فوائد بعض الفواكه و الخضراوات 2024.

خليجية

فوائد بعض الفواكه و الخضراوات

أخترت لكم مما قرأت هذه المعلومات أتمنى أن تكون مفيدة.
الجزر: يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك‏ ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك‏ في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».

الخيار

الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

الخس :

للخس شهرة تأريخية كبيرة.. فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة ».. كما أنّه كان
من الأغذية الرئيسية للإغريق.. ومن المرجح أن الخس ( Lettuce ) قد نشأت زراعته لأول في جزيرة ( Cos. Lettuce ) وهي من إحدى الجزر اليونانية القديمة.
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح.

البطاطس :

للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين.. وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم ككمادات للعين. كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة.. بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها.. كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس.

الفراولة :

لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة ، وعلاج التسلخات والحروق.
ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيُّض الأسنان ويجمّلها. كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية.. وكذلك لمفعولها كمنظف وكمُغذٍ جيد للبشرة. .

الطماطم :

عرفت الطماطم في الماضي باسم : تفاح الحب ( Love apple ) ويذكر أنّها عُرفت في اُوربا كغذاء نافع منذ القرن السادس عشر وانتشرت في أول الأمر في إيطاليا.
إذا كنتِ سيدتي تلاحظين اتساع المسام بجلدك في الوجه أو بمناطق اُخرى مما يسيىء إلى منظر البشرة، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه المسام هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير. ومن خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل الاُقنعة.

البقدونس :

يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق.. وكمضاد لقشر الشعر.. كما يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها. كما يعتبر منقوع البقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة البقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من البقدونس

النعناع :

يذكر أن النعناع عرف لاُول مرة بين قدماء المصريين ، كما استعمله الإغريق والرومان.. وكان يستخدم زيته في دهان الجسم.. ويضاف لحمامات الماء.. كما استخدم كمادة عطرية.
وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، فهو يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون، وكشراب مهدىء.. كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة، وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه.. كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.

الليمون :

يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى.. فهو يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد.. ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً.. ويكرر هذا الدهان. كما يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها.. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان، بدعكها بالعصير بصفة متكررة.الخبيزة :
للخبيرة ( أو الخبازى ) مفعول قوي كمطهر للبشرة.. ولذلك تستخدم لبخة الخبيزة كعلاج للتقرحات أو الالتهابات الصديدية. كما تستخدم الخبيزة في عمل بعض صبغات الشعر ـ

المشمش :

المشمش.. من أغنى الفواكه بفيتامين « أ » وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة.. وكذلك الشعر والعينين.. كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد والانكماشات ولذلك يدخل في عمل الأقنعة. كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين، فيكسبهما النعومة والحيوية.

التفاح :

يعتبر التفاح واحداً من أعرق وسائل التجميل * نظراً لان كثيراً من الجراثيم لا تستطيع البقاء في وجود عصير التفاح.. ولذلك فإنه كثيراً ما يستخدم في عمل منظفات البشرة، وفي محاليل شطف الشعر، وفي عمل الاقنعة كما يتميز خل التفاح بفوائد صحية وجمالية عديدة ـ

البرتقال :

يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة كريمات العناية باليدين، والأقنعة، والشامبوهات.
ومن أبسط طرق الاستفادة بالبرتقال، هو استغلال قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة في دعك اليدين، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد اليدين وزوال الخشونة والتشققات.


الفواكه والخضروات مرطبات طبيعية للبشرة 2024.

تؤكد خبيرة التجميل هند محمد، أن البشرة الجميلة والمتألقة هى الغنية دائما بالماء، والبشرة تشكل عامل وقاية ضد فقدان الجلد للماء، لذلك يجب العناية بها وتغذيتها بصفة مستمرة، وبدون ترطيب تظل البشرة جافة وغير ناعمة، حيث يتعرض الوجه خصوصا لعوامل الجفاف من الجو وغيرها، لذلك فالمرطبات تشكل عازلا يحمى البشرة من كل هذه العوامل.

وتعتبر الماء هو المرطب الأساسى للجسم، لذلك تناول المياه بكثرة مع تناول الفواكهة والخضروات يفيد البشرة، ومن الأفضل تناول المياه بمقدار كوبين عند الاستيقاظ صباحا، أما أثناء النهار فيكون مقدار شرب المياه على الأقل لتر ونصف ويمكن استبداله بالعصائر وتناول الخضروات.

وتضيف هناك نباتات معروفة بخصائصها المبللة لاحتوائها على مواد ترطيب طبيعية مثل: (خشب باناما – عرق السوس – الشمام – البطيخ – القرع – الطماطم)، ولابد من استخدام الكريم المرطب يوميا ومن الأفضل مرة صباحا ومساء، وهذا المرطب يكون من خلاصة أعشاب أو مواد طبيعية، وهناك طريقة طبيعية يمكن من خلالها ترطيب بشرتك، وذلك يكون عن طريق مسح الوجه بماء الورد ثم نضع الخميرة عليه، وتكون مختلطة بماء الورد أيضا ونضعه على شكل قناع للوجه، ثم نتركه حتى يجف ونقشره، ونقوم بغسل الوجه بماء دافئ وتنشيفه، ثم وضع ماسك آخر مكون من بياض البيض وزيت اللوز وقليلا من ماء الورد ثم نتركه على الوجه حتى يجف ونقوم بغسله بماء دافئ، ثم نقوم بغلق المسامات بماء الورد ثم ندلك الوجه بزيت اللوز ونتركه ليجف وبهذا القناع يمكن للفتاة أن تحافظ على نضارة بشرتها طوال الوقت.

فوائد أكل الفواكه والخضار 2024.

ط¨ط³ظ… ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±ط­ظ…ظ† ط§ظ„ط±ط­ظٹظ…
——————————-
ظ‡ط°ظ‡ ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط§طھ ط¹ظ† ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ط© ظˆط§ظ„ط®ط¶ط§ط± ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ط§ ط§ظ„طµط­ظٹط©

ط§ظ„طھظٹظ†

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† (ط¢ – ط¨1 – ط¨2 – ط« – ط¨ ط¨) ظƒط«ظٹط± ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© – ظ‡ط§ط¶ظ… – ظ…ظ‚ظˆ – ظ…ظ„ظٹظ† – ظ…ط¯ط± ظ„ظ„ط¨ظˆظ„ – ظ…ظپظٹط¯ ظ„ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„طµط¯ط± . ظٹط³طھط¹ظ…ظ„ ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆط§ظ„ط´ط¨ط§ظ† ظˆط§ظ„ظ†ظ‚ظ€ظ‘ظ‡ ظˆط§ظ„ط´ظٹظˆط® ظˆط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„ – ظˆط¶ط¯ ط§ظ„ظˆظ‡ظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ظˆط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ ظˆط§ظ„ط¶ط¹ظپ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„طµط¯ط± ظˆظ…ط¬ط§ط±ظٹ ط§ظ„ط¨ظˆظ„ . ظ…ط±ط¨ظ‰ ط§ظ„طھظٹظ† ظ…ظپظٹط¯ ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ.

