المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنوان الأنوثة
يسلموووووووووووووووووووووو …
يسلموووووووووووووووو
°°•.♥.•°° هكذا هزموا اليأس °°•.♥.•°° 2024.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنوان الأنوثة
يسلموووووووووووووووووووووو …
الوسم: اليأس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنوان الأنوثة
يسلموووووووووووووووووووووو …
جبرني اليأس والحرمان 2024.
انا ياهم ماشلتك جبرني اليأس والحرمان
كسرني حظي العاثر ظلمني بأول اعوامي
آلا ياهم جاوبني وش لآخر رحله الاحزآن
وش آخر قصه اوجاعي وجرحي ونزف الآمي
تعبت ابحر مع احزانك واهدي موجك الغضبان
اصارع عاتي امواجك واشوف الموت قدامي
احس اللي وسط بحرك غرق ولاينفعه انسان
دخيلك ياحزن ارحل وداوي خافق دامي
زرعت الفرح باوهامي صبرت ولانمت اغصان
علامك ياحزن واقف بين الفرح وايامي
انا مليت من ظلمك ولاظنك علي شفقان
وش اللي راح من عمري وش اللي باقي من السلوان
قضى عمري وانا مدري اطالع موقع اقدامي
كسرني حظي العاثر ظلمني بأول اعوامي
آلا ياهم جاوبني وش لآخر رحله الاحزآن
وش آخر قصه اوجاعي وجرحي ونزف الآمي
تعبت ابحر مع احزانك واهدي موجك الغضبان
اصارع عاتي امواجك واشوف الموت قدامي
احس اللي وسط بحرك غرق ولاينفعه انسان
دخيلك ياحزن ارحل وداوي خافق دامي
زرعت الفرح باوهامي صبرت ولانمت اغصان
علامك ياحزن واقف بين الفرح وايامي
انا مليت من ظلمك ولاظنك علي شفقان
وش اللي راح من عمري وش اللي باقي من السلوان
قضى عمري وانا مدري اطالع موقع اقدامي
هل الفشل المبكر في المبيضين سبب حدوث سن اليأس مبكر 2024.
هل الفشل المبكر في المبيضين .. سبب لحدوث سن اليأسن مبكراً؟
الفشل المبكر في عمل المبيضين هاجس يقلق كثيرا من النساء، خاصة أن هذين العضوين الأنثويين يؤديان مهام أنثوية عزيزة على ويؤثران على مستوى النشاط الأنثوي في جسمها، وأيضا يمسان بشكل قوي جوانب الخصوبة لدى .
والمصادر الطبية حينما تتناول قضية إصابة المبيضين بالفشل، فإنها تضع تعريفا دقيقا له.
وتعني حالة «الفشل المبكر للمبيضين» Premature ovarian failure فقدان المبيضين أداء الوظيفة الطبيعية لهما، وذلك فيما قبل بلوغ عمر 40 سنة.
وحينما يحصل هذا الفشل الوظيفي، لا يقوى المبيضان على إنتاج البويضات، اللازمة للحمل، ولا ينتجان الكميات اللازمة من هرمونات الأنوثة، وخاصة هرمون استروجين estrogen.
وهو ما يعني احتمالات حصول العقم وعدم القدرة على الإنجاب، إضافة إلى عدد من الاضطرابات الأنثوية البدنية والنفسية.
اليأس المبكر
ويعتقد البعض أن «الفشل المبكر للمبيضين» عبارة مرادفة لحالة «البلوغ المبكر لسن اليأس» من المحيض premature menopause.
ويعتقد البعض أن «الفشل المبكر للمبيضين» عبارة مرادفة لحالة «البلوغ المبكر لسن اليأس» من المحيض premature menopause.
إلا أن هاتين الحالتين من الاضطرابات الأنثوية ليستا نفس الشيء. وفي حالات «البلوغ المبكر لسن اليأس» تتوقف الدورة الشهرية، بينما في حالات «الفشل المبكر للمبيضين» قد تحصل للمرأة دورات شهرية متقطعة ومتشتتة، قد يصيب خلال واحدة منها نجاح محاولة الحمل.
ولكن حينما تتسبب حالة «الفشل المبكر للمبيضين» بالعقم وعدم القدرة على الحمل، فإن استخدام لوسائل تسهيل الحمل قد لا يجدى.
والمهم قد لا يكون حينها شأن الحمل والإنجاب، بل إعطاء كمية من هرمون استروجين لتعويض النقص فيه، وبالتالي منع حصول حالة هشاشة وتخلخل بنية وتراكيب نسيج العظم osteoporosis، ووقايتها من حالات الكسور.
