فصآئل الدم والأغذية المناسبة لها !! 2024.

خليجية

فصآئل الدم ..والأغذية المناسبة لها ..!!

فصيلة الدم ( A )

الأطعمه التي تساعد على زيادة الوزن ( والمحظوره):
اللحوم الحمراء بصفه عامه , الكبد , القلب , الأرنب , البط , الوز , مشتقات اللبن , القمح , الكافيار , الروبيان , المحار , الأستاكوزا , الأخطبوط , الأصداف ,ال**ده , **دة الحليب , جبن الشيدر , جبن الكريم(الكاسات) , الآيس كريم , الدهون , زيت الذره , زيت القطن , زيت اللوز , زيت دوار الشمس , الكازو , الفستق , خبز القمح الكامل , الخبز البروتيني , الدقيق الأبيض , المعكرونه المصنوعه من السبانخ والسميد والدقيق الكامل , الموز , المانجو , الشمام , البرتقال , البابايا , اليوسف أفندي , الكاتشب , المايونيز , الشاي الأحمر العادي(شاي الليبتون) , البيره , جميع المشروبات الغازيه , الفلفل , الباذنجان , الطماطم , البطاطس , المشروم ,
{ هذه الأطعمه بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم وتبطئ عملية التمثيل الغذائي وتوقف الأنسولين ومن المفروض الإمتناع عن المحظورات من هذه الأطعمه لأن أشخاصها أكثر عرضه للإصابه بأمراض القلب والسكر وسرطان المعده}

الأطعمه التي تساعد على إنزال الوزن والمحايده (والمفيده):

أطعمة الصويا , الخضار , الأناناس , الدجاج , الديك الرومي , الفروج , الساردين , السالمون , القرش , التونه , سمك السيف , جبن الغنم , حليب الغنم , اللبن ال**ادي , جبن الفيتا , زيت الكتان , زيت الزيتون , الحب الشمسي , اللوز السوداني , **دة اللوز , البندق , بذور السمسم , **دة السمسم(الطحينه) , الفاصوليا بأنواعها , العدس , اللوبيا , البازلاء الخضراء , الحبوب المكونه من الذره , الأرز , دقيق الصويا , خبز القمح(النخاله) , دقيق الرز , الباستا , البروكلي , الثوم , الجزر , القرع , السبانخ , اللفت , الخضار الحديديه والورقيه ,البصل الأصفر , أوراق البنجر , الباميا , الخس , الفجل , البقدونس , الأفوكادو , القرنبيط , الكرفس , الخيار , الفجل الأحمر , الليمون , العنب , الخوخ , التين , التوت الأسود , الكرز , البرقوق , المشمش , التفاح , الجوافه , الكيوي , الكمثرى , الفراوله , الجيلي , الجريب فروت , الأجار , القرفه , القرنفل , النشا , النعناع , البابريكا , الزعتر , العسل , الكمون , الفانيلا , السكر الأبيض والبني , الخردل , الشاي بالأعشاب , الشاي الأخضر , الزنجبيل , الجنسنج , القهوه0

فصيلة الدم ( B )
الأطعمه التي تساعد على زيادة الوزن (والمحظوره):

الذره , العدس , اللوز , بذور السمسم , القمح , اللحوم الحمراء , البط , الوز , الدجاج , القلب , الربيان , السلاحف , الضفادع , الأخطبوط , الأصداف , الأستاكوزا , القبقب , الآيس كريم , زيت السمسم , زيت دوار الشمس , زيت الذره , زيت القطن , زيت اللوز , الكازو , اللوز , السمسم , البابايا , العدس , اللوبيا , الأفوكادو , الزيتون , القرع , الطماطم , الرمان ,الفلفل الأبيض والأسود , الجيلاتين , القرفه , النشا , الكاتشب , المشروبات الغازيه حتى الخاصه (للريجيم).

{ هذه الأطعمه تتداخل مع أنزيمات الهضم وتبطئ عملية التمثيل الغذائي وتخزن في الجسم كدهون }

الأطعمه التي تساعد على إنزال الوزن والمحايده (والمفيده):

الخضروات , البيض , الحليب قليل الدسم , الكبد , الشاي , الأرنب , الديك الرومي , الساردين سمك القرش , الحبار , جبن القريش , جبن الغنم , الموزاريلا , اللبن , جبن الشيدر , جبن الكريم(الكاسات) , **دة الحليب , الجبن السويسري , زيت الزيتون , زيت الكتان , زيت كبد الحوت , جميع أنواع الفاصوليات والبازلاء , البنجر , البروكلي , الكرنب , الجزر , القرنبيط , الباذنجان , البقدونس , المشروم , البطاطس , الكرفس , الفجل , الباميا , البصل , الخس , الكوسا , الموز , الكرز , العنب بأنواعه , الأناناس , التفاح , الخوخ , التين , التمر , الكيوي , الجوافه , الليمون , المانجو , البرتقال , المشمش.

