الأمراض النفسية والعقلية 2024.

الأمراض النفسية والعقلية
Psychical and mental diseases

الأمراض النفسية والعقلية من مظاهر الاضطراب في الشخصية فما هو الفرق
بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية.
الأمراض النفسية
المرض النفسي هو اضطراب وظيفي يتميز بوجود صراعات داخلية
وتصدع في العلاقات الشخصية.

1 – الهستيريا
The Hysteria ماهي الهستيريا:

هي مرض نفسي يتميز بأعراض جسدية وآلام غير عضوية المنشأ. والهستيريا من الأمراض النفسية الكثيرة الانتشار وتكون نسبتها عالية إبان الحروب والنكبات.
كما أن النساء يصبن بها أكثر من الرجال.
ولهذا المرض صورتان، الهستيريا التحولية، والهستيريا الانفصالية.
ففي الهستيريا التحولية، يكثر المريض الشكوى من الآلام الجسمانية التي تتنقل من عضو إلى آخر. حتى أن بعض أعضاء الجسم قد تفقد قدرتها على القيام بوظائفها فقد يصاب المريض بالشلل أو العمى أو القدرة على الكلام. أما الهستيريا الانفصالية فقد تبدو بشكل حالات مثل فقدان الذاكرة، النساوة، التجوال النومي، التوهان الهستيري.

أسباب الإصابة بالهستيريا:

1 ـ الوراثة: وخاصة لدى أبناء المصابين بالأمراض العقلية.
2 ـ القابلية للإصابة.
3 ـ العوامل البيئية.
4 ـ الكبت الجنسي.

أعراض الهستيريا التحولية:

يمكن القول بصورة عامة أن الهستيريا تشترك بأعراض وسمات عامة مثل:

السلوك الطفلي.
الأنانية.
عدم تحمل المسؤولية.
الميل للسفسطة.
التقلب في الانفعالات.
الميل للاتكال على الغير.
خداع الذات.

أعراض الهستيريا الانفصالية:

النساوة:
في هذه المرحلة تسيطر على المرء فكرة معينة فتستبعد جزءاً من حياته، فينسى المرء كل ما يتعلق بهذا الجزء كما ينسى شخصيته الحقيقية فلا يعرف اسمه أو عنوانه أو عائلته.
التجول النومي:
يشيع هذا المرض عند الكثيرين غير أنه أكثر حدوثاً عند الذكور من الاناث وهو عبارة عن حلم يشبع فيه الفرد كل رغباته المكبوتة إذ يتجول المريض مفتوح العينين، غير أنه ينسى كل ما قام به أثناء تجواله.

2 – القلق
Anxiety

نوع من الأمراض النفسية يتضمن الخوف المرتبط بانفعال شعوري مؤلم حيث يتوقع المصاب خطراً محتملاً.
والقلق العصابي يكمن مصدره داخل الفرد إذ أن أسبابه غير شعورية.
وغالباً ما يقع المريض تحت وطأة مخاوف غير مبررة.

الأعراض الجسمانية للقلق:

ارتفاع ضغط الدم.
ارتجاف
ضعف الشهية.
أسباب الإصابة بالقلق:
أسباب تكوينية.
انحراف في النشأة.
سوء التربية.
الإيحاء.
عوامل جنسية.
الأمراض العضوية.

علاج القلق:

يبدأ العلاج بفحص المريض وتتبع سيرة حياته إذ يجب أن يلم المعالج بظروف النشأة والبيئة والعادات والمشاكل التي واجهت المريض بعد ذلك يلجأ المعالج إلى اتباع إحدى طرق العلاج بالتحليل النفسي.

3 – الوسواس
The obsession

عصاب يتخذ شكل فكرة تتسلط على الفرد بحيث لا يستطيع الفكاك منها. ورغم أن الفرد يحاول بكل طاقته أن يبتعد هذه الفكرة ويقاومها إلا أنها تلازمه.
ما يميز المصابين بعصاب الوسواس التردد المستمر والشك في قدراتهم.
قد نجد الوسواسيون يسرفون في الإصرار على النظافة مثلاً والتمسك بالقيم الأخلاقية بشكل يتجاوز الحدود.

4 – الفوبيا (الرُهاب)
The Phobia

مرض نفسي عصابي يتميز بخوف مرضي ليس له مبرر واقعي. وأن قوته لا تتناسب مع الخطر الحقيقي فقد نجد رجلاً ضخم الجثة قوي العضلات يفزع عند رؤية فأر صغير.

5 – الكآبة (الاكتئاب)
The Depression

الأعراض :

نوع من الحزن يتميز بالانقباض والشعور بالضيق مصحوباً بخمود الهمة وضعف في العزيمة فيوجه المريض عدوانه نحو ذاته فتجده وكأنه يتوقُ إلى عقاب نفسه.

الأسباب:

الحرمان العاطفي والنفسي في مرحلة الطفولة.
عدم الحصول على تقدير الآخرين.
اضطراب الشخصية.الأمراض العقلية

المرض العقلي هو اضطراب في الشخصية وهو بلا شك أعقد وأخطر من الأمراض النفسية يبدو بشكل اختلال حاد في القوى العقلية وعدم القدرة على إدراك الواقع والحياة الانفعالية. فيعجز المريض عن إقامة علاقات اجتماعية.

1 – ذهان الاضطهاد
The persecution psychosis

مرض عقلي يتميز بحالة شك شديدة في الآخرين وفي غاياتهم حتى يشعر الفرد أنه معرض لاضطهاد الآخرين إذ يميل المريض إلى اتهام الآخرين والتباهي والمفاخرة والتزمت والحساسية الزائدة. ويلاحظ على المريض ظهور بعض حالات الهياج والاضطراب والحزن الشديد.إن المصابين بهذا المرض ينغصون حياة من يعيش معهم.

2 – الفصام
The schizophrenia

تعريفه:

الفصام أو الشيزوفرينيا، أحد الأمراض المستعصية على العلاج وهو على صور عديدة فقد يكون حاداً أو مزمناً.

أسبابه:

عوامل وراثية.
عوامل بيئية.

أنواعه:
الفصام أنواع عديدة منها:

1 ـ الهبفرينية.

تتميز هذه الحالة بميل المريض إلى النكوص والعودة إلى النكوص والعودة إلى مرحلة طفولته حيث تبدو عليه البلادة واضطراب التفكير.

2 ـ الكتاتونية

يتميز سلوك المريض في هذه الحالة بالتيبس الجسمي والنفسي فقد يقف المريض ساعات طويلة دون حراك. أو أن يأتي بحركة معينة كأن يرفع يده مثلاً ـ ويبقى على هذه الحالة عدة ساعات.

3 ـ الفصام البسيط.

عدم قدرة المريض على التمييز.

4 ـ الاضطهادية: يبدو المريض فيها مضطرباً إذ يعرب عن أوهام غريبة..

3 – الذهان الدوري
The periodic psychosis

يسمى هذا المرض بالنواب إذ تنتاب المريض حالة من الهوس تعقبها حالة من الاكتئاب ففي المرحلة الأولى تبدو على المريض حالة من السعادة والفرح الشديد فتراه يغني ويرقص ثم فجأة ينقلب هذا المرح والفرح إلى اعتداء على الآخرين.

