الزائدة الأرشيف - حواء الامارتية

مرض التهاب الزائدة الدودية 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مرض التهاب الزائدة الدودية

الزائدة الدودية هو عضو من أعضاء الجسم يشبه الإصبع ويوجد في الأمعاء الغليظة في أسفل الجزء الأيمن من البطن .
وعلى الرغم من أن الزائدة الدودية لا تقوم بأي دور حيوي أو لها فائدة محددة إلا أنها تتعرض للالتهاب وإذا لم تعالج قد يؤدى ذلك إلى انفجارها وتلوث باقي الأعضاء في الجسم ومن ثم الوفاة .
ويحدث الالتهاب من عدوى فيروسية تصيب الجهاز الهضمي أو عند انسداد القناة التي تصل بين الأمعاء الغليظة والزائدة الدودية لتراكم البراز فيها مثلاً , وخوفاً من انفجارها عند حدوث الالتهاب يلجأ الأطباء إلى استئصالها في خلال 48-72 ساعة من بداية ظهور أعراض الالتهاب . ويعتبر التهاب الزائدة الدودية من الحالات الطارئة التي ينبغي اللجوء إلى المساعدة الطبية على الفور ولا توجد خطوات محددة يمكن أن يقوم بها الشخص لتقديم الإسعافات الأولية من أجل تخفيف الآلام .
مخاطر الإصابة بها /
غالبية الأشخاص التي تتأثر بالتهاب الزائدة الدودية يكون لصغار السن ما بين 11 – 20 عاماً وتحدث خلال أشهر ما بين أكتوبر – مايو . كما أن وجود تاريخ وراثي بين أفراد العائلة لحالات التهابها يرفع من نسب إصابة الأطفال وخاصة من الذكور , بالإضافة لحالات تكون الحويصلات الليفية .

أعراض التهاب الزائدة الدودية /
– ألم في الجانب الأيمن من البطن هو من أكثر الأعراض شيوعاً , وتمتد هذه الآلام بالقرب من السرة وتتحرك لتصل إلى الجانب الأيمن من الجسم ، ويزداد الألم مع ممارسة الحركة وأخذ نفس عميق أو مع السعال والعطس أو بلمس مكان الزائد ة.
– غثيان .
– قئ .
– إمساك .
– إسهال .
– عدم القدرة على إخراج الغازات .
– ارتفاع درجة الحرارة .
– تورم بالبطن .
ومن الهام عدم أخذ ملينات أو استخدام الحقنة الشرجية للتخلص من الإمساك لأنها قد تسبب انفجارها بالإضافة إلى ذلك يتم تجنب أخذ أدوية للألم لأنها قد تخفى أعراض أخرى الطبيب بحاجة إلى معرفتها .

تشخيص التهاب الزائدة الدودية /
– الفحص الطبي .
– الأعراض الموجودة بالفعل .
– اختبارات الدم للتأكد من خلو المريض من أي إصابة بكتيرية كازدياد كرات الدم البيضاء .
– تحليل البول .
– الأشعة التشخيصية مثل : الأشعة المقطعية – الموجات فوق الصوتية – الأشعة السينية .

علاج التهاب الزائدة الدودية /
يحدد العلاج بواسطة الطبيب المعالج ويعتمد على
– صحة المريض العامة وتاريخه الوراثي .
– مدى التهاب الزائدة .
– تقبل حالة المريض واستجابتها للعقاقير والأدوية .
– مدة استمرار الالتهاب .
ويتلخص العلاج إما
1- إجراء عملية جراحية لاستئصال الزائدة الدودية والتي لا تؤثر مطلقاً على حياة الفرد وما يتبعه من عادات الطعام أو الرياضة … الخ .
2- أخذ العقاقير التي يصفها الطبيب

الموضوع ذات صلة بـ مدونة عالم الرومانسية: مرض التهاب الزائدة الدودية

قناع للتخلص من زيوت البشرة الزائدة ؟؟ 2024.

أعدي هذا القناع البسيط ليساعدك على التخلص من زيوت البشرة الزائدة، التي يمكن أن تؤذى بشرتك فيما بعد.

