الوسم: العشر

الأضرار العشر للمشروبات الغازية

يقبل الناس على تناول المشروبات الغازية في الايام الحارة لاعتقادهم بانها تزيل العطش و تشعرهم بالارتواء وهذا الاعتقاد خاطئ تماما لانها تخل بتوازن سوائل الجسم و تصيبه بالتجفاف إذ يحتاج الانسان الى شرب كمية من الماء تعادل سبعة اضعاف ما شربه من المشروبات الغازية لاستعادة هذا التوازن و لا يتوقف الموضوع عند هذا الحد اذ تم مؤخرا حصر عشرة اضرار و امراض تسببها المشروبات الغازية للجسم و هي :
1- السمنة : يؤدي شرب عبوة واحدة من المشروبات الغازية يوميا الى زيادة نصف كيلو غرام شهريا نظرا لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر و تزيد مشروبات الدايت المحلاة بالمحليات الصناعية وزن الجسم بنسبة اعلى من تلك التي تحدثها المشروبات الغازية
العادية لما تحدثه من تفاعلات هرمونية .
2- تلف الكبد : ان التناول المفرط لهذه المشروبات يزيد من احتمال حدوث تشمع الكبد كما تحدثه المشروبات الكحولية .
3- تسوس الاسنان : نظرا لحموضتها الشديدة فان هذه المشروبات تذيب بفعالية كبيرة طبقة الاسنان الخارجية و تزيد من احتمال حدوث تسوس الاسنان بـ( 2-3 ) مرات مقارنة مع ما تحدثه السكريات الموجودة في الحلويات .
4- حصوات الكلى : ان شرب اكثر من اربع عبوات بحجم ( 250) مل اسبوعيا يزيد من احتمال حدوث حصوات الكلى بنسبة 15 % و ذلك بسبب احتوائها على حمض الفوسفور الذي يغير من تركيب البول في الجسم .
5- مرض السكري : بما ان هذه المشروبات تسبب السمنة فانها تمهد للاصابة بداء السكري و تشكل كمية السكر الموجودة في عبوة واحدة عبئا ثقيلا على الجسم لاستقلابها و حرقها .
6- الارتجاع المريئي : وهو عبارة عن خروج العصارة المعدية شديدة الحموضة من المعدة الى المرئ مما يسبب شعورا مزعجا بالحرقة يمتد الى آخر الفم و يسبب الاستهلاك الزائد لهذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة و تجمع للغازات المنطلقة منها أسفل البوابة التي تفصل المعدة عن المري مما يؤدي الى حدوث ضغط و تقلصات تحرض على فتحها وخروج عصارة المعدة الحامضية الى المريء .
7- ترقق العظام و هشاشتها : تنقص هذه المشروبات نسبة الكالسيوم بالدم فيقوم الجسم بتعويض هذا النقص من خلال سحب الكالسيوم من العظام فتصبح عظام الجسم بالتدريج عظاما ضعيفة و هشة .
8- ارتفاع ضغط الدم : يسبب الاستهلاك المرتفع لهذه المشروبات سواء العادية أو الدايت ارتفاع ضغط الدم كما انها تزيد من لزوجة الدم و حموضته .
9- أمراض القلب : يؤدي استهلاك اكثر من عبوة واحد يوميا يؤدي الى ظهور المتلازمة الاستقلابية و هي عبارة عن أربعة اعراض تتمثل بـ : (( زيادة الوزن – ارتفاع ضغط الدم – ارتفاع سكر الدم – ارتفاع الكوليسترول )) و تسبب المشروبات الغازية حدوث جميع الاعراض السابقة و يكفي حدوث ثلاثة منها ليصبح الجسم مرشحا للاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية .
10- الالتهابات و الاضطرابات المعدية المعوية : تسبب الاحماض الموجودة في هذه المشروبات زيادة في حموضة المعدة مما يؤدي إلى تخريش جدرانها لذلك يحذر الاطباء من شربها على الريق كما انها تسبب خللا كبيرا في التوازن الحمضي القلوي للمعدة و الاثني عشر مما يمهد لحدوث الالتهابات فيها .
ومن الجدير بالذكر ان الاقلاع عن تناول هذه المشروبات هو الحل الوحيد لتجنب مضارها فهي مشروبات لا يحتاجها الجسم و يمكن استبدالها بالماء او العصائر الطازجة دون اي تردد