4 – الإغماء
The faint

تعريفه:
الإغماء هو حالة تصحب بعض الأمراض يقع معها الشخص في حالة تشبه الموت. فيفقد الإحساس والحركة. وهي تنشأ من وقوف حركة القلب فتقف حركة التنفس لوقوفه.
أنواعه:

1-الإغماء الخفيف:

يصاب المريض في هذا النوع فجأة أو بسرعة بفقد في شعوره فلا يستطيع أن يرى الأشياء بوضوح ويحس بأن الأشياء تدور حوله، وتختلط الأصوات في أذنه بما يكون قد اعتراها من الطنين ويخيل له أن الأرض تغور تحت قدميه فيعتريه اضطراب في الساقين وفي الوقت نفسه تبرد جبهته وأطرافه، وتغطى جبهته بالعرق. ويمتقع لونه ويفقد شيئاً فشيئاً وتظلم الدنيا في عينيه ويبطل سمعه وأحياناً يعتريه قيء. وأحياناً يسقط مغشياً عليه وفي أحيان أخرى يتمالك نفسه فينتقل من مكانه ويجلس في مكان منعزل. وإذ ذاك يكون نبضه ضعيفاً وتنفسه كذلك. وقد تبطل حركته أو تبقى له حركة ضعيفة. وتزايله هذه الحالة بعد عدة ثوان أو عدة دقائق وتارة تلازمه نحو ساعة وهذا نادر ثم تعود إليه صحته وسط تشنجات خفيفة أو ثقيلة ويكون ذلك بتثاؤبات وتنهدات. ويرجع إليه لونه وحرارة أطرافه تدريجياً وجميع أجزاء جسمه ويبقى له شعور بضعف خفيف أو لا يبقى لديه شيء من الضعف.

2-الإغماء الثقيل:

يبدأ على النحو الذي يبدأ عليه الإغماء الخفيف ولكن بأشد سرعة ثم يقع المريض مغمى عليه ويكون نبضه ضعيفاً جداً وتنفسه لا يكاد يدرك وتكون عيناه مفتوحتين وثابتتين وشعوره معدوماً وأحياناً يكون المصاب متمتعاً بشيء من الشعور ويكون سمعه صحيحاً وهذا ما يزيد حالته سوءاً إذ يستحيل عليه إحداث أي حركة جسدية تخلصه مما هو فيه. وفي هذه الحالة يمكن قرصه وشكه وإحراق قسم من جسمه بدون أن يشعر بألم. وتبطل معه حركة الإفرازات إلا العرق. فإذا أفاق فلا يشعر لا بجوع ولا عطش ولا يعتريه هزال حتى ولو بقيت هذه الحالة معه عدة أيام. وهذه الحالة قد تبقى عدة أيام ولكنها لا تكون على أشد حالاتها إلا عند النساء. ولا يكون المريض بعد إفاقته أقل علم بما حدث له أثناء النوبة ولكن من المرضى من يحكي كل ما حصل وما عمل حوله.

أسبابه:

الأسباب المنتجة للإغماء الآلام الشديدة، وضياع دم غزير والأنيميا المخية والإصابة بالصاعقة والبرد القارس أو الحر الشديد واستنشاق غازات سامة أو هواء فاسداً، والتعب الجسدي والولادة والخوف والذعر والدهش والفرح والروائح الشديدة وشدة الأحزمة ومرض القلب والتيفوئيد والضعف الشديد الخ. وقد يصيب الإغماء من النساء المصابات بالنوب الهستيرية وإذ ذاك لا يكون للإغماء نتائج سيئة. وسببه الرئسي نقص الأكسجين في المخ.

علاجه:

علاج الإغماء متى أغمي على شخص وجب وضعه وضعاً أفقياً في محل كثير الهواء وأن تحل ملابسه وأربطته وأن يرش وجهه بالماء البارد وينشق بالروائح القوية كالأتير وروح النشادر والخل والصوف المحرق. ولكن إذا كان عنده احتقان في الدماغ يجب أن يجعل رأسه عالياً وساقاه مدلاتين وأن تدلك عنقه وأن تجعل على رأسه رفادة مبتلة بالماء البارد. فإذا كان لدى المصاب أنيميا مخية فيجب جعل رأسه منخفضاً والساقين مرتفعتين..

5 – أمراض اضطراب العقل
The psycopathy diseases

قد يكون العقل سليما ولكن هذه السلامة لا تمنع من وجود تغير مرضي في أجزاء المخ وقد ثبت ذلك تشريحياً إذ وجدت في مخ بعض الناس نقط نزفية وأخرى لينة ولكن لم يكن لها تأثير على العقل في أثناء الحياة.تنحصر اضطرابات العقل في تناقص قوته أو تنبه قوته فوق الحالة العادية أو ضياعه. فيعرف نقص قوته بخمود حواسه وعدم فهمه للشيء وببطء أجوبته إذا سئل وبعدم اتساقأفكاره وبضعف أو فقد حافظته. قد يكون هذا الاضطراب خلقياً وقد يكون عارضاً من نزيف أو لين مخيين أو من التهاب مخي حاد أو اضطراب في دورة المخ أو في تغذيته. وقد يفقد المصاب معرفة صور الكلام المسموع فيقال لهذا الداء صمم الكلام. وقد يفقد تمييز صور الكلام المكتوب.ثم إن الاضطراب المخي قد يكون قاصراً على مراكز الادراك المخي التعقلي أي يحصل اضطراب القوى المدركة للإحساسات والأفعال التي متى بها يزن الإنسان أفكاره وأعماله أثناء التيقظ فتنجم عن ذلك الأمراض العقلية الجزئية التي هي الهذيان والتخيلات والغشي. وأما في الجنون فيكون الإدراك مفقوداً فقداً كلياً.
من الاضطربات المخية الهذيان وهو ظاهرة تنتج عن اضطراب العقل اضطراباً مرضياً وله أنواع عديدة:
أولها الهذيان الحاد.
ثانيها الهذيان الهوسي.
ثالثها الماليخوليا.
رابعها الهذيان الذي يسمى سيتيمار.
خامسها الهذيان الذي يسمى ميستيك.
سادسها هذيان الاضطهاد.
– في الدور الأول من هذا النوع الأخير يصير الشخص المصاب مضطرباً مشغول الفكر قلقاً ويصير عقله في تعب مرضي لا يعجبه شيء ويسيء الظن بكل شخص ولو كان من أقاربه وكل ما يفعله أحدهم يظنه موجهاً ضده.
وفي الدور الثالث يهرب المريض ويتجنب العالم لأنه يتوهم أن شخصاً يتبعه ليقتله ويمتنع عن الأكل لأنه يتوهم أن بعضهم سيضع له السم فيه.
– وبعد هذا الدور يأخذ في تدبير طريقة يهلك بها نفسه لأنه يرى أن ذلك أخف عليه من أن يهلكه غيره.
كل هذه الأعراض تدل على تغير القشرة السنجابية للمخ وأعظمة الالتهاب المنتشر للنسيج الخلوي للقشرة المذكورة.

الكبت الشديد للمشاعر.

6 – الجنون
The mania

تعريفه:

الجنون هو التغيرات العقلية التي تطرأ على بعض الناس فتخرجهم عن دائرة العقل وهو أقسام: منها الماليخوليا وهي التي كانت معروفة بالسوداء أول درجات الجنون وأعراضها دوام الاكتئاب وشدة الاهتمام بالنفس وزعم الإنسان بأنه مصاب بجملة أمراض قاتلة،ومنها المونومانيا أي الجنون بشيء واحد وهي حالة يجن فيها الإنسان بشيء أو أشياء محدودة ويتعقل ما عدا ذلك وذلك كالكبر والعجب وحب القتل والوسوسة، ومنها ألمانيا وهي أن يجن الشخص جنوناً عاماً مع هياج شديد ومنها الذهول، وهي أن تضعف قوى الإنسان العقلية ضعفاً تدريجياً، ومنها البله وهي حالة طبيعية لا مكتسبة منشأها عدم تكاسل خلقة المخ من صغر الرأس أو غيرها وأكثر من هم هكذا يكونون بكما أو غير تامي الكلام.

أسبابه:

أقوى أسباب الجنون انقماع النفس عن مطلوبها بسلطة قاهرة والغيظ البالغ حده النهائي والفزع الفجائي والغيرة والوسوسة والعشق وفقد ما لا يمكن استرداده مما يكون عزيزاً على النفس جداً. وأكثر المصابين به النساء لشدة إحساسهن. و من أسبابه الضرب على الرأس والسقوط عليه ومرض الأذن والمرض الشديد وشرب الأشربة المخدرة وارتداد العرق فجأة واحتباس الحيض والرعاف وقد يكون وراثياً.