ظٹظ†طµط­ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظˆظ† ط¨ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، – ط¨ط´ظƒظ„ ط®ط§طµ – ط¨ط£ظ† ظٹظ‚ظ„ظ„ظˆط§ ظ…ظ† ظ…ظ‚ط¯ط§ط± ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ط°ظٹ ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظˆظ†ظ‡ ظ„ط£ظ† ظƒط«ط±ط© ط§ظ„ط¨ط°ظˆط± ظپظٹ ط§ظ„طھظٹظ† ظ‚ط¯ طھط³ط¨ط¨ ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…. ظٹظ…ظ†ط¹ ط§ظ„طھظٹظ† ط¹ظ† ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ظˆط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ظˆط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ….
——————–

ط§ظ„ط¨طµظ„

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ – ط¨) ظٹظ†ظ‚ظٹ ط§ظ„ط¯ظ… ظˆظٹظ†ط¸ظ… ط¯ظˆط±طھظ‡ – ظˆظٹط¯ط± ط§ظ„ط¨ظˆظ„ – ظˆظٹط²ظٹظ„ ط§ظ„ط£ط±ظ‚. ظٹظ†ظپط¹ ظپظٹ طھط¶ظ…ظٹط¯ ط§ظ„ط¬ط±ظˆط­ ظˆط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ…ظ„ ظˆظپظٹ ط¨ط¹ط¶ ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„ظƒظ„ظ‰. ظپط§ط¦ط¯طھظ‡ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© طھظپظˆظ‚ ظپط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„طھظپط§ط­ . ظپظٹظ‡ ظ…ظˆط§ط¯ ظ…ط¯ط±ط© ظ„ظ„ط¨ظˆظ„ ظˆط§ظ„طµظپط±ط§ط، ظˆظ…ظ„ظٹظ†ط© ظˆظ…ظ‚ظˆظٹط© ظ„ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆط§ظ„ظ…ظ‚ط¯ط±ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹط© – ظˆظ…ط¤ط«ط±ط© ظپظٹ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظˆط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¯ظ…. ظٹط¹ط·ظ‰ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط±ط´ط­ ظˆط§ظ„ط²ظƒط§ظ… ظˆط§ظ„ظ†ط²ظ„ط© ط§ظ„ظˆط§ظپط¯ط© ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ„ظˆط²طھظٹظ† ظˆط¨ط­ط© ط§ظ„طµظˆطھ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط­ظ†ط¬ط±ط© ظˆط§ظ„ظ‚طµط¨ط§طھ . ظƒظ…ط§ ظٹط¹ط·ظ‰ ظپظٹ ط§ظ„ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„طھط§ظ„ظٹط© : ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ – ط¹طµط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… – ظ‚ط±ط­ط© ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© -ط§ظ„ط±ط¨ظˆ – ط§ط±طھظپط§ط¹ ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ ظپظٹ ط§ظ„ط¯ظ… _ ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ – ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… – ط§ط¯ط±ط§ط± ط§ظ„ط¨ظˆظ„. ظٹظ…ظ†ط¹ ط¹ظ† ط°ظˆظٹ ط§ظ„ط£ط¬ظ‡ط²ط© ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…ظٹط© ط§ظ„ط¶ط¹ظٹظپط© ط§ظ„ط­ط³ط§ط³ط©.
—————-

ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط« – ط¨1 – ط¨2) ظ…ظپظٹط¯ ظ„ظ„طµط¯ط± ظˆط§ظ„ط­ظ†ط¬ط±ط© – ظٹظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ – ظˆظٹظ†ظ…ظٹ ط§ظ„ط¨ط¯ظ† – ظٹظ†ط´ط· ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© ظپظٹ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظˆظٹط¬ط±ظپ ط§ظ„ظپط¶ظ„ط§طھ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ ظ…ط¹ط§ط، – ظˆظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ ظˆط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ – ظ…ط²ظٹظ„ ظ„ظ„ط³ظ…ظ†ط© ظˆظ…ظ†ط´ط· ظ„ط®ظ…ظٹط±ط© ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ط§ظ„ظ‡ط§ط¶ظ…ط©. ظٹظ‚ظٹ ظ…ظ† ط¯ط§ط، ط§ظ„ط­ظپط± ظˆظ†ط®ط±ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† ظˆظٹط«ط¨طھ ط§ظ„ظƒظ„ط³ ظپظٹ ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… – ظˆظٹظپظٹط¯ ظپظٹ ط§ظ„ط³ط¹ط§ظ„ ط§ظ„ط¯ظٹظƒظٹ ظˆط°ط§طھ ط§ظ„ط±ط¦ط© ظˆط§ظ„ط­ظ…ظٹط§طھ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط£ظ†طھط§ظ†ظٹط© ظˆط£ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ظˆط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ .ظٹظ†طµط­ ط¨ط¹ط¯ظ… ط§ظ„ط£ظƒط«ط§ط± ظ…ظ† ط¹طµظٹط± ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ ظ„ظ…ط§ ظ„ظ‡ ظ…ظ† ط£ط«ط± ظپظٹ ط­ظپط± ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† ط£ط´ط¯ ظ…ظ† ط£ط«ط± ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© ط؛ظٹط± ط§ظ„ظ…ط¹طµظˆط±ط© . ظˆظٹظ†طµط­ ط¨ط£ظƒظ„ظ‡ ظˆظ„ظٹط³ ط¨ط´ط±ط¨ ط³ظˆط§ط¦ظ„ظ‡ ط§ظ„ط­ظ…ط¶ظٹط©.
———

ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ†

ظ…ط¯ط± ظ„ظ„ط¨ظˆظ„ – ط¶ط¹ظٹظپ ط§ظ„ظ‚ظٹظ…ط© ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© – طµط§ظ„ط­ ظ„ط°ظˆظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ط§ظ„ظ‚ظˆظٹط© ظˆط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ط§ظ„ط¬ظٹط¯ . ظٹظ†طµط­ ط¨ط§ظ„ط£ظ…طھظ†ط§ط¹ ط¹ظ†ظ‡ ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ ظˆط§ظ„ظ…ط؛طµ ط§ظ„ظ…ط¹ظˆظٹ ظˆط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط¯ط§ط، ط§ظ„طµط±ط¹ ظˆط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… – ظˆظƒط°ظ„ظƒ ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„. طھط­طھظˆظٹ ظ‚ط´ط±ط© ط§ظ„ط¨ط§ط°ظ†ط¬ط§ظ† ط¹ظ„ظ‰ ظƒظ…ظٹط© ظ‚ظ„ظٹظ„ط© ظ…ظ† ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† ( ط¢ – ط«).
————————————————–

