الوسم: ال**ادي

• 2 كوب منالارز الناضج المحمر
• 1 رغيف عيش مقطع ومسقي بالمرق
• ربع كيلو عصاج
• 2 سلطانية لبن **ادي

وأوضحت الدراسة أن تناول ال**ادي 3 مرات في الأسبوع يمكن لها أن تحقق نتائج جيدة وتسهم في تخفيف الكرش، لأنها تحتوي علي بكتيريا اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس التي تؤدي إلي تخمر اللبن، كما تحتوي علي انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.

وأشارت الدراسة التي قدمها الدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر إلى أن لل**ادي قدرة علي حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم علي حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وذكر الدكتور حامد في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن ال**ادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون علي ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها علي أكثر من 400 فرد أن من تناولوا ال**ادي في إطار نظام غذائي يعتمد علي تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالاً خلال 12 أسبوعاً.

منقووووول للفائدة

المقادير:
دجاجة
علبة **ادى
ملعقة شاي فلفل اسود
ملعقة شاي فلفل احمر
ملعقة شاي قرفة
قطرات من صلصة الصويا
ملح حسب الرغبة
ملعقة طعام زيت الطعام
ملعقة صغيرة بهار
نصف كأس عصير ليمون.

الطريقة:
تقسم الدجاجة الى نصفين .تدعك الدجاج بال**ادي والليمون والزيت جيدا ثم يظاف لها الملح والفلفل والبهارات وقطرات الصويا بعد دلك تخمر لمدة ساعتين في الثلاجة عند أنتهاء مدة التخمير توضع في صينية الفرن وتشوى مع الخضار التي تحبيها وتقدم مع الرز المفلفل
وبالهننننننننا

الفراخ ريحتها طلعت
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه