الوسم: العظام

فيتامين . يقوي العظام ويحافظ عليها 2024.

الكساح عند الأطفال والهشاشة والكسور أهم الآثار العضلية الناجمة عن نقصه..

فيتامين (د)… يقوي العظام ويحافظ عليها!

خليجية

د. محمد الشاكر*
لقد أصبح من المسلم به أن لفيتامين (د) دوراً حيوياً في تقوية العظام والحفاظ عليها وذلك بتسهيل عملية امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم، وهو بهذا يحافظ على مستوى الكالسيوم في الدم ضمن النطاق الوظيفي المحدد، فإذا ما نقص فيتامين (د) فإن مستوى الكالسيوم في الدم ينخفض فيتحرك الكالسيوم من العظام إلى الدم ليحافظ على مستوى طبيعي للكالسيوم في الدم،و هذه العملية تفقد العظام الكثير من الكالسيوم، مما يؤدي إلى لين العظام وضعفها.
ويمكن تلخيص أهم الآثار العظمية العضلية الناجمة عن نقص فيتامين (د) بالنقاط التالية:
الكساح عند الأطفال
لين العظام عند الكبار
كسور العظام.
هشاشة العظام.
التعرض للسقوط.

مصادر فيتامين (د):
المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو انبعاثه من الجلد بتأثير أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية. وتكمن المادة الخام (الكوليسترول) والتي تعطي فيتامين (د) في الطبقات العميقة للجلد، فإذا ما لامست الأشعة فوق البنفسجية هذه المادة الخام، فإنها تتحول بسرعة إلى فيتامين (د) من نوع (Cholecalciferol)، الذي يدخل إلى الدم وسرعان ما يصل إلى الكبد، حيث تتم عملية تنشيط أولى لفيتامين (د) فينتج مركب يعرف باسم (الكالسيديول)، وما يلبث هذا المركب أن يصل إلى الكلية، وهنا تتم عملية التنشيط الثانية فينتج بذلك مركب يسمى (كالسترويول)، وهو الشكل الأخير والنشيط الذي يتوسط عمليات امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.

المصادر الأخرى لفيتامين (د):
تعتبر الأطعمة فقيرة بفيتامين (د)، فباستثناء الأسماك الدهنية وصفار البيض فإن فيتامين (د) يندر وجوده في الأطعمة. والاحتياج اليومي (بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين (د))، هو 400 إلى 800 وحدة دولية، ويذهب بعض الخبراء في هذه المجال إلى 1000 وحده دولية، لاسيما عند كبار السن. والتعرض المباشر للأطراف العلوية والسفلية لمدة 10 دقائق مرتين أو ثلاث أسبوعياً كفيل بتزويد الجسم باحتياجه من فيتامين (د)، وتختلف هذه المعادلة باختلاف لون الجلد ووقت ومكان التعرض لأشعة الشمس،

خليجية

أشعه تبين كسر بالورك تم علاجه جراحياً

العوامل التي تؤثر على انبعاث فيتامين (د) من الجلد:
1 – البعد عن خط الاستواء.
2 – فصول السنة: يقل تكون فيتامين (د) في فصل الشتاء.
3 – وقت التعرض للشمس: تزداد كمية انبعاث فيتامين (د) في وسط النهار من الساعة 10 صباحاً حتى الرابعة ظهراً.
4 – لون الجلد.
5 – كمية الدهون الموجودة تحت الجلد.
6 – استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.

أسباب اخرىلنقص فيتامين (د):
البدانة
سوء الامتصاص
استخدام بعض الأدوية

نقص فيتامين (د) وباء عالمي:
تشير الدراسات إلى استفحال نقص فيتامين (د) في شتى مناطق العالم، ومن المستغرب أن المملكة العربية السعودية وهي بلاد الشمس الساطعة، تعاني وطأة نقص فيتامين الشمس أكثر من غيرها، ولعل السبب في ذلك أن حرارة الشمس الشديدة تدفع الناس إلى تجنبها، ويثير بعض المختصين احتمالات وجود عامل جيني وراثي وراء هذا النقص، وهو موضوع قيد البحث والدرس.

علاج نقص فيتامين (د):
عندما نتأكد من تشخيص نقص فيتامين (د) عند مريض ما، فإننا نلجأ أولاً إلى تعويض هذا النقص بكميات كبيره نسبياً من هذا الفيتامين، ولا تكفي الجرعات العادية الموصى بها لسد الاحتياج اليومي لعلاج من لديه نقص شديد، فإنك عندما تريد ملء خزان بالماء فإنك لا تملؤه باستخدام الكأس، وإنما تملأه باستخدام الصهريج، فإذا ما تم تعويض النقص الحاد، عندها نرجع إلى الجرعة اليومية الموصى بها.

النظرة الحديثة لدور فيتامين (د):
حديثا بدأت تظهر أدوار متعددة لهذه المادة الحيوية، وما دور فيتامين (د) في العظام إلا قمة جبل جليدي معظمة خاف عن الأبصار، ويكاد المتتبع لأخبار ودراسات فيتامين (د) أن يصاب بالإرهاق من توالي الدراسات التي تربطه بشتى فعاليات أعضاء الجسم، وتربط نقصه بالعديد من الأمراض، فالمؤشرات الأولية والدراسات البيئية المتعددة تشير إلى احتمال ارتباط نقص فيتامين (د) بداء السكري، وأمراض المناعة، وأمراض الروماتيزم، والتصلب اللويحي، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، وقابلية السقوط، والتوحد، والآلام العضلية.

* نائب رئيس الجمعية السعودية لهشاشة العظام.
المشرف على عيادة هشاشة العظام. مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث

تعريف هشاشة العظام 2024.

هشاشةالعظام هو نقص في كثافة وكتلة (المكونات العضوية وغير العضوية) وقوّةالعظام

وبالتالى تغير فى كمية ونوعية العظام رغم بقاء الحجم الخارجى للعظمطبيعيا

مما يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظم ويجعله أكثر عرضة للإصابةبالكسور.

سبب هشاشة العظام

يوجد نوعين من الخلايا العظمية الرئيسية

النوع الأول هو خلايا بنائة للعظام osteocytes

والنوع الثانى هو خلايا أكولة للعظام osteoclast

ودائما يوجد توازن بين عمل هذين النوعين من الخلايا فما تأكلهالخلايا الأكولة

تعوضه الخلايا البنائة. ولكن ما يحدث فى مرض هشاشة العظام هو إختلالالتوازن

حيث تزايد نشاط الخلايا الأكولة للعظام مما يؤدي إلى ضعفوهشاشة

العظم رغم بقاء حجم العظم طبيعيا

أكثر العظام عرضة للإصابة بهشاشة العظام

عظام منطقةالفخذ

(ويحدث بها كسر بعظمة عنق الفخذ)
وعظام منطقةالرسغ

(ويحدث بها كسر أسفل عظمة الكعبرة= كسركوليز)
ومنطقة العمود الفقرى (ويحدث تحدب للعمودالفقرى)

الأشخاص الأكثر عرضة

أكثر المراحل العمرية التى يكون فيها العظام فى أقوى حالتهبينسن 25و 35 سنة

ولكن بعد سن 40 سنة تبدأ كثافة العظام فى الإنخفاض تدريجيا وخاصةفى النساء

وذلك بسبب نقص هرمون الإستيروجين وخاصة بعد إنقطاع الدورةالشهرية

ولذلك نجد أن معدل حدوث الهشاشة فى النساء أكثر من 4 أضعافحدوثها فى الرجال

حجم المشكلة

حوالي 30% من النساء فوق سن الخمسين مصابات بالفعل بهشاشة العظام

وترتفع هذه النسبة الى 70% فى السيدات فوق سن 80سنة
وتمثلالكسور ومضاعفاتها التى تحدث بسبب هشاشة العظام السببالرئيسى

وراء زيادة الإهتمام العالمى بهذهالمشكلة

مثلاً نسبة حدوث كسر في عنق عظمة الفخذ بسبب هشاشة العظام عندالنساء
تفوق إجمالي نسبة حدوث سرطان الثدي وعنق الرحم والرحم والمبايضمجتمعة
وأن واحدا من بين خمسة أشخاص أى 20% من الذين يتعرضون لكسر في

عنق عظمة الفخذ يموتون خلال سنة واحدة وفى بحث آخر وجد أن 12% من

حالات كسور عنق عظمة الفخذ يموتون فى خلال 5 سنوات فى أحسن البلادالمتقدمة طبياً

وكسور عنق عظمة الفخذ الناتجة عنمرض هشاشة العظام ليستفقط مؤلمة

وإنما قد تسبب الإعاقة الشديدة للأنشطة الأساسيةجدا في الحياة الطبيعية

فإن حوالي 80 في المائة من الناس المصابين بكسر فيعنق عظمة الفخذ

يكونوا عاجزين عن السير بعد ستةشهور

والأخطر من ذلك فإن ما يصل إلى 20 في المائة من الناس يتوفونخلال سنة واحدة

بعد تعرضهم لكسر في عنق عظمةالفخذ

حبيبتي أفدتينا بهالمعلومات المفيدة ..مشكوررة على جهودك بالمنتدى و خاصة في قسم طب حواء ..
منوررة المنتدى عزيزتي…
تحياتي

حاربي هشاشة العظام باللبن و التمر و البقدونس 2024.

نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والإقبال على الوجبات السريعة الخالية من العناصر الغذائية المتكاملة يظهر مرض هشاشة العظام لدى الكثيرات بعد سن الأربعين.
ومعنى الهشاشة أنها تظهر نتيجة خلل يحدث في تكوين العظام بسبب فقدان متزايد لأنسجتها مما يعرض المصابة بها إلى احتمالات متزايدة للكسور.
والمعروف أن العظام تتكون من شبكة عضوية من البروتين يترسب فيه بللورات من أملاح الكالسيوم‏. وتبدأ الإصابة بالهشاشة عندما يحدث استنزاف للمكونات البروتينية وأملاح الكالسيوم المختزنة في العظام مما يصيبها بالضعف وسهولة الكسر عند أي إصابة بسيطة لا تسبب بالضرورة كسور في الشخص الذي لا يعاني من هذه الحالة‏.
وتؤثر الهشاشة على عظام الفك فتؤثر على الأسنان وتصيبها بالتخلخل وتعرضها لاحتمالات الكسر والسقوط بسهولة‏.‏
ولا يوجد علاج فعال مائة في المائة لهذا المرض؛ لذلك يجب الوقاية منها مبكرا عن طريق تناول كميات كافية من الكالسيوم بشكل متواصل ودون انقطاع في مراحل المراهقة والشباب لأنه وإن كانت مرحلة الطفولة وحتى سن الشباب‏ تعتبر بالفعل مرحلة تخزين الكالسيوم في العظام فإن الفترة من‏25‏ إلى 35‏ سنة هي فترة الاستقرار لكثافة العظام والتي تبدأ من بعدها عملية السحب لأملاح الكالسيوم منها بنسب مطردة تتراوح مابين‏3,%‏ و‏5%‏ سنويا تتزايد في المرحلة العمرية التي تعقب انقطاع الدورة.
لذلك يجب على الفتاة بصفة خاصة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم طوال سنوات الخصوبة والإنجاب حتى يتكون لديها مخزون كاف لا يتأثر بنسب الفقد التي تحدث بعد ذلك خاصة وأن البنت بطبيعتها تكون نسب الكالسيوم في جسمها أقل من الولد‏.
ومخزون الكالسيوم يتحقق من خلال تناول ثلاثة أكواب من اللبن يوميا بالإضافة إلى أنواع الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل التمر الذي يمكن إضافته إلى اللبن ليكون وجبة كاملة العناصر الغذائية سواء من الفيتامينات أو الكالسيوم‏.
وهناك أيضا البقدونس الذي يجب تناوله بصفة يومية لأنه غني بفيتامين ج والكالسيوم وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم وترسيبه في العظام‏، ويمكن إضافة البقدونس إلي الجبن أو الزبادي خاصة وأنه يزيد أيضا من كفاءة الجهاز المناعي‏.‏
ونقدم هنا، عدة نصائح للمرأة لتتبعها كأسلوب حياتي يجنبها الإصابة بالهشاشة وأهمها المواظبة على ممارسة الرياضة خاصة الهرولة مع تحريك اليدين والقدمين‏، ولا يحتاج الأمر إلى مكان فسيح لممارستها إذ يكفي طرقة طويلة في البيت لممارسة ما يعرف باسم الحركات الرياضية الخفيفة‏، ومن بينها تحريك اليدين والقدمين حتى أثناء الجلوس لمشاهدة التليفزيون لأن الحركة تساعد على توزيع الكالسيوم في العظام.
كما ننبه الأمهات إلى ضرورة تشجيع أطفالهن على الجري والحركة وتشجيعهم على عدم الجلوس لساعات طويلة أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وعدم مطالبتهم بالجلوس ساكنين وهادئين، وأن تحرص الأمهات على إعداد الوجبات الغنية بالكالسيوم

طرح راااااااااائع للغاااااااااااااااااايه

سلمت يمينك

ماننحرم ^_^

لو حاسه بأى ألم فى جسمك ادخلى ملف عن مشاكل العظام .فورا مستنيه ايه يلا 2024.

السلام عليكم ورحمه الله
وبركاته

نظرا لشكوى العديد من المرضى بألآم الظهر خصوصا

وألم العظام بوجه عام

خليجية

قررت اكتب لكم

حتى نفهم

ما الاسباب التى ادت الى مشاكل العظام؟

وكيف نواجه هذه المشكله؟

ومن اين نبدأ؟

وهل جميع الحلول تناسبنا؟

وهل المسكنات حل نعيش به مدى الحياه؟

هى دعوى للتمرد على المسكنات

والمهدئات

والوصول الى الحل السليم والعلاج الاكيد

حتى ولو كان شيئا جديد على البعض العلاج به

ولكن لم يفقد فاعليته

فى السيطره على علاج جميع الامراض

كتبت نبذه فى موضوعى السابق

وعنوانه

ماذا يخطر ببالك اذا سمعت هذه الكلمه……………؟

الحجامه تعالج آلآم العمود الفقرى

وخشونه المفاصل

والروماتويد

والروماتيزم

وخشونه الركبه

والآم الاكتاف

والانزلاق الغضروفى

التهاب فقرات الرقبه

والارتشاح على المفاصل

ونقص الزلال فى المفاصل

وتمزق الاربطه
والتهاب الاعصاب الطرفيه

خليجية

خليجية

دا صحيح حصل

طيب انا عايز ه القارئ يركز معايا اكثر

مقدمة عن آلام الظهر…

خليجية

كثير منا قد تعرض لالآم الظهر…او معرض للاصابة بها..

…فقد اظهرت احدث الدراسات بالولايات المتحده الامريكيه ان معدلات الاصابه بالآم الظهر ..حوالي 90% من المواطنين..

وفي بحث اخر وجدوا ان اربعه من كل خمس اشخاص يعانون من هذه الآلام..

وتعد آلام الظهر..ثاني الامراض التي تسبب تغيب الموظفين عن العمل …في المرتبة الثانيه مباشره بعد نزلات البرد والانفلونزا..
واي شخص معرض للاصابة بآلام الظهر..

خدى بالك من الى جاى

اوعى تروحى فى اى حته!!!!!!!!

أسباب آلام الظهر

كل سبب من الاسباب التاليه له شرح قد يتطلب موضوعا كاملا لكل سبب….فقد ذكرتهم هنا باختصار…لتبسيط الموضوع ليس اكثر….

السبب الاكثر شيوعا لآلام الظهر هو::::::

توتر او تقلص العضلات…

خليجية

توتر العضلات هي أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر…

ولكن النبأ الجيد هو أن معظم الحالات الناتجه من توترالعضلات يتم الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة..

………………..

من الاسباب الاخري لآلام الظهر:::::::::

تمزق الديسك بين الفقرات

خليجية

تمزق القرص بين فقرات ، كما يدعي herniated ديسك سبب اخر لآلام الظهر…

حيث يسبب الضغط علي الاعصاب…مما يسبب آلام…

…………………

ضيق لعمود الفقري Stenosis

صوره طبيعيه للعمود الفقري

خليجية

صوره ضيق االعمود الفقري

stenosis ضيق العمود الفقري يسبب آلام الظهرخاصة .. في كبار السن

ففي كبار السن يمكن أن يصبح العمود الفقري قناة ضيقة ،….