علاجه:

معالجة هذا الداء تكون على حسب درجاته ففي الماليخوليا تكفي الرياضة والسفر وسماع الأنغام وتطلب السرور مع الحمية والراحة والاعتناء الشديد بالمعدة. وفي الجنون الخاص بشيء واحد يجتهد بإبعاد فكر المريض عن ذلك الشيء وترويضه وتفريحه. وإن كان سببه مرضاً من الأمراض وجب معالجة ذلك المرض. أما الذهول فلا يشفى منه إلا أفراد قلائل لأنه يعقبه شلل عام فيموت المصاب. أما الجنون العام فيعالج بعلاج مادي وأدبي أما المادي فهو علاج لإبطاء الدورة الدموية، ولكنه لا يستعمل إلا إذا كان الجهاز الهضمي سليماً، وسكب الماء على الرأس والاستحمام بالماء الفاتر ووضع منفطة على الصدر وغير ذلك. وأما الوسائط الأدبية فهي أشد فعلاً من كل ما ذكر وهي:
أولاً: أن لا تهيج شهوة المجنون.
ثانياً: أن لا يخالف ولا يؤاخذ ولا يستهزأ به.
ثالثاً: أن يجتهد في إثبات رأيه فيما هو خارج عن الجنون.

معنى عدم تهيج شهوات المجانين هي أن يبعدوا عما يثير جنونهم أو عما سببه، فإن كان سببه العشق وجب أن لا يذكر ما يهيجه. وإن كان سببه الوسوسة بشيء وجب إبعاده عنه. وإن كان سببه ظنهم أنهم ملوك أو علماء فينبغي أن لا يوقروا لأن توقيرهم يزيد جنونهم ويجب أن لا يترك المجنونون بنوع واحد في محل مشترك لأن بعضهم يثير جنون بعض.

7 – الصرع
Epilepsy

داء عصبي مزمن ينشأ نتيجة خلل في الجهاز العصبي المركزي بسبب عدم انتظام التيار الكهربائي في الدماغ، يحدث تشنجات يعقبها فقدان الوعي، يظهر في مقتبل العمر، ومعظم المصابين بالصرع أذكياء وبعضهم يتميزون بالبطىء. والصرع إما أن يكون حاداً ويسمى S الداء الكبير أو قد يكون معتدلاً ويعرف بالداء الصغير، في النوع الأول يسقط المريض مغشياً عليه ثم يسيل اللعاب من فمه ويأخذ في التعرق ثم يتبع تشنج عضلات الجسم كلها ثم لا تلبث أن تسترخي بعد دقائق حيث يستعيد المصاب وعيه. يعالج بالمهدئات والراحة.

8 – النوبة الصرعية
The Epileptic crisis

توجد نوبات تشبه النوبة الصرعية يقال لها النوب ذات الشكل الصرعي وهي غير الصرع المعروف. فلا يصحب التشنج فيها فقد الإدراك. وإذا حصل فيكون عند انتهاء النوبة. وقد يكون التشنج قاصراً على طرف علوي أو سفلي ويسمى المرض المذكور حينئذ بمرض برافيزين. وعلى أي حال فإن النوبة التشنجية عرض لمرض كحصول التهاب محدود في جزء من السحايا أو وجود ورم مخي محدود. تشاهد النوبة التشنجية العامة في الهستيريا وتسبق غالباً بظواهر أولية يقال لها (أورا) تعرفها المصابة وهي ألم في المبيض يتزايد وينتشر صاعداً إلى فوق ككرة على استقامة القصبة الهوائية ويحدث إحساس باختناق ثم يتبع بحدوث ضربات شريانية صدغية وطنين في الأذن. ثم يحصل فقد للإدراك.

تم بحمد الله ,,,

خليجية

الحالات الجسدية والنفسية للأم تؤثر على الطفل 2024.

الحالات الجسدية والنفسية للأم تؤثر على الطفل

إن جميع الحالات الجسدية والنفسية للأم تؤثر على الطفل . لأن الطفل في رحم الأم يعتبر عضواً منها . فكما أن الحالات الجسمانية للأم والمواد التي تتعذى منها تؤثر على الطفل ، كذلك أخلاق الام فأنها تؤثر في روح الطفل وجسده كليهما . وقد يتأثر الطفل أكثر من أمه بتلك الأخلاق . فإذا أصيبت الأم في أيام الحمل بخوف شديد ، فالأثر الذي تتركه تلك الحالة النفسية على
بدن الأم لا يزيد على اصفرار الوجه ، أما بالنسبة إلى الجنين فإنه يتعدى ذلك إلى صدمات عنيفة.
« إذا حدث للمرأة في أيام الحمل حادث مخيف فإنه يتغير لونها ويقشعر بدنها لكن تظهر على جسم الجنين آثار امتقاع اللون تسمى بالخسوف » (1).
وهكذا فإن هموم الأم وغمومها ، غصب الأم واضطرابها ، تشاؤم الأم وحقدها ، حسد الأم وأنانيتها ، خيانة الأم وجنايتها ، وبصورة موجزة جميع الصفات الرذيلة للأم … وكذلك إيمان الأم وتقواها ، طهارة قلب الأم وتفؤلها ، صفاء الأم وحنانها ، مروءة الأم وإنسانيتها إطمئنان الأم وراحة بالها ، شجاعة الأم وشهامتها ، وبصورة موجزة جميع الصفات الحميدة للأم … جميع هذه الصفات خيرها وشرها تترك آثارها في الطفل ، وتبني أساس سعادة الجنين وشقائه . وهنا يتحقق قول النبي ( ص ) الذي استشهدنا به في المحاضرة الثالثة : « الشقي من شقي في بطن أمه والسعيد من سعد في بطن أمه ».

وإليك النص الآتي كشاهد من العلم الحديث :
« إن الاضطرابات العصبية للأم توجه ضربات قاسية إلى مواهب الجنين قبل تولده ، إلى درجة أنها تحوله إلى موجود عصبي لا أكثر . ومن هنا يجب أن نتوصل إلى مدى أهمية التفات الأم في دور الحمل إلى الابتعاد عن الأفكار المقلقة ، والهم والغم ، والاحتفاظ بجو الهدوء والاستقرار » (2)
إن الاسلام قام بجميع الاحتياطات اللازمة في موضوع الزواج للاهتمام بطهارة الأجيال الاسلامية ، وأمر بتعاليم دقيقة في الزيجات حول الجهات الروحية والجسدية للرجال والنساء . ولقد رأينا فيما مضى كيف أن الاسلام منع من التزوج من المصابين وبالحمق والجنون والمدمنين على الخمرة ولكنه لم يكتف في سبيل ضمان النشء الاسلامي بذلك الحد بل منع ـ في مقام الاستشارة ـ من تزويج الرجل سيء الخلق :
« عن الحسين بن بشار الواسطي قال : كتبت إلى أبي الحسن الرضا عليه السلام ان لي قرابة قد خطب إلي وفي خلقه سوء ، قال : لا تزوجه إن كان سيء الخلق » (3).

خليجية
خليجية

تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية 2024.

تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية

1 حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها

2 استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل
تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك .

3 انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد دخلت في المصباح
المضيء.

4 أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك .

5 فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر.

6 سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما
تتلاشى كتلة الضوء

7 كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك
الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت مغمض العينين.

8 على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم
تخلصت من الانطواء ) ، وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد
جملة ( نعم تخلصت من تانيب الضمير ) وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو
القلق النفسي ، أو الارق..

لمن تريد السعادة والراحة النفسية 2024.

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url(‘http://forums.hawaalive.com/backgrounds/12.gif’);background-color:rgb(139, 0, 0);border:3px double rgb(139, 0, 0);"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]خليجية

خليجية

رسالة لمن تريد الراحه النفسيه
رسالة لمن تريد السعــــاده
رســالة لمـــن تريد الجــنـــة

خليجية

هذا كلام يكتب بماء الذهب بل..!!!

