الوسم: البابايا

فوائد الفواكه البابايا لا تعد ولا تحصى! تحقق من القائمة التالية وعليك أن تكون على قناعة من العديد من الفوائد البابايا.

المواد المضادة للاكسدة الغنية في
البابايا فاكهة يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة. وتشمل هذه فيتامين C، الفلافونويد، حمض الفوليك، فيتامين (أ)، وحمض panthotenic، والمعادن، والمغنيسيوم، وفيتامين E والبوتاسيوم والألياف والمواد المضادة للاكسدة فيتامين B. محاربة الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي هي مسؤولة عن تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية و توفير الحماية ضد سرطان القولون.

يمنع أمراض القلب
منذ البابايا هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، التي تساعد على منع أكسدة الكولسترول في القلب. ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهذه يمكن الوقاية منها من خلال وجود البابايا. إلى جانب ذلك، يتم عرض فوائد الفواكه البابايا أيضا في وجود الألياف مما يقلل مزيد من مستويات الكولسترول في القلب. حمض الفوليك موجود في البابايا تحويل المواد الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى النوبات القلبية. واحدة من العديد من الفوائد ثمرة البابايا تشمل أيضا الوقاية من أمراض القلب السكري.

يقوي جهاز المناعة
بسبب وفرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ب) في البابايا، وهو مطلوب لتعزيز الجهاز المناعي سليمة وقوية، يمكن للمرء أن يتأكد من أن تناول كميات يومية من الفاكهة والبابايا وتعزيز جهاز المناعة، ومنع العديد من الأمراض التي تأتي عن نتيجة لخفض مناعة، مثل نزلات البرد والسعال، والتهابات والانفلونزا.

خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي أيضا البابايا انزيم غراء والانزيم الذي كيموبابائين انخفاض التهاب في الجسم. وبالتالي يساعد في الشفاء من الحروق والجروح. منذ بعض الأمراض تصبح أسوأ عندما تلتهب الجسم، وينصح أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف ينبغي أن يستفيد ثمرة البابايا جزءا من خططها الغذائية.

يمنع السرطان
وتشمل فوائد الفواكه البابايا كما انها دورا في الوقاية من سرطان القولون. هذا هو الحال بسبب الألياف الحاضر. الألياف لا تسمح للخلايا السرطانية من خلايا التي تؤثر على القولون صحية.

يعزز صحة الرئة
فيتامين (أ) التي هي موجودة في الفواكه البابايا، هو مفيد جدا للأشخاص الذين لديهم ضعف الرئة. بما في ذلك البابايا في نظامهم الغذائي، يقلل فرص إصابتهن بالأمراض التي تأتي عن نتيجة لضعف الرئة، مثل التهاب الشعب الهوائية والسرطان الخ وهذا هو واحد من أفضل الفوائد الصحية البابايا.

فوائد البابايا الأخرى

هذه هي عدة من الأخرى فوائد الفواكه البابايا التي يمكنك الاستفادة من:

فإنه مفيد للغاية في علاج الإصابات، والصدمات النفسية، والإصابات الرياضية والحساسية الغذائية بسبب غراء الانزيم موجودة في ذلك.
أنها تساعد على تخفيف غثيان الصباح والغثيان لدى المرأة الحامل.
وتشمل فوائد الفواكه البابايا أيضا باستخدام بذور ثمرة البابايا لعلاج الديدان المعوية.
لأنه يحمي ضد التهاب المفاصل الروماتويدي.
أنها تساعد في صحة الجهاز الهضمي ويمنع ظهور الإمساك.
البابايا فاكهة التغذية يثبت أنه واحد من أكثر أغنى مصادر من المعادن والفيتامينات والكربوهيدرات ولكن أنها منخفضة في السعرات الحرارية. بالتالي الناس الذين يريدون التحول إلى نظام غذائي صحي، ينبغي أن تشمل البابايا في خططها الغذائية.
البابايا هو أيضا منتج كبير للعناية بالبشرة والعناية بالشعر. أنه يساعد في السيطرة على حب الشباب والقشرة ويحتوى على خصائص تكييف. كما أنها مسؤولة عن جعل البشرة تبدو أصغر سنا ومتوهجة. استخدامه بمثابة حزمة أو أنها تستهلك داخليا، فإن فوائد الفواكه البابايا تظهر في اي من الاتجاهين.
استهلاك الفاكهة البابايا يساعد أيضا النساء اللواتي يعانين من مشاكل الحيض من خلال تنظيم فترات ومنع تقلصات الطمث.