منقووووووووووووووووووووووووول

حياكم وبياكم وجعل الجنه مؤواكم

كيفكم ؟؟؟؟ إن شاء الله بخير وصحه وعافيه وسلامه

إخوتي إقبلت العشر من ذي الحجه وهاذهي الإيام المباركه

ولتي سنذكر شئ من فضلها ونحاول إن نرضى ربنا فيها إيام

مباركات لنعمل على إن لا نضيعها

من فضائل العشر من ذي الحجه إن الله تعالي إقسم بها

فقال سبحانه وتعالي (( والفجر …وليال عشر ))

والليالي العشر هنا هي العشر من ذي الحجه

وهي من الإيام والمعلومات قال سبحانه وتعالى

(( ويذكرواإسم ربهم في إيام معلومات على مارزقهم من بهيمة الإنعام ))

قال العلماء هي العشر من ذي الحجه

وقال رسول صلى الله عليه وسلم إفضل إيام الدنيا إيام

العشر …. قيل ولامثلهن في سبيل الله ؟؟ … قال ولا

مثلهن في سبيل الله إلى رجل عفر وجهه بالتراب

وكذالك من العشر يوم عرفه وقد قال رسول الله صلى الله

عليه وسلم .. إعظم الإيام عند الله يوم النحر ثم يوم القر

وفي هذه الإيام المباركه تجتمع إمهات العباده وهي الصلاة

والصيام والصدقه والحج ولا تآتي مجتمعه في غير ذالك

والعمل الصالح في هذه الإيام له إلإجر العظيم والفضل

الكبير لذا إخوتي لنعمل على إن نكون في هذه الإيام في

طاعه الله سبحانه وتعالى

من الإعمال المستحبه في هذة الإيام الحج والصيام والصلاة

والتكبير والتحميد والتهليل والذكر والصدقه وقراءة القرآن

والإستغفار وبر الوالدين ..إلخ. !؟

لذا إخوتي لننشد العزم ونعمل على لانضيع هذه الإيام

ونكسب فيها رضى ربنا سبحانه وتعالى ولنتبع رسولنا صلى

الله عليه وسلم وإله وصحبه وسلم

وهنا إتترككم في حفظ الرحمن ورعايته على إمل إني قد

إفدكم إخوتي تقبلو تحياتي لكم ودي

سلام

سلمتي أختي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

الله يعطيك العافيه

انتم الأروع ….لاعدمنا تواجدكم

موضوعك جميل جدآ ومفيد وإحنا محتاجين لهذي المواضيع هذي الأيام…

يسلمووووو الأيادي …تقبلي مروري

جزاك الله كل خيييييير غلاتي …

مو ضوع رائع ومفيد لاعدمنا جديدك

وإحنا بالفعل محتاجين لهذي المواضيع في هذي الأيام….

تقبلي مروري

ماشاء الله ولا حول ولاقوة الابالله

دعواتكم:)

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام
منقوووووووووووول;)

كيف يضحى من لا يملك ثمن الأضحية ؟

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=LJGUhNjRh0w&feature=g-all-u[/youtube]

اضغط هنا لمشاهدة الفيديو

[BBCODE TAG NAME YOUTUBE]LJGUhNjRh0w[/BBCODE TAG NAME YOUTUBE]

[YOUTUBE]LJGUhNjRh0w[/YOUTUBE]

ها انا ذا اوفي بوعدي لكل اللي ما تضبط معهم العجينه وسويت لكن خبيزات بعجينه العشر دقايق
بالتفصيل الممل
المقادير واضحه من الصوره

هالحين ضربناها بالمضرب
هذي مرحله مهمه

شوفو شلون سايله