وحاجة الناس إليه أشد من حاجتهم إلى الطعام والشراب

((في زمن أضاع أكثر الناس الصلوات وغفلوا عن كثرة ذكر فاطر الأرض السموات))

القائل وجل من قال:
{{ياأيهاالذين أمنوا أذكروا الله ذكرا كثيرا<
>وسبحوه بكرة وأصيلآ}}

أقـــــــــرئي!!! قوله سبحانه {ذكرا كثيرا}…
أي أكثروا من ذكره كذكركم لأباؤكم أو أشد ذكرا…

خليجية

هل أنتي حزينه ؟
_هل تشعرين بضيق؟
_لا أحد يفهمك؟
_هل أنتي وحيدة؟
_هل تتمنين الموت أحيانا؟
_هل تشعرين بالملل والفراغ؟

خليجية

إذاكان جوابك بنعم..
هل تعلمين مالسبب؟؟!!
هو والله…بُعدك عن الله…
أي بأنك لاتذكرين الله؟؟!!
ولا حتى تصلين.!!!!!

خليجية

أماإذا كنتي تصلي ولاتشعرين بالراحة
فاأنت مريضة بالقلب..
نعم!

إنه مرض معنوي:
وهو أنك تصلين
ولكن !!!
تصلين عــــادة لاعبــــــادة
تحسين بأن الصلاة ثقيله عليك
وتملين بسرعه
وتتكاسلين منها
وأيضآ الإسراع فيها و تخفيفنها.

خليجية

"هل تريدين الحل" ؟

/أحضري قلبك قبل الدخول في الصلاة??

?/وهيأي نفسك و المكان الذي تريدين الصلاة فيه??

?/أستشعري من سوف تقفين أمامه وهو الله عزوجل ملك الملوك ??

?/تمعني وتفكري في الأيات التي تقرينها وترددينها??

خليجية

?/أحسني الوضوء??

؟/استشعري إذاقلتي <<الله أكبر>>
تذكري بهذه الكلمه
أن الله لاإله غيره
ولاكبير سواه
أكبر و أعظم من كل شيء؟؟

?/وإذاقلتي<<سمع الله لمن حمده>>
فتذكري أن الله
يسمعك ويسمع حمدك
وتضرعك ودعاك وأستغفارك
فلتقولي وكأنك واقفة أمام
عرش أرحم الراحمين؟؟

خليجية

?/وإذا أردتي أن تزيل جبال من الذنوب !!
أطيلي السجود.وأطيلي السجود..
وأطيلي السجوووووووووووود..

لتزيلي هذه الذنوووووب ?

خليجية

[إذا داهمك الخوف وطوقك الحزن والهم
فقومي حالا الى الصلاة
لكي تطمئن نفسك]
الم تسمعين الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ارحنا بها يابلال
اي الصلاة

خليجية

والله أن من أعظم النعم لو كنا نعقل
هذه {الصلوات الخمس}

كل يوم وليلة
كفارة لذنوبنا ورفع لدرجاتنا عند ربنا

خليجية

ثم هي علاج عظيم لمآسينا و دواء نافع لأمراضنا ،

تسكب في ضمائرنا مقادير زاكية من اليقين و تملؤ جوانحنا بالرضا?

وإن الصلاة الخاشعه كفيله بإذن الله
بطرد الحزن
و الأكتئاب
والأمراض الجسديه
والنفسـيه بإذن الله ?

خليجية

فإن الصلاة:
هي جنــة القلــب
وســــــــــرور النـــفس
وراحـــــــــــــــــــة البال

[وهذه جنة عاجله قبل الجنة الآجله]

فمن منا لايريد الجنة العاجله قبل الجنة الآجله ؟؟!!!

خليجية

العمر فاااااااااات

ونحن لاندري!!

متى المماااااااات

فبادري وبادري

بالتووووووووووبه
والانااااااااااااااابة

خليجية
هناك أناس والله يحسدونا على ساعة نقضيها في هذه الدنيا…..

هل تعلمون من هم؟!

هم والله أهل البرزخ الذين في القبور…

والعاقلة من أدركت نفسه قبل الموت

وفقنا الله وايكم الى كل مايحب ويرضى

خليجية

خليجية[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

خليجية
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
خليجية
جزاك الله كل خير
شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

الرعاية النفسية والإجتماعية للمتخلفين عقليآ 2024.

الرعاية النفسية والإجتماعية للمتخلفين عقليآ

المتخلف عقليآ شأنه شأن باقى المعوقين له حقوق على المجتمع بل ربما كان هذا المعوق أكثر إحتياجآ من أى فئة أخرى للرعاية من حيث أنه لا يعرف ما ينفعة ولا ما يضره كما أنه لا يميز بدرجة أو بأخرى بين خصائص الأشياء وطبيعة المدركات .
من هنا فإن العناية بهذا الصنف من المعوقين تمثل ضرورة إنسانية وإجتماعية وذلك من أجل مساعدته على تنمية مهارات مناسبة تساعدة على حسن التكيف مع الواقع .
وربما كان أهم إستعداد ينبغى تنمية عند المتخلف عقليآ هو القدرة على الفهم وهذا لا يتأتى إلا من خلال تنمية حواس المعوق وتوجيهه لإستخدامها الإستخدام المناسب ثم تتدرج الرعاية إلى تنمية الإدراك الحسى المعتمد على الحواس عند المعوق وهو ما يستغرق وقتآ وجهدآ .
وينبغى أن يتم من خلال مؤسسة ووفقآ لخطة علمية حتى لا يضيع الجهد المبذول دون ما تخطيط أو توجيه وبعد أن يصل المتخلف إلى القدرة على الإدراك يبدأ تدريبة على الفهم وهذا يتم من خلال تقديم المدركات ( التى أصبح على الفة منها ) إلية بأحجام وألوان وفى تجميعات مناسبة متدرجة حتى يمكن للمتخلف فى مرحلة ما التمييز بين الفئات المختلفة من الأشياء ويبدأ فى إستخدامها
وفقآ لخصائص فئاتها .
هذا عن تنمية السلوك المعرفى ولا يقل عنه أهمية أن تنمية السلوك الوجدانى وتحترم كما أن خصائصة وسماته الشخصية يجب ألا تعامل بحسبانها تخص شخصآ سويآ متمتعآ بالصحة النفسية فكثيرآ ما يوجد إضطراب نفسى أو سوء توافق شخصى مصاحب للتخلف العقلى وهو ما ينيغى أن نضعة فى الإعتبار عند التعامل مع هذا المعوق وربما يكون من المناسب مساعدة المعوق على فهم ذاته وفهم دوافعة والتوافق مع واقعة وهذه مهمة تحتاج منا أن نبدأ أولآ بتقبل المتخلف وبذل الجهد لجعلة متنبهآ إلى الواقعى وما يدور فيه ومهتمآ ببعض الجوانب التى يمكن أن يتعلق بها وتمثل بالنسبة له مواضيع جاذبه كذلك فإن عدم العنف مع المتخلف مما يساعد على عدم الإستجابة بعنف مع المتخلف مما يساعده على عدم الإستجابة بعنف للمواقف التى يتعرض لها بإيجاز مطلوب منا مساعدة المتخلف على أن يهتم بنفسة وبمجتمعة ويتعلق بجماعته ويحدد لنفسة هدفآ ولو متواضعآ يطمح إلى بلوغة وعلى أن يسير هذا جنبآ إلى جنب مع تنمية مهاراته وقدراته .
أما عن دور المجتمع ممثلآ فى الأسرة والمدرسة وغيرهما من مؤسسات إجتماعية فإن هذا الدور يتمثل أساسآ من تقبل المتخلف عقليآ بيننا كواحد له علينا حقوق أكثر من حقوق الأشخاص العاديين , إنطلاقآ من أن أى جهد أو أى مال أو وقت يبذل لرعايته إنما يمثل إستثمارآ له عائده المجزى بالنسبة لهذا الشخص وبالنسبة للمجتمع أيضآ .

بعض تمارين اليوغا لتخلصك من الضغوط النفسية . 2024.