ط§ظ„ط£ظ†ط§ظ†ط§ط³

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ – ط¨ – ط«) ظٹظˆطµظپ ظپظٹ ط§ظ„ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„طھط§ظ„ظٹط© : ظپط§ظ‚ط© ط§ظ„ط¯ظ… – ط¨ط·ط، ط§ظ„ظ†ظ…ظˆ – ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ظ‡ط© – ط¹ط¯ظ… طھط±ظƒظٹط² ط§ظ„ط؛ط°ط§ط، – ط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… – ط§ظ„طھط³ظ…ظ… – ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© – ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ – طھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط´ط±ط§ظٹظٹظ† – ط§ظ„طµط±ط¹ . ظˆظ…ظ† ط®ظˆط§طµظ‡ : ظ‚ظˆطھظ‡ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ظˆط¬ظˆط¯ط© ظ‡ط¶ظ…ظ‡ ظˆظپط§ط¦ط¯طھظ‡ ظ„ظ„ظ…ط¹ط¯ط© ظˆط£ط¯ط±ط§ط± ط§ظ„ط¨ظˆظ„ ظˆظ…ظƒط§ظپط­ط© ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظˆطھظ‚ظˆظٹط© ط§ظ„ظ‚ط¯ط±ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط³ظٹط©.
—————-

ط§ظ„ظƒط±ط²

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† ( ط« ) ظˆظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ ) ظˆ ( ط¨ ).

ظˆظ‡ظˆ ظ…ظپظٹط¯ ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆظپظٹ ظ…ط¹ط§ظ„ط¬ط© ط§ظ„ط£طµط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط­ط§ط¯ظ‡ ط¨ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظ…ط³ط§ظ„ظƒ ط§ظ„ط¨ظˆظ„ظٹظ‡ – ظˆط°ظ„ظƒ ط¨ط؛ظ„ظٹ ط£ط°ظ†ط§ط¨ظ‡ ظپظٹ ظ…ط§ط، ظˆط´ط±ط¨ظ‡. ظˆظ…ظ† ط®طµط§ط¦طµظ‡ ط£ظ†ظ‡ ظ…ظ†ط¸ظپ ظ„ظ„ط¯ظ… ظˆظ…ظ†ط´ط· ظ„ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ – ظˆظ…ط±ط·ط¨ ظˆظ…ط³ظ‡ظ„ ظˆظ…ط¯ط± ظ„ظ„ط¨ظˆظ„.ظˆظ‡ظˆ ظٹطµظ„ط­ ظ„ظ…ظƒط§ظپط­ط© طھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط´ط±ط§ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ظ‡ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ ظˆط­طµظ‰ ط§ظ„ظ…ط±ط§ط±ظ‡ ظˆط§ظ„ظ…ط«ط§ظ†ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ ظˆط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…. ط®ظٹط± ط«ظ…ط§ط±ظ‡ ظ…ط§ ظƒط§ظ† ظ„ظ…ط§ط¹ط§ظ‹ – ظˆظٹط³طھط­ط³ظ† ط¹ط¯ظ… طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط«ظ…ط§ط± ط°ط§طھ ط§ظ„ط¨ظ‚ط¹ ط§ظ„ط¨ظ†ظٹظ‡.
———————————–

ط§ظ„ظپظ„ظٹظپظ„ظ‡

ط؛ظ†ظٹظ‡ ط¬ط¯ط§ ظ‹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† ( ط« ) – ظ†ط³ط¨ط© ظ…ط§ ظپظٹظ‡ط§ ط£ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظ† ظ†ط³ط¨ط© ظ…ط§ ظپظٹ ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ – ظˆظ‡ظٹ ط­ظ„ظˆظ‡ ط£ظˆ ط­ط±ظ‘ظٹظپظ‡.

ظˆط§ظ„ط­ظ„ظ‡ ظ…ظ†ظ‡ط§ طھظپطھط­ ط§ظ„ط´ظ‡ظٹظ‡ ظˆطھظ†ط´ط· ط£ط¬ظ‡ط²ط© ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…. ط£ظ…ط§ ط§ظ„ط­ط§ط¯ظ‡ ( ط§ظ„ط­ط±ظ‘ظ‡ ) ظپط§ظ„ط£ط³ط±ط§ظپ ظپظٹ طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظٹط±ط¨ظƒ ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆظٹط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ظˆظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ط­ط¯ط§ط« ط§ظ„ظ‚ط±ط­ظ‡ ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡. ظˆظ„ط°ط§ طھظ…ظ†ط¹ ط¹ظ† ط°ظˆظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ ط§ظ„ظ…ط±ظٹط¶.
——————–

ط§ظ„ظ…ظ„ظپظˆظپ

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط¨ط¹ط¶ ظ…ط±ظƒط¨ط§طھ ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† ( ط¨ – ط¨1 – ط¨2 – ط¨6 – ط¨ ط¨ ) ظˆظ‡ظˆ ط£ط؛ظ†ظ‰ ط§ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† (ط«).

ظٹظپظٹط¯ ط¹طµظٹط± ط§ظ„ظ…ظ„ظپظˆظپ ظپظٹ طھظ‡ط¯ط¦ط© ط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ط§ظ„ظ…طھظˆطھط±ظ‡ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ط¹ظٹ ظˆط§ظ„ظ…ط؛طµ – ظˆظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ طھط¹ظپظ† ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط§ظ„ط±ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط¨ظˆظ„ظٹظ‡ ظˆط§ظ„ط­طµظ‰ ظˆط§ظ„طھط³ظ…ظ… ط§ظ„ظƒط­ظˆظ„ظٹ ظˆطھط´ظ…ط¹ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„طھط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظˆط§ظ„ط¨ط­ظ‡ ظˆط¯ط§ط، ط§ظ„ط­ظپط± ظˆط§ظ„ظ‚ط±ط­ظ‡ ظˆط¯ط§ط، ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ ظˆط§ظ„طھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط¯ظˆط¯.

