إذا كنت مصابا بمرض السكر، و البطيخ آمنة للأكل فحسب، بل ويتم تشجيع لك التمتع بها كجزء من نظام غذائي صحي و متوازن . بينما لديهم عدد غير قليل من الكربوهيدرات و السكر الطبيعي لكل خدمة ، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية و المواد المغذية محملة معبأة في فتات العصير . طالما أنك تتبع إرشادات اختصاصي التغذية و الرعاية الصحية ، وتوصي جمعية السكري الأمريكية أن تستمتع البطيخ عن مجموعة مختارة الفاكهة .
قد ترغب أيضا
ما الفواكه و الخضروات يمكن لمرضى السكري أكل؟
هو الذرة و رداءة الطعام لتناول الطعام مع مرض السكري؟
تأثيرات البطيخ على مرضى السكري
المكسرات التي يمكن لمرضى السكري تناول ؟
يمكن لمرضى السكري أكل الكرز ؟
يمكن لمرضى السكري أكل التفاح ؟
يمكن لمرضى السكري تناول العسل ؟
عجائب الدنيا من البطيخ
هذه الفاكهة الكبيرة تأتي من عائلة القرع ، والمعروف عن القشور الخضراء الصلبة و اللب الأحمر ، الحلو والمائي . البطيخ وبطبيعة الحال لا الدهون أو الكوليسترول ، وأنها هي مصادر كبيرة من المواد الغذائية التي قد تكون مفيدة لصحة مرضى السكري ‘ . وتشمل هذه فيتامين A، B6 ، C والبوتاسيوم . هناك أيضا قليلا من الألياف في كوب من البطيخ ، وهو أمر مهم ل صحة الجهاز الهضمي والسيطرة الكولسترول . البطيخ حزم أيضا لكمة عندما يتعلق الأمر الليكوبين المضادة للأكسدة ، وهي موجودة فقط في عدد قليل من الأغذية النباتية الحمراء ، وربما تساعد على منع بعض أنواع السرطان .
روابط إعلانية
المواد الغذائية لمرض السكري
اتباع نظام غذائي خال و معلومات التغذية للمساعدة في إدارة مرض السكري.
مرض السكري و النظام الغذائي
الفاكهة قد تعطيك وقفة إذا كنت مصاب بالسكري لأنك قد لا تكون متأكدا كيف أنها سوف تؤثر على نسبة السكر في الدم. لا تخف ، يقول جمعية السكري الأمريكية . يمكنك أن تأكل الفاكهة ، بما في ذلك البطيخ . لكم ببساطة الحاجة لحساب الكربوهيدرات التي تحتوي عليها ل مراعاة ذلك في التخطيط وجبة الخاص بك ، ولكن جمعية يشجعك ليحل محل الحلوى الخاص بك مع الفاكهة مثل البطيخ . في موقع بعنوان باقتدار ، ويقول ، يسجل اختصاصي تغذية إليزابيث سومرز عندما سئل عن سلامة البطيخ لمرضى السكري " ، والأهم من ذلك هو أن السكريات التي تحدث بشكل طبيعي في الفواكه مثل البطيخ تأتي مغلفة مع هذا العدد الكبير من المركبات التي تعزز الصحة الأخرى، والتي جعل البطيخ على إدراج صحية في جميع الوجبات الغذائية " .
تعليمات ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة صغيرة على مكملات البطيخ نشرت في " المجلة الأميركية ل ارتفاع ضغط الدم " التي مقتطف من البطيخ يمكن أن تساعد على تقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم . ذكرت و فلوريدا الباحثين في جامعة ول أن البطيخ غنية في الأحماض الأمينية L- سيترولين ، مما يساعد على بناء آخر من الأحماض الأمينية ، L- أرجينين . انها الأحماض الأمينية الأخير أن يساعد في الحفاظ على وظيفة الشريان و يمكن أن تحسن تدفق الدم . على الرغم من أنها كانت تستخدم في مقتطف المشاركين prehypertensive ، فإنها تشير البطيخ قد يكون الأغذية الوظيفية التي يمكن منع هذه الحالة من يتقدم إلى ارتفاع ضغط الدم كاملة ، وهي نتيجة من مذكرة ل مرضى السكر. محتوى البطيخ و البوتاسيوم قد يساعد أيضا . ستحصل على 170 ملغ في كوب من مكعبات البطيخ . البوتاسيوم يساعد على تخفيف تأثير الصوديوم على ضغط الدم لديك .
المعرفية العناية
مرضى السكر معرضون ل خطر متزايد من التدهور المعرفي والعته بسبب الاكسدة و قدرة عالية على تلف الأعصاب مع المرض . دراسة أجريت على الحيوانات في يوليو 2024 " علوم الحياة "، ومع ذلك، قد تبشر بالخير بالنسبة ل مرضى السكر و البطيخ . وقال الباحثون الهندي العلاج المزمن مع الليكوبين ضعفت بشكل كبير من العجز المعرفي في الجرذان المصابة بداء السكري . وقالوا قد نتائجها يوم واحد توفير العلاج باستخدام الليكوبين ضد مرض السكري الناجم عن التعلم و ضعف الذاكرة .