إضافة إلى ضرورة التعامل الطبي لمعالجة حالات الاكتئاب والقلق المصاحبة لهذه الحالات.
إذن لماذا يحصل الربط الطبي فيما بين «الفشل المبكر للمبيضين» و«البلوغ المبكر لسن اليأس»؟
يحصل الربط في التفكير بين هاتين الحالتين المختلفتين عند مراجعة الأعراض التي تشكو منها خلال أي منهما.
نظرا لأن ثمة نوعا من التشابه في بعض الأعراض للحالتين.
وسبب تشابه أعراض الحالتين المختلفتين هو تدني إفراز وإنتاج هرمون استروجين الأنثوي في كلتا الحالتين.
وفي حالة «الفشل المبكر للمبيضين»، قد تظهر الأعراض التالية:
ـ قد تشكو من عدم انتظام تكرار حصول الدورة الشهرية، أو عدم حصول بعض الدورات في أوقاتها المتوقعة، مما يعني أن هناك أوقاتا لا يخرج فيها دم الحيض للدورة الشهرية amenorrhea.
ـ قد تشكو من عدم انتظام تكرار حصول الدورة الشهرية، أو عدم حصول بعض الدورات في أوقاتها المتوقعة، مما يعني أن هناك أوقاتا لا يخرج فيها دم الحيض للدورة الشهرية amenorrhea.
ـ حصول الهبات الساخنة Hot flashes وزيادة إفراز العرق الليلي.
ـ حصول جفاف في المهبل، أي بخلاف الحالة الطبيعية لرطوبته.
ـ تدني قدرات التركيز الذهني، وسهولة الوقوع في سرعة الغضب والتوتر.
ـ تدني الرغبة في ممارسة العملية الجنسية.
قصة نشوء الجنين
كيف نشأنا كأجنة: هنا قصة محبوكة تحتاج إلى متابعة لمراحل حصول الأحداث في فصولها. والقصة من الأهمية بمكان لمن أراد أن يفهم كيف ينشأ الإنسان الجنين من تلاقي بويضة الأم مع الحيوانات المنوية للأب.
كيف نشأنا كأجنة: هنا قصة محبوكة تحتاج إلى متابعة لمراحل حصول الأحداث في فصولها. والقصة من الأهمية بمكان لمن أراد أن يفهم كيف ينشأ الإنسان الجنين من تلاقي بويضة الأم مع الحيوانات المنوية للأب.
وتبدأ القصة من نقطة أن في حوض كل امرأة مبيضان، واحد على الجانب الأيمن، والآخر على الجانب الأيسر.
وكل مبيض يحتوي على الآلاف من الجريبات، جمع جريب، أو الأكياس الصغيرة، التي هي غير ناضجة immature follicles بالأصل، والتي تحتوي في داخلها على بويضات eggs بدائية في نموها وحجمها.
وفي بداية كل دورة شهرية، تقوم الغدة النخامية، المتدلية من كتلة الدماغ نفسه والمستقرة في تجويف عظمي في قاع الجمجمة، بإنتاج وإفراز مجموعة من الهرمونات التي تقوم بتنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
ويدعى أحد هذه الهرمونات «هرمون تنشيط الجريب المبيضي» follicle ـ stimulating hormone (FSH).
ويقوم هذا الهرمون بإثارة وحث عدد قليل من الجراب التي في المبيضين كي تبدأ بعملية تنشيط نمو ونضج مجموعة من البويضات.
وفعليا ينجح جراب واحد عادة في بلوغ مرحلة النضج التام. وهذا الجراب الناضج يقوم بإنتاج كميات من هرمون استروجين.
وهذا الارتفاع في نسبة هرمون استروجين بالجسم، هو عبارة عن رسالة موجهة إلى الغدة النخامية كي تنبهها إلى أن المبيض لا يحتاج إلى مزيد من «هرمون تنشيط الجريب المبيضي»، أي كي تتوقف الغدة النخامية عن إنتاج وإفراز هذا الهرمون في هذه الفترة.
وحينها تبدأ الغدة النخامية بتوفير هرمون آخر، يدعى بالترجمة العربية «هرمون الملوتين» (luteinizing hormone (LH.
وهو ضروري لمرحلة تحرير وخروج البويضة الناضجة من داخل الجريب الناضج.
وعندما ينشط هذا الهرمون في عمله، يتفتح الجريب، وتخرج البويضة. أي تحصل عملية الإباضة ovulation.
