السبانخ
السبانخ هو الغذاء الصحي والغني بالمغذيات يجب أن تشمل بالتأكيد كل النظام الغذائي الخاص بك كل يوم. قد كنت أكره السبانخ، وإنما هو مصدر رائع من الحديد، حمض الفوليك، الكلوروفيل، فيتامين E والمغنسيوم وفيتامين (أ) والألياف والبروتينات النباتية،
وفيتامين C. ونظرا لقدراتها المضادة للأكسدة، والفيتامينات C، E، A وخاصة فائدتها الكبيرة لبشرتك.
السبانخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب كل مشاكل الجلد. إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك كل يوم وسترى ما سيحدث. من خلال تناول السبانخ، كنت مجرد تنظيف بشرتك من الداخل الى الخارج!