ويرجع ذلك إلى التهاب المفاصل وغيرها من العوامل. وآلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة لذلك.

……………………

التهاب مفاصل العمود الفقري أسفل الظهر

يصيب التهاب المفاصل..المفاصل الأكثر شيوعا مثل مفاصل الركبتين والأصابع.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أي جزء في الجسم ، بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري.
والتهاب مفاصل العمود الفقري يمكن أن تتسبب في آلام الظهر مع الحركة.

ودى فعلا مشكله كبيره بتواجهنا كلنا……….؟؟؟؟؟؟؟

خليجية
خليجية

………………..

الانزلاق الغضروفي Spondylolisthesis

أسباب آلام الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي قد تكون مشكله عند بعض الناس…وتنشأ نتيجة لعوامل عديده……

خليجية

هشاشة العظام…

هشاشة العظام ويمكن ان تؤدي بسهولة الي حدوث الكسور…

الم الظهر النفسي….

بسبب الاجهاد او التعب او ضغوط الحياه والقلق…

والحل الامثل هو الاسترخاء….وهناك وسائل طبيه عديده للاسترخاء….

الم الظهر نتيجه لزيادة الوزن

زيادة الوزن تسبب تحميل زائد علي الظهر….مما يؤدي لالام….

والحل الامثل هو التخلص من الوزن الزائد

نصائح للتجنب والوقاية

من آلام الظهر

1-ممارسة التمرينات الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل الام الظهر المزمنة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم جيد حتي ابسط انواع الرياضة مثل المشي..

وانا شايفه انها مش ميسره دائما لكل الناس……..

2_تعديل البيئة المحيطه في المنزل او العمل

حتي تتجنب الاصابات او الوقوع مما قد يسبب مشاكل للظهر..

ودا طبعا لو تيسر لكى………

تجنب الوقوف لفترات طويلة..
بدون تغيير وضع الجسم

رفع الاشياء بصوره صحيحة

خليجية
وذلك كما موضح بالصوره

بان تقوم برفع الاشياء مستخدما عضلات الساقين بان تقوم بثني الساقين بدلا من انحناء الظهر…مما يقلل الاصابه علي الظهر…

خليجية

ولو شاطره بجد حافظى

واظنه بردو مش سهل……….

ممارسه الطريقه الصحيحه لدفع الاشياء لا لسحبها…

وهذا يعني عند فتح باب او المحاولة لتحريك ثقل من الافضل ان يتم الدفع للامام وليس السحب للخلف لان ذلك قد يؤدي الي مشاكل خطيره بالظهر,,,

الجلوس بطريقة صحيحة

طريقه خاطئه حيث ينحني العمود الفقري

وبصراحه مشفتش حد الى الان بيسمع الكلام

او حتى بيقدر ينفذ الكلام دا كله

علاج آلام الظهر..

الكمادات الحراريه..

تستخدم في علاج الالام البسيطه ولكن في المراحل المزمنه من المرض

خليجية

تأثير الكمادات الحراريه:…

تسبب في جعل أنسجة العضلات في حالة استرخاء. الأمر الذي يخفض من الألم الناجم عن توتر أو تقلصات العضلات. كما أنه يسبب تمدد وعائي للأوعية الدموية مما يزيد توارد الدم لهذه المنطقة
مما يساعد علي التعافي من الالام
ودى طبعا وسيله سهله وممتازه وممكن نستبدلها بقربه الماء
من الوسائل المستخدمه ايضا..

ليزر العلاج الطبيعي

خليجية

يستخدم الليزر في مجال العلاج الطبيعي….بامان لعلاج الكثير من الامراض بكفاءه وامان

حيث يحقق نتائج مزهلة في العلاج……

واعتقد ان معظم الناس لا تعلم كثيرا عن الليزر العلاج ..ومعلوماتهم قد تكون عن الليزر الجراحي او الليزر لتصحيح الابصار

ولكن هناك الليزر العلاجي

بعض الامراض التي تعالج باستخدام الليزر العلاجي.::

خليجية

متفرحيش اوى لانه مش علاج نهائى
هو الليزر لتخفيف الألم خلى بالك مش علاج ايضا
لا خلاص انا حصلى تمرد على كل شئ

العلاج بالموجات فوق الصوتية…….

ما هي الموجات فوق الصوتية؟

خليجية

الموجات فوق الصوتية عبارة عن معدات تولد موجات صوتية عالية التردد يتم نقلها الى منطقة محددة من الجسم….لتحقيق اغراض علاجية.

مش عارفه هل ايضا دا فى امكانيات كل واحده مننا

وللاسف بيأخد جلسات كتير

وبردو الالم بيرجع تانى

كيف يتم العلاج؟

تستخدم في تخفيف الالام وتقليل الالتهابات

عن طريق توليد حرارة في المكان ممايسبب في تخفيف الألم والالتهابات ، ويقلل من تقلصات العضلات ، ويعجل الشفاء.

مشكله تخفيف الالم انا عايزه علاج

مش عايزه مسكن مؤقت ولا حتى مخدر

انا متمرده على كل الكلام ده
الموجات فوق الصوتية يمكن أن تستخدم أيضا في Phonophoresis. اي ادخال دواء بطريقة اعمق للمنطقة المراد علاجها

بان يساعد في ادخال الدواء عن طريق الجلد الي الانسجه العميقه مما يحقق فائدة اكبر عن طريق تاثيره فقط علي المنطقة المصابة وليس علي كل الجسم مما يقلل الاضرار الجانبيه للادوية,,,,,,,,

تقوية عضلات الظهر..

مهم جدا لان عضلات الظهر والبطن يمثلوا الركائز والدعائم التي تدعم الظهر والعمود الفقري للجسم

فلو حدث بهم ضعف…قد يصاب العمود الفقري ..مما يسبب مشاكل وآلام

فلو تخيلنا ان هناك شجره او عمود بدون دعامات فسينهار عند التعرض لاول خطر

لذلك العضلات تمثل هذه الدعامات

صور بعض تمارين تقوية العضلات:::

خليجية

طبعا تتم تحت اشراف طبي…

لانه قد تختلف حالة كل مريض عن الاخري

المشكله الاكبر

اننا طبعا مش هنعمل اى تمرينات

خلينا واقعيين اكثر

يا جماعه انا عايز الالم يختفى
منى تعب خلاص…..

تصدقى انتى الى زهقتينى يعنى اعالجك ازاى
جبتلك كل العلاجات الى فى البلد
وبردو مش عجباكى………

تعالى اقولك


بصراحه كدا انا هقولك على علاج

نهائى وآمن جدا جدا

ومجرب على ارشيف من الحالات المختلفه

وكلهم بلا استثناء

خفوا خالص مالص

خذى نفس عميق وبردوا هقولك الحجامه

تانى

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ايوه لانك مجربتيهاش

ولا عرفتى انها ادايه انا بحس بتحسن

وبعد كام جلسه خفيت خالص

طبعا انا جميع الاطباء اخبرونى

بانى مليش علاج لحالتى غير المسكنات

والطبيب اعطانى

كورتيزون

وتعبت كتير اوى دا بقالى سنين بعانى
الا ان الحجامه كانت السبب

الوحيد الرئيسى فى علاجى

شفتوا يا بنات

هو دا نفس الحوار مع اختلاف التفاصيل بسمعه كل يوم

ولله الحمد

طيب ما هو اثر الحجامه.على جسمك………؟؟؟؟؟؟؟
ا)تأثير الحجامة على العضلات :-
1) تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية في العضلات فتفك التقلصات العضلية .
2 ( يعمل شفط الحجامة على إخراج التجمعات الدموية الموجودة داخل العضلات نتيجة الكدمات ناحية الجلد .
3) تعمل الحجامة على توصيل الأكسجين اللازم للألياف العضلية والتي يزيد استهلاك الخلايا له بعد عمل الحجامة فتعمل على تقوية العضلات وتحسين أدائها .
4) تعمل الحجامة على إخراج حمض اللاكتيك (LACTIC ACID) من العضلات فيزول الإجهاد والشد العضلي.
ب) تأثيرها على العظام والمفاصل :-
1) تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية داخل المفصل فتقلل الألم الناتج عن الأمراض الروماتيزمية وغيرها .
2) تعمل مادة نيتريك اكسيد (No) على تقليل الورم والتجمع المائى الموجود فى المفصل نتيجة الإلتهاب .
3) تعمل الحجامة على تنشيط الغشاء السينوفى (Synovial membrane) لإفراز المادة الزيتية أوالسائل السينوفى (Synovial fluid) الذى يعمل على تقليل الاحتكاك في المفصل وتسهيل الحركة ومن ثم إبطاء حدوث الخشونة .
4) تعمل الحجامة بشفطها الذى قد يصل إلى 10سم داخل الجسم على تنشيط واستثارة الغشاء المحيط بالعظام (periostium) لبناء العظام وزيادة نسبة الكالسيوم فيها .
5) تعمل الحجامة على إخراج المواد الضارة المترسبة فى المفاصل مثل بلورات حمض البوليك (uric acid) التي تسبب مرض النقرس وقد تسبب خشونة المفاصل .