ثم تتحرك البويضة لتدخل إلى قناة فالوب fallopian tube، حيث ترتفع احتمالات ملاقاتها للحيوانات المنوية القادمة من المهبل إلى الرحم عبر مضيق عنق الرحم.
ومن ثم تحصل عملية التلقيح لتبدأ بعدها عملية رحلة البويضة الملقحة للدخول إلى باطن تجويف الرحم، ثم الالتصاق بجداره، والاستمرار بعملية نمو الجنين إلى حين الولادة.
أسباب فشل المبيض
وإذا حصل ولم ينضج أي من الجريبات بشكل تام، فإنه لن يتم إفراز هرمون استروجين بكميات كافية لإسكات الغدة النخامية عن إنتاج وإفراز «هرمون تنشيط الجريب المبيضي»، وبالتالي يستمر الارتفاع في نسبة هذا الهرمون النخامي. وهذا سبب ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى المصابات بحالة «الفشل المبكر للمبيضين».
وإذا حصل ولم ينضج أي من الجريبات بشكل تام، فإنه لن يتم إفراز هرمون استروجين بكميات كافية لإسكات الغدة النخامية عن إنتاج وإفراز «هرمون تنشيط الجريب المبيضي»، وبالتالي يستمر الارتفاع في نسبة هذا الهرمون النخامي. وهذا سبب ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى المصابات بحالة «الفشل المبكر للمبيضين».
وإذا لم تزدد نسبة هرمون استروجين لن تتنبه الغدة النخامية إلى ضرورة البدء بإفراز هرمون الملوتين المحرر للبويضة.
وبالمراجعة، فإن فشل المبيضين يحصل حينما لا يوجد في المبيض أي جريب قادر على التفاعل مع توفر هرمون الغدة النخامية المنشط لنموه، أي شح و«نفاد الجريبات» follicle depletion.
أو حينما لا تتفاعل بشكل سليم الجريبات الموجودة في المبيض، أي وجود اضطراب و«اختلال وظيفة الجريبات» follicle dysfunction.
و«نفاد الجريبات» المؤدي إلى «الفشل المبكر للمبيضين» قد ينتج عن:
ـ «خلل كروموسومي»، وهناك عدة اضطرابات للصبغات الوراثية التي أحد أعراضها حصول «الفشل المبكر للمبيضين».
ـ «خلل كروموسومي»، وهناك عدة اضطرابات للصبغات الوراثية التي أحد أعراضها حصول «الفشل المبكر للمبيضين».
ـ التعرض لمواد كيميائية سامة. ويعتبر التعرض لأنواع من العلاج الكيميائي لأنواع من السرطان، أو التعرض للعلاج بالأشعة لحالات السرطان، من أهم أسباب إصابة بـ«الفشل المبكر للمبيضين»، كما قد يؤدي لننفس الشيء التعرض لدخان السجائر أو المبيدات الحشرية أو بعض أنواع الفيروسات.
و«اختلال وظيفة الجريبات» قد ينجم عن تلف أصاب الجريبات بفعل أحد تفاعلات جهاز مناعة الجسم بطريقة الخطأ، أي توجه جهاز مناعة الجسم نحو محاربة أنسجة المبيض باعتبارها في نظره الخاطئ، جسما غريبا.
وفي كثير من الأحيان، لا يتوصل الطبيب إلى تحديد السبب وراء ظهور هذه المشكلة في الفشل المبكر للمبيضين.
ولكن يلاحظ طبيا أن احتمالات الإصابة بهذا النوع من الفشل ترتفع كلما زاد عمر .
وتحديدا تقول نشرات أطباء «مايوكلينك» أنه: في عمر 35 سنة، تصاب امرأة من بين كل 250 امرأة، وفي عمر 40 سنة تصاب امرأة من بين كل مائة امرأة بهذا المرض. كما أن وجود تاريخ عائلي لإصابة إحدى القريبات في النسب، يرفع احتمالات الإصابة.
وتحديدا يقول هؤلاء الباحثون إن 10% من الحالات هي لدى نساء لديهن تاريخ عائلي لنفس المشكلة.
دمتم فى حفظ الله
هذا الملف فيه تجربة اسأل الله ان ينفع فيها المسلمين والمسلمات
http://up.hawaaworld.com/up/sites/up…9397d739e3.pdf
او او انك تدخلين على الرابط الثاني للملف
https://docs.google.com/fileview?id=…ODczMDMw&hl=en
لا تنسونا من صالح دعائكم
ملاحظة : لرؤية الملف قد تحتاجين الى ادوبي ريدر adobe reader
سن اليأس لدى المرأة لايرفع مخاطرالإصابة بمرض السكر 2024.