كثير من الناس يعانون من ضغوط العمل والمشاكل اليومية والشعور بالإرهاق والتعب والملل والعصبية. وفي بعض الأحيان يشعرون بالألم عند التحرك أو القيام بأي من الأعمال حتى إن كانت بسيطة.
فهنا بعض تمارين اليوغا التي تساعد الجسم على الاسترخاء وطرد مشاكل الحياة جانبا.
( الانحناء أثناء الوقوف)خليجية
تحذير: إذا كنت تعانين من أي مرض في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم أو جلطة دموية. أو آلام في الظهر أو مشاكل في الأذن والعين. يجب ألا تطول مدة التمرين عن ثلاث دقائق.
1- اسندي ظهر الكرسي إلى الحائط وقفي بعيدا عنه "حسب طولك" ثم ارفعي يديك إلى أعلى ونزليهما ببطء لملامسة الكرسي.
2- خذي بضع خطوات إلى الخلف مع الاحتفاظ بالظهر مشدوداً بين فترة وأخرى وأخذ نفس عميق.
3- حاولي أخذ خطوات إلى الخلف حتى تصلي إلى أبعد نقطة يمكنك الوصول إليها، ثم عودي ببطء إلى الوضع السابق حتى يمكنك الوقوف للاستراحة.
( استراحة العين ):خليجية
1-اجلسي على كرسي وليكن ظهرك مستقيماً ومشدوداً من دون تحريك الرأس. انظري بعينيك ناحية الشمال إلى أقصى درجة يمكنك الوصول إليها، وامكثي دقيقة ثم غيري اتجاه نظرك لمدة دقيقة أخرى. ثم إلى الأعلى والأسفل من ناحية الشمال، ثم ناحية اليمين، ثم حاولي الدوران بعينيك في كل الاتجاهات.
2-حاولي إغلاق إحدى العينين ووضع إصبعك أمام الأخرى ومن ثم تقريبه وإبعاده عن العين، ثم غيري بالعين الأخرى.,
3-غطي كلتا العينين بكلتا يديك حتى تشعري بالدفء، وتخيلي أنك في غرفة مظلمة، وهذا يساعد على استرخاء عضلات العينين لمدة دقيقة، ويمكن عمل هذا التمرين وأنت تجلسين أمام شاشة الكمبيوتر عند الشعور بالتعب.
( تمرين التحديق إلى السقف ):خليجية
– 1_قفي مستقيمة وخذي خطوة واسعة إلى الأمام. ضمي يديك مع بعضهما من الخلف وارفعي رأسك إلى أعلي كأنك تحدقين في السقف. أمكث أطول مدة ممكنة.
2- عند العودة إلى وضع البداية .. انزلي رأسك أولاً. ثم أخري صدرك المشدود ثم يديك ببطء. ثم بدلي بالرجل الأخرى وأعيدي التمرين حتى تشعري بالاسترخاء التام.

الحالة النفسية 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحالة النفسية ، حركة الرأس السريعة ،
والوقوف المفاجئ عند الاستيقاظ صباحا من أسبابها..

«الدوخة» إحساس مزعج يفقد الحياة طعمها !

فحص اتزان الطفل
د.خالد بن عبد الله المنيع
كثيرا ما نواجه شكوى الدوار أو ما يطلق عليه " الدوخة"
من مراجعي العيادة وتختلف شدة تلك الشكوى
وطبيعتها والمسببات المؤدية لها من شخص لآخر.
يستطيع الاطفال في سن المدرسة
وما قبلها بقليل أن يعطوا وصفا واضحا لما يشعرون به .
الدوار احساس مزعج جدا قد يظهر على هيئة هجمات
تفقد المصاب توازنه أو قد يكون مستمرا لفترة مزمنة على نحو أقل شدة .
معظم حالات الدوار أو " الدوخة"
يتم تشخيص أسبابها والتي قد تتنوع بين مشاكل عضوية
وأخرى نفسية ولكن من النادر أن تكون " الدوخة"
ناتجة عن أسباب خطيرة .

عرض شائع

الاعراض المصاحبة
قد تظهر اعراض الدوار او " الدوخة" في احد الصور التالية
• صداع خفيف واحساس المصاب ان الاشياء تدور حوله .
• احساس المصاب انه هو الذي يدور حول المكان الموجود فيه.
• فقد الاتزان والسقوط.
• صداع شديد واحساس المصاب انه يعوم
او يطفو على سطح الماء
ولتشخيص سبب الدوار فانه لايخرج عن ثلاثة محاور .
• العين التي تستقبل الصورة الخارجية
وتنقل المعلومة للجهاز العصبي المركزي .
• الناقل العصبي الحسي وعن طريقه يتم ايصال المؤثرات الخارجية الى الدماغ .
• الاذن الداخلية والتي تحوي المستقبلات اللازمة لحفظ الاتزان.
هناك علامات واستطبابات اخرى تجعل الدوار اكثر
اهمية لطلب العناية والاستشارة الطبية ومن ذلك :
• وجود اصابة في العنق او الرأس .
• صداع شديد وغير معتاد .
• ارتفاع درجة الحرارة مرافق للصداع
ووجود طفح جلدي او حساسية العين من الضوء .
• وجود تصلب في الرقبة.
• عدم وضوح في الرؤية.
• ضعف مفاجئ في السمع.
• ضعف مفاجئ في الكلام.
• ضعف في أحد الاطراف .
• ألم في الصدر وسرعة ضربات القلب .
• فقد الوعي .
قد يصاحبه صداع وارتفاع درجة الحرارة

أسباب الدوار

Vertigo ( 1 " دوار الفيرتايغو"
وينتج عن خلل في آلية التوازن في الأذن الداخلية ،
والتي تنقل الحس والتغيرات من المحيط الخارجي الى الدماغ ..
قد ينتج " الفيرتايغو" حين تحريك الرأس لاحد الاتجاهات
بصورة سريعة ومفاجئة كما ان الجلوس
أو التنقل قد يزيد الأمر سوءا لذا فان الراحة
وعدم تحريك الرأس بشكل متكرر
يساعد في التخفيف من الاعراض .
أحيانا يكون الدوار شديد بما يكفي ليسبب الغثيان والقيء .
قد تكون الأسباب من دوار " الفيرتايغو"
حميدة حيث تظهر على شكل
نوبات قصيرة من الدوار مباشرة بعد حدوث تغيير مفاجئ
في وضعية الرأس او تغيير وضعية النوم
او حين الاستيقاظ صباحا وهذا هو السبب الاكثر شيوعا
لدوار " الفيرتايغو" .
التهاب الاذن الداخلية احد اسباب هذا النوع من الدوار
حيث يستمر مع المصاب طوال فترة الالتهاب
ويبدأ في التلاشي خلال اسبوع من بدء الالتهاب
جنبا إلى جنب مع القيء والغثيان وعدم التوازن.
وتتطلب تلك الفترة الراحة في الفراش.
الاذن الداخلية ودورها في التوازن

2) صداع الشقيقة : إحدى الشكاوى الشائعة
حيث قد يظهر الدوار كأحد الاعراض المصاحبة.
3) هبوط مفاجئ في الضغط الشرياني
ويحدث عادة عند تغيير وضعية الجسم من الجلوس الى الوقوف
بشكل سريع ومفاجئ .
او تغيير وضعية الجسم من وضع الاستلقاء الى الوقوف
بشكل سريع خاصة عند الاستيقاظ من النوم .
فيجب الانتباه ان الجسم وجهاز الدوران يحتاج الى ثوان قليلة
كي يتكيف مع الوضع الجديد سواء
من وضع الاستلقاء للجلوس او من وضع الجلوس للوقوف .
وقد ينتج من تناول جرعة اعلى من الجرعة المطلوبة
من الادوية الخافضة للضغط الشرياني .
4) خلل في الاعصاب الطرفية الحسية وهي نادرة عند الاطفال
وشائعة عند الكبار المصابين بداء السكري .
5) تناول بعض الادوية كأدوية الصرع ، المهدئات ،
الادوية النفسية ، ادوية الضغط.
6) بعض الامراض النفسية : قد تظهر " الدوار"
كأحد الاعراض لمتلازمة القلق والتوتر النفسي .