المكونات:
3 ملاعق شوفان مطحون
ملعقة لوز مطحون
ملعقة بودرة الكاموميل
ملعقة من المريمية
ملعقة خل تفاح
6 قطرات من زيت الكاموميل
6 قطرات من زيت المريمية.

اخلطي كل هذه المكونات في وعاء صغير باستخدام أصابع اليد إلى أن تصبح عجينا متماسكا.
دلكي وجهك بالكمية المناسبة من العجين في حركات دائرية. ثم اشطفيه وجففيه. واحتفظي بالخليط المتبقي لمرات أخرى.

يعطيك العاااافيه
بس شنو هذا ماعرفته
زيت الكاموميل
بودرة الكاموميل

يسلموعلى الموضوع

حلوه يا حلوه اموااااااة

نورتوا يا قمرات مرسي لمروركم

تسلمي يا البي مشكووووره

التهاب الزائدة الدودية 2024.

ماهي الزائدة الدودية .

الزائدة الدودية عبارة عن أنبوبة رفيعة مغلقة من إحدى طرفيها و متصلة بالأعور أو القولون الصاعد
( الجزء الأول من القولون ). و سميت بهذا الاسم لأنها عبارة عن زائدة تشبه الدودة.
و البطانة الداخلية للزائدة الدودية تقوم بإفراز كمية قليلة من المخاط
التي تتدفق من خلال طرفها المفتوح إلى الأعور.
و جدار الزائدة الدودية يحتوي على نسيج ليمفاوي الذي يعتبر جزء من جهاز المناعة بالجسم.
و يبلغ طولها 8-10 سم تقريبا وتقع بالتحديد في الجانب الأيمن السفلي من تجويف البطن.

ماهو التهاب الزائدة الدودية ؟

عبارة عن التهاب في الزائدة الدودية يحدث غالبا نتيجة
انسداد طرف الزائدة الدودية المتصل بالأعور فتبدأ البكتيريا الموجودة
بشكل طبيعي في الزائدة الدودية في مهاجمة جدار الزائدة.
و تمتلئ الزائدة الدودية بالصديد نتيجة للالتهاب و قد ينفجر ذلك الكيس الصديدي
ويؤدي إلى التهاب الغشاء البريتوني المغلف للمعدة والأمعاء.

اعراض الزائدة الدودية.

ألم بالبطن:

في البداية يكون الألم عند السرة ثم ينتقل بعد ذلك إلى الجزء الأيمن السفلي من البطن.
و يعتبر هذا هو العرض الأكثر شيوعا. و عندما ينتشر الالتهاب إلى الأنسجة المحيطة
يصبح الألم أكثر قوة و حدة. و في النهاية يرتكز الألم في نقطة محددة
عند الجزء الأيمن السفلي بالبطن (نقطة الألم) و تسمى نقطة ماك برني McBurney point.
و تقع تلك النقطة في منتصف المسافة بين السرة و قمة عظمة الحوض اليمنى.

Rovsing’s sign

وهي طريقة اكتشفها الجراح Niels Thorkild Rovsing

وتتمثل في عندما يضغط الطبيب على الجزء الإيسر السفلي من البطن يشعر المريض
بألم في الجزء الأيمن السفلي من البطن

و هناك بعض العوامل تزيد من الإحساس بالألم مثل
: الضغط البسيط مكان الألم، الكحة، المشي.
و قد يقل الألم إذا استلقى المريض على إحدى جانبيه و قام بثني الركبة نحو الصدر.

غثيان و قئ.
فقدان الشهية.
ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
إمساك أو إسهال.
عدم القدرة على التخلص من الغازات.
انتفاخ بالبطن.

مضاعفات التهاب الزائدة الدودية Complications

انفجار الزائدة الدودية
:
تعتبر من أخطر المضاعفات حيث تنتقل محتويات الأمعاء إلى تجويف البطن
و قد تتسبب في عدوى للغشاء البريتوني الذي يبطن تجويف البطن.
عند حدوث انفجار الزائدة الدودية يشعر المريض فجأة بالارتياح.
لكن بعد ذلك يبدأ حدوث انتفاخ للبطن بالغازات و السوائل و يشعر المريض بألم في البطن.