فصيلة الدم ( AB )

الأطعمه التي تساعد على زيادة الوزن (والمحظوره):
اللحوم الحمراء , البقول القلويه , البذور والحبوب , الذره , القمح , الدجاج , البط , الأخطبوط , الأصداف , الروبيان , الأستاكوزا , الضفادع , السلاحف , القبقب , ال**ده , الآيس كريم , الحليب الكامل الدسم , **دة الحليب , جبن البارميسان , الجبن الأزرق , الجبن الأمريكي , زيت الذره , زيت القطن , زيت السمسم , زيت دوار الشمس , بذور البابايا , بذور القرع , الطحينه , بذور دوار الشمس , الخبز المصنوع من الذره , المعكرونه المصنوعه من الحنطه السوداء , الباستا , الأندومي , الأفوكادو , الذره البيضاء والصفراء , الفلفل الرومي والأحمر والأصفر , الموز , الجوافه , المانجو , البرتقال , الرمان , الخل , النشا , الكاتشب , المخللات , المشروبات الكحوليه , المشروبات الغازيه , الشاي الأسود

{ تعتبر هذه الأغذيه جميعها ضاره بهذه الفصيله ويجب الإمتناع عنها لأنها تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون وتسبب في إنخفاض نسبة السكر بالدم وبالتالي تسبب إنخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام وتقلل من نسبة الإنسولين }

الأطعمه التي تساعد على إنزال الوزن والمحايده (والمفيده):
التوفو , مشتقات الحليب , الخضار , الأناناس , الديك الرومي , الأرنب , الكبد , السالمون , الساردين , الماكريل , التونا , الكود , الرد سنابر , الحلزونيات , الحبار , القرش , الكافيار , جبن الموزاريلا , اللبن , حليب الغنم , جبن قريش , اللبنه , جبن الشيدر , الجبن السويسري , جبن الكريم(الكاسات) , حليب الصويا , جبن الصويا , زيت الزيتون , زيت اللوز , زيت الكتان ,زيت كبد الحوت , اللوز , الجوز , الفستق , الماكديميا , الكازو , اللوز البرازيلي , جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والسوداء , البقول القلويه , القمح , الرز البني , الصويا , أوراق البنجر , البروكلي , الكرفس , الخيار , الباذنجان الأسود , الثوم , البقدونس , الك**ره , البطاطس الحلوه , السبانخ , الكرنب , الجزر , البصل بأنواعه , القرع , الطماطم , المشروم , الخس , الزنجبيل , الباميه , الزيتون بأنواعه , الليمون , البرقوق , الكيوي , العنب , الكرز , التفاح , الخوخ , التوت , التمر , الكساب , الهندول , البابايا , اليوسف أفندي , الصويا صوص , التمر الهندي , الفانيلا , النعناع , العسل , الدبس , المسترد , القرنفل , الكمون , الأجار , القرفه , الهيل , المربى من الفواكه المسموحه , المايونيز قليل الدهن , شاي الجن**يل ,الجنسنج , الشاي الأخضر , القهوه بأنواعها , البيره
فصيلة الدم ( O )

الأطعمه التي تساعد على زيادة الوزن (والمحظوره):

اللحوم الحمراء , القمح , الذره , البقول القلويه , الفاصوليا الزرقاء , الكرنب , القرنبيط , المسترد الأخضر , الوز , الكافيار , الأخطبوط , الأسماك المعلبه والمخلله , التونا , الجبن الأمريكي , الجبن السويسري , جبن الكريم(الكاسات) , الجبن الأزرق , زيت الذره , زيت اللوز , زيت القطن , الكازو البرازيلي , الفستق , **دة اللوز ,العدس الأخضر والأحمر , المعكرونه المصنوعه من السميد والدقيق الأبيض , الأفوكادو , الباذنجان , الزيتون الأسود , التوت الأسود , الفراوله , القرفه , الفلفل الأسود والأبيض , الخل , الفانيلا , الشاي الأحمر , القهوه , المشروبات الغازيه , المشروبات الكحوليه0

{ تتميز هذه الفصيله بان اشخاصها يفقدون أوزانهم بسرعه بمجرد إتباع التعليمات وحذف هذه الأطعمه السابق ذكرها ويجب الإمتناع عنها لأنها تتداخل مع الأنسولين وتبطئ عملية التمثيل الغذائي وتقلل إنتاج هرمونات الغدد الدرقيه وتعطي إحساس الشعور بالتعب.. }

الاطعمه التي تساعد على إنزال الوزن والمحايده (والمفيده):
kelp وهو عشب بحري , الكبد , القلب , السبانخ , البروكلي , الدجاج , الديك الرومي , الأرنب , البط , السمك الأزرق , سمك الكود , الحبار , السلاحف , القرش , الأستاكوزا , التراوت , السالمون , الساردين , سمك الماكريل , المحار , الروبيان , الأصداف , الضفادع , ال**ده , جبن الموزاريلا , حليب الصويا , جبن الصويا , جبن الغنم , زيت الزيتون , زيت الكتان , زيت كبد الحوت , زيت السمسم , رز بسمتي , الرز البني , الرز الأبيض , دقيق الرز , القمح بدون نخاله , الشمندر , الخضار , الثوم , الفجل , الخس , البصل بأنواعه , الباميا , البقدونس , الفلفل , القرع , البطاطس الحلوه , الجزر , السبانخ , الطماطم , البازلاء , الكرفس , الزيتون الأخضر , التفاح , التين , البرقوق الأحمر والأخضر , العنب , الجوافه , الأناناس , الخوخ , الكاري , البقدونس , الفلفل , القرنفل , الكمون , الأجار , الثوم , النعناع , التمر الهندي , الشاي الأخضر ..
يلا كــــــــــــل أحد يدخل هون يكتب فصيلة دمه .. ^_^ ..