أظهرت دراسة طبية أجريت بجامعة "ميتشيجان" الأمريكية أن دخول المرأة فى سن اليأس لا يزيد من مخاطر إصابتها بمرض السكر بخلاف ما كان معتقدا.
وأوضحت الدراسة أن سن اليأس ليس له تأثير سلبى على زيادة فرص إصابة المرأة بمرض السكر.
وكانت الدراسة قد أجريت على 1200 سيدة خلال المرحلة العمرية مابين 45 و65 عاما ممن يعانين من عدم التمثيل الجيد للسكر فى الدم.
وأشارت المتابعة على مدى عام كامل أن ما يقرب من 100 سيدة قد أصبن بالسكر بالمقارنة بنحو 98 سيدة من السيدات اللاتى لم يدخلن فى مرحلة سن اليأس.
๑๑● ۩ الباقة 14 ۩ اليأس و رحمة الله ۩ ●๑๑ 2024.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أُعَلِّلُ النَّفــْسَ بـالآمــال أَرْقُـبُــها ..ما أَضْيَقَ الْعَيْـشَ لولا فُسْحَة الأمل
الأمل نعمة عرفها الانبياء والصالحين
وغابت عن من أحســن الظن بالشياطين
فتاه بشك دون يقين ..فحمله اليأس على أكتفـــ القانطين
باقـــة نرســــلها
لقلوبــ أحببناها
جئنـــــا إليهم من بعــيد وحبنــا لهم تجاوز المزيـــد
لنمد لهم يد من قلوبــ بدتـــ توعدهــم بكــل جميـــل
ونبعــد عنهــم كل حال أليــم
فانطلق " فريق بيارق الدعوة "
لباقته الرابعــة عشــر
ليرســلها إليــهم أينــما كانوا
لكل من قال أنا يئست .. أو قال أنا لربي عاص ..
أو فـــي حيـــاتي شــــاق …
تعيس وغير يسعد وأنا دمرني الشقاق
وقسمني سهر العيون في ليل غاب عنه البراق
كل الخلائق في سعة.. وعيشي بات لايطاق
وإلى ربــي يراودني اشتياق
وذنوبــي تباعدنــي فكيــف ياربــي التلاق
أحبــك ربــي
ولــكن.. لازمـنـي يأس .. طعمه يا إلهــــي مر المذاق
فعاتبني فكري واعترضتــ فطرتي
وقــــالتا ربك غفــــار ..
إلهـــي
أتيت مذنبا ..وذنوبي فاقتــ المدار
فهل لي سعة بفضلك ياذا الجلال والإكبار،
فرد بلطفــه
{ قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا
من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعًا إنه هو الغفور الرحيم
}
فتـــأمل ..وابتـــسم .. واضحك .. ولا داعـــي لليــأس
وأنتـــ تسمع عــن أنس قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
"قال الله تعالى :
يا ابن آدم إنك ما دعوتني ورجوتني غفرت لك على ما كان منك ولاابالي
يابن آدم !لو بلغت ذنوبك عنان السماء، ثم استغفرتني غفرت لك ،
ياابن آدم لو أتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لاتشرك بي شيئا لأتيتك بقرابها مغفرة" .
[flash="http://emanway.com/media/flash/baqa_dawa/alyaas.swf"]width=700 height=400 t=0[/flash]
๑๑● ۩ للحفظ بالزر الأيمن حفظ الهدف بإسم ۩ ●๑๑
وختـــــاماً
إن أذنبتــــ أو زللتــ أو حتـــى تمادي قلبــك بالهوى فهوى
دعوة من مولاك يناديك ..ورحمتــه توافيك ..وســـــتره يكســـــيك
إلــــيــك
ياساعيا لرحمة الله تطلبها
بادر بعمل يكتب لك حقا أنتــ ترجوها
وما أسعد ربي بك وانتــ تدعوه بهــا وتتلوها
ولا تنــــــــس
ولاتنـــــــــس
إن كـنـت تغــدو في الذنـوب جلـيـدا .. و تخاف في يوم المعــــاد وعيدا
فلقـد أتــاك من المهيـمـن عـفـــوه .. و أفــاض من نعـم عليـــك مزيدا
لا تيأسن من لطف ربك في الحشا .. في بطــن أمــك مضغـة و ولـيـدا
لو شـــاء أن تصـلى جهنـم خــالدا .. ما كـان ألـهــم قـلبــك التـوحيـدا
نظره اليأس وقطع الامل 2024.