يصاحبه عدم وضوح للرؤية

التشخيص
تشكل القصة المرضية الجزء الاهم
خلال مرحلة تشخيص الحالة والوصول الى الاسباب
وراء الاعراض المصاحبة ومن أهم المعلومات التي يجب
ان يبلغ بها المريض طبيبه في هذا الاتجاه :
• توقيت الدوار خلال اليوم :
هل نوبات الدوار تنتابه خلال الليل او النهار .
• مدة العرض : هل يستمر لثوان او لساعات ام انه
على نحو مستمر لاينقطع ولكن بدرجة بسيطة من الشدة.
• شدة الدوّار والاعراض المصاحبة له من تقيؤ ، غثيان ، صداع أو غيره .
• وجود أي امراض اخرى خاصة المزمنة
مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، السكري.
• التعرض لاي امراض حادة مثل التهاب الاذن ،
التهاب في اللثة او الاسنان او ارتفاع درجة الحرارة
بشكل عام خلال الاسبوعين السابقين لحصول الدوار .
• تناول أي دواء خلال الفترة القريبة السابقة للعرض
مع ذكر الجرعة المتناولة وعدد مرات تناولها.
• حدوث أي اصابة سابقة للرأس او العنق سواءا حديثة ام قديمة.
• وجود أي طفح جلدي او حساسية العين من الضوء
او عدم وضوح للرؤية بشكل عام .
• في حال كون اعراض الدوار متكررة …
من الاهمية معرفة العوامل المحفزة لحدوث تلك الاعراض
وكذلك العوامل المساعدة على زوال الدوار.
• معرفة الحالة النفسية للمصاب مهمة جدا …
اذ إن التوتر بحد ذاته قد يكون سببا هاما في حدوث الدوار.
في العيادة هناك بعض الفحوصات السريرية يمكن
ان تجرى للتعرف على اسباب الدوار ومن تلك الفحوصات مايلي:
• حركة العين : وفيها يقوم الطبيب بملاحظة
حركة العين خلال تتبعها لمسار جسم معين في الاتجاهين .
ويمكن كذلك اجراء فحص caloric test ""
حيث يقوم الطبيب بمتابعة حركة العين
خلال وضع ماء بارد أو دافئ في القناة السمعية.
• فحص الاتزان بالوقوف على رؤوس اصابع القدم وعلى الكعبين .
وكذلك الوقوف بقدمين متلاصقين وعينين مغمضتين
والمشي محاكاة اطراف اصابع القدم بكعب الرجل الاخرى .
• تبعا لنتائج الفحوصات السابقة يتم تحديد مصدر الخلل
في الاتزان وهل هو ناشئ عن اسباب مركزية من الدماغ
والمخيخ بشكل خاص او اسباب طرفية
او قد تكون لاسباب نفسية وبناء عليه يمكن تحديد الحاجة
لعمل اشعة الرنين المغناطيسي للدماغ من عدمه .
النهوض بسرعة من السرير قد يكون السبب

العلاج
الحالات الحادة والتي يكون فيها الدوار عادة ليس مزمنا
بل بسبب التهاب عارض في الاذن الداخلية يتم معالجة الالتهاب
بالمضاد الحيوي المناسب ويتم التغلب على اعراض الدوار المصاحبة تلقائيا .
في حالات الدوار المتكررة او المزمنة تكون المعالجة
تبعا للسبب الكامن وراء ذلك .
الناحية النفسية للمريض مهمة جدا .
فطمأنة المريض باستبعاد أي سبب خطير
لذلك العرض من الامور الداعمة للشفاء باذن الله .
الاشعة المغناطيسية احد الفحوصات

خليجية
الادوية قد تكون السبب

لكم ودي وردي وحبي
ودمتم بصحه وسلامه

طول العمر وعلاقتة بالراحة النفسية والتفاؤل 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

توصلت دراسة تشيكية جديدة الى أن تبني نظرة تفاؤلية للعالم وعدم ترك المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن والغيرة تتحكم بداخل الشخص يشارك في تأخير ظهور الآثار السلبية للتقدم في العمر التي لا يمكن إيقافها

وقامت الدراسة التي قام بها معهد الصحة النفسية في براغ بضرورة تجنب الشيخوخة المبكرة بالالتزام بمبادئ الطعام الصحي الذي يحتوي على الكميات الكافية من الخضراوات والفواكه والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون ولحم السمك وتجنب الدهون والحلويات .

ووفقا للدراسة يجب الاهتمام بنوعية الطعام لأن الشهية للطعام تنخفض مع التقدم في العمر وتتنامي مطالب الجسم من حيث الحاجة إلى الفيتامينات والمواد المعدنية وبقية المواد الحياتية الهامة.

وقد صرح معدو الدراسة إن العوامل النفسية والغذائية تبطىء من ظهور الشيخوخة مشيرين إلى أهمية الثقة بالنفس وإظهارها من خلال المظهر الخارجي.

وأكدوا أنه يمكن قراءة شخصية الناس من الطريقة التي يمشون بها فالظهر المنحني أو الأكتاف المتهدلة ترمز إلى التقدم بالعمر أما عدم الاهتمام بتماسك الجسم فيؤثر بشكل سلبي على الطاقة والحيوية لأنه يحد من طاقة الرئتين ولذلك يتوجب أن تتضمن طريقة مشي الانسان ديناميكية محددة مع المحافظة على الرأس والأكتاف في وضعية متساوية

chokran ya bonbonah
خليجية
يعطيك ااااااااالعافيه

الاضطرابات النفسية بين الطلاب كيف نتعامل معها ؟ 2024.

معرفة المعلمين والمعلمات لأعراض الرُهاب والاكتئاب والوسواس القهري يساعد على التقليل من مضاعفاتها وتقدمها

الاضطرابات النفسية بين الطلاب كيف نتعامل معها ؟

قد يتعرّض الطفل لاضطراب الامتناع عن المدرسة
د.ابراهيم بن حسن الخضير
الطلاب في المراحل الدراسية المختلفة قد يتعرّضون لاضطرابات نفسية مختلفة ، تبعاً للمرحلة العُمرية التي يمر بها الطالب. في المرحلة الابتدائية قد يتعرض بعض الطلاّب والطالبات لاضطرابات نفسية بعضها بسيط مثل اضطرابات الرُهاب المختلفة وكذلك قد يتعرّض الطفل أو الطفلة في هذا العمر لاضطراب الامتناع عن المدرسة ، والذي يُعرف بSchool Refusal ، وغالباً ما يحدث ذلك في سن العاشرة أو الثانية عشرة. اضطرابات الرُهاب التي يُعاني منها الطلبة والطالبات في المرحلة الابتدائية أهمها مثلاً في السن المبكرة هو بعض الاضطرابات الرُهابية المحددة مثلاً الرهُاب من الظلام والذي يكون في المراحل الأولى ، وفيه يخاف الطفل بشكل مرضي من الظلام ، لذلك يتجنّب الأماكن المظلمة ، ولا يستطيع أن يتخلّص من هذا الخوف االمرضي الذي يؤثر على حياته الدراسية. الخوف من الأماكن المغلقة والتي تكثُر في الصفوف الأول والثاني ابتدائي ، وقد قالت معلمة بأن بعض الطالبات في الصف الأول الابتدائي يبكين عندما تقوم المعلمة بإغلاق الباب وذلك لكونهن يُعانين من الخوف من الاماكن المغلقة ، وقد تكون المعلمة لا تعلم بهذا الأمر. ثمة اضطراب نفسي منتشر بين طلاب المرحلة الابتدائية والمتوسطة وحتى الثانوية ، وهو اضطراب الرُهاب الاجتماعي ، ويُعاني الطالب الذي يُعاني من هذا الاضطراب من خوفٍ وقلقٍ شديد من الحديث أمام الآخرين ، سواء كانوا زملاءه الطلاب أو من المعلمين. هذا الخوف الشديد من الحديث أمام الآخرين يجعل في أحيان كثيرة الطالب يمتنع عن القراءة أمام الآخرين من زملائه ، وحتى المواد التي تحتاج التسميع غيباً مثل حفظ القرآن أو حفظ بعض المقطوعات الأدبية شعراً كانت أم نثراً والتي تتطلب القراءة أمام الآخرين فإن الطالب قد يحجم عن القراءة أمام الآخرين ويحتج بأنه غير حافظ ، برغم أنه يكون حافظا للمادة بشكلٍ جيد جداً. هذه الاضطرابات النفسية التي تحدث للطلاّب يجب على المعلمين والمعلمات أخذها بعين الاعتبار. فبعض الطلبة أو الطالبات قد يتركون الدراسة بسبب هذه الاضطرابات النفسية ، إذ يبدأ الأمر بالغياب عن المدرسة لفترة قد تمتد لأيام وأحياناً أسابيع أو أشهر ثم ينقطع الطالب أو الطالبة عن الدراسة بشكل نهائي. للأسف هناك بعض الأهل يتقبلون الانقطاع عن الدراسة النهائي ، خاصةً بالنسبة للفتيات اللآتي يعتبر بعض الأهالي بأن انقطاعهن عن الدراسة وبقاءهن في المنزل أمراً طبيعيا. قالت لي والدة احدى الطالبات بأن ابنتها قد تركت الدراسة وهي في سن التاسعة وفي الصف الثالث الابتدائي ، وقالت الوالدة بأنها وبقية أفراد العائلة تقبلوا رفض ابنتهم الذهاب إلى المدرسة لأنها لا تستطيع أن تتحدث أمام زميلاتها أو المعلمة ، ففضلت البقاء في المنزل مع والدتها وقد وافق والدها على هذا الأمر. عندما سألتها لماذا لم تذهب بها إلى طبيب ، أجابت بأن هذا أمرٌ عادي ، ولا ترى بأساً في أن تبقى ابنتها ذات التسع سنوات في المنزل معها. إن الامتناع عن الدراسة في سنٍ مبكرة ليس فقط يمنع الطالب أو الطالبة من التعليم العلمي فقط ، ولكن يمنع الطالب أو الطالبة من الاختلاط بآخرين واكتساب مهاراتٍ اجتماعية.