وانا أولكم ..

O+

خليجية

موقع ممتاز يعطيك الوجبات المناسبة لوزنك‎ 2024.

خليجية

موقع ممتاز يعطيك الوجبات المناسبة لوزنك

موقع مميّز للبرامج الغذائية

كل اللي عليك انك تحط وزنك وطولك

ويعطيك البرنامج الغذائي لك

ويحدد نسبة اصابتك بمرض السكر

رابط الموقع
^^
^

الـرئـيـسـيـة

خليجية

ما هي الثياب المناسبة للنوم؟ 2024.

كثيرا ما نتحدث عن أخر خطوط الموضة للأزياء والملابس التي يمكننا ارتدائها في الخارج، وفي حياتنا اليومية، ولكن ماذا عن ثياب النوم، هل هناك شروط هامة لثياب النوم؟ نعم، وكلمة السر هي الراحة، لذا يجب أن تختار ثياب نوم تسمح بالنوم براحة دون إزعاج.
لمعرفة المزيد عن ثياب النوم المناسبة، نقدم لك هذه النصائح:

1. استكشف العديد من خيارات ثياب النوم المناسبة، بما في ذلك البيجاما، قميص النوم الطويل، قميص النوم القصير، والشورت، والملابس الحريرية.

2. فكري في التغيرات. هل تشعر بالبرد اثناء الليل، هل تشعر بالحر، هل تستعمل مكيف في غرفة النوم، أو ربما لحافا سميكا. يجب أن تكون ثياب النوم مناسبة لوضعك الصحي، فالبرد أو الحر عاملان هامان في اختيار نوعية وسماكة ثياب النوم.

3. يعد قماش الفلانيل أدفئ من القطن، بينما يحافظ القطن على برودة جسمك أكثر من الحرير أو البوليستر.

4. تذكّرْ بأنّ النوم على الطبيعة (أو بأقل الثياب) في الحقيقة أدفء من ارتداء الثياب. على الأقل حتى تخرج من الفراش.

5. اختر ثيابا تناسب طبيعة حركتك اثناء النوم، قميص النوم مزعج بالنسبة للفتيات اللاتي يتقلبن في السرير، بينما البيجاما البنطلون أسهل للحركة وكذلك الشورت.

6. إذا كنت لا تحبين البيجاما الطويلة يمكنك ارتداء الشورت والجوارب، مع أننا ولأسباب صحية لا ننصحك بارتداء الجوارب أثناء النوم أو لساعات طويلة.

عادات سيئة عند اطفالنا والطرق المناسبة للتخلص منها 2024.

العادات السيئة عند الأطفال من أكثر الأمور المزعجة للآباء، لأنها تسبب لهم الإحراج أمام الأصدقاء والغرباء، كما أن إهمالها يهدد بتحويلها إلى عادات مزمنة تلازمهم حتى الكبر.

فيما يلي نقدم لكم عدداً من العادات السيئة والطرق المناسبة للتخلص منها.

لعب الطفل بأنفه:لعب الطفل بأنفه عادة مزعجة وتنفر الغير منه، وفي الوقت نفسه تعرضه للإصابة بالميكروبات والجراثيم، لذا لا يجب إهمالها، يقول الخبراء إن الطفل يلجأ إلى هذه العادة تعبيراً عن إحساسه بالملل والفراغ، وإن أفضل الطرق للتخلص منها هو أن تبقى يده مشغولة طوال الوقت. فالأطفال في سن المدرسة يمكنهم أن يستوعبوا ويفهموا الكثير من الأمور، لذا فإن شرح مساوئ وعيوب هذه العادة لهم لن يكون أمراً صعباً، وعليك أن تتركي مناديل متوافرة دائماً في متناول يده ليجدها أمامه عندما يشعر بالحاجة إلى تنظيف أنفه، وينبه الأطباء إلى أن الكثير من الأطفال يحشرون أصابعهم في أنوفهم لأسباب مرضية، منها الإحساس بالجفاف، لذا يجب الانتباه لهذا الأمر والقيام بترطيب أنف الطفل بالقليل من الفازلين أو استخدام نقاط الملح عدة مرات في اليوم.

شرب ماء الاستحمام:
معظم الأمهات يعانين من هذه العادة، وهي عادة مخيفة لأنها تهدد الطفل بإصابته بالإسهال بسبب احتواء ماء الاستحمام على الصابون، للتغلب على هذه العادة، ضعي له في البانيو بعض الألعاب المسلية، واجلبي معك دائماً إلى الحمام ماءً نظيفاً للشرب، فالأطفال عادة ينتابهم الشعور بالعطش عند رؤيتهم للماء، ونظراً لصغر سنهم لا يفرقون بين الماء النظيف وغير النظيف.