التهاب الغشاء البريتوني Peritonitis:

تعتبر حالة طارئة و تحتاج للعلاج الفوري.

خراج بالزائدة الدودية appendiceal abscess
:
في بعض الأحيان يتكون خراج بالزائدة الدودية.

تشخيص التهاب الزائدة الدودية

شخيص التهاب الزائدة الدودية
هناك العديد من الأسباب المرضية التي تؤدي إلى نفس أعراض التهاب الزائدة الدودية
مثل تكيسات المبيض، الحمل خارج الرحم، و حصوات الكلى.
لذلك قد يحتاج الطبيب القيام ببعض التحاليل و الفحوصات بالإضافة إلى الكشف الطبي
لتأكيد التشخيص.

اختبار دم Blood test
: يظهر إرتفاع في عدد كرات الدم البيضاء الذي قد يشير إلى وجود عدوى.

اختبار بول Urine test:
يتم القيام به لنفي وجود حصوات بالكلى.

أشعة سينية على البطن Abdominal X-ray.

أشعة موجات فوق صوتية على البطن Abdominal ultrasound.

أشعة مقطعية CTscan.

علاج التهاب الزائدة الدودية

يتمثل علاج التهاب الزائدة الدودية الحاد في إجراء عملية استئصال الزائدة الدودية Appendectomy

و يتم اجراء العملية عن طريق الجراحة المفتوحة من خلال شق جراحي بالبطن أو عن طريق المنظار.

يقوم الجراح بإدخال منظار صغير – أنبوب رفيع – إلى البطن من خلال شق جراحي صغير
ثم يقوم بإدخال أداة صغيرة من خلال شق جراحي أو أثنان آخرين صغيرين جدا.
و يقوم بواسطة تلك الأداة الصغيرة بإستئصال الزائدة الدودية.

هل يوجد علاجات دوائية ؟

لا ينصح بأخذ أي مسهلات, حقن شرجية أو مسكنات للألم.
المسهلات قد تسبب انفجار الزائدة الدودية كما أن المسكنات
و خافضات الحرارة تصعب من عملية التشخيص

مسكنات الألم تعطى بعد إجراء العملية مضادات حيوية إذا وجد تلوث جرثومي
الراحة على السرير أو الكرسي حتى إجراء العملية
مزاولة النشاطات الاعتيادية تدريجياً بعد العملية
لا ينصح بأكل أو شرب أي شيء قبل التشخيص
لأن التخدير في الجراحة أكثر أماناً إذا كانت المعدة خالية.
في حالة العطش الشديد ينصح بغسل الفم بالماء
وجبات سائلة تعقب العملية لفترة قصيرة

ملاحظات

نجح علماء طب في تطوير فحص جديد لالتهاب الزائدة الدودية،
قد ينقذ مئات المرضى من العمليات الجراحية غير الضرورية، من خلال الكشف
عن وجود مادة في البول، تحدد ما اذا كان مغص البطن الشديد
متسبب فعلا عن الزائدة الملتهبة أم لا. وأوضح الأطباء أنه في حال وجود هذه المادة،
يهرع الجراحون لاستئصال العضو. أما في حال عدم وجودها،
فإن ذلك يدل على أن سببا آخرا وراء الألم، مشيرين إلى أن تقنيات التشخيص الحالية
بعيدة كل البعد عن الكمال، لأن الكثير من الأمراض قد تسبب نفس أعراض التهاب الزائدة،
إلا أنه في 30 في المائة من الحالات، يضطر الجراحون لفتح بطن المريض ليجدوا أن الزائدة
لا تزال سليمة ومعافاة!.
أما الفحص الجديد فيكشف عن وجود مادة كيميائية معينة يطلقها الجسم،
عند وجود التهاب في الزائدة الدودية، ويمكن تحديدها في بول المريض خلال ساعات من بدء الأعراض،
في فحص يستغرق 15 دقيقة فقط. وأوضح الباحثون أن هذا الفحص الذي أطلق عليه اسم "آبي تيست"، ويتوقع أن يتوافر في بريطانيا قريبا،
مصمم ليستخدم كمرجع لفحوصات الدم، وهو سهل الاستخدام، وقليل التكلفة،
ودقته عالية تتراوح بين 80 إلى 90 في المائة. وإذا كانت نتيجة هذا الفحص سلبية،

المصادر/
موقع صحتي.
موسوعة الويكبيديا

احرقي دهون جسمك الزائدة في 10 دقائق يوميا 2024.

تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم.

هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم.

الدقيقتين الأوليتين من هذا الروتين المخصص لحرق الدهون: نط الحبل – ابدئي بعمل قفزتين لكلّ دورة.

للأمان: استعملي طولا مناسبا لك، ولا تهبطي بعنف على قدميك خصوصا ذلك الجزء الأعلى من قاع القدم). فكري بفقدان الوزن وأنت تقفزين.

الدقيقة الثالثة: تمرين الضغط. إنّ التقنية الصحيحة لهذا التمرين هو الوقوف مع مراعاة المسافة بين أقدامك وأكتافك مع وضع الذراعان على الجوانب. ثم النزول بنفس المسافة المقدرة على الأرض بحيث تشكل يديك زاوية قائمة مع الأرض، أرفعي جسدك إلى الأعلى، ثم قومي وقفي، كرري التمرين مرة بعد الأخرى، ها قد بدأت تتخلصين من الدهون فعليا.

الدقيقة الرابعة: نط الحبل مع قفزة واحدة لكلّ دوران. كرري التمرين.

الدقيقة الخامسة: عودي إلى وضعية تمرين الضغط، ولكن هذه المرة حاولي أن ترفعي يدك اليمنى فوق راسك مع لف راسك إلى اليمن، ورفع رجلك اليمين أيضا، حاولي قدر استطاعتك رفع جسمك، وبالطبع ركزي قوتك على شد بطنك إلى الداخل. كرري التمرين مرة بالتبادل مع تمرين الوقوف.
الدقيقة السادسّة: نط الحبل. مثل التمرين السابق. لا تفقدي الأمل.

الدقيقة السابعة: كرري تمرين الضغط للجهة اليسار هذه المرة.

الدقيقة الثامنة: نط الحبل.

الدقيقة التاسعة: كرري تمرين الضغط، مع الوقوف والركض في مكانك هذه المرة. تأكدي من أنك ترفعين ركبتك قدر المستطاع إلى الأعلى. كرري التمرين 5 مرات. ولا تنسي أن تقولي لنفسك بأنك ستفقدين هذا الوزن الزائد بالتأكيد.

الدقيقة العاشرة: نط الحبل.

كرري هذه التمارين كل يوم في الوقت الذي تشعرين أنه مناسب لك، ولا داع لأن نقول لك أن تتوقفي عن تناول الأطعمة التي تسبب بدانة البطن.

شكرا ليك حنونة بجد

ميرسي يا حبيبتي موضوع جميل

اختى جزاك الله خير بس نط الحبل يؤثر على الرحم ممكن يميل

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

مافي شي للمؤخره

مشكوره يالغلا …
بس مافي شيء لشد الصدر !!!!
انا بنت ومقبله ع الزواج وصدري كبير ومترهل ابي اصغره واشده شلووون ؟؟؟
تكفون ساعدوني

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك 2024.

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك

خليجية

إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية، إليك هذا القناع المكون من الموز لتتخلصي من الدهون الزائدة.

المكونات:
1 ثمرة موز تامة النضج
ملعقة عسل
ثمرة برتقال أو

ليمون صغيرة

طريقة التحضير:
اخلطي ثمرة الموز مع العسل في وعاء صغير.
أضيفي قطرات بسيطة من الليمون أو البرتقال.
ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم أزيلي القناع باستخدام قطعة قماش مبللة إما بالماء البارد أو بالبخار الدافيء، وستلاحظين النتيجة بنفسك.

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك 2024.

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك

قناع الموز يخلصك من الدهون الزائدة في بشرتك

إذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية، إليك هذا القناع المكون من الموز لتتخلصي من الدهون الزائدة.