ظˆطھط³طھط¹ظ…ظ„ ط§ظˆط±ط§ظ‚ظ‡ ظƒظ…ط§ط¯ط§طھ ظ„ظ…ط¹ط§ظ„ط¬ط© ط§ظ„ط£ظƒط²ظٹظ…ط§ ظˆط§ظ„ط¢ظƒظ„ظ‡ (ط§ظ„ط؛ظ†ط؛ط±ظٹظ†ط§) ظˆط§ظ„ط¨ط±ظˆط³طھط§طھ ظˆطھط¶ط®ظ…ظ‡ط§ – ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط¨ظ„ط¹ظˆظ… ظˆط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ظˆط§ظ„ط¬ط±ظˆط­ ط§ظ„ط¹ط§ط¯ظٹظ‡ ظˆط§ظ„ظ…طھط¹ظپظ†ظ‡ ظˆط§ظ„ط­ط±ظˆظ‚ ظˆط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط­ظٹط¶ ظˆط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ…ظ„ ظˆط§ظ„ط®ط±ط§ط¬ ظˆط§ظ„ط£ظˆط±ط§ظ… ظˆط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط±ط­ظ… ظˆط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… ظˆط§ظ„ط±ط¶ظ‡ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ†ظˆط¹ظ‡ط§ (ط§ظ„ظƒط¯ظ…ظ‡) ظˆط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط³ط§ظ‚ ظˆظ„ط³ط¹ط§طھ ط§ظ„ط­ط´ط±ط§طھ ظˆط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ†ظ‡… ظˆظٹظ…ظ†ط¹ ط§ظ„ظ…ظ„ظپظˆظپ ط¹ظ† ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط؛طµ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط¶ط¹ظپ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط§ظ„ط£ط±ظٹط§ط­ ظˆط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ط§ظ„طµط؛ط§ط±. ظˆظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ظ…ظ„ظپظˆظپ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ط´ط±ط· ط£ظ† ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظˆظ‡ ظ†ظٹط¦ط§ ظ‹.
—————————————————-

ط§ظ„ظ…ظˆط²

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ – ط¯ – ظˆ – ط¨2 – ط¨6 – ط¨12 – ط«) ظˆظ‡ظˆ ط°ظˆ ظ‚ظٹظ…ظ‡ ط؛ط°ط§ط¦ظٹظ‡ ط¹ط§ظ„ظٹظ‡ – ظٹط²ظˆط¯ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ط¨ط£ظƒط«ط± ط­ط§ط¬طھظ‡ ظ…ظ† ط§ظ„ط¹ظ†ط§طµط± ط§ظ„ط­ظٹظˆظٹظ‡ – ظٹط­ظ…ظٹ ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† ظ…ظ† ط§ظ„طھط³ظˆط³ – ظ…ظ‚ظˆ ظ„ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ – ظٹط­ظ…ظٹ ظ…ظ† ط§ظ„ط­ظپط± ظˆط§ظ„طھط¹ظپظ†ط§طھ ظˆظٹط­ظ…ظٹ ط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆظٹظƒط§ظپط­ ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆظٹط­ظپط¸ ط§ظ„طھظˆط§ط²ظ† ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظ„ظ„طµط­ظ‡ – ظˆظٹط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ†ظ…ظˆ ظˆظٹط­ظ…ظٹ ط§ظ„ط¨طµط± ظˆظٹظپظٹط¯ ظپظٹ ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… ظˆط¨ط¹ط¶ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„طھط´ظ†ط¬.

ظٹظ…ظ†ط¹ ط§ظ„ظ…ظˆط² ط¹ظ† ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ظˆط¹ظ† ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظ„طµط¹ظˆط¨ط© ظ‡ط¶ظ…ظ‡ – ظˆط¹ظ† ط§ظ„ط¨ط¯ظٹظ†ظٹظ† – ظˆظٹظ†طµط­ ط¨ط£ط¹ط·ط§ط¦ظ‡ ظ„ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط§ظ„ظˆظ‡ظ† ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظˆط§ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„ ظˆط§ظ„ظ…ط±ط¶ط¹ط§طھ ظˆط°ظˆظٹ ط§ظ„ط£ط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط±ظ‡ظ‚ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ظپظƒط±ظٹظ‡.
————————————

ط§ظ„ط±ظ…ط§ظ†

ظ…ظ† ط®طµط§ط¦طµظ‡ ط£ظ†ظ‡ ظ…ظ‚ظˆ ظ„ظ„ظ‚ظ„ط¨ – ظ‚ط§ط¨ط¶ – ط·ط§ط±ط¯ ظ„ظ„ط¯ظˆط¯ط© ط§ظ„ط´ط±ظٹط·ظٹط© – ظ…ظپظٹط¯ ظ„ظ„ط²ط­ط§ط± (ط§ظ„ط¯ظٹط²ظ†ط·ط§ط±ظٹط§) ظˆط§ظ„ظˆظ‡ظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ. ظˆط§ط°ط§ ط´ط±ط¨ ط¹طµظٹط±ظ‡ ظ…ط¹ ط§ظ„ظ…ط§ط، ظˆط§ظ„ط³ظƒط± ط£ظˆ ظ…ط¹ ط§ظ„ظ…ط§ط، ظˆط§ظ„ط¹ط³ظ„ ظٹظƒظˆظ† ظ…ط³ظ‡ظ„ط§ ظ‹ ط®ظپظٹظپط§ ظ‹ – ظˆظ‡ظˆ ظٹظ†ط¸ظپ ظ…ط¬ط§ط±ظٹ ط§ظ„طھظ†ظپط³ ظˆط§ظ„طµط¯ط± ظˆظٹط·ظ‡ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆظٹط´ظپظٹ ط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… . ظˆطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ ظ…ط¹ ط§ظ„ظ…ط¢ظƒظ„ ط§ظ„ط«ظ‚ظٹظ„ط©.

ظٹظپظٹط¯ ظ…ط؛ظ„ظٹ ظ‚ط´ظˆط± ط§ظ„ط±ظ…ط§ظ† ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط§ط³ظ‡ط§ظ„ – ظˆظ„ظ‡ ظ…ظپط¹ظˆظ„ ظ‚ظˆظٹ ظپظٹ ط·ط±ط¯ ط§ظ„ط¯ظˆط¯ط© ط§ظ„ظˆط­ظٹط¯ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط،.

ظٹط­طھظˆظٹ ط§ظ„ط±ظ…ط§ظ† ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط¢ – ط¨ – ط«).
—————————————