إهمال غسل الأيدي:
الطفل الذي لا يعتاد على غسل يديه سواء قبل أو بعد تناول الطعام أو بعد الدخول إلى الحمام، أو عندما تتسخ يداه في المواقف الطارئة، يكون عرضة للإصابة بالأمراض مثل الديدان والتهاب الكبد الوبائي من نوع "ب". الحل يكمن في تذكير الطفل بضرورة أن يغسل يديه كلما اتسختا، وبعد الانتهاء من اللعب ودخول الحمام، واتباع أسلوب الثواب والعقاب معه منذ البداية، وبمرور الوقت والمتابعة المستمرة سيعتاد الطفل على غسل يديه بصورة روتينية.

قضم الأظافر:هي أيضاً عادة مزعجة، ومن شأنها أن تنقل الجراثيم إلى أمعائه، وشأنها شأن اللعب بالأنف، يعتاد عليها الأطفال لإحساسهم بالضجر والملل، لذا يمكن التحايل عليه بشغل يديه طوال الوقت بالألعاب وممارسة الرسم وغيرها من الأمور المحببة إلى قلبه.

تناول الطعام من الأرض:
الكثير من الأمراض يمكن أن يصاب بها الطفل بسبب اعتياده على تناول الطعام من الأرض، فمنذ البداية دعيه يعتاد على أن يسمع منك كلمة "لا" كلما هم بالتقاط شيء من على الأرض، ولا تنسي أن تحافظي على نظافة الأرض خصوصاً الأماكن التي يكون فيها الأطفال.

العطس والسعال في وجه الغير:
معظم الأمراض الفيروسية مثل الإنفلونزا وذات الرئة والتهاب السحايا يمكن أن تنتقل للأطفال عبر العطس والسعال، لذا يجب الانتباه إلى ضرورة تعويد طفلك على استخدام المنديل في لحظات العطس والسعال، وأن تكوني قدوة له في هذا الخصوص، ويجب أن تنتبهي إلى أن الطفل بطبعه يميل إلى النسيان، لذا فهو يحتاج دائماً إلى من يذكره بما يجب عليه عمله.

إهمال النظافة الشخصية:
لا يمكن الاعتماد على الطفل في تنظيف نفسه بعد التواليت بشكل كامل قبل أن يكمل عمر الخمس سنوات، يمكن أن تبدئي خلال هذه المرحلة بتعويده على أن يعتمد على نفسه، ولكن لا ترفعي يدك من الأمر بشكل كامل، فالأطفال في هذه السن يستسهلون استخدام المناديل الورقية لتنظيف أنفسهم ولا يستخدمون الماء مما يعرضهم للإصابة بالتهاب في محيط الشرج.

قصات الشعر المناسبة لشكل وجهك 2024.

قصات الشعر المناسبة لشكل وجهك

قصات الشعر المناسبة لشكل وجهك

  • خليجية
  • حين ترغبين بتجديد مظهرك و الحصول على مظهر فائق الروعة، فإن أهم عامل عليك مراعاته قد لا يخطر على بالك ألا و هو شكل وجهك، جنباً إلى جنب مع نوعية شعرك و قوامه.

    لقد ابتكرنا هنا دليلاً سهل الاتباع، و الذي سيساعدك في تحديد شكل وجهك و يقدم لك النصح حول أفضل ما يناسبك من قصات لتحصلي على مظهر جديد و خيالي.

    شكل الوجه
    و لتتمكني من تحديد شكل وجهك، استعيني بشريط القياس أو المسطرة لأخذ القياسات التالية:

    1- قياس عرض الوجه من قمة عظمة أحد الخدين إلى قمة عظمة الخد الآخر.

    2- قياس خط الفك من أوسع نقطة في أحد الفكين إلى أوسع نقطة في الفك الآخر.

    3- قياس عرض الجبهة من منتهى اتساعها ( والتي عادة ما تكون في المنتصف بين الحاجبين و منبت الشعر)

    4- قياس طول الوجه من بداية منبت الشعر إلى نهاية الذقن.

    أنت الآن جاهزة لتحديد شكل وجهك من بين الأشكال الكلاسيكية السبعة.

    الوجه البيضاوي

    شكله كشكل البيضة و يتساوى فيه عرض الجبهة مع عرض الفكين

    هو الشكل المثالي للوجه، لأن تقاسيمه متعادلة نسبياً.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: سيناسب الوجه البيضاوي أية تسريحة شعر سواء أكانت فرداً، أم تموييجاً، أم تجعيداً، لشعر قصير أو متوسط أو طويل.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: حاولي أن تتجنبي إسدال شعرك على وجهك إذ إن ذلك سيسلب الوجه شكله و يخبئه خلف الشعر، كما قد يضفي على مظهره وزناً أكبر.