المكونات:
1 ثمرة موز تامة النضج
ملعقة عسل
ثمرة برتقال أو

ليمون صغيرة

طريقة التحضير:
اخلطي ثمرة الموز مع العسل في وعاء صغير.
أضيفي قطرات بسيطة من الليمون أو البرتقال.
ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم أزيلي القناع باستخدام قطعة قماش مبللة إما بالماء البارد أو بالبخار الدافيء، وستلاحظين النتيجة بنفسك.

التهاب الزائدة الدودية 2024.

التهاب الزائدة الدودية
المصران الأعور ( الزائدة الدودية) عبارة عن قطعة صغيرة في نهاية الأمعاء، اسطوانية الشكل، مسدودة النهاية، تقع في بداية الأمعاء الغليظة وليس لها أية فائدة. إذا حدث وأن التهب المصران الأعور مثلما يحدث لأي جزء من الجسم يجب حينئذ علاجه. وبما أن المصران الأعور ليس له فائدة، ولمنع التهابه مرة أخرى يجب استئصاله بعملية جراحية. فالتهاب المصران الأعور له مضاعفات خطيرة قد ينفجر وقد يسبب الوفاة في الحالات الشديدة
أسباب التهاب الزائدة الدودية
الأسباب غير معروفة وعادة ما يكون بالبكتريا الموجودة في السبيل المعوي و انسداد الزائدة الودية قد يحدث بمحتويات السبيل المعوي المتحركة أو تقلص في الأنسجة يؤدي إلى تضيق في مدخل الجيب.و عندما يتفاقم الانسداد بتكاثر بكتيري تصبح الزائدة منتفخة و ملتهبة و مليئة بالصديد
الأعراض و الدلائل
ألم يبدأ حول السرة ثم يتحرك باتجاه الربع البطني السفلي الأيمن حيث يصبح الألم متواصل و محدد. و يسوء بالحركة, التنفس العميق, الكحة, العطس, المشي أو لمس مكان الألم
الغثيان و التقيؤ
حمى منخفضة تبدأ عقب ظهور الأعراض السابقة
عادة إمساك وعدم القدرة على إخراج الغازات
إسهال
ألم عند الضغط في الربع البطني السفلي الأيمن خاصة عند نهاية ثلث المسافة بين السرة و عظمة الحوض
انتفاخ البطن وهي علامة متأخرة
هل يمكن الوقاية ؟
لا يوجد إجراءات وقائية معينة
هل يمكن علاج الزائدة الودية ؟
عادة قابل للعلاج بالجراحة ولكن إذا لم يعالج بتاتاً فإن انفجار الزائدة الدودية قاتل
هل يوجد إجراءات عامة يجب اتخاذها ؟
الفحوصات التشخيصية قد تشمل فحص الدم المخبري و الذي يوضح ارتفاع في تعداد الكريات البيضاء و تحليل البول لاستبعاد وجود التهاب في الجهاز البولي و الذي يشابه في أعراضه أعراض التهاب الزائدة الدودية
إذا كان التشخيص غير يقيني ينصح بأخذ درجات الحرارة كل ساعتين و تدوينها
الجراحة لإزالة الزائدة الدودية و لأن التهاب الزائدة الدودية صعب التشخيص فإن الجراحة يتم تأجيلها حتى تتطور الأعراض إلى درجة تسمح بتأكيد التشخيص
إذا تكون الصديد فالجراحة قد تؤخر حتى يتم سحب الصديد وإعطاء فرصة للشفاء
هل يوجد علاجات دوائية ؟
لا ينصح بأخذ أي مسهلات, حقن شرجية أو مسكنات للألم. المسهلات قد تسبب انفجار الزائدة الدودية كما أن المسكنات و خافضات الحرارة تصعب من عملية التشخيص
مسكنات الألم تعطى بعد إجراء العملية