المواد الغذائية في البابايا الخام
المواد الغذائية 100 ز 140 ز 380 ز
السعرات الحرارية 39 55 148
إجمالي الدهون 0 ز 0 ز 1 ز
الكولسترول 0 ملغ 0 0 ملغ ملغ
الصوديوم 3 ملغ 4 ملغ 11 ملغ
الكربوهيدرات 10 ز 14 ز 37 ز
السكريات 6 ز 8 ز 22 ز
البروتين 1 غرام 1 غرام 2 غرام
فيتامين A 22٪ 31٪ 83٪
فيتامين C 103٪ 144٪ 391٪
الكالسيوم 2٪ 3٪ 9٪
الحديد 1٪ 1٪ 2٪
الانزيمات، وغراء كيموبابائين، موجودة في البابايا وأنها تساعد في تبادل البروتينات التي يستهلكها الجسم إلى أحماض أمينية. وذلك من أجل الاستفادة من هذه الانزيمات، وعليك أن تكون حذرا جدا كما كنت قشر الجلد قبالة فاكهة باعتبارها واحدة من الانزيمات، غراء هي قريبة من الجلد ويمكن إزالتها عن طريق الخطأ. وبصرف النظر عن هذه الانزيمات، دعونا نرى ما هي الفوائد الصحية الأخرى يمكن الاستفادة من هذه الفاكهة.

• يمكنك العثور على المزيد من فيتامين C في البرتقال والبابايا من. أيضا، البابايا هي مصادر غنية للكالسيوم والحديد وفيتامين A و E، الريبوفلافين، وكاروتين. كل هذه المواد الغذائية تساعد على إبقاء لنا قوية وصحية، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، وتقليل عملية الشيخوخة.

• إذا كان هناك شخص لديه مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإمساك، وتناول البابايا الطازجة يمكن أن تساعد في حركات الأمعاء طبيعية.

• الفاكهة يحتوى على المواد المضادة فضلا الذي يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية، ويخفض مستوى الكولسترول، والسكري، وأمراض القلب الأخرى.

• تستهلك البابايا لتحسين وتقوية الجهاز المناعي. كما أنه يحتوي على محتويات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحد من الألم الناجم عن التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل، وذمة.

• بعد الولادة، فهو يعتبر أن البابايا المستهلكة يمكن أن يساعد في إحداث الرضاعة. أيضا، وأوراق الشجر والزهور من هذه الفاكهة يمكن أن تستخدم للسيطرة على تدفق الطمث.

• ودعونا لا ننسى البذور. كما اتضح، يمكن للبذور مساعدة في حماية ضد العدوى من السالمونيلا والبكتيريا القولونية E.. أيضا، فإنه يساعد في الحد من الالتهابات العنقوديات والقوباء الحلقية.

وبصرف النظر عن المزايا والفوائد الغذائية التي نوقشت، يمكنك قراءة المقال Buzzle على فوائد الفواكه البابايا للحصول على مزيد من المعلومات. والآن، فإننا سوف ننتقل إلى الاستخدامات المختلفة للثمار مذهلة الناس التي تتبع في جميع أنحاء العالم. لا يمكن الحفاظ عليها والبابايا كما يموت في غضون بضعة أيام. وبالتالي، وتناول الفاكهة عندما حان الطازجة والناضجة هو المثل الاعلى. ومع هذه الممارسة، سوف تكسب أنت حسنات أقصى المغذيات هذه الفاكهة لهذا العرض.

الاستخدامات

وبصرف النظر عن تناول الفاكهة لقيمته الغذائية، هذه الفاكهة يمكن استخدامها في أشكال أخرى مختلفة. بعض الاستخدامات الاكثر شيوعا من البابايا هي …

• يطبق موضعيا على الجروح، والحروق، ولدغ الحشرات، والطفح الجلدي.

• وشملت كعنصر نشط لمختلف المراهم.

• للحصول على التليين اللحوم والبروتينات الأخرى.

• يتم استخدام الفاكهة مباشرة على الجلد للسيطرة على حب الشباب.

• وتباع على شكل أقراص للمساعدة في علاج القضايا في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

• يتم استخدام الفاكهة بمثابة مكيف الشعر لمنع قشرة الرأس.

• يستخدم البابايا الخضراء النيئة والمطبوخة في الطبخ الآسيوي.

• بذور الفاكهة هي أيضا صالحة للأكل؛ في كثير من الأحيان بديلا عن الفلفل الأسود في الطبخ الآسيوي.