    الوجه المستدير

    ذو شكل دائري

    إن أفضل طريقة لتجميل الوجه المستدير هي الإيحاء بأن مظهره بيضاوي مما سيبرز ملامح هذا الوجه.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: جربي قصة شعر تصل إلى أسفل ذقنك، و تبقي جوانب شعرك قريبة من وجهك، و تكثف الشعر فوق الرأس فهي ستكون رائعة بالفعل. إن قصات الشعر التي يزيد طولها عن حد الذقن ستكون مناسبة أيضاً، و بتدريج الشعر من أعلى الرأس لزيادة كثافته و إبقائه قريباً نسبياً من الوجه، سيبدو شكل وجهك أطول و أنحف. إن القصات التي تشتمل على خصلات شعر قصيرة حول الوجه تضفي عليه مزيداً من الطول كذلك.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: إن التجعيد يعزز من استدارة الوجه، لذا ينبغي عليك أن تتجنبيه، و كذلك الشعر الطويل، و جمع الشعر و شده بعيداً عن الوجه.

    الوجه المستطيل

    يزداد فيه طول الوجه عن عرضة

    يغلب على شكل الوجه المستطيل طابع الاستطالة بجبهة كبيرة و ذقن طويل، لذا فأنت تحتاجين لقصات شعر تزيد من عرض الوجه و حجمه.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: إن أي قصة شعر قصيرة إلى متوسطة الطول ستناسبك على الأغلب.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها:

    إن الشعر الطويل جداً يزيد الوجه المستطيل استطالة. نحن نقترح ألا يزيد طول شعرك عن حد كتفيك قدر الإمكان، و تجنبي القصات التي لا تحتوي على خصلات.

    الوجه القلبي

    عريض عند الجبهة و يضيق تدريجياً باتجاه خط الفك

    الهدف هو جعل الذقن النحيف يبدو أعرض.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: تسريحات الشعر ذات اللفات الناعمة بطول ذقنك ستناسبك تماماً. إن قصة الكاريه بمحاذاة الذقن هي قصة رائعة تضفي على وجهك مظهراً متوازناً و تمنحك الملاءة و التناسق حيث تحتاجينهما.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: حاولي تجنب تسريحات الشعر القصيرة و التي تشتمل على كامل الشعر مثل تمليس الشعر للخلف مما يبدي الجزء العلوي بشكل واضح.

    الوجه المربع

    تكون فيه الجبهة و الفكين عريضين بشكل ملحوظ

    الوجه المربع ذو زوايا بارزة و جبهة عريضة مربعة الشكل. هدفنا هو إضفاء مظهر بيضاوي على هذا الشكل و إبراز ملامح الوجه.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: قصات الشعر القصيرة إلى المتوسطة الطول، و على الأخص ستناسبك تماماً تلك التي تحوي تموجات أو استدارة حول الوجه. قللي من حدة زوايا وجهك بشعر طويل ذو طبقات و أسدليه على كتفيك أو خلفهما. سيبدو شعرك رائعاً حين تفرقينه على أحد الجوانب مع خصلات متطايرة للخلف لإيجاد زوايا معاكسة. إذا كان شعرك مستقيماً فقد ترغبين بتمويجه لتحقيق اتزان جميل مع الملامح المستقيمة للوجه المربع.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: تجنبي قص الشعر بطريقة مستقيمة على هيئة مربع أو أشكال هندسية أخرى، و الكاريه الطويل ذو الخصلات السميكة، و جميع التسريحات التي يفرق بها الشعر من المنتصف.

    الوجه الماسي

    يضيق عند منطقة الجبهة و الفكين و يتسع عند منطقة عظمتي الوجنتين.

    الحل هو إيجاد أسلوب لتصفيف الشعر يضفي انسجاماً للذقن النحيفة مع الوجه.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: أغلب قصات الشعر التي تناسب الوجه الماسي هي تلك القصات المستديرة التي تكثف الشعر مثل الكاريه المدرج المنسدل على الذقن.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: تجنبي جميع أساليب تصفيف الشعر التي تجلي جبهتك بالكامل، و كذلك تلك القصات التي لا تترك خصلات شعر على رقبتك.

    الوجه المثلث

    يكون فيه شكل الوجه ضيق عند الجبهة و عظمتي الخدين و عريض عند منطقة خط الفك.

    الهدف هو تنحيف الذقن و تعريض الجبهة.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجربتها: ستناسبك القصات القصيرة التي تجعل الفكين البارزين يتناسقان مع باقي شكل الوجه، على أن تحتوي على كثير من الطبقات لتكثيف الشعر ليتناسق الجزء العلوي من الوجه مع باقي أجزائه. ستبدو عليك القصات التي تعطي الشعر كثافة عند منطقة الصدغين رائعة بالفعل.

    أساليب تصفيف الشعر التي ننصحك بتجنبها: تجنبي الشعر الطويل الذي يكون قطعة واحدة و الذي يجذب الانتباه إلى عرض الفكين، كما عليك أن تتجنبي كذلك التسريحات التي تزيد من عرض الفكين مثل تلك التي تلف أطراف الشعر إلى الأعلى.

الفاكهة المناسبة بعد ممارسة الرياضه صوره 2024.

الفاكة المناسبة بعد ممارسة الرياضه.°๑:صـً‘ـورهـ.°๑

خليجية

.°๑:أإأسـ ع ـد الله مسأإأئكم بالصحــً‘ـه .°๑

بعد ممآرسة الرياضه هناك فاكه مناسبهـ ..!