اكمل ولا زهقتوا…..!!!!!!!!

ج) تأثيرها على الجهاز العصبي :-
1) تعمل الحجامة على استثارة نهايات الأعصاب الحسية في الجلد مما يؤدى إلى تقليل الإحساس بالألم عن طريق نظرية البوابة وهى عبارة عن شغل مسارات الأعصاب الناقلة لألم المرض بمثير أقل ألماً (الحجامة) فلا يصل الألم الأساسي إلى المخ ولا تعالج الحجامة فقط المكان المصاب ولكن يصل تأثيرها إلى المناطق التي تغذيها هذه الأعصاب .
2) تعمل الحجامة على تنظيم الإشارات وزيادة سرعة التوصيل للأعصاب الخارجة من الحبل الشوكى والتي تغذى جميع أعضاء الجسم فتنظم عمل هذه الأعضاء .
3) تعمل الحجامة على علاج كل مشاكل الجهاز السمبثاوى والناتجة عن القلق والخوف والعصبية ، وهذه المشاكل مثل الصداع المزمن والإجهاد والضغط المرتفع وذلك عن طريق تنظيم الإشارات العصبية فى الجهاز السمبثاوى .
4) رغم الألم البسيط الذي يحس به المريض أثناء عمل الحجامة إلا أن بعض المرضى والأطفال ينامون أثناء عمل الجلسة وهذا يعتبر من تأثير الحجامة على الجهاز العصبي ولكن لم يعرف كيفية حدوث هذا التأثير حتى الآن .

طبيعة الألم (Physiology of pain )

إذا تحدثنا عن الألم فإننا نقول أن الألم نعمة عظيمة من الله عز وجل إذ يبين لنا أن ثمة شيء خطأ قد حدث بداخلنا ولو لم يحدث هذا الألم لما استطعنا أن ننتبه إلى أي مشكلة تحدث داخل جسمنا ويكفى لإثبات هذا أن أخطر الأمراض المعروفة وهو السرطان يكون ساكناً ولا يسبب أي ألم إلا بعد أن يستفحل ثم يسبب آلاماً مبرحة بعد ذلك .
• أنواع الألم : هناك ثلاثة أنواع من الألم وهى :
1- الألم الحاد (acute pain) : وهو أسرع أنواع الألم وصولاً إلى المخ ويتميز بأنه يمكن تحديد مكانه .
2- الألم تحت الحاد(subacute pain) : وهو أقل سرعة من الألم الحاد .
3- الألم المزمن (chronic pain):وهو عبارة عن نقح في أحد الأعضاء أو مغص ينجم من استثارة الأمعاء والأعضاء الداخلية ولا يمكن تحديد مكانه وهو أبطأ أنواع الألم وصولاً إلى المخ .

• مستقبلات الألم هي نهايات الأعصاب الحسية في الجلد (Nerve endings) وهى المسئولة عن نقل جميع المؤثرات الخارجية إلى المخ وبدون هذه النهايات الحسية لن نحس بأي مؤثر خارجي وفى هذا وضح القرآن الكريم كيفية عذاب أصحاب النار في الآية الكريمة " كلما نضجت جلودهم بدلناهم جلوداً غيرها ليذوقوا العذاب " أي كلما تآكلت جلودهم وأصبحت نهايات الأعصاب الحسية في الجلد غير صالحة لنقل الإحساس بالنار بدلهم الله جلودا غيرها حتى يعود إليهم الإحساس مرة أخرى وهذا يدل على إعجاز القرآن الكريم في هذه الآية .

• وأنواع هذه المستقبلات ثلاثة وهى :
1- مستقبلات ميكانيكية ( Mechano sensitive pain receptors) : وهى تستقبل المؤثرات الميكانيكية المسببة للألم مثل الاصطدام بشيء ما .
2- مستقبلات حرارية (Thermo sensitive pain receptors): وهى تستقبل المؤثرات الحرارية المسببة للألم مثل البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة.
3- مستقبلات كيميائية (chemo sensitive pain receptors) : وهي تستقبل المؤثرات الكيميائية المسببة للألم مثل مادة البراديكينين (Bradykinin) ومادة الهيستامين (Histamine) وعنصر البوتاسيوم (Potassium ions) والبروستاجلاندين (Prostaglandin) ومادة الأسيتيل كولين (Acetyle choline) .
• الألم ونقص الدورة الدموية : نقص الدورة الدموية للمكان يسبب إحساساً بالألم ويكون بسبب ترسب حمض اللاكتيك (Lactic acid) نتيجة إجهاد العضلة أو نتيجة تكوين بعض المواد الكيميائية الناتجة عن موت بعض الأنسجة

• الألم وتقلص العضلات : يسبب تقلص العضلات الألم عن طريق :

1- استثارة مستقبلات الألم الميكانيكية .
2- نقص الدم الوارد إلى العضلة (Ischemia)
• أسباب ألم الأحشاء (visceral pain) :
1- نقص الدم الوارد إلى الأحشاء .
2- الإستثارة الكيميائية لسطح الأحشاء .
3- تقلص عضلات الأمعاء (Smooth muscles) .
4- إنتفاخ الأمعاء .
5- إستطالة الأربطة داخل البطن .

حقيقى نفسى اكمل وبردوا هكمل بس لما اشوف اهتمامك لو عايزين

طبعا الكلام دا كاتبته من واقع دراسه اولا وخبره ثانيا

وشغل عملى كلفنى جهد ووقت ومال وسنين
وصلتنى ولله الحمد للتميز هذه ليست

شهادتنى
ولكن الجميع

خليجية

خليجية

نصائح لتجنب ترقق العظام 2024.