ط§ظ„ط¹ظ†ط¨

ظ…ظ† ط£ط؛ظ†ظ‰ ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ظˆط®ط§طµط© (ط¢ – ط¨ – ط«). ط³ط±ظٹط¹ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… – ظ„ظ‡ ظ‚ظٹظ…ط© ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ظƒط¨ظٹط±ط©. ظٹظپظٹط¯ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط³ظˆط، ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط§ظ„ظ‚ط¨ط¶ ظˆط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ظˆط§ظ„ط­طµط§ط© ط§ظ„ظƒط¨ط¯ظٹط© ظˆط§ظ„ط­طµط§ط© ط§ظ„ط¨ظˆظ„ظٹط©. ظ…ظ†ط´ط· ظ„ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ – ط·ط§ط±ط¯ ظ„ظ„ط³ظ…ظˆظ… ظ…ظ† ط§ظ„ط¨ط¯ظ† – ظ…ط±ط·ط¨ – ظ…ط·ظ‡ط± – ظ…ظپط±ط؛ ظ„ظ„طµظپط±ط§ط، – ظ…ظ†ط´ط· ظ‚ظˆظٹ ظ„ظˆط¸ط§ط¦ظپ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ – ظˆظٹظ†طµط­ ط¨ط§ط،ط¹ط·ط§ط¦ظ‡ ظ„ظ„ط±ط¶ط¹ ظˆط§ظ„ط¹ط¬ط§ط¦ط² – ظˆط¨طµظپط© ط®ط§طµط© ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ظٹط© ظˆط§ظ„ط§ط­طھظ‚ط§ظ†ظٹط©. ظƒظ…ط§ ظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط¨ط¨ظ† ظˆط§ظ„ط¹ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط°ظٹظ† ظٹط¹ظ…ظ„ظˆظ† ط¨ظ…ط´ظ‚ط© ظˆظٹط¹ظٹظ†ظ‡ظ… ط¹ظ„ظ‰ ط§ط³طھط¹ط§ط¯ط© ظ‚ظˆط§ظ‡ظ… ظˆظ…ط±ظˆظ†ط© ط¹ط¶ظ„ط§ طھظ‡ظ… ظˆط·ط§ظ‚ط§طھظ‡ط§. ظˆظٹظپظٹط¯ ط£ظٹط¶ط§ظ‹ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط¶ط¹ظپ ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… ظˆط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„ط·ط­ط§ظ„ ظˆط¯ط§ط، ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ ظˆط§ظ„ط±ط«ظٹط© (ط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ…). ظˆط§ظ„ظ†ظ‚ط±ط³ ظˆط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط¶ط؛ط· ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ ظˆط§ظ„ط¹ط§ظ‡ط§طھ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ظٹط©.
————————–

ط§ظ„ظ…ط´ظ…ط´

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط¢ – ط¨1 – ط¨2 – ط«). ظˆظ‡ظˆ ظ…ط؛ط° ظˆظ…ظ†ط´ط· ظˆظ…ظ„ظٹظ† ظˆط³ط±ظٹط¹ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ط£طµط­ط§ط،.

ظˆظ‡ظˆ ظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ†ط­ط·ط§ط· ظ‚ظˆط§ظ‡ظ… ط§ظ„ط¬ط³ظ…ظٹط© ظˆط§ظ„ظپظƒط±ظٹط© – ظˆظٹظ‡ط¯ظ‰ط، ط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆظٹط²ظٹظ„ ط§ظ„ط£ط±ظ‚ ظˆظٹظپطھط­ ط§ظ„ط´ظ‡ظٹط© ظˆظٹط²ظٹط¯ ظپظٹ ط§ظ„ظ‚ظˆط© ط§ظ„ط¯ظپط§ط¹ظٹط© ظپظٹ ط§ظ„ط¬ط³ظ… – ظˆظٹط±ط·ط¨ ظˆظٹظ†ط¸ظپ ظˆظٹظ†ط´ط· ظ†ظ…ظˆ ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ – ظˆظٹط­ط§ط±ط¨ ط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ – ظˆظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ظ…ط³ظ†ظٹظ† ظˆط§ظ„ط´ط¨ط§ظ† ظˆط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„.
——————————–

ط§ظ„ط²ظٹطھظˆظ†

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ط¹ط¸ظ… ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط¢ – ط¨ – ط« – ظˆ). ظ…ظ† ط®طµط§ط¦طµظ‡ ط£ظ†ظ‡ ظ…ط؛ط° – ظ…ظ„ظٹظ† – ظ…ط¯ط± ظ„ظ„طµظپط±ط§ط، – ظ…ظپطھطھ ظ„ظ„ط­طµظ‰ – ظ…ط­ط§ط±ط¨ ظ„ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ – ظ…ظپظٹط¯ ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ.

ظƒظ…ط§ ط£ظ†ظ‡ ظٹظپظٹط¯ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط®ط±ط§ط¬ط§طھ ظˆط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ…ظ„ ظˆظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط§ظ„ط£ظƒط²ظٹظ…ط§ ظˆطھط´ظ‚ظ‚ ط§ظ„ط£ظٹط¯ظٹ ظ…ظ† ط§ظ„ط¨ط±ط¯ ظˆط§ظ„**ط§ط­ ظˆط§ظ„ط³ظٹظ„ط§ظ† ط§ظ„طµط¯ظٹط¯ظٹ ظˆط³ظ‚ظˆط· ط§ظ„ط´ط¹ط± ظˆط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط¬ظ„ط¯ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ ظˆط§ظ„ط¬ط³ط¯.

ظٹظ…ظ†ط¹ ط§ظ„ط²ظٹطھظˆظ† ظپظٹ ط§ظ„ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„طھط§ظ„ظٹط© : ط²ظٹط§ط¯ط© ظ…ط¹ط¯ظ„ ط§ظ„ظƒظˆظ„ظٹط³طھط±ظˆظ„ ظپظٹ ط§ظ„ط¯ظ… – طھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط´ط±ط§ظٹظٹظ† ظˆظ†ط´ط§ظپ ط§ظ„ط¹ط±ظˆظ‚ – ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ – ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط®ط§طµط© ط§ظ„ظٹط±ظ‚ط§ظ† – ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ – ط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ط©.
————————————————–

ط§ظ„ط¨ط·ظٹط® ط§ظ„ط£ط­ظ…ط±

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† (ط«) ظˆظپظ‚ظٹط± ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† (ط£). ظ…ط±ط·ط¨ – ظ…ظ„ظٹظ† – ظٹط·ظپظ‰ط، ط§ظ„ط¸ظ…ط£ – ظٹط¯ط± ط§ظ„ط¨ظˆظ„ – ظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… – ظٹط­ظپط¸ ظ…ظ† ط§ظ„طھظٹظپظˆط¦ظٹط¯. ظˆط§ظ„ط§ظƒط«ط§ط± ظ…ظ†ظ‡ ظٹط³ط¨ط¨ ط¹ط³ط± ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… – ظˆط§ظ„ط£ظپط¶ظ„ ط£ظ† ظٹط¤ظƒظ„ ط¨ظٹظ† ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ظˆظ„ظٹط³ ط¨ط¹ط¯ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ظ…ط¨ط§ط´ط±ط©.

ط§ظ„ط¨ط·ظٹط® ط§ظ„ط£طµظپط± – ط§ظ„ط´ظ…ط§ظ…

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط«) ظˆ (ط¨). ظ„ط§ ظٹظ‡ط¶ظ… ط¨ط³ظ‡ظˆظ„ظ‡ – ظˆظٹظپظٹط¯ ظپظٹ ط£ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„طھظ†ط­ظٹظپ . ظ„ط§ ظٹظ†طµط­ ط¨طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، .