لـ ـهـ ـآ

لـ ن ـرى كما موضح بالصورهـ

خليجية

َ‘
َ‘

.°๑:ودمــ ت ــم بكــً‘ـل صـ ح ـهـ.°๑

=======

تسلمي قلبي
والله يعطيكي الف عافيه
ويشرفني كون اول وحده بترد على موضوعك الحلووووووووو

اهمية اختيار الملابس المناسبة لجسممك , اهمية اختيار الملابس المناسبة لجسمك 2024 2024.

اهمية اختيار الملابس المناسبة لجسممك , اهمية اختيار الملابس المناسبة لجسمك 2024

الجسم الشبيه بالساعة الرملية

شبه هذا الجسم بالساعة الرملية وذلك للتوازن فى الجسم بين الأكتاف والورك
مع صغر بالخصر ويعتبر هذا النوع من الأجسام الجميلة
وحتى ان زاد الوزن يضل التناسق وصغر الوسط واضحة
ولا يوجد عند صاحبة هذا الجسم مشكلة فى اللبس اذا لم يكن مفرط فى الوزن
ولذلك يجب ان تستفيد صاحبة هذا الجسم بلبس لبس جيد …

للبس اليومى تنورة مع جاكيت ضيق على الوسط بلوزة غير فضفاضة خليجيةخليجية خليجيةخليجية

ولذوات الوزن الزائد من هذا النوع الآبتعاد عن ارتداء مايستدعى ارتداء حزام
الآ اذا كان مغطى بجاكيت يغطى الى الورك

الجسم الشبيه بالوتد

تتمتع صاحبة هذ النوع من الجسم بعرض فى الأكتاف ظهر مستقيم مع الأرجل
واذا زاد وزن هذا النوع فان الزيادة تكون فى النصف العلوى من الجسم
بينما لايبدو ذلك على الورك والفخذ صاحبة هذا النوع من الجسم
يجب ان تستفيد من تناسق الورك
فمثلآ تنوره ضيقة والتمويه على كبر الأكتاف والصدر بلبس يتدرج
الى الوسط بالعرض ولا يكون تحت الحزام. خليجيةخليجية

الجسم المثلث
خليجية

صاحبة الجسم المثلث او شبية الكمثرى والتى يشبه جسمها مثلث
قاعدتة على الأفخاذ ويكون لدى صاحبة هذا الجسم نزعة الى زيادة فى الوزن
تكون واضحة فى الورك والأفخاذ بينما يبقى الوسط غير مترهل وصغير مقارنة مع الجسم
صاحبة الجسم المثلث يجب ان تتردى فى لبسها العلوى كتافات
ويجب ان تركز فى اللبس على على صغر الوسط
فمثلآبنطلون تنورة يكون به كسرات بلوزة او جاكيت تغطى الى منطقة الورك
الوان داكنة فى الجزء السفلى والوان براقة وجذابة فى الجزء العلوى
لجلب النظر الى اعلى

الجسم المستطيل

قد يكون الجسم المستطيل بخصائصة نادر بعض الشئ
ومن خصائصة انة جسم طفولى تتميز صاحبته بصغر الصدر
وقد لاتكون صاحبة هذا الجسم قصيرة الأيدى والأقدام متناسقة
اذا زاد وزن صاحبة الجسم المستطيل تبدو الزيادة واضحة فى البطن مثل صاحبة الجسم المثلث
فأن صاحبة الجسم المستطيل تنصح بلبس ملابس بكتافات تنسدل الى الورك
لأعطاء انطباع بأستدارة فى اللبس من اعلى الى اسفل
تناسب هذا النوع من الأجسام البلوزات المحيوكة والجينز.

البيئة التعليمية المناسبة لذوي الاعاقة الحركية 2024.


خليجية

البيئة التعليمية المناسبة لذوي الاعاقة الحركية
خليجية

شهدت المملكة العربية السعودية تطوراً كبيراً في دمج ذوي الاحتياجات الخاصة في المدارس العادية خلال السنوات القليلة الماضية. وقد شمل هذا الدمج فئات عدة من ذوي الاحتياجات الخاصة كالمعاقين سمعياً وبصرياً وعقلياً وحركياً، بالإضافة إلى من لديهم صعوبات تعلم.
ومع أن حركة الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة تُعد جديدة نسبياً ولها أثر ملموس في ظهور إتجاهات إيجابية سواء تجاه المعاقين أو لدى المعاقين تجاه الآخرين، إلا إن هناك حاجة لوضع تصورات علمية وعملية لما يجب أن تكون عليه البيئة التعليمية لهؤلاء التلاميذ.
ويمكن القول أن البيئة التعليمية لذوي العوق الحركي لها الأثر الكبير في تكوين اتجاهات إيجابية لهؤلاء التلاميذ. فالمعروف إن البيئة المناسبة لهؤلاء التلاميذ هي الصفوف العادية في المدارس العادية، ولكن قد تنعكس المعوقات المعمارية والإنشائية سلباً على إمكانية دمج هؤلاء التلاميذ مما يؤثر سلبياً في مواصلتهم لتعليمهم.
ولذلك فإن وضع تصور علمي لما يجب أن تكون عليه البيئة التعليمية أمراً حيوياً ومهماً لتوفير بيئة تعليمية مناسبة تمكنهم من مواصلة تعليمهم جنباً إلى جنب مع زملائهم العاديين. ومع أن هذا التصور قد لا ينطبق على ما هو متوفر حالياً في العديد من المباني المدرسية والتي إما تكون قديمة أو مستأجرة، إلا أن هذا لا يمنع من توفير أساس علمي يجب أخذه في الاعتبار عند استحداث مباني مدرسية جديدة أو إدخال تعديلات لما هو موجود حالياً.