نظرة اليأس .. وقطع الأمل
يقول الرسول صلى الله عليه وسلم ( من قال هلك الناس فهو أهلكهم) رواه مسلم
يشير النبي صلى الله عليه وسلم إلى فئة من الناس يكثرون من ذكر عيوب الآخرين .. ولا يرون في المجتمع إلا العيوب .. عندما تجالسهم وتسمع حديثهم فإنهم يدخلون اليأس إلى قلبك .. ويقطعون عليك الرجاء والأمل في وجود الخير .. ولا ينظرون إلى فئات المجتمع إلا من خلال النظرة السوداوية .. فلا تسمع في مجالسهم إلا لغة اليأس من المجتمع .. فالحكومة سيئة ، ومؤسساتها فاسدة ولا يرجى لها الشفاء .. وأفراد المجتمع فاسدون جهلة .. وأحوال البلد من سيئ إلى أسوأ .. نظرتهم نظرة يأس تقطع الأمل في الخير والإصلاح .
إن الداعية الحق هو الذي ينظر إلى مجتمعه نظرة تفاؤل وأمل وثقة بالله وبأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم المبشرة ببقاء طائفة من أمته على الحق لا يضرهم من خالفهم إلى يوم القيامة .
وهو الذي ينظر إلى مساحات الخير ومساحات الشر بعين واحدة ولا يقصر نظره على مساحات الشر حتى لا يصيبه اليأس .. فمن تعود على النظرة السوداوية .. فإنما ذلك يدل على يأسه من رحمة الله تعالى .. وعلى تعاليه وعجبه بأعماله .. واحتقاره لأعمال الآخرين .. لذلك قال عنه النبي صلى الله عليه وسلم : (فهو أهلكهم) إشارة وتأكيداً على التفاؤل وترك نظرة اليأس.. فما زال في مجتمعاتنا الإسلامية الكثير من جوانب الخير .. والكثير من مساحات الخير .. والفاشل هو الذي لا يرى تلك المساحات فيؤثر الانغلاق والاعتزال يأساً من الإصلاح .
نسال الله أن يصلح أحوالنا ويهدينا سراطه المستقيم .. آمين
إلى لقاء بإذن الله تعالى
وننتظر المزيد
سن اليأس ومشاكله وكيف تتغلبي عليه بصورة طبية شاملة 2024.
ماهو سن اليأس ( الاياس )؟
سن اليأس هو مرحلة في حياة المرأة تبدأ مع توقف الدورة الشهرية لدى المرأة لمدة 12 شهراً متواصلاً.
و يتناقص فيه افراز هرمون الإستروجين (المفرز من المبيض) ،مما يسبب حدوث تغيرات في الجسم مثل انقطاع الطمث وغيرها. ويحدث انقطاع الطمث بسبب:
• كجزء طبيعي من تقدم العمر(سن اليأس)
• بعد استئصال المبيضين
• تاثر المبيضينبالعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيماوي
• عند إفراز الجسم لمقادير أقل من الإستروجين لمرض ما
ماهي اعراض سن اليأس؟
تظهر على العديد من النساء أعراض عدم الارتياح، وغالباً ما يتحسن هذا مع مرور الوقت. الأعراض الشائعة هي:
• التغير في الدورة الشهرية ثم الانقطاع
• الهبات الحرارية (هبات السخونة) أو الشعور بتدفق حراري والتعرق
• مواجهة مشكلات في النوم
• التغيرات المزاجية
• الصداع
• الشعور بالقلق
• الجفاف المهبلي
• غياب الرغبة الجنسية أو الشعور بألم أثناء المعاشرة الجنسية
• جفاف الجلد أو الشعر
ماهي الأعراض التي لاعلاقة لها بسن اليأس؟
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فبادري بالاتصال بعيادة طبيبك. قد تحتاجين إلى رؤية الطبيب لبدء العلاج أو لمعرفة ما إذا كانت المشكلة ناتجة عن شيء آخر غير سن اليأس.
• النزيف غير المنتظم
• الإفرازات المهبلية المزمنة
• الحكة المهبلية أو الحرقة أو التهيج
• كثرة التبول والحرقة
• القلق أو الاكتئاب الذي يؤثر على النوم والعلاقات وروتين العمل
ماهي طرق التغلب على أعراض سن اليأس؟
للمساعدة على التغلب على هبات السخونة:
* تجنبي الأشياء التي تثيرها مثل المشاعر القوية اوالملابس الضيقة او الحرارةالأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشيكولاتة والقهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحول او الأطعمة المتبلة بتوابل مثل الفلفل الأحمر أو القرفة.