الاضطرابات النفسية التي تحدث للطلاّب على المعلمين أخذها بعين الاعتبار

الاكتئاب
الاكتئاب واحد من أهم الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكلٍ كبير على الطلبة في المرحلتين المتوسطة والثانوية ، إذ أن نسبة الاكتئاب في مرحلة المراهقة تصل إلى 13% ، وهذه نسبةٌ مرتفعة بجميع المقاييس. مشكلة الاكتئاب في هذه المرحلة العمُرية أنه لا يظهر على المراهق بأعراض مزاج ، مثل انخفاض المزاج أو عدم الرغبة في الحياة أو انعدام المتعة في أمور الحياة التي يستمتع بها. الاكتئاب في هذه المرحلة العمرية يأتي على شكل اضطرابات سلوكية ، مثل العنف والمشاكل العائلية مع الوالدين أو العنف مع الزملاء أو المعلمين. عادةً ما يواجه الأهل والمعلمون عنف المراهق بعنف مضاد وهذا يقود إلى تعقيد المشكلة.
الاكتئاب الذي يُصيب المراهق ويظهر بصور عنف كما ذكرنا مع الأهل أو الزملاء في المدرسة أو حتى المعلمين أو المعلمات. إذا تكررت مواقف عنف أو اضطرابات سلوكية من طالب أو طالبة غير معهود عنه هذه السلوكيات فيجب على المعلم أو المعلمة أن يتحقق أكثر من أسباب هذا التغيّر في السلوك ، وربما يكون من المفيد جداً أن يتم عرض الطالب أو الطالبة الذين يعُانون من اضطرابات سلوكية على المرشد الطلابي أو الاخصائي الارشادي إذا كان هذا متوفراً في المدارس أو في الإدارات الإرشادية التعليمية.

إدراك المشكلة يساعد في حلها

بعض المدارس أو الإدارات التعليمية لديها اخصائيون نفسيون وهذا يخدم بشكل كبير المشاكل الطلابية التي تواجه بعض طلاب وطالبات المراحل المتوسطة والثانوية الذين يُعانون من اضطراب الاكتئاب الذي يؤثر على التحصيل العلمي للطالب أو الطالبة أو قد يؤثر على حياتهم بشكلٍ عام في المستقبل ، حيث قد يقود التدهور في المستوى الدراسي إلى أن يترك الطالب الدراسة بشكلٍ نهائي وبالتالي يعرّض مستقبله الحياتي إلى أمرٍ غير محمود. الأمر الذي يؤسف له ، أن كثيراً من المعلمين والمعلمات لا يعرفون أعراض الاكتئاب ، خاصةً عند المراهقين أو حتى الأطفال الذين قد يُصابون بالاكتئاب ، وتشير الدراسات بأن الأطفال الذين يُعانون من اكتئاب في ازدياد في السنوات الأخيرة حتى ان الانتحار بين الاطفال قد ارتفع في السنوات الأخيرة كما تُشير الدراسات اليابانية والدراسات الأمريكية. عدم معرفة المعلمين والمعلمات بأعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين قد يقود إلى أن كثيرا من الاطفال أو المراهقين لا يصلون إلى الاختصاصيين في العلاج النفسي ، خاصةً الأطباء النفسيين المختصين في علاج الاطفال والمراهقين ، والذين هم المصدر الأساس في علاج الاكتئاب عند الاطفال والمراهقين. كثير من الاطفال والمراهقين يُعانون من الاكتئاب وليس هناك من يهتم لهم بسبب الجهل وعدم الاكتراث لمثل هذه الاضطرابات والتي كثيرا من ثقافة المجتمع لا تعترف بمثل هذه الاضطرابات.
الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين يحتاج إلى رعاية خاصة ، منها أن يكون هناك علاج سواء علاج بالادوية والعقاقير الطبية أو بالعلاج النفسي ، خاصةً العلاج الأسري والذي يحتاج إلى أن يكون جميع افراد الأسرة على معرفةٍ باضطراب الاكتئاب و كيفية التعامل مع الطفل أو المراهق الذي يُعاني من الاكتئاب. المعلمون بحاجة لمعرفة الاكتئاب وأنه اضطراب يمكن العلاج منه ، وأن هناك خطورة في عدم العلاج من اضطراب الاكتئاب قد يُدمّر حياة المراهق في المرحلة المتوسطة أو الثانوية أو حتى الطفل الذي في المرحلة الابتدائية إن لم يتم علاج اضطراب الاكتئاب.

خوف شديد

الوسواس القهري
من الاضطرابات التي تواجه الطلبة والطالبات ولكن بصورةٍ أقل من الاكتئاب ، لكن هذا الاكتئاب قد يكون معقّداً ، نظراً لعدم التفريق بين الاضطراب والأمر المقبول من هذه السلوكيات مثل الغسيل المتكرر والأفكار الوسواسية التي تنتاب الطالب أو الطالبة في مراحل عمرية مختلفة. الوسواس القهري واحد من الاضطرابات النفسية التي تواجه بعض المعلمين أو المعلمات ولكنهم لا يعلمون الكثير عن هذا الاضطراب النفسي والذي ينتشر بشكلٍ ليس قليل بين الطلبة والطالبات ، وربما يعتبر الكثير ممن يعملون في السلك التعليمي بأن هذه السلوكيات طبيعية ولا يُفكرون بأن هذه السلوكيات هي اضطرابات نفسية تحتاج لرعاية وعلاج. أكثر الأعراض لاضطراب الوسواس القهري هو الغسيل المتكرر وبالذات للأيدي ، وتكرار الوضوء وتكرار الصلاة. اضطراب الوسواس القهري قد يبدأ في سنٍ مبكرة ، وإن كان سن المراهقة هو الذي تظهر فيه اعراض الوسواس القهري. أكثر من يُعانون من اضطراب الوسواس القهري يكون لديهم تاريخ عائلي ، وربما هناك جزء كبير من التعّلم الذي قد تعلمّه أو تعلمّته الطالب أو الطالبة بصورةٍ خاصة من الوالدة أو الوالد. كانت تتعالج لديّ سيدة تُعاني من اضطراب الوسواس القهري لسنواتٍ طويلة ، وكانت تُخبرني بأن ابنتها الصغيرة تُقلدها في الوضوء والصلاة ، وبعد سنوات أحضرت اليّ هذه السيدة ابنتها التي اصبحت في السادسة عشرة من العمر وتُعاني من اضطراب الوسواس القهري ، حيث كان ذلك واضحاً من النظرة الأولى ليد الفتاة التي بدت شاحبة من كثرة استخدام المياة وتكرار الغسيل الذي جعل جلدها يتقشّر. كانت الفتاة في المرحلة الثانوية ولديها مشكلة في الغسيل بكثرة وإعادة الوضوء وإعادة الصلاة وتغييرها الدائم لملابسها حيث دائماً تشعر بأن ملابسها وبالذات الملابس الداخلية مُبللةً وغير طاهرة. المعلمة لا تعرف عن هذا الاضطراب ودائما تُكرر عليها السؤال حول كثرة غسيلها ليديها ، ولكن الفتاة لا تعرف بماذا تُجيب وقد خيّمت عليها الكآبة ، وعندما كنتُ أتحدّث إليها كانت الدموع تتساقط من عينيها بغزارة.