مضادات حيوية إذا وجد تلوث جرثومي
بماذا ينصح قبل وبعد العلاج ؟
الراحة على السرير أو الكرسي حتى إجراء العملية
مزاولة النشاطات الاعتيادية تدريجياً بعد العملية
لا ينصح بأكل أو شرب أي شيء قبل التشخيص لأن التخدير في الجراحة أكثر أماناً إذا كانت المعدة خالية. في حالة العطش الشديد ينصح بغسل الفم بالماء
وجبات سائلة تعقب العملية لفترة قصيرة
هل توجد مضاعفات إذا لم يتم التدخل جراحيا ؟
انفجار الزائدة الدودية و تكون الصديد والتهاب الغشاء البروتوني وهذا أكثر شيوعاً بين كبار السن
عدم التشخيص السليم بسبب القليل من الحالات المصحوبة بأعراض شاذة وخاصة في الصغار جداًً أو الكبار جدا
تكون الصديد
ملاحظات
نجح علماء طب في تطوير فحص جديد لالتهاب الزائدة الدودية، قد ينقذ مئات المرضى من العمليات الجراحية غير الضرورية، من خلال الكشف عن وجود مادة في البول، تحدد ما اذا كان مغص البطن الشديد متسبب فعلا عن الزائدة الملتهبة أم لا. وأوضح الأطباء أنه في حال وجود هذه المادة، يهرع الجراحون لاستئصال العضو. أما في حال عدم وجودها، فإن ذلك يدل على أن سببا آخرا وراء الألم، مشيرين إلى أن تقنيات التشخيص الحالية بعيدة كل البعد عن الكمال، لأن الكثير من الأمراض قد تسبب نفس أعراض التهاب الزائدة، إلا أنه في 30 في المائة من الحالات، يضطر الجراحون لفتح بطن المريض ليجدوا أن الزائدة لا تزال سليمة ومعافاة!. وأوضح الأطباء أن الزائدة هي امتداد صغير يشبه الدودة، ملتصق بالأمعاء الغليظة، ووظيفتها لم تتضح حتى الآن، إلا أن التهابها قد يسبب نوبات شديدة من ألم البطن، وقد يسوء هذا الألم ويشتد بعد عدة ساعات، فترتفع درجة حرارة المريض، ويشعر بالتعب والغثيان. وتشمل الفحوصات الروتينية لمثل هذه الحالة، عينة من الدم أو البول، وقياس مستويات كريات الدم البيضاء، التي يزداد عددها كدليل على وجود التهاب أو انتان، إضافة إلى فحص بطن المريض بالضغط عليه، لتحديد مصدر الألم، وبالتالي إخضاع المريض لعملية جراحية بالقطع في أسفل البطن، بمقدار انشين، واستئصال الزائدة تحت تخدير عام، ويحتاج المريض للإقامة في المستشفى لحوالي ثلاث أيام بعد العملية. أما الفحص الجديد فيكشف عن وجود مادة كيميائية معينة يطلقها الجسم، عند وجود التهاب في الزائدة الدودية، ويمكن تحديدها في بول المريض خلال ساعات من بدء الأعراض، في فحص يستغرق 15 دقيقة فقط. وأوضح الباحثون أن هذا الفحص الذي أطلق عليه اسم "آبي تيست"، ويتوقع أن يتوافر في بريطانيا قريبا، مصمم ليستخدم كمرجع لفحوصات الدم، وهو سهل الاستخدام، وقليل التكلفة، ودقته عالية تتراوح بين 80 إلى 90 في المائة. وإذا كانت نتيجة هذا الفحص سلبية، وعدد خلايا الدم البيضاء طبيعية، ينصح بإبقاء المريض تحت الملاحظة مدة أربعه وعشرين ساعة، وإعادة إجراء الفحص له بعد عدة ساعات

منقول

</i>

طرق التخلص من الشهيه الزائدة , كيف تتحرر من الشهيه الزائده للطعام غير الصحي 2024.

كيف تتحرر من الشهيه الزائده للطعام غير الصحي

كشفت دراسة صادرة حديثاً عن «مركز الطب الوقائي» في الولايات المتحدة الأميركية Preventive Medicine Center أن فقدان القدرة على تناول الطعام باعتدال يعود إلى أن هناك أنواعاً محدّدة منه تسيطر على مركز التحكّم بالشهية في المخ وتحفّزه على الإفراط في تناوله واكتساب الوزن الزائد. ولاحظت أن اثنين من بين كلّ ثلاثة أشخاص من الفئة المستهدفة استطاعوا التحكّم في أوزانهم، وذلك بإبعاد طعامهم المفضّل خارج المنزل، متّبعين في ذلك طريقة الإدراج والإبعاد.
وقال رئيس قسم الكيمياء الحيوية في جامعة الملك عبد العزيز الدكتور جلال أعظم جلال عن أفضل أساليب التعامل مع مغريات الطعام المحفّز للشهية، والتحكّم بلائحة الطعام المفضّلة، بدون زيادة الوزن.
ممّا لا شك فيه أن هناك بعض أنواع الأطعمة التي يفضّلها كثيرون، إلا أنها لا تمثّل الخيار الأنسب لديهم، وذلك لاحتوائها على بعض المكوّنات الغذائية التي تحفّز الشهيّة وتنشّط مبدأ التكرار والكم في تناول الطعام، على غرار السكر والدقيق والدهون والطعام المقرمش، ممّا يؤدّي إلى فقدان التحكّم في كمية الطعام المتناولة والإفراط فيها. لذا، ينصح اختصاصيو التغذية باتّباع طريقة الإدراج والإبعاد في النظام الغذائي، وتتمثّل في:
– الإلتزام والإستمرار: يعتبر تناول الطعام المفضّل في أوقات محدّدة أو أماكن معيّنة خارج المنزل، مساعداً جيداً على زيادة قوة مركز التحكّم في الشهيّة وتغيير الكيمياء العصبية بالمخ، ممّا يقلّل الرغبة بتناول أنواع الطعام المفضّلة وإخراجها تدريجياً من لائحة الوجبات اليومية.
– التخفيف والإستمتاع: يساعد شراء الطعام المفضّل في عبوات صغيرة تكفي فرداً واحداً والإمتناع عن تخزينها بكميات كبيرة داخل المنزل، على الحدّ من تناول الطعام بشكل عشوائي ويزيد من عملية الإستمتاع به.
– الإستبدال مفتاح النجاح: يؤدّي استبدال الطعام المفضّل بأنواع أخرى قريبة في المذاق، لكنها أقل في عدد السعرات الحرارية والدهون وأعلى في قيمتها الغذائية، إلى تحقيق الفائدة المزدوجة في إنقاص الوزن مع تجنّب الشعور بالحرمان، كإبدال المنتجات المصنوعة من الدقيق والسكر كالبسكويت والشوكولاته بتناول المكسرات والحبوب الكاملة.
– مقاومة الإغراءات: يبالغ عدد من متتبّعي الحميات الغذائية، أحياناً، في التخفيف من الطعام، عندما يشعرون بأنهم استهلكوا الكثير من السعرات الحرارية في يوم معيّن، ممّا يدفعهم إلى تناول كميات قليلة جداً من الطعام لمدّة يوم أو يومين، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالجوع ويتعرّضون أكثر لفقدان السيطرة.
– تحرير الذات: يعتبر الشعور بأهمية الذات، من أهم العوامل المساعدة على استبعاد صنوف الأطعمة المفضّلة والتي تثبط الإرادة وتضعف العزيمة عند تناولها، الأمر الذي يؤدّي إلى فقدان السيطرة وتدمير عملية إنقاص الوزن. لذا، تتطلّب عملية تحرير الذات طرح عدد من الأفكار الإيجابية، منها الحصول على القوام الرشيق، والمقاس الأنسب.

الخطّة السلوكية
تهدف هذه الخطّة السلوكية إلى استبعاد صنوف محدّدة من لائحة الوجبات اليومية، كما تتضمّن معرفة التاريخ الغذائي لبعض الأطعمة التي تدفع إلى الإفراط في تناولها، والعمل على إخراجها من النظام الغذائي بأسلوب مدعّم لفكرة الإعتدال، من خلال اتّباع مجموعة من الإرشادات، أبرزها:
– تحوّل التفكير: إختيارك للرشاقة، لا يعني الحرمان من متعة تناول الطعام المفضّل في المناسبات الخاصّة أو مع الأصدقاء خارج المنزل! فقرارك بتجنّب نوع واحد من الطعام، سوف يساعدك على تحجيم الحصص الغذائية منه، والتحرّر من آلاف السعرات الحرارية، والإستمتاع بأنواع أخرى من الأطعمة المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، وإنقاص الوزن والمحافظة عليه.
– تحديد البداية: حدّدي تاريخاً لبداية توقّفك عن تناول طعامك المفضّل وكافئي نفسك على ذلك بشرائك ملابس جديدة بمقاس أصغر من درجة إلى درجتين أو بالتقاطك صوراً فوتوغرافية لقوامك الجديد، لكي تكون دافعاً للإستمرار والمحافظة على النتائج.
– التاريخ الغذائي: إن معرفة التاريخ الغذائي لأنواع معيّنة من الغذاء أمر هام في التغلّب على الرغبات الجامحة تجاه تناول بعض الأطعمة وتجنّبها، فبراعم التذوّق الموجودة باللسان تنشط بمجرد تناول كمية ضئيلة من الطعام المحفّز للشهية والمنشّط لذاكرة الرغبات التي ارتبطت بالسلوك الغذائي لفترات طويلة.
– التنظيم يمنح التحكّم: ضعي خطّة غذائية لفترة محدّدة قد تكون يوماً أو أكثر والتزمي بها من دون الإخلال بأي بند منها، وكلّما كان وقت التخطيط أطول تساعدك الإستراتيجية أكثر على العودة سريعاً إلى التحكّم في الأمور.
– الوصول إلى القمة: ستجنين عناء مجهودك عندما تقومين باستبعاد أنواع الطعام المغرية، ويعزو اختصاصيو التغذية السبب في ذلك إلى انخفاض مستوى الكربوهيدرات بالجسم والذي يؤدّي إلى برمجة الجهاز العصبي على الآلية الجديدة، مما يقلّل الشعور بالجوع والإحتياج المستمر للطعام.

طرق تجميل البشرة و القضاء على الدهون الزائدة و حب الشباب 2024.

طرق تجميل البشرة و القضاء على الدهون الزائدة و حب الشباب

خليجية [/COLOR]

[COLOR=#000000]طرق تجميل البشرة و القضاء على الدهون الزائدة و حب الشباب

لبياض و نعومة اليدين و القدمين بعد الحمام
تدوبين شمعة مع زيت الزيتون و القلييل من الملح و عصير ليمونة و حطيها تبرد حتى تصبح مثل الكريم ادهنى بها إديكو رجليك قبل النوم والبسي الجوارب فرجليك الكريم هدا بيعالج تشققات القدمين ويبيضهم و ينعمهم و نتيجته سريعة
القضاء على حب الشباب و البثور
المعروف أن حمامات البخار تفتح مسام بشرة الوجه وتذيب الدهون
التي تحتسطح الجلد مما يساعد على شفاء حب الشباب والبثور
ويعالج أيضاً القشور الناتجةمن جفاف الوجه
والثلج أيضاً له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على
شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجهالنضارة
والحيوية..

[SIZE=6]<a href="http://free-photo-download.info/[/URL][/COLOR][/SIZE]
[URL="http://www.k44l.com/vb/t13118.html” target=”_blank”> خليجية

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

بس حبيبتي انا حذفت الرابط

لان ممنوع من الادارة

أرجو المعذره لأن ما جنت أدري
وشكرا لمرورك نورتي صفحتي
تحياتي لك

لجسم ممشوق ورشيق احذري النحافة الزائدة 2024.

تعتقد بعض النساء أن الرشاقة تعني النحافة الزائدة ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب توضيحه‏. ولتحديد معني النحافة يشير خبير التغذية عزت رزق الله أنه حينما يقل وزن الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني أن الشخص نحيف‏ وهناك نوعان للنحافة‏:‏

النحافة البسيطة‏‏ وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لا بأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏‏ وقوة التحمل جيدة‏.‏
والنحافة الزائدة‏ :‏ وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل وعصبياً ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية‏.‏