* حافظي على برودة جسمك
* احرصي على النوم في غرفة باردة
* استخدمي المراوح أثناء النهار
* احرصي على ارتداء ملابس مكونة من طبقات اخلعي قطعاً من الملابس عند ظهور أول عرض للهبات الساخنة.
* تنفسي بعمق وببطء ومن خلال بطنك من أجل مساعدتك على الاسترخاء. تنفسي حوالي 6 إلى 8 أنفاس كل دقيقة. حاولي هذه المدة 15 دقيقة في الصباح والمساء.
* احصي على ممارسة التمارين يومياً لمدة 30 دقيقة أو أكثر.
* ابحثي على مجموعة دعم من الاصدقاء.
للمساعدة على النوم:
• حاولي المحافظة على البرودة ليلاً. حافظي على بردوة الغرفة وارتدي ملابس خفيفة.
• قللي من الأقراص المنومة أو تجنبيها.
• احرصي على ممارسة التمارين 30 دقيقة يومياً.
• تجنبي الكافيين أو الكحوليات في المساء
• احرصي على أخذ حمام دافىء أو الاستحمام قبل النوم أو بعد الاستيقاظ ليلاً
• جربي الأطعمة المشتملة على الحبوب واللبن عند النوم أو بعد الاستيقاظ.
• احرصي على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً، حتى في نهايات الأسبوع.
• تجنبي تناول الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة المشبعة في وقت متأخر قبل الذهاب إلى الفراش.
لمساعدتك على التحكم في التقلبات المزاجية ومشاعر القلق:
• تنفسي بعمق وبطء مع استخدام بطنك.
• استخدمي الصور الموجهة أو تمارين الاسترخاء .
• تجنبي استخدام المهدئات
• انضمي إلى مجموعة دعم.
• ابحثي عن المشورة أو مساعدة أخرى إذا لزم الأمر.
للمساعدة في التغلب على الجفاف المهبلي أو المشكلات الجنسية:
• جرّبي المُزلقات والكريمات أثناء المعاشرة الجنسية لمساعدتك في التغلب على الجفاف المهبلي والألم أثناء المعاشرة. لن يؤدي المُزلق إلى إفساد مادة (اللاتكس) في الواقيات الذكرية.
• تعلمي المزيد عن منتجات أخرى – الغرض منها وآثارها الجانبية وكيفية استخدامها بأمان.
تحدثي إلى طبيبك عن منتجات مثل:
*كريمات الإستروجين لتقليل الألم
*كريمات التيستوستيرون لزيادة الرغبة الجنسية
*المنتجات التي تساعد على استعادة الرطوبة المهبلية والشعور بالراحة أول
• ارتدي ملابس داخلية مصنوعة من القطن.
• احرصي على ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض يومياً لتقوية العضلات التي تتحكم في المثانة.
• احرصي على إطالة المداعبة والتحفيز لتدعيم التزليق الطبيعي.
• تكلمي مع شريك حول التغيرات البدنية ومشاعرك.
لمساعدتك في التغلب على جفاف الجلد والشعر:
• ضعي غسولاً على الجلد الجاف مرتين يومياً. تجنبي استخدام غسول يحتوي على الكثيرة من العطر أو الكحول، حيث إنها قد تؤدي إلى زيادة الجفاف.
• احرصي على تسريح شعرك مرات عديدة للمساعدة على نشر الزيوت الطبيعية بالشعر.
• استخدمي مرطب شعر يومياً أثناء غسل شعرك.
• قللي من الوقت الذي تقضيه في الشمس واستخدمي واقياً شمسياً يومياً تبلغ نسبة عامل الوقاية من الشمس فيه 45 على الأقل. ارتدي قبعة أو غطاء رأس.
• قللي من استخدام الكيماويات على شعرك التي تؤدي إلى جفافه.
ماهو دور الأدوية في علاج اعراض سن اليأس؟
توجد أدوية يمكن أن تساعدك في التغلب على أعراض سن الياس، إلا أن العديد منها له آثار جانبية. تحدثي إلى طبيبك حول المخاطر والفوائد والخيارات الأفضل التي تلبي احتياجاتك الخاصة.