:2659:

تعريف العوق الحركي
هو عوق يحرم التلميذ من القدرة على القيام بوظائفه الجسمية والحركية بشكل عادي مما يستدعي توفير خدمات متخصصة تمكنه من التعلم. ويقصد بالعوق هنا أي إصابة سواء كانت بسيطة أو شديدة تصيب الجهاز العصبي المركزي أو الهيكل العظمي أو العضلات أو الحالات الصحية التي تستدعي خدمات خاصة (القواعد التنظيمية لمعاهد وبرامج التربية الخاصة بوزارة التربية والتعليم، 1445).

:2659:

المكـان التربوي
تُعد المدرسة هي البيئة الطبيعية المناسبة لذوي العوق الحركي من الناحية التربوية والنفسية والاجتماعية. كما يُعتبر الصف العادي هو المكان التعليمي المناسب لتدريس ذوي العوق الحركي.

:2659:

المراحل والخطط الدراسية
لا يختلف المنهج المقدم لهذه الفئة عما يقدم لقرنائهم العاديين، مع التركيز على الخدمات المناسبة التي يحتاجها أفراد هذه الفئة كالأجهزة التعويضية وبرامج العلاج الطبيعي والوظيفي والصحي.
:2659:

الكوادر التعليمية والفنية
1. معلم الفصل
2. مساعد معلم
3. أخصائي علاج طبيعي
4. أخصائي علاج وظيفي
5. أخصائي أجهزة تعويضية
6. معلم تدريبات سلوكية
7. طبيب أو ممرض
8. أخصائي تربية بدنية خاصة

:2659:

المستلزمات المكانية والتجهيزية
إن تنظيم غرفة الصف بحيث تراعي الفروق الفردية بين التلاميذ من شأنه أن يزيد من فرص اكتساب المهارات وتحفيز التلاميذ على التعلم. ومع أن بيئة الصف العادي هي البيئة التعليمية المناسبة لذوي العوق الحركي، إلا ان هناك حاجة لتنظيمها لكي تتناسب واحتياجاتهم. فبالإضافة إلى حضورهم كزملائهم العاديين إلى الصف الدراسي، إلا أنهم يجلبون معهم أدواتهم الخاصة مثل كرسي العجلات والعصي والعكازات وغيرها من الأدوات التي يحتاجونها ولا غنى لهم عنها.
لذلك فإنه من المهم أن تكون غرفة الصف مهيأة بشكل مناسب بحيث تسمح للطالب بالتنقل والجلوس وتأدية الواجبات الدراسية بأقل قدر من الصعوبات والعوائق. ويمكن القول أن هذا ينطبق أيضا على المدرسة بشكل عام حيث أن إزالة الحواجز من المبنى المدرسي كإقامة المنحدرات التي تسهل دخولهم للمبنى دون مساعدة وتوسيع دورات المياه من العوامل الرئيسية في توفير بيئة تعليمية مناسبة.
ومن هنا فإننا سنقوم باستعراض المستلزمات المكانية والتجهيزية المطلوب توافرها في المدرسة وكذلك غرفة الصف.

:2659:

أولاً: المستلزمات المكانية والتجهيزية المطلب توافرها في المدرسة
عند الحديث عن ملائمة البيئة المدرسية لذوي العوق الحركي، لابد أن يتبادر إلى الذهن العديد من الأسئلة التي يمكن تلخيصها فيما يلي:
1. هل البيئة الخارجية للمدرسة خالية من الحواجز والمعوقات ؟
2. هل البيئة الداخلية للمدرسة خالية من الحواجز والمعوقات؟
3. هل بإمكان التلميذ الوصول إلى المواقع المختلفة في المدرسة بحرية وبدون عوائق؟
لذلك فإنه من المهم مراعاة ما يلي:
1. تهيئة مداخل المدرسة بما يسهل حركة دخول وخروج مستخدمي الكراسي المتحركة
2. تخصيص أبواب في المدرسة تفتح بمجرد الضغط على زر تلقائياً عند وصول المعاق أو أبواب تفتح باتجاهين.
3. مراعاة أن يكون حجم الأبواب واسع ليسهل دخول المعاقين حركياً.
4. مراعاة وضع المداخل المنحدرة الملائمة للأبواب سواء تلك التي تفتح للخارج أو للداخل.
5. مراعاة توفير مواقف خاصة للمعاقين حركياً قرب مدخل المدرسة.
6. توفير، على الأقل، واحدة من مشارب المياه تكون مخصصة للمعاقين حركياُ وذات ارتفاع مناسب.