ط¹ظ„ط§ط¬ ظ…ظ…طھط§ط² ظ„ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ ط§ط°ط§ ط£ط®ط° " ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط±ظٹظ‚ " – ط£ظ„ظٹط§ظپظ‡ طھط·ط±ط¯ ط§ظ„ظپط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ظ…طھط±ط§ظƒظ…ظ‡ ظپظٹ ط¬ط¯ط§ط± ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، – ظˆظٹط³طھظپط§ط¯ ظ…ظ†ظ‡ ظپظٹ ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ ظƒط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ„ط£ظˆط±ط§ظ… ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ظٹظ‡ .
——————————–

ط§ظ„طھظپط§ط­

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† (ط¢) ظˆظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط¨1 ظˆط¨2 ظˆ ط«) – ظ…ظ† ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ظˆط£ط¹ط¸ظ…ظ‡ط§ ظ†ظپط¹ط§ ظ‹ – ظٹظ†ط´ط· ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆظٹظƒط§ظپط­ ط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ† ظˆط§ظ„ط£ط³ظ‡ط§ظ„ ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆط­طµظ‰ ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ ظˆط§ظ„ط­ط§ظ„ط¨ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ط«ط§ظ†ظ‡.

ظٹط²ظٹظ„ ط­ظ…ط¶ ط§ظ„ط¨ظˆظ„ – ظˆظٹط®ظپظپ ظ†ظ‚ظٹط¹ظ‡ ظ…ظ† ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط­ظ…ظ‰ ظˆط§ظ„ط¹ط·ط´ – ظˆظٹط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط­ظ…ط§ط¶ ظˆط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† – ظˆظٹط³ظ‡ظ„ ط§ظپط±ط§ط² ط؛ط¯ط¯ ط§ظ„ظ„ط¹ط§ط¨ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط§ظ„ظƒط¨ط¯.

ظٹظ†ط´ط· ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظˆظٹط®ظپظپ ط¢ظ„ط§ظ… ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆظˆظ‡ظ† ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظˆظٹطµظˆظ† ط§ظ„ط£ظˆط¹ظٹظ‡ ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹظ‡ ظˆط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط®ط± ظˆظٹط²ظٹظ„ ط§ظ„ط´ط¹ظˆط± ط¨ط§ظ„طھط¹ط¨.
———————–

ط§ظ„طھظˆطھ

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ ) ظˆ ( ط¨1 ) ظˆ (ط«) .ظ…ظ‚ظˆ – ظ…ط±ط·ط¨ – ظ…ط·ظ‡ط± – ظ…ظ„ظٹظ† – ط¶ط¯ ط§ظ„ط­ظپط± . ظٹط³طھط¹ظ…ظ„ ط¶ط¯ ط§ظ„ظˆظ‡ظ† ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ظˆط§ظ„ظ†ط²ظٹظپ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط³ط§ظƒ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط¹ظ„ظ„ ط§ظ„طµط¯ط±. ظٹظپظٹط¯ ط§ظ„طھظˆطھ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظپظ‚ط± ط§ظ„ط¯ظ… ظˆط¶ط¹ظپ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„ط³ط¹ط§ظ„ ظˆط§ظ„ط­طµط¨ظ‡ ظˆط§ظ„ط¬ط¯ط±ظٹ ظˆط£ظˆط±ط§ظ… ط§ظ„ط­ظ„ظ‚ ظˆط§ظ„ظ„ط«ظ‡ ظˆظٹط®ظپظپ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظ‡ ظˆط§ظ„ط¹ط·ط´.
—————————————–
ط§ظ„ط¬ظˆط§ظپط©

ظ…ظ† ط£ط؛ظ†ظ‰ ط§ظ„ظ…طµط§ط¯ط± ط¨ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ (ط¢ – ط¨1 – ط¨2 – ط« ) . ط³ظ‡ظ„ط© ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ط§ط°ط§ ظƒط§ظ†طھ ظ†ط§ط¶ط¬ط© .ظ„ظ‡ط§ ط®طµط§ط¦طµ ط§ظ„ط­ظ…ط§ظٹظ‡ ظ…ظ† ط¯ط§ط، ط§ظ„ط­ظپط± ظˆط§ظ„ط®ظˆط§طµ ط§ظ„ظ‚ط§ط¨ط¶ظ‡.

ظٹط­ط°ط± ظ…ظ† ط£ظƒظ„ ط§ظ„ط«ظ…ط±ظ‡ ط؛ظٹط± ط§ظ„ظ†ط§ط¶ط¬ظ‡ ظ„ط£ظ†ظ‡ط§ ظ‚ط¯ طھط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط£طµط§ط¨ظ‡ ط¨ط§ظ„طھط³ظ…ظ…- ظˆظ‚ط´ط±ط© ط§ظ„ط«ظ…ط±ظ‡ ظˆط§ظ„ط·ط¨ظ‚ظ‡ ط§ظ„ط®ط§ط±ط¬ظٹظ‡ ظ…ظ† ط§ظ„ظ„ط¨ ط£ط؛ظ†ظ‰ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ظ…ظ† ط¯ط§ط®ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ط°ظٹ طھظƒط«ط± ظپظٹظ‡ ط§ظ„ط¨ط°ظˆط± .

———————————————
ط§ظ„ط³ظپط±ط¬ظ„

ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظ‚ط¯ط§ط± ظˆظپظٹط± ظ…ظ† ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ – ط¨ – ط« – ط¨ ط¨) . ظ…ظ† ط®طµط§ط¦طµظ‡ ط§ظ„طھط³ظƒظٹظ† ظˆط§ظ„طھظ‚ظˆظٹظ‡ ظˆظپطھط­ ط§ظ„ط´ظ‡ظٹظ‡ ظˆط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡ ظˆط§ظ„ظƒط¨ط¯. ظˆظ‡ظˆ ظٹط´ظپظٹ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³ظ‡ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ† ظˆظٹظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ – ظˆظٹظپظٹط¯ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ط³ظ„ ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆط§ظ„طµط¯ط± – ظˆظٹظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆظٹظ…ظ†ط¹ ط§ظ„ظ‚ظٹط،. ظٹظپط¶ظ„ ط£ظ† ظٹط³طھظپط§ط¯ ظ…ظ†ظ‡ ظ…ظ†ظ‚ظˆط¹ط§ ظ‹ ط¨ط¯ظ„ط§ ظ‹ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط³طھظپط§ط¯ظ‡ ظ…ظ†ظ‡ ظ…ط¨ط§ط´ط±ط© ظƒط«ظ…ط± – ظپط§ظچظ† ظ…ظ†ظ‚ظˆط¹ ط§ظ„ط³ظپط±ط¬ظ„ ط§ظ„ظ…ط؛ظ„ظٹ ظٹطµظ„ط­ ط´ط±ط§ط¨ط§ ظ‹ ظ…ظ‚ظˆظٹط§ ظ‹ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ظ‡ط¶ظ… ط§ظ„طµط¹ط¨ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ط³ظ‡ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ظ…طھط¢طھظٹظ‡ ط¹ظ† ظˆظ‡ظ† ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط،.