1- العلاج بالهرمونات:
*قد يُعالج الإستروجين اعراض انقطاع الطمث ويساعد على منع الأمراض القلبية والسكتة الدماغية وسرطان القولون ومرض الزهايمر وهشاشة العظام. كما أنه قد يؤدي إلى زيادة خطورة الأمراض الأخرى كسرطان الثدي، لذا فإنه قد لا يكون خياراً جيداً لبعض النساء. يأتي الإستروجين في شكل أقراص أو لصقات توضع على جلدك.
*قد يُعالج البروجستيرون أعراض انقطاع الطمث وقد يساعد على منع فقدان العظام، فيما يعرف باسم هشاشة العظام،ومن الطبيعي أن يؤدي تناول البروجستيرون إلى استمرار الدورة الشهرية أو بدئها. يأتي البروجستين في شكل أقراص أو في شكل حُقن. إذا كان قد أجريت لك جراحة لاستئصال الرحم، فلست بحاجة إلى البروجستيرون.
*يمكن تناول الإستروجين والبروجستيرون معا.
2- الكلونيدين: هو عقار يُستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع، لكنه يساعد أيضاً على تخفيف الهبات الحرارية لدى بعض النساء. وهو يأتي في شكل أقراص أو لصقاتتوضع على جلدك.
3- المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (SSRI) : هي مجموعة أدوية تُعالج الاكتئاب أو القلق. وقد ساعدت الجرعات المنخفضة من بعض الأدوية في هذه المجموعة على التخفيف من الهبات الحرارية.
هل هناك علاجات أخرى؟
قد يمكنك الاستفادة من علاجات أخرى للتغلب على الضغط الناتج عن سن الياس. يحاول العديد من النساء استخدام الأعشاب أو الفيتامينات أو المكملات الغذائية. تحدثي إلى طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام أي من هذه العلاجات للتعرف على المخاطر أو الفوائد. فقد تكون هناك آثار جانبية أو تفاعلات ناتجة عن استخدام هذه الأدوية إلى جانب الأدوية أو العلاجات الأخرى.
قد يجد بعض النساء أن التأمل والتدليك والإبر الصينية والتمارين تؤدي إلى تخفيف الشعور بالألم. كما أنها تساعد على تحسين الصحة والشعور بالذات.
كيف احافظ على صحتي بعد سن اليأس؟
أثناء سن اليأس وبعده، تزداد خطورة تعرض النساء لأمراض القلب وهشاشة العظام. ويرتبط هذا بالتغيرات الهرمونية. ويمكنك اتخاذ خطوات عدة لتخفيف الخطورة والمحافظة على صحتك:
• تجنبي التدخين أو استخدام منتجات التبغ.
• تناولي تشكيلة متنوعة من الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم أو فيتامين د أو تناولي مكملات غذائية يومياً.
• قللي من الملح والكولسترول والمواد الدهنية في نظامك الغذائي.
• قللي من الكافيين.
• احرصي على أن يظل وزنك صحياً.
• احرصي على ممارسة التمارين30 دقيقة يومياً. يعد السير وتمارين تقوية العضلات من الخيارات الجيدة.
صرخة اليأس 2024.
________________________________________
09/07/2009
معاذ طلعت حسن
جامعة النجاح- كلية الاقتصاد
ووجدتـُني المشنوقَ دوني
قبري السنابلُ
شاهدي حجرٌ رمتـْه يدُ الحصيدْ
كفني التراب ُ
وليس تربا ً ناعما ً
فالصخرُ والصّوان بعضُ الأهل ِ
والجرحُ الرعيدْ
حزني يَمُجُّ الحزنَ
يطرق بابَ أوجاعي القديم ِ
يفجّرُ الآتي البعيدْ
شفتي ارْتمتْ ما بينَ بيني والنّدى
وتساقطت حَيْرى هناكَ
مراسمُ التعميد للدفن العتيدْ
عُرسٌ من العبَرَات ِ
أقسم أنهُ الجيل الجديدْ
حشدٌ كثيفُ الصوت ِ
أوله أنا
وخِتامه قلبي
وبينهما بلادٌ
يحسبُ الظمآن طينَتَها لظىْ
ويحسبها جهنمَ
موطِنَ الخذلانِ للحشد الحشيدْ
لاشيءَ فيَّ أنا يُشابهني هنا
موتي تناثر هاربا من سطوتي
وصدايَ غادرَ واديَ النّجوى الكئيبة ِ
واحتقاناتُ المطرْ،
كانت تُجمّدُ همسة الورد الجميل ِ
فلا يفارقْها البكاء ولا يغادرها الصَّممْ
قرْعُ النّواح على الجراح ِ
وصرخة ٌ أخرى
والنجمُ يذبـُلُ في السماءْ
والبرقُ_ برقُ الظنَِ _
يخطفني،
ويلقيني ببيد ٍ عاريا ْ
صحراءُ يشبهُها الظلامُ ولا يشابهها سواهْ
خوفٌ طبيعيٌّ يـُداهم مُهْجة التكوينِ في ذات السكون ْ
بعضي يراهُ نهاية الدنيا
والبعض يَصمت ُ .. لا تثور َ عواطفي
يخـْشونني أصحو
وصحويَ _ ما دروْا _
هو لن يغيّرَ حالتي
قـَلبُوا على بابِ الخيال حِجارتي
قـَتلوا فمي
وأدوا الحُروف قبيْلَ زلزلتي التي
ستهدّنِي وتهد أمسي أو غدي
رصَفوا عـِظامي جِسْرهمْ
جعلوا دمي حبرا ً لهم
ويِخطَّني طفلٌ على الجدران عصفورا ً
كسيرَ الشوق ِ والجنحان ِ
مشنوقا ً على غصن من الريحان ِ
تبكيني حكاياتي ..