دورات المياه :
1. توفير حمامات ذات كراسي مرتفعة لكي يسهل استعمالها من قبل المعاق حركياً.
2. توفير مغسلة بارتفاع مناسب لكي يسهل استخدامها من قبل المعاق حركياً.
3. توفير مساند من القضبان على الجانبين لتسهيل حركة المعاق حركياً.
4. توفير مرايا ذات ارتفاع منخفض لكي يسهل استعمالها من قبل المعاق حركياً.
5. توفير مجففات كهربائية يكون ارتفاعها مناسباً للمعاق حركياً.
6. إمكانية فتح الحمامات من الخارج ليسهل إنقاذ أو مساعدة المعاق حركياً إذا تطلب الأمر.

البيئة المكانية داخل المدرسة:
1. تصميم الممرات داخل المدرسة بعرض (3م) على الأقل لتسهيل تنقل المعاق حركياً مع وجود مخرج في نهايتها.
2. استخدام مقايض الأبواب الطويلة ليسهل استخدامها من قبل المعاق حركياً.
3. تصميم متكآت على الجدران تساعد المعاقين على الانتقال بسهولة من الكراسي المتحركة إلى اي مكان آخر.
4. تغطية أرضية المكتبة بأرضية واقية من الانزلاق ليسهل تنقل المعاق حركياً.
5. توفير أرفف مكتبات متحركة تساعد المعاق حركياً على التصفح بسهولة.
6. عدم إبقاء الأسلاك الكهربائية على الأرضيات مما يمنع أو يحد من تنقل المعاق حركياً.
7. تسوية عتبات المداخل وإزالة العوائق لتسهيل تنقل المعاق حركياً.
8. ضرورة أن يكون فناء المدرسة والممرات مستوية وواقية من الانزلاق.
9. ضرورة أن تكون الممرات واسعة بحيث تسمح بمرور كرسيين متحركين على الأقل.

ثانـياً: المستلزمات المكانية والتجهيزية المطلوب توفرها في غرفة الصف
1. توفير بابين لغرفة الصف وليس باباً واحداً.
2. توفير باب لغرفة الصف يمكن فتحه بشكل تدريجي إما أوتوماتيكيا أو ميكانيكياً عن طريق مفتاح كهربائي أو باب يدوي يفتح باتجاهين.
3. أن تكون السبورة متحركة ومنخفضة بما فيه الكفاية.
4. أن تكون للأبواب مماسك طويلة.
5. أن تكون أرضية الصف مغطاة لمنع الإنزلاقات.
6. أن تكون هناك مغسلة منخفضة وبها حنفيات مياه يسهل فتحها وإغلاقها.
7. أن تكون دورة المياه قريبة من غرفة الصف.
8. أن تكون الطاولة الخاصة بالتلميذ المعاق حركياً مصممة بحيث تتناسب مع طول جذع التلميذ.
9. أن يكون ارتفاع الطاولة متناسباً يسمح بدخول الكرسي المتحرك للمعاق حركياً.

اتمنى لكن الفائده
دمتم بخير

خليجية

خطوات اختيار تصفيفه الشعر المناسبة 2024.


خليجية

بلرغم من عدم وجود تصفيفة معينة للشعر تناسب كل مرحلة عمرية تمرين بها، إلا أن معظم السيدات يتجهن في منتصف العمر للشعر القصير. وهذه بعض التصفيفات المختلفة للشعر القصير التي ستحفظ لك المظهر الجذاب:

الشعر القصير:

التصفيفة القصيرة ذات الطبقات تعتبر تعديلا بسيطا للتصفيفة المعتادة القصيرة. نفذيها ولكن بغرة جانبية طويلة وطبقات بأطوال مختلفة ولكن مهذبة لأسفل. وبالرغم من أنها تناسب معظم الأعمار إلا أنها ستبدو رائعة على السيدات فى منتصف العمر.


الشعر المتوسط:

أما إذا أردت تجديد الطبقات الهادئة المعتادة، فستايل الطبقات المشعثة سيكون أحد الحلول المناسبة. وتعتبر الغرة القصيرة التي تصل لأعلى العين هي الأنسب لهذا الستايل. ويمكنك تركها بمظهر طبيعي غير منتظم أو تهذيبها على الجبهة لمظهر أكثر رسمية.


الشعر المجعد:

ويأتي هذا اللوك للسيدات صاحبات الشعر المموج أو المجعد. ويمكنك تنفيذه عن طريق قص الشعر إلى طبقات طويلة، ثم تصفيفه على أحد الجوانب. مع استخدام كريم أو سبراي مثبت للشعر للحفاظ على مظهره المموج لأطول فترة

شكرا لج ع الطرقــ الرااائعه

يعطيج الف عاافيهـــ

تميزتي بالطرحـــ

خليجية

خليجية

البوم صور اجمل التسريحات المناسبة للسهرات 2024.

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

صراحه تعجبني خليجية
يسلموووووووووووو
كثير حلوة وانا سويت هالتسريحة خليجية

وطلعت TOP

الله يعطيك العافية