نصائح لتجنب ترقق العظام

قد يكون ترقق العظام مرضاً مدمراً فعلاً، لكننا نستطيع لحسن الحظ تجنبه والحؤول دونه. إليك بعض الخطوات الممكن اعتمادها لتخفيض خطر تعرضك لترقق العظام.
1- إشربي الحليب القليل الدسم واللبن الخالي من الدسم وتناولي أنواع الجبنة القليلة الدسم لأنها تعتبر كلها مصادر ممتازة للكلسيوم الضروري لتقوية العظام. كما أن المنتجات المعززة بالحليب تحتوي على الفيتامين d الضروري أيضاً لامتصاص الكلسيوم في الجسم.
2- تناولي السمك، مثل السردين والسلمون، لأنه غني بالكلسيوم، فيما سمك الاسقمري وأنواع السمك الدهنية الأخرى غنية بالفيتامين d
3- تناولي الخضار ذات الأوراق الخضراء لأنها تحتوي على الكثير من الكلسيوم والبوتاسيوم والفيتامين k الضروري لمنع خسارة الكلسيوم من العظام. أكثري من تناول البروكولي والسلق واللفت. وتذكري أن الموز غني جداً بالبوتاسيوم.
4- تناولي الصويا لأنها لا تحتوي فقط على الكلسيوم وإنما أيضاً على استروجينات نباتية، ويبدو أنها تساعد في الحفاظ على كثافة العظام. استبدلي الطحين العادي بطحين الصويا واستعملي حبوب الصويا المحمصة بدل الفول السوداني.
5- لا تفرطي في تناول البروتينات لأن المأخوذ المرتفع من البروتين قد يزيد التخلص من الكلسيوم. إكتفي بتناول 50 ملغ من البروتين فقط كل يوم، علم أننا نحصل على ضعف هذه الكمية تقريباً بسبب نمط أكلنا المعاصر.
6- خففي من تناول الكافين واكتفي بشرب ثلاثة فناجين من القهوة فقط كل يوم لأن الكافين يدفع الجسم إلى التخلص من الكلسيوم بسهولة أكبر. 7 تناولي البصل لأن التجارب المخبرية كشفت أن تناول غرام واحد من البصل اليابس كل يوم يخفف عملية تفكك العظام بنسبة 20 في المئة تقريباً، مم يحدّ بالتالي من حصول ترقق العظام.
8- إلتزمي ببرنامج منتظم من التمارين الرياضية لأن هذا يساعدك على الحؤول دون خسارة الكتلة العظمية، لا بل إنه قد يكون طريقة جيدة لتقوية العظام مع التقدم في العمر. وعند تحسين الوضعية والتوازن والمرونة، يتضاءل خطر تعرضك للسقوط وبالتالي كسر العظام الهشة. تمرّني 30 دقيقة على الأقل، ثلاث مرات أسبوعياً. جربي المشي، والركض، ورفع الأثقال، وكرة المضرب، وكرة السلة وتسلق السلالم. لكن السباحة غير مفيدة في هذا المجال لأن العظام والعضلات تعمل عكس الجاذبية.
9- إفحصي عظامك عند الطبيب. فاختبارات قياس كثافة العظام هي الطريقة الوحيدة لمعرفة خطر تعرضك للكسور وتشخيص ترقق العظام. يتوجب على كل النساء اللواتي تجاوزن 65 عاماً فحص كثافة العظام بشكل منتظم، وكذلك النساء اللواتي شهدن سن يأس مبكرة أو يكشفن عن أحد عوامل الخطر في ترقق العظام. يوصي بعض الأطباء بإجراء الفحص مرة كل سنة لمراقبة معدل خسارة الكتلة العظمية واتخاذ إجراءات الوقاية والمعالجة الضرورية.
10- قيسي طولك مرة كل سنة على الأقل. أطلبي من الطبيب فعل ذلك لأن خسارة سنتيمترين أو أكثر من الطول كل سنة هو دليل مبكر على ترقق العظام وكسور في العمود الفقري.
11- إخضعي للعلاج. ناقشي مع طبيبك الظروف والمشاكل التي قد تهدد كثافة العظام لديك وحددي الإجراءات الواجب اتخاذها. تجدر الإشارة إلى أن بعض أمراض الكلي والأمعاء، وبعض أنواع السرطان، والخلل في عمل الغدة الدرقية تؤثر سلب في كثافة العظام.
12- إختاري الكلسيوم. يحتاج الرجال والنساء إلى 1000 ملغ من الكلسيوم كل يوم. لكن الكمية الموصى بها يومي ترتفع إلى 1500 أو حتى 2000 ملغ بعد سن اليأس عند النساء وبعد عمر 65 عاماً عند الرجال. وبما أن معظم الأشخاص لا يحصلون على الكمية الكافية من غذائهم، يتوجب عليهم تناول المكملات. لكن الأطباء ينصحون بتناول المكملات على دفعتين أو ثلاث دفعات في اليوم، مع وجبات الطعام، لأن الجسم يستطيع امتصاص كمية محدودة فقط في كل مرة. تأكدي من احتواء المكمل على الفيتامين d الذي يسهّل امتصاص الكلسيوم.
13- توقفي عن التدخين. ففي عمر الثمانين عاماً، يكشف المدخنون عن كثافة عظام أقل بنسبة 10 في المئة من غير المدخنين، مما يفسر تعرضهم المضاعف لكسور الورك. وتشير الإحصاءات إلى أن كسراً واحداً من كل ثمانية كسور في الورك عند النساء يرتبط بالتدخين الطويل الأمد. كما أن الكسور تشفى عند المدخنين ببطء شديد، وتميل إلى الشفاء بطريقة غير صحيحة.
14- تجنبي شرب الكحول. فالكمية, خاصة الكبيرة من الكحول تمنع الجسم من امتصاص الكلسيوم كما يجب.
15- لا تستسلمي للاكتئاب لأن هذ الأخير يدفع الجسم إلى إنتاج الكورتيزول، الهرمون المرتبط بالتوتر الذي يسلب المعادن من العظام. وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء المصابات بالاكتئاب يكشفن عن كثافة عظام ضئيلة جداً. راجعي الطبيب لمعالجة الاكتئاب.

:55554:

خليجية

الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام 2024.

الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام

يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض ‘الفوليك’ المفيد للحوامل.

ويضم في مكوناته فيتامين ‘أ’وفيتامين ‘ب1’وفيتامين ‘سي’وفيتامين ‘إي’، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة ‘بيتاكاروتين’ المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية

خليجية

فوائد الخوخ يقوي العظام ويخفض الكولسترول 2024.


خليجية

عندما يأتي الحديث عن وسيلة غذائية طبيعية لتقوية بنية العظام وللوقاية من الإصابات بهشاشة العظام وإصابات الكسور الناجمة عنها، وذلك لدى النساء اللاتي بلغن سن اليأس، وكذا الرجال الذين بلغوا «أشدهم» وعموم الناس، فإن هaناك وسيلة غذائية بسيطة ومتوفرة طوال العام، وهي تناول ثمار الخوخ الطازج (plum)، أو الثمار المجففة للخوخ (prune). وثمار فاكهة الخوخ الطازجة، التي يسميها البعض «بُخارى» أو «برقوق» أو «أجاص»، وكذا ثمار الخوخ الجافة، التي يسميها البعض «أراصية»، قد استحوذت على اهتمام الباحثين الطبيين في عدة مجالات صحية. وذلك ضمن ما يعرف في علم التغذية الإكلينيكية بـ«الفاعلية الوظيفية للأطعمة» (functional foods). ولذا فإن ما تطرحه الدراسات الطبية الحديثة يتناول تأثيرات تناول الخوخ على الجوانب الصحية التالية:

وحديثا طرح الباحثون من جامعة ولاية فلوريدا وجامعة ولاية أوكلاهوما دراستهم التي أثبتت فائدة تناول الثمار المجففة للخوخ في تنشيط عمليات بناء العظم وإكسابه المزيد من قوة البنية. وتم نشر هذه الدراسة الأميركية الحديثة في عدد 26 أغسطس (آب) الماضي لـ«المجلة البريطانية للتغذية» (British Journal of Nutrition). وأتى الدعم المالي للدراسة من قبل وزارة الزراعة الأميركية (U.S. Department of Agriculture). وترأس فريق البحث البروفسور بارهام أرجماندي، رئيس قسم علوم التغذية والأطعمة والتمارين الرياضية في كلية علوم الإنسان بجامعة ولاية فلوريدا.

وعلق أرجماندي على نتائج الدراسة بقوله: «طوال مشواري في البحث العلمي قمت باختبار عدد كبير من الفواكه مثل التين والتمر والفراولة وال**يب (raisins)، ولكني لم أجد أيا منها يقارب بأي شكل امتلاك قدرة صناعة تأثيرات إيجابية على قوة بنية العظم، كما هو الحال في ما يمتلكه ويقدمه تناول الثمار المجففة للخوخ. وصحيح أن جميع أنواع الفواكه والخضار لديها قيمة غذائية جيدة ولتناولها تأثيرات صحية إيجابية، ولكن عند الحديث عن صحة العظام فإن ثمار الخوخ بالفعل تستحق الوصف بأنها شيء استثنائي».

وتكون فريق الدراسة من مجموعة باحثين من جامعة ولاية فلوريدا وجامعة ولاية أوكلاهوما. قاموا بمتابعة حالة العظم لدى مجموعتين من النساء اللاتي بلغن سن اليأس من المحيض، وذلك لفترة تجاوزت 12 شهرا. وضمت المجموعة الأولى 55 امرأة طُلب منهن أن يتناولن 100 غرام يوميا من الخوخ المجفف، أي نحو 10 ثمار معتدلة الحجم. بينما طُلب من المجموعة الأخرى، المكونة من 45 امرأة، تناول 100 غرام من شرائح التفاح المجففة. وتم انتقاء التفاح للمقارنة بالخوخ بناء على النتائج العالية الإيجابية للفوائد الصحية المتنوعة لتناول التفاح أو شرائحه المجففة.
كما تم إعطاء جميع أفراد المجموعتين كمية 500 ملليغرام من عنصر الكالسيوم (calcium)، وكمية 400 وحدة دولية من فيتامين دي (vitamin D)، على أن يتناولنهما بشكل يومي كذلك. وبهذا أعطى الباحثون للمشاركات في الدراسة الحاجة اليومية من فيتامين دي ومن الكالسيوم وفق إرشادات التغذية الطبية، وذلك لضمان العدل في تزويد أجسامهن بما تنص عليه إرشادات التغذية الطبية ولمنع أي احتمال لتسبب نقص أي منهما في اختلاف النتائج بعد إتمام الدراسة وبدء عمليات حساب عناصر ونتائج المقارنة.

* تقييم طبي دقيق

* وقبل بدء الدراسة وطوال فترة المتابعة، تم إجراء تحاليل الدم والبول بشكل دوري، وتحديدا كل 3 أشهر. وهي فحوصات في الدم مختصة بنسبة الكالسيوم وفيتامين دي والفسفور وأنزيمات العظام والهرمونات المتعلقة به، ودرجة إخراج الكالسيوم والفسفور في البول.
كما تم قياس «كثافة المعادن في العظم» (bone mineral density) في بدء الدراسة لجميع المشتركات، وبعد انتهاء فترة المتابعة، وذلك باستخدام جهاز «eye-DEX-uh» الخاص بقياس «درجة امتصاص أشعة إكس الثنائية الطاقة» (dual-energy X-ray absorptiometry). وهو الجهاز الذي وصفه الباحثون بأنه الأحدث في تقنية «الفحص الدقيق لكامل الجسم» (whole-body scanning technology). وفي كل مرة كان يتم في المرحلة الأولى تقييم نتيجة الفحص لقوة بنية العظم في عظمة الزند (ulna)، وهي إحدى العظمتين الطويلتين في الساعد (forearm)، ثم تمت مقارنة النتيجة مع نتيجة تقييم كثافة المعادن في عظم فقرات الظهر (spine). أي الحصول على نتيجة قياس كثافة المعادن للعظم لدى كل مشتركة على حدة. وفي المرحلة الثانية تمت المقارنة بين نتائج قياس كثافة المعادن في العظم لدى أفراد مجموعة متناولي الخوخ المجفف مع أفراد مجموعة متناولي شرائح التفاح.
ووجد الباحثون من نتائج هذه المعلومات كلها أن من تناولوا الخوخ المجفف كانت عظامهم تمتلك مقدارا أعلى في درجة قوة كثافة المعادن في نسيج العظم.

* دراسات سابقة

* وعلق البروفسور على النتائج بالقول كنصيحة لعموم الناس: «لا تنتظر إلى حين إصابتك بكسور العظام أو تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، عليك القيام بشيء مفيد. وبالإمكان تناول الخوخ المجفف بكمية 10 ثمرات يوميا».

وتأتي الدراسة الأميركية الجديدة في سياق مجموعة دراسات طبية أخرى بحثت في علاقة تناول ثمار الخوخ ببنية العظم. وكان البروفسور أرجماندي قد نشر ضمن عدد ربيع 2001 من مجلة «الرابطة الأميركية للعلاج بالغذاء» (Journal of the American Nutraceutical Association)، نتائج دراسته تأثيرات تناول الخوخ المجفف على درجة تآكل العظام على فئران التجارب التي تم استئصال المبايض عنها (Ovariectomy). وتبين منها أن الخوخ يمنع حصول هذا التآكل في بنية العظم. ثم في عام 2024 نشر في «مجلة صحة المرأة والطب المبني على نوع الجنس» (Journal of Women›s Health and Gender-Based Medicine) دراسته التي تبين له من نتائجها أن تناول ثمار الخوخ المجفف يحسّن من بنية العظم لدى النسوة اللاتي بلغن سن اليأس من المحيض. ثم في عام 2024 نشر في مجلة «سن اليأس» (Menopause) نتائج دراسته عن الدور الإيجابي لتناول الخوخ المجفف على إعادة تصحيح حالة هشاشة العظام لدى الحيوانات. ونشرت في عام 2024 مجلة «العظم» (BONE) نتائج دراسة الدكتور سميث حول الدور الإيجابي والآلية التي تعمل ثمار الخوخ على درء الإصابة بهاشة العظم لدى الرجال. وهناك عدد آخر من الدراسات التي لا مجال للاستطراد في ذكرها.

* الفاعلية الوظيفية للأطعمة

* وتصنف هذه الدراسات ضمن أحد الجوانب المهمة في علم التغذية الإكلينيكية وهي «الفاعلية الوظيفية للأطعمة» (functional foods). و«الفاعلية الوظيفية للأطعمة» مصطلح علمي يرمز إلى أن التأثيرات الصحية الإيجابية لتناول المنتجات الغذائية لا تعتمد فقط على محتواها من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والدهون والسكريات كعناصر غذائية منفصلة، بل القيمة الفعلية لتناولها ناتجة عن «عبوة مزيج» جميع تلك العناصر وبكميات متناسبة في ثمرة من الفاكهة أو الخضار أو الحبوب أو البقول أو الأوراق أو غيرها من أجزاء النباتات المأكولة.
وفي جانب بنية العظم، ليس المهم فقط مجرد الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وبفيتامين «دي»، بل هناك عوامل غذائية أخرى مهمة في إتمام عمليات بناء العظم وعمليات الحفاظ على بنيته من هشاشة التآكل أو التفتت.
والإنسان حتى حينما يتناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين «دي» بصفة يومية، فإن ذلك لا يعني تلقائيا أن الأمعاء ستمتص كل الكمية المتناولة منهما، بل إن ثمة عوامل قد تعوق امتصاص الأمعاء لهما. كما أن توفر الكالسيوم وفيتامين «دي» في الجسم لا يعني تلقائيا حتمية تحقيق بناء أنسجة العظم وترسيب المعادن فيه وخفض وتيرة تآكل العظم وذوبانه، بل ثمة عوامل أخرى يجب توفرها لتحقيق الغاية، وهي تقوية بنية العظم.

* علاقة الخوخ بالعظام

* وعلى الرغم من إثبات كثير من الدراسات الطبية ملاحظة التأثيرات الإيجابية لتناول ثمار الخوخ على بنية العظام، بشكل يفوق أي نوع آخر من المنتجات النباتية، فإنه لا يزال من غير الواضح تماما جانب تفسير وتبرير هذه العلاقة الإيجابية بينهما، وهو ما عرضه الباحثون في الدراسة الأميركية الجديدة خلال مناقشتهم نتائج الدراسة. وبالإضافة إلى محتوى ثمار الخوخ المجفف على كميات جيدة من الكالسيوم، فإن مما يذكره الباحثون الذين قدموا هذه الدراسة والدراسات الطبية السابقة الذكر من تعليلات تتعلق بدور الخوخ في عدة أمور مؤثرة على بناء العظام:

أولا: تخفيف الحموضة في الجسم. ومعلوم أن حموضة الجسم تزيد بفعل إفرازات عمليات الهضم، كما ترتفع نتيجة للتفاعلات الكيميائية – الحيوية ضمن عمليات «الأيض» (****bolism) التي من خلالها تستخدم خلايا الجسم السكريات والبروتينات والدهون في إنتاج الطاقة أو صناعة المواد والمركبات الكيميائية لنموها وكفاءة عملها. وهذا التأثير الإيجابي على الحموضة يسهل امتصاص الأمعاء للكالسيوم ويخفف من عمليات إزالة المعادن من أنسجة العظم، أي عمليات تآكل وتفتيت وإذابة العظم. وغنى ثمار الخوخ، وعموم الفواكه والخضار، بعنصري المغنسيوم والبوتاسيوم له دور في خفض الحموضة.