ودنا الرحيلُ إليّ مني
واشتدّ خطوي
وسنابل القبر الصغيرة ترتمي حولي
وتبكي
أوليسَ عشْتَ ببطن لحدي
قلّي أتهرب للمات وأنت تدري
أنْ سوف تُحرق في لظايَ
وسوف تغلي!
وحشاشتي ارتعدتْ
وخرّ الصمت يسجد للصراخ ِ
ولم أعد أدري
هل سوف أُذبحُ يا ترى
أم سوف أَذبحُ صرخة اليأس ِ اللعين ِ
قبيل دفني .. ؟!
Students Contributions : An-Najah National University : Palestine
!!●●●[°● « مرارة الدموع واليأس » ●°]●●●!! 2024.
احساس يراودني
دوماً تأخذنا الدنيا كيفما تشاء
من سعادة أو آحزانــ
نتعايش معها على هذا وذاكــ
نلهو بها بكل مفاتنها
نسعد بها عندما نأخذ منها
الجانب المضىء بكل شىء جميل وبديع
((( ثم )))
تتوالى الصدماتــ
نشعر وكأننا
فقدنا المشاعر والآحاسيس
نتعامل وكأننا فى غابة
ملؤها الحقد والضغينه
نثأر ونتوعد بعضنا البعض
ويصبح الجانب المضىء ظلام دامس
ظلام يملآه مرارة اليأس والكراهيه
يخترق الحزن القلوب البريئه
ليجعلها كهلة فى ريعان الشباب
يا الله كم هو مؤلم هذا الإحساس
وتتحول المشاعر الى حرب دامية
والبقاء للأقوى
تتسارع الكلمات
بقذف الرصاصات المدوية
بإتهامات
بالظلم
بالأكاذيب
لتتهاوى تلك الأحاسيس الى
طريق الضياع
ونعود مرةً آخرى حيث بدأنا
لنكرر تلك المآساة
بنفس الطريقة
ونظل نبحث أين هى السعادة
وأين المفر من مشاعر ماتت
ودفنت بالتراب وهى
لا تزال على قيد الحياة
سعادة بعد الألم والحزن
وآحزان بعد السعادة الغامرة
وتبقى الدموع رفيقة الدربــ
تداعب عيوننا بمرارة
قدرنا أن نظل نبحث
عن الحنان .. الآمانــ
لشعورنا بالخواء فى النفس
وبرودة تكمن بالحنايا
فهل لنا من مهرب
أم سنظل نبحث عنها مدى الحياة ؟؟
كم آتمنى أن ترحل عني آحزاني
وترافقني السعادة بضعاً من آيامي
فـــ لقد سئمت الحزن
ومرارة اليأس على الدوام ……!
سحر الفشـل واليأس والفقـر 2024.
يكون الإنسان المسحور في فشل متواصل ، فإن كان طالبا يكون كثير الرسوب وليس له القدرة على التركيز والحفظ فلا يذاكر ولا يواصل الدراسة ، وإن كان موظفا فتجده لا يعمل ولا يستقر في الوظيفة إلا الوقت اليسير ثم يبحث عن غيرها، وتجده فاشلا في أعماله وفاشلا في زواجه وفاشلا في علاقته مع الناس ، يائسا من المستقبل يائسا من الحياة ، مبذراً لماله بل المال لا يستقر في يده ، ينفقه على أشياء تافهه ويعطيه لمـن لا يستحق له
منقول
