spinachSpinachالسبانخ قد تكون من افضل الخضروات في بلدي ، فهي خفيفة وتعتبر من المود الغذائيه السوبر . السبانخ هو مصدر ممتاز لل فيتامين K ، وفيتامين A، المنغنيز ، الفولات والمغنيسيوم و الحديد ، وفيتامين C ، وفيتامين B2 ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم، وفيتامين B6 . وهو مصدر جيد جدا للألياف الغذائية والنحاس و البروتين والفوسفور و الزنك وفيتامين E. وبالإضافة إلى ذلك ، بل هو مصدر جيد لل أوميغا 3 الأحماض الدهنية والنياسين و السيلينيوم . السبانخ هو الغذاء السوبر التي توفر للجسم مع وجود كمية هائلة من الفيتامينات والمواد المغذية الصحية التي تعتبر مهمة لل الخصوبة والحمل. السبانخ غنية بالحديد وحمض الفوليك ، واثنين من العناصر الغذائية التي تعتبر هامة ل تكاثر و صحة الجنين . حمض الفوليك مهم في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي في الجنين ، والحديد يساعد على تعزيز مستويات الأوكسجين في الخلايا والأجهزة و الجنين
، ويوفر السبانخ بيتا كاروتين والفيتامينات C ، E ، K. و يعتبر السبانخ من قبل العديد من بوصفها الغذاء السوبر التي تستخدم ل مساعدة عدد من الظروف الصحية بما في ذلك الخصوبة . كمكمل ، السبانخ يعمل عن طريق تزويد الجسم مع مصدر غني من المعادن الأساسية التي هي ضرورية ل صحة سليمة . للاستخدام في مجال الصحة والخصوبة، و السبانخ يوفر الجسم مع المعادن التي تعتبر مهمة لل الأعضاء التناسلية صحية بما في ذلك المغنيسيوم والفوسفور و الأحماض الدهنية الأساسية ، ومضادات الأكسدة والفيتامينات و أكثر من ذلك.
اراكم علي خير
[/url