ثانيا: احتواء ثمار الخوخ على مجموعات من المعادن والفيتامينات و«العناصر الكيميائية النباتية» (phytochemicals)، كلها تعمل بشكل «متضافر» (synergistically) كإنزيمات (enzymes) و«عوامل مساعدة» (co-factors) تُسهم في تنشيط عمليات بناء العظم وخفض وتيرة تآكله وتفتيته. ومنها دور تناول ثمار الخوخ المجفف في ارتفاع نسبة «عامل النمو-1 الشبيه بالأنسولين» (insulin-like growth factor-I) في الجسم، وهو الذي يُنشط عملية بناء العظم. وتحدثت تلك الدراسات عن احتواء الخوخ على مركبات «فينوليك» (phenolic compounds)، ذات الفاعلية الحيوية (bioactive). مثل مركبات «آيزوفلافون» (isoflavones) و«ليغنان» (lignans)، ذات التأثيرات الإيجابية على كتلة العظم. ومثل مركبات «حمض نيوكولينيرجك» (neochlorogenic acid) و«حمض كولينيرجيك» (chlorogenic acid)، اللذان يصنفان ضمن المركبات الكيميائية الأعلى قدرة على امتصاص ومقاومة الأكسدة (oxygen radical absorbance capacity) وفق مقياس «أوراك» (ORAC). وبالتالي حماية خلايا العظم من الجذور الحرة (free radicals) ودرء عمليات تآكله وتفتيته.

ثالثا: احتواء الخوخ على عنصري البورون (boron) والسيلينيوم (selenium)، وكل منهما له دور معروف في التأثير على العمليات الكيميائية الحيوية لبناء العظم وتعامل الجسم مع عنصر الكالسيوم، وبخاصة تقليل إخراج الجهاز البولي للكالسيوم والمغنسيوم، بالإضافة إلى رفع نسبة بعض الهرمونات الجنسية ذات الصلة بالحفاظ على بنية العظم وتعامل الجسم مع الكالسيوم، لدى كبار السن، وبخاصة هرمون التستوستيرون (testosterone) وفئة «17-إسترادول» (17- estradiol).
ولا يزال الأمر يحتاج إلى مزيد من البحث لتفسير هذه التأثيرات الإيجابية للخوخ على سلامة العظام وحمايتها من الهشاشة

نقص فيتامين "د" يهدد نساء الشرق الأوسط بهشاشة العظام! 2024.

أفادت نتائج إحدى الدراسات العالمية التي أجريت مؤخراً أن اثنتين من بين كل ثلاث نساء على الصعيد العالمي تعانيان من نقص فيتامين "د"، وأن 81% من نساء الشرق الأوسط بمرحلة ما بعد سن اليأس اللاتي خضعن لفحص هشاشة العظام يعانين من نقص في مستويات هذا الفيتامين.
وهشاشة العظام هو مرض يصيب عظام العمود الفقري والرسغ والورك لتصبح أكثر عرضة للكسر والتفتت.
ورغم أن هذا المرض يصيب بشكل رئيسي النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس، إلا أن كثافة العظام تكون في ذروتها في سن الثلاثين.
كما تجدر الإشارة إلى أن المرأة لن تدرك إصابتها بوهن تدريجي في العظام إلا بعد أن يبلغ المرض مراحل متقدمة أو أن تصاب بكسرٍ يغير من مجرى حياتها تماماً، أو قد يتسبب حتى بوفاتها.
ولا بد من الإشارة إلى أن الفيتامينات والمعادن والعناصر المكملة تكفل قيام أعضاء الجسم الرئيسية بأداء وظائفها بكفاءة تامة.
ويمكن ضمان صحة العظام بتناول كمية كافية من فيتامين "د" ذلك لأن العجز في مستويات هذا الفيتامين الذي يدعى أيضاً بفيتامين "أشعة الشمس" يزيد من احتمال إصابة المرأة بمرض هشاشة العظام وأمراض أخرى محتملة.
من هنا ينصح بتناول الأدوية التي من شأنها أن تحسن كثافة العظام وتقلل من احتمالات تعرضها للكسر والاستبدال.
يذكر أن المصدر الرئيسي لفيتامين "د" هو التعرض لأشعة الشمس، ولا يتوفر بكثرة عبر النظام الغذائي لأنه يتوفر في مصادر طبيعية قليلة تشمل الخميرة، الخضراوات، صفار البيض، الكبد، المحار وبعض الأسماك التي تحوي كمية عالية من الدهون مثل سمك السلمون والماكريل. ويشار أن استخدام الفيتامينات المتعددة وعناصر الغذاء المكملة لا توفر المستويات الكافية من فيتامين "د" وقد لا يتم تناولها بصورة منتظمة.
ومن الواضح أن هذه الدراسة الدولية تفند الأسطورة الشائعة أن النساء اللاتي يعشن في مناطق مشمسة يحصلن على مستويات كافية من فيتامين "د"، ويعزى هذا بشكل رئيسي إلى استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس وتحاشي التعرض المباشر لاشعة الشمس بين النساء اللاتي يرتدين العباءة التقليدية.
وفي شهر مايو عام 2024 أوصت هيئة الأدوية الأوروبية باستخدام دواء فوسافانز كعلاج لهشاشة العظم بين النساء في مرحلة ما بعد سن اليأس للاتي قد يعانين ايضاً من نقص فيتامين "د".
يضم هذا الدواء الذي يمكن تناوله مرة في الأسبوع فقط مادتين فعالتين هما حامض الأليندورنيك ومادة كوليكالسيفيرول (فيتامين “د3”) التي تحول دون فقدان العظم وتساعد على إعادة بنائها مما يقلل من احتمالات الإصابة بكسور في العمود الفقري والورك.
وفي دراسة أجريت مؤخراً بمنحة من جائزة الشيخ حمدان للعلوم الطبية، يوضح الدكتور حسين السعدي، أستاذ الطب والعلوم الصحية المساعد بجامعة الإمارات أن "غالبية النساء اللواتي تطوعن للمشاركة في الدراسة، وعددهن 255 امرأة، وخضعن لفحص مستوى فيتامين "د" تبين أنهن يعانين من مستويات متدنية من هذا الفيتامين مما يجعلهن عرضة للإصابة بهشاشة العظام. من هنا تتضح ضرورة تناول عناصر مكملة توفر مستوى كافياً من فيتامين “د” بين هذه الشريحة التي تتعرض أكثر من غيرها لنقص هذا الفيتامين بغية منع الإصابة بهشاشة العظام.
ويذكر أن أساليب منع الإصابة بهذا المرض تضم تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات أطول، تعزيز العناصر الغذائية بفيتامين "د" وتناول العناصر المكملة من فيتامين "د" عن طريق الفم.
كما يجدر رفع الكمية الواجب تناولها من فيتامين "د" عن طريق الفم إلى 800 وحدة دولية على الأقل بالنسبة لنساء المنطقة العربية إذا ما أردن ضمان حصولهن على مستويات كافية من هذا الفيتامين".
خليجية

جديد مادة صمغية لالتئام العظام المكسورة بسرعة خارقة! 2024.

العظام المكسورة تحتاج الى بضعة اسابيع لتلتئم، عن طريق وضع الجبص على مكان العظام المكسورة، الا أن هناك عدة اشخاص لا يحتملون الجبص لمدة طويلة، لذلك نجح الباحثون الأميركيون، في جامعة تكساس، في ابتكار مادة صمغية جديدة، مكونة من مادة بوليميرية تدعى (Polypropylene fumarate)، خاصة لالتئام كسور العظام بسرعة خارقة. نحن نتحدث عن بضعة أيام فقط بدلاً من أسابيع! في المقام الأول، ستكون هذه المادة الصمغية ذات فائدة كبيرة بالنسبة للجنود الأميركيين
فالالتهابات التي تستهدف هؤلاء الجنود، في ساحات الحرب، سرعان ما تتحول من كسر بسيط الى عملية بتر كاملة، للساق أم اليد! لذلك، دار البحث حول حل، بسيط الاستعمال، يخول الأطباء اللجوء اليه في أي وقت.
في الحقيقة، فان عمل هذه المادة الصمغية غير معقد أبداً. اذ يكفي حقنها داخل الكسر والانتظار لغاية أن تضحي صلبة (كما صلابة البلاستيك) بمساعدة حرارة الجسم، أي 37 درجة! مما يعني أن الطبيب ليس بحاجة الى توجيه أي ضوء أم ليزر خارجي اليها.
تحتوي هذه المادة على طابات ميكروسكوبية، من السيليكون، ذات مهمة مزدوجة. من جهة، فانها تساعد في التحام الصمغ بصورة مثالية على العظم المكسور.
من جهة أخرى، تحرر هذه الطابات، في خلال ذوبانها بالجسم، مواد مضادة للالتهاب والألم اضافة الى بروتينات تساعد في الشفاء العاجل.
كما تمت هندسة حجم هذه الطابات وفق معادلات رياضية كي تلتحم على العظم بأسرع وقت ممكن، من جهة، وكي لا تتعرض لهجوم النظام الدفاعي بالجسم، من جهة أخرى.