———————————————
ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ†

ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ ( ط¢ – ط¨1 – ط¨2 – ط¨3 – ط¨ ط¨). ظˆط¨ط´ظƒظ„ ط®ط§طµ ط¨ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظ† (ط« ). ظ„ظ‡ ظپظˆط§ط¦ط¯ ظˆط®ظˆط§طµ ط¬ط³ظٹظ…ظ‡ ط§ط° ظٹط³طھط¹ظ…ظ„ ظپظٹ ط¬ظ…ظٹط¹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط­ظ…ظ‰ ظˆط®ط§طµط© ط§ط±طھظپط§ط¹ ط­ط±ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ – ظˆظ‡ظˆ ظ…ط±ط·ط¨ ظˆظ…ظ‡ط¯ظ‰ط، ظˆظ…ظ‚ظˆ ظ„ظ„ط£ط¹طµط§ط¨ ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ – ظˆظ‡ظˆ ط§ظٹط¶ط§ ظ‹ ظ…ظ†ط´ط· ظ„ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظˆظ…ظ‚ط¨ط¶ ظ„ظ„ط£ظˆط¹ظٹظ‡ ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹظ‡ – ظˆظ…ط±ظ…ظ… ظ„ظ„ط£ ظ†ط³ط¬ظ‡ – ظˆظٹط³طھط¹ظ…ظ„ ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„طھط³ظ…ظ… ظˆط£ط¨ط§ط¯ط© ط§ظ„ط¬ط±ط§ط«ظٹظ… ظˆطھظ†ط´ظٹط· ط§ظ„ظƒط±ظٹط§طھ ط§ظ„ط¨ظٹط¶ ط§ظ„طھظٹ طھط¯ط§ظپط¹ ط¹ظ† ط§ظ„ط¬ط³ظ… – ظˆظٹظˆطµظپ ظپظٹ ط­ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط±ظˆظ…ط§طھظٹط²ظ… ظˆط§ظ„ظ†ظ‚ط±ط³ ظˆط£ط±طھظپط§ط¹ ط§ظ„ط¶ط؛ط· ط§ظ„ط´ط±ظٹط§ظ†ظٹ ظˆطھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط´ط±ط§ظٹظٹظ† ظˆط§ظ„ط¯ظˆط§ظ„ظٹ ظˆط­طµط± ط§ظ„ط¨ظˆظ„ – ظˆط£ط¶ط·ط±ط§ط¨ ط§ظ„ظ†ط¨ط¶ ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط¨ط±ظˆط³طھط§طھ ظˆطھط¹ظپظ† ط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط، ظˆطھط¬ظ…ط¹ ط§ظ„ط؛ط§ط²ط§طھ ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡ – ظˆظٹط³طھط¹ظ…ظ„ ظƒط°ظ„ظƒ ظ„ط·ط±ط¯ ط¬ظ…ظٹط¹ ط£ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط¯ظˆط¯ ظˆط§ظ„ط·ظپظٹظ„ظٹط§طھ ظˆظ…ظƒط§ظپط­ط© ط§ظ„ظ…ظ„ط§ط±ظٹط§ ظˆظ…ط¹ط§ظ„ط¬ط© ط§ط­طھظ‚ط§ظ† ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆظ…ط­ط§ط±ط¨ط© ط§ظ„ط³ظ…ظ†ظ‡ ظˆظ†ظپط®ط© ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ‡ ظˆط§ظ„ط£ظ…ط¹ط§ط،.
—————-

ظ…ظ†ظ‚ظˆظˆظˆظ„

قناع أحماض الفواكه 2024.


قناع أحماض الفواكه
قناع الأحماض الـ"أفاهيدروكسيلية"

أو مايسمى بقناع أحماض الفواكه، وهو من أكثر الأقنعة التي تعالج حب الشباب وتزيل تصبغات الجلد. لذا تنصح أخصائية البشرة رولا رزق،
بمركز "لوميير" بمدينة الرياض، بهذا القناع الفعّال والذي يتكون من مجموعة مهمة من أحماض طبيعية في أغلب الأحيان، إذ أنها مستخرجة من الفواكه أو النباتات الطبيعية، والتي عادة ما تستخدم في مجال التجميل والكريمات.

مكونات قناع أحماض الفواكه

1-حمض الغليكوليك: المستخرج من قصب السكر.
2- وأحماض البيروفيك واللاكتيك و نحصل عليها من سكر الحليب. ويدخل هذا الحمض في تركيب مستحضرات التجميل المخصصة للبشرة الدهنية ولعلاج حب الشباب.
3-حمض الساليسليك: الذي يزيل خلايا الجلد الميتة، ولديه القدرة على إذابة "الكيراتين"، ويعمل على إزالة تصبغات الجلد مثل الكلف والنمش.

كل هذه الأحماض تدخل في تركيب مواد التجميل بنسبة لا يتجاوز 10%، فتعمل على إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد، وبالتالي تعطينا بشرة متجددة وتظهر نضارتها وخلايا الشباب فيها.

نتائج قناع أحماض الفواكه

1- تحصلين على بشرة ملساء ناعمة خالية من الشوائب.
2- يعمل على الترطيب بشكل فعال.
3- يحارب تقدم السن والشيخوخة.
4- يغذي البشرة وينعشها.
5- يعالج تصبغات الجلد.
6- يعالج حب الشباب.
7- أما في عالم طب الجلد فإن هذه الأحماض تستخدم بنسبة 50-70% لتحقق تقشيراً كيماوياً في طبقة الجلد المتوسطة.

تنصح رولا السيدة باتباع الخطوات التالية بعد خضوعها لجلسة قناع أحماض الفواكه في مركز التجميل:

1-نظراً لفعالية أحماض الفواكه وقدرتها على إزالة الخلايا الميتة، لا بد من الامتناع عن التعرض للشمس بعد الخضوع للجلسة.
2-وضع كمية كافية من كريمات الترطيب ليلاً.
3-شرب قدرٍ كافٍ من الماء أثناء استخدام القناع.
4- يفضل استخدام هذا العلاج في فصل الشتاء.
5- من الأفضل أن يتم استخدامه مرة سنوياً، وذلك للحصول على بشرة متجددة دائماً ومتألقة

عصيرات الفواكه 2024.