بحاجة إلى من يساعده

كثير من الذين يُعانون من اضطراب الوسواس القهري قد يحدث عندهم اكتئاب نتيجة اصابتهم باضطراب الوسواس القهري ، ولذلك لابد من علاجهم بصورةٍ عاجلة ، لأن كثيرا من الطلبة والطالبات يتأخرون في الذهاب إلى الطبيب النفسي أو إلى أي جهةٍ علاجية نفسية. تُشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الوسواس القهري يذهبون لطلب المساعدة بعد اثني عشر عاماً من بدء المرض!.
معرفة المعلمين والمعلمات ببعض المعلومات عن اضطراب الوسواس القهري قد يُساعد في أن يتم تحويل الطالب أو الطالبة إلى الجهات التي تقدم لهم المساعدة خلال فترة قصيرة ويُساعد ذلك في أن يقوم المختصون بالخدمات النفسية ، بتقديم العلاج المناسب للشخص الذي يُعاني من هذا الاضطراب.
من الضروري أن يتم مساعدة الطلاب أو الطالبات الذين يُعانون من اضطراب الوسواس القهري ، لأن هذا الاضطراب يؤثر على حياة الشخص بشكلٍ عام ، ويؤثر بشكلٍ خاص على تعليمه. إن مساعدة الأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الوسواس القهري أمرٌ في غاية الأهمية بالنسبة لمستقبلهم الدراسي والحياتي. إن علاج الوسواس القهري قد يتطلّب أدوية وعقاقير طبية وكذلك بصورة أهم العلاج النفسي المعروف بالعلاج السلوكي-المعرفي ، وضرورة علاج الشخص الذي يُعاني من الاضطراب الوسواسي القهري من الطلبة والطالبات أمرٌ في غاية الاهمية لمصلحتهم ومصلحة عائلاتهم.
إن معرفة المعلمين والمعلمات بالاضطرابات النفسية التي تنتشر بين الطلبة والطالبات أمرٌ مهم لمساعدتهم على تخطي مراحل قد تكون صعبة بالنسبة لهم.

افكار متنوعة لعلاج لضغوط النفسية 2024.

افكار متنوعة لعلاج لضغوط النفسية

لنتبع كل خطوه أو معلومة ونجعلها من نظام حياتنا
لنحضر ورقه وقلم ونكتب ما يساعدنا ونتعلم ونتدرب كيف نطبقها

( 1 )
8 أفكار للتخلص من الضغوط النفسيه

استخدام إحدى هذه الطرق السهلة والطبيعية في تخفيف الضغوط وذلك في التخلص منها في لحظات من الهدوء والسكينة في اي مكان.

1- الشفاء بأحلام اليقظة:

أحلام اليقظة ممكن تأخذك بعيداً من الضغوط في لحظات. عندك صور مثلا في عقلك,في لوحة الملاحظات الموجودة في المطبخ , في محفظتك, لتساعدك لتغرقي في احلام يقظتك او أحلام الإجازة او لحظات جميلة قضيتيها مع شخص تحبيه. في هذا الوقت تستطيعي ان تدخلي وتصلي الى خيالك وتخطو خطوة خارج الضغوط لتحصلي على خمسة دقائق منعشة.

2- فكري بأنك بدون اي ضغط:

حاولي أن تبعدي نفسك من الضغوط .وركزي نشاطك على ماذا يمكن ان تفعليه طول اليوم وماذا سيشغلك عن هذا الضغط . خذي 5 دقائق لتكتبي قائمة لكل الاشياء التي تحتاجي أن تفعليها اليوم وبعد ذلك امسحي الأشياء الغير مهمة والغير مستعجل في عملها وابدأي بالأشياء الأسهل من المهمين الذين اخترتهم.

3- …..تمددي!!

القلق والضغط بيزيدا من الشد حول الرقبة والظهر والكتف وهذا يؤثر تأثير سلبي عليك, لذلك خذ ي5 دقائق لتمدد ي جسمك كبسط أصابع يدك , وتحريك كتفك للأعلى والأسفل ,ووضع اليد خلف الرقبة والتثائب لشد عضلات الوجه فهذه الأشياء التي قد تظنها لا تؤثر فيك بالعكس فإنها تساعدك على الإسترخاء.

4- تنفسي:

إذا وجدت نفسك في حالة ضغط شديد وحالة من الذعر والتوتر اقفلي عينيك وخذي نفس عميق من بطنك وحاول إخراج كل ما في رئتيك من هواء وستشعري بعدة مدة بإرتياح وسكون مذهل.

5- تأمل بسيط :

خمس دقائق تأمل طريقة رائعة للهروب من الضغوط فهناك الكثير من الطرق للتأمل أفضلها الصلاة ومن هذه الطرق ما يلي: اجلسي، استرخي واغمضي عينيك، الآن ركزي سمعك على صوت تنفسك واستمعي للشهيق والزفير في كل نفس وابدأي بفعل هذا التأمل بشكل أساسي مرة واحدة فقط يوميا وزيدي بعد عدة ايام.

6- التأثير الإيجابي:

اجمعي لنفسك بعض الإقوال والشعارات التي تثبتك عند حدوث ضغط معين او عند الغضب وعلقي هذه الشعارات على الثلاجة مثلا إذا كنت من النوع الذي يجري إلى الثلاجة عند الغضب أو على الجدار لكي تهدئك بعض الشيء مثل "هذا ليس بضغط إنه تحدي أنا أستطيع ان اغلبه" او "اٌجهدت؟خذ خمس دقائق تنفس عميق" أو بعض الحركات مثل الوضوء أو المشي في خط مستقيم طويل أو أن تصلي ركعتين.

7- شاهي للهدوء:

دائما اجعلي كيس شاهي من البابونج او اليانسون اوحشيشة الدينار أو الخزامى…وغيرهم من الأعشاب المهدئة في حقيبتك، درج مكتبك, منزلك لكي تستطيع أن تهديء اعصابك عند مرور حالة ضغط او غضب ، وإذا كنت تريد تحليته فحليه بالعسل او الدبس ولا تضع له سكر ابدا .

8- العلاج بالروائح:

هناك الكثير من الزيوت الرائعة للإسترخاء كاللافندر،الناردين، خشب الصندل ليريحوك من التعب والتوتر ويحسسك بالإنتعاش ويرفع من نفسيتك.

وللقلق هناك الكثير من الزيوت مثل :اللافندر، المريمية، نارولي(زيت عطري يستخرج من عطر البرتقال)، الياسمين، نجيل الهند ……وغيرهم. ومن طرق وضع الزيوت هي:

1- ضعي قطرات قليلة من الزيت المفضل لديك على منديل واستنشقيها.

2- ضعي قليل من القطرات من الزيت المفضل لديك في مبخرة وبخري غرفتك او مكتبك.

وبهذه الطرق السهلة ستستطيعي أن تتحكمي في اعصابك بطريقة طبيعية من دون أدوية ومهدئات.

م/ن