يسلموااا ايديك يالغلا
خليجية

علاج جميع ألالام المفاصل و العظام و الروماتيزم و الخشونه بالطاقه المغناطيسيه 2024.

فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن قوة المجال المغناطيسي للأرض قد قلت بنسبة 50 % عما كانت عليه منذ قرون مضت؛ مما أدى إلى نقص كمية الطاقة المغناطيسية التي يستفيد جسم الإنسان منها. كما ساهم مجتمعنا الصناعي الحديث بما يحيطنا به من أطر ومعدات معدنية – تمتص جزءا من الطاقة المغناطيسية المنبعثة لنا من الأرض- في تقليل فائدة وقوة الطاقة المغناطيسية التي يمكننا الحصول عليها.
لذلك تعتمد فكرة العلاج المغناطيسي على نفس قواعد الطاقة المغناطيسية في الطبيعة. حيث تخترق الطاقة المغناطيسية الجلد في موضع معين لتمتص عن طريق الشعيرات الدموية الموجودة في الجلد المغطي لهذا الموضع، فتسير في الدم حتى تصل إلى مجرى الدم الرئيسي الذي يغذى جميع الشعيرات الدموية الموجودة بالجسم. ويرجع امتصاص الطاقة المغناطيسية في الدم إلى احتواء هيموجلوبين الدم على جزيئات حديد وشحنات كهربية أخرى تمتص هذه الطاقة المغناطيسية؛ فينشأ تيار مغناطيسي في مجرى الدم يحمل الطاقة المغناطيسية إلى أجزاء الجسم المختلفة.
وتتسبب الطاقة المغناطيسية الممتصة في تحفيز الأوعية الدموية فتتمدد، وبالتالي تزداد وتتحسن الدورة الدموية؛ مما يؤدي لزيادة تدفق الغذاء -المتمثل في الطعام والأكسجين- إلى كل خلايا الجسم فتساعده على التخلص من السموم بشكل أفضل وأكثر كفاءة. وبالتالي تعادل المحتوى الهيدروجيني لخلايا وأنسجة الجسم، فتساعد هذه البيئة المتوازنة على تحسين أداء وظائف الجسم، وبالتالي يشفي الجسم نفسه بنفسه.
فالطاقة المغناطيسية تساعد الجسم على أن يشفي نفسه بنفسه عن طريق تحفيز الكيمياء الحيوية الموجودة في الجسم وبالتالي يحدث الشفاء بطريقة تلقائية.

فوائد العلاج المغناطيسي

للعلاج بالمغناطيسية فوائد عديدة منها على سبيل المثال وليس الحصر ما يلي:
1. زيادة قدرة هيموجلوبين الدم على امتصاص جزيئات الأكسجين مما يزيد من مستويات الطاقة بالجسم.
2. تقوية خلايا الدم غير النشطة مما يؤدي لزيادة عدد الخلايا في الدم.
3. تمدد أوعية الدم برفق مما يساعد على زيادة كمية الدم التي تصل إلى خلايا الجسم. فيزداد إمدادها بالغذاء وتزداد قدرتها على التخلص من السموم بشكل أكثر فاعلية.
4. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وإزالته من على جدران الأوعية الدموية؛ مما يؤدي لتقليل ضغط الدم المرتفع للمعدل المناسب.
5. تعادل الأس الهيدروجيني في سوائل الجسم مما يساعد على توازن الحمض مع القلوي بالجسم.
6. إنتاج الهرمونات وإطلاقها يزداد أو يقل تبعًا لمتطلبات الجسم في أثناء فترة العلاج.
7. تعديل أنشطة الإنزيمات بالجسم بما يتناسب مع احتياجاته.
8. زيادة سرعة تجدد خلايا الجسم مما يساعد على تأخير الشيخوخة.
9. تساعد على تنظيم وظائف الأعضاء المختلفة بالجسم.
10. تساعد على التخلص من الإحساس بالألم عن طريق تهدئة الأعصاب، فعندما يتم إرسال الإشارات التي تعبر عن الألم للمخ تقوم الطاقة المغناطيسية بتقليل النشاط الكهربي وتغلق قنوات وصول هذه الإشارات للمخ؛ فيزول الألم.

الحالات التي يمكن علاجها بواسطة العلاج المغناطيسي

في دراسة قام بها د. ناكاجاوا مدير مستشفى إسوزا بطوكيو ( Dr. N. Nakagawa Chief of Tokyo’s IzusaHospital) استخدم فيها العلاج المغناطيسي لعلاج 11 ألف مريض يعانون من تشنج العضلات في الأكتاف ومنطقة الرقبة، قد تحقق الشفاء بنسبة 90% من بين هؤلاء المرضى.
ومن الحالات التي يمكن علاجها باستخدام العلاج المغناطيسي ما يلي:
1. خشونة وضعف مفاصل الأيدي والأرجل والأذرع والأقدام والأكتاف.
2. جميع ألالام العمود الفقري و المفاصل و خشونه الركبه و الروماتيزم
3. المشاكل الهضمية مثل: عسر الهضم، والتهاب المعدة… إلخ.
4. عدم انتظام عمليات التمثيل الغذائي بالجسم مثل نقص إنتاج الأنسولين.
5. شفاء بعض أنواع السرطان.
6. الإصابات مثل الجروح والحروق.
7. النزيف الذي ينتج عن ضعف الأنسجة والأعضاء مثل نزيف اللثة.
8. الأشكال المختلفة لالتهاب المفاصل.
9. كسور المفاصل والعظام.
10. عدوى وحصى الكلي.
11. انثناء المفاصل في أي جزء من أجزاء الجسم
12. عدم انتظام عملية التنفس مثل أمراض الربو والالتهاب الشعبي.
13. المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والإكزيما.
14. تغير تحرك أيونات الكالسيوم بحيث تزداد في مناطق كسور العظام لتساعد على سرعة التئامها، أو تقل في مناطق المفاصل لعلاج الالتهابات التي تصيبها

هل العلاج المغناطيسي آمن؟

ومما يحسب للعلاج بالمغناطيسية أنه ليس دواء إدمان مثل بعض الأدوية، كما أنه لا يتفاعل مع أي دواء كما أوضحت الأبحاث أن أعراضه الجانبية ضئيلة جداً.
فالأعراض الجانبية للعلاج بالمغناطيسية قد تظهر –إن وجدت- بشكل واضح لعدة أيام قليلة بعد العلاج بالمغناطيسية؛ لأنه يساعد الجسم على التخلص من السموم وزيادة قدرته على امتصاص السوائل. وقد تظهر الأعراض متمثلة في الصداع والأرق وارتفاع درجة حرارة الجسم. وهذه الأعراض تزول بعد يوم أو يومين من العلاج وبشكل تلقائي.
و بناء علي ما سبق تقدم شركه جنه الاعشاب لعملائها الكرام الاسورة المغناطيسيه و التي تمد الجسم بما يحتاجه من نقص في الطاقة المغناطيسيه لتخلصك نهائيا من جميع الالام المفاصل و الروماتيزم بالجسم
أي كان مكانها باذن الله ايام قلائل من استعمالها و تتخلص نهائيا من الالام و هي تلبس في اليد و شكلها شيك جدا و غير واضح انها لغرض علاجي
تلبس لفترة أيام قليله ثم تتخلص من جميع المشاكل الخاصة بالمفاصل و العمود الفقري للأبد و تستغني عنها نهائيا بأذن الله تعالي

اتصل واحجز فالكمية محدودة
الشحن و التوصيل لجميع انحاء العالم
للمتابعه و الاستفسار 0020110498739
او المراسله عبر الايميل Abcd23870***********
أسعار خاصة جدا في حال طلبات الجملة و الكميات
مطلوب وةكلاء و مو زعين لجميع الدول العربيه

الصور المرفقة الصور المرفقة