>>>>>>>>> الوصفة الاولى <<<<<<<<<

عصير الرمان:

المقادير
– حبتان رمان
– عصير ليمون
– سكر حسب الرغبة
– ماء ورد

الطريقة
يطحن الرمان ويضاف اليه عصير الليمون ثم يصفى بالمصفاة ويضاف اليه
القليل من ماء الورد .. ثم يوضع في اكواب ويقدم

>>>>>>>>>الوصفة الثانية <<<<<<<<<

عصير الخوخ :

المقادير
– 200 مليلتر من عصير الخوخ
– 100 مليلتر من عصير البرتقال
– 50 مليلتر من عصير الليمون
– مياه غازية

الطريقة
اخفقي العصائر مع الثلج ثم صبيها في الكأس ، ضعي فوقها المياه الغازية
وزينيها بشرائح البرتقال .
ملاحظة : الكمية تكفي لكأسين

>>>>>>>>>الوصفة الثالثة <<<<<<<<<

عصير المانجو :

المقادير
– ليتران عصير مانجو
– علبة زبادي او روب
– 3 ملاعق كبيرة حليب بودرة
وللزينة : عصير توت

الطريقة
تخلط جميع المقادير عدا التوت ..
يوضع التوت في قاع الكأس بمقدار ملعقة ويصب العصير عليه ويقدم

يسلمو,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

عصير كوكتيل الفواكه بالصور 2024.

عصير الكوكتيل خطوة بخطوة بالصور

خليجية

طرق عمل عصير الكوكتيل
ـــــــــــــــــــــــــ
المقادير:

كيس فراوله مجمدة

موزتين
كأس عصير برتقال
نصف كأس حليب
عسل حسب الرغبة
قليل من الماء ….
خليجية

خليجية

خليجية

الطريقة:

تخلط جميع المقادير في الخلاط الكهربائي حتى يصبح سائل ثقيل….. ثم يقدم وبالهناء والعافية….

خليجية

يسلموووووووووووووو

خليجية

يمي يمييييييييييييييييييييييي
خليجية
خليجية

لماذا يجب أن نحب سلطة الفواكه ؟ 2024.

هل أنت من الأشخاص الذين يعتقدون بأن تناول الفاكهه يعني تناول موزه أو تفاحة واحدة في اليوم؟ إليك سبب صحي أخر يجعلك تتوقف عن تناول مع القليل من الفراولة والتفاح والعنب والبرتقال.

تسمى هذه السلطة بسلطة الطاقة، فأنت تستطيع أن تحظى بتشكيلة أوسع من المواد المغذّية عن طريق أكل ثمارِ أكثرِ. في الحقيقة تعمل هذه المواد المغذية سوية لإنتاج فوائد صحيّة قويَّة لدرجة أكبر من أيّ فاكهة لوحدها.

فاكهة واحدة، فاكهتان، ثلاثة فواكه، أربعة فواكه
كلنا نعرف بأنّ مانعات التأكسد في الثمار والخضار تعمل بجدّ لحماية جسمك من الشيخوخة والمرض. لكن ما أنت قَدْ لا تَعْرفما لا تعرفه هو بِأنَّ مانعات التأكسد هذه تعمل بشكل أقوى عندما تتحد مع مانعات تأكسد أخرى. لهذا يوصي الباحثون بتناول من 5 إلى 10 حصص من أنواع مختلفة من الثمار والخضار كلّ يوم.

الهدف هو التنويع
إذا كنت تميل لتناول نفس الفاكهة مراراً وتكراراً، فكر في كسر الروتين في المرة القادمة التي تكون فيها في السوبرماركت أو سوق الخضار، اختر انواع وألوان مختلفة من الفواكه، الألوان المختلفة تعني مانعات تأكسد مختلفة. وكلما زاد التنوع كلما زادت الفائدة.
الفائدة: الحصول على أنواع مختلفة من مانعات التأكسد يزيد متوسط العمر الافتراضي 6 سنوات.

طناجر الفواكه والخضرواااااااااااااات ^_^ 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصلت طناجر الفواكه والخضروات الأصليه

سعر الطنجره 45 رياااااااال

خليجية

الرياض توصيل عن طريق المندوب واخذ حق المشوار
خارج الرياض شحن عن طريق شركات الشحن اللي تفضلها المشتريه

للطلب مراسلتي

خليجية

وهلا وغلا فيكم
ودي 🙂

بالفواكه والخضار 2024.

بالفواكه والخضار


هل تعاني من مشاكل جلدية؟ هل تشعر بالإرهاق والتعب عند النهوض من الفراش. إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للعمل على إزالة كل المواد الضارة القاطنة في جسمك, والتي تؤثر على أجهزته وأعضائه وخاصة الكبد.
ضغوط الحياة
إن للحياة المعاصرة التي نحياها تأثيراتها السلبية على جسم وصحة الإنسان، ومع ذلك يمكن اتباع نظام معين لتنقية وتنظيف جسم الإنسان بشكل كامل من السموم.
وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان ومنها الأطعمة المحفوظة والسهر الطويل والضغوط النفسية، وهذه الأمور تعمل على تدمير المواد المغذية في الجسد مما يؤدي إلى حالات مرضية تتفاوت بين المشاكل الجلدية والشيخوخة المبكرة، والأمراض الخطيرة مثل السرطان، وتحصل مثل هذه الأمراض عادة عندما يكون هنالك كمية من السم لهذه الأمراض.
عملية تطهير الجسم
إن الطريقة الأكثر فعالية لتنظيف الجسم بشكل كامل من السموم هي اتباع حمية أو نظام غذائي أساسه الخضراوات والفواكه حيث أن هذه الحمية الغذائية ستعمل على زيادة الطاقة بالإضافة إلى إزالة وتنظيف المواد الضارة و السموم الموجودة في الجسم، وتحسين المظهر الخارجي.
وعند حذف الأطعمة الأخرى خلال الحمية الغذائية المعتمدة على الخضراوات الفواكه فإن ذلك سيعمل على إزالة الضغوط والتوتر عن جسم الإنسان ويحفز عملية إفراز الكبد.
عند الشروع في بدء نظام الحمية الغذائية وعملية تنظيف وتنقية الجسم من المواد الضارة والسامة، تترافق هذه الفترة ببعض الحالات الأخرى والتي تعتبر مؤشرات مشجعة جدا تدل على أن الجسم يقوم بعملية طرح وتنقية المواد السامة بشكل جيد، ومن هذه الحالات: التعب و الإرهاق والصداع وآلام العضلات والإسهال والمشاعر غير المستقرة، وبسبب هذه التغييرات المفاجئة في جسم الإنسان ، ينبغي تناول وجبات صغيرة أو شرب بعض العصير بشكل منتظم ويفضل كل ساعتين أو ثلاثة لضمان استقرار سكر الدم في جسم الإنسان.
ثمة محاذير
وينصح عدم إتباع مثل هذا النظام من الحمية الغذائية في حالة الحمل والإصابة بمرض السكري وبنوبات صرع وبحالات فقر الدم أو في حالة المعاناة أو الإصابة بمرض خطير وحاد.
وهكذا ندعو لتحاول القيام بهذا النظام الجديد من الحمية الغذائية وليوم واحد فقط من خلال الاعتماد على القواعد الصحيحة .