الوسم: المختلفة

سلسلة العناية 3 تفتيح المنطقة الحساسة, الهالات السوداء و مناطق الجسم المختلفة

سم الله الرحمن الرحيم

أخواتي الغاليات

موضوعنا اليوم عن مشكلة مهمه جدا بتبحث جميع النساء عن حلها

وهي تفتيح مناطق الجسم المختلفة

المناطق اللي دايما بتشتكي النساء من غمقان لونها وهي

حوالين العين = الهالات السوداء

الكوع والركبتين

اسمرار المناطق الحساسة والإبطين

بقع سمراء بعد حب الشباب

الكلف ( بقع سمراء كبيره بالخدين أو بالرقبة أو حوالين الفم )

طبعا كل منطقة ليها علاج معين وليها طرق للتعامل معاها وليها طرق عناية مختلفة

هانتكلم عن كل منطقة بالتفصيل

أولا: الهالات السوداء حول العين

لازم نعرف أسباب ظهور الهالات السوداء حول العين علشان نتجنب سببها

من أسباب ظهورها

1- وراثية .. ودي الأكثر شيوعا وعلاجها صعب جدا جدا

2- الأنيميا وفقر الدم

3- السهر

4- الجلوس أمام شاشة التلفزيون والكمبيوتر فترات كثيرة

5- بعض أدوبة وقطرات العين بتسبب هالات سودا زي قطرات علاج الماية الزرقا (الجلوكوما) بتسبب هالات سوداء شديدة كمان بتغير لون العين نفسه

العلاج

طبعا نتجنب الأسباب السابقة

يعني

1- الإهتمام بالتغذية ولو ألزم الأمر ممكن حبوب حديد أو فيتامينات

2- تجنب السهر

3- شرب الحليب جدا مهم

4- تجنب الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة

5- من العلاجات الطبيعية كمادات الشاي البارد وكمادات قشر الخيار

6- العلاجات الطبية

الهالات السودا من الصعب علاجها لكن فيه كريمات فعلا بتخففها شويه

كريم جينوفي K

Genove K cream

بيستخدم مره واحده ليلا يوميا

ثانيا: إسمرار المنطقة الحساسة والإبطين

لازم الأول نعرف إن المنطقة الحساسة طبيعي يكون فيها تلون بسيط ولون الجلد فيها بيكون غامق شويه عن لون الجلد الطبيعي

من أسباب إسمرار المنطقة الحساسة والإبطين الآتي

1- زيادة الوزن وبالتالي كثرة الإحتكاك بين الفخذين

2- حدوث إلتهابات فطرية وعدم الإهتمام بعلاجها فبتؤدي إلى إسمرار الجلد (إسمرار بعد الإلتهابات)

3- إستخدام مزيلات العرق التي تحتوي على كيماويات وعطور

5- استخدم العطور مباشرة على الجلد

6- استخدام الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية مدة طويلة .. المفروض الفوطة بتتغير كل 4 ساعات

7- ارتداء ملابس داخلية غير قطنية ..ألياف صناعية مثلا بتسبب اسمرار الجلد

العلاج

1- لازم ارتداء ملابس داخليه قطنية طويلة (شورت) ومقاسها بالظبط على الجلد

2- تخفيف الوزن

3- الإهتمام بنظافة المنطقة وإزالة الشعر بأي وسيلة مثل موس الحلاقة النسائي أو السويت

4- الحفاظ على المنطقة جافة بعد كل حمام ..لازم تجففي المنطقة كويس من الماء

5- علاج أي إلتهابات سواء جلدية أو مهبلية خصوصا الفطريات لأن بيكون مصاحب معاها حكة شديدة وبالتالي بتؤدي إلى إسمرار

6- ممنوع استخدام مزيلات العرق اللي بتحتوي على كيماويات وعطور

7- العلاج الطبي

أولا لازم نعالج الإلتهابات الموجودة زي التينيا

ثانيا كريمات التفتيح

فيه كريمات تفتيح كتير جدا بالصيدليات منها الغالي والماركات ومنها الطبي العادي

هاقولكم أسماء المعتمد منها

الكريمات دي فعلا حلوه وجابت نتايج حلوه مع بنات كتير

ملاحظة: أي كريم تفتيح لازم يستخدم حوالي شهرين أو 3 شهور مش أقل من كدا

وهاتبدي تلاحظي نتيجة بعد شهر او شهر ونصف .. علشان فيه بنات بتسأل استخدمت الكريم اسبوعين ومالاقيتش نتيجة؟ دا طبيعي لأن النتيجة بتبدأ تبان بعد شهر تقريبا

طبعا كريمات التفتيح زيها زي أي كريم لو حسيتي بحكة أو إحمرار معناها عندك حساسية من الكريم وقفيه معناها مانسبكيش

كريمات التفتيح لاتستخدم على مناطق كبيره بالجسم

يعني ماينفعش واحده تستخدمها على كل جسمها لتفتيحة غلط جدا وممنوع

1- كريم أفالون المبيض للتفتيح Avalon cream

كريم أفالون تقريبا كان لونه أبيض وبعدها جددوا بشكله وبقى لونه برتقالي وفيه منه تركيزين 4% و2%

طبعا الأفضل تركيز 2% علشان يكون خفيف على البشرة

ومعاه كريم هيدروكورتيزون أسيتيت 0.1% أو كريم إلوكوم أو وقت اللزوم لو حسيتي بحكة أو بإلتهاب

أو تاخدي نقطه من أفالون ونقطة من الهيدروكورتيزون وتخلطيهم كويس وتدهني بيهم المنطقة الحساسة مره ليلا وتغسليها الصبح

2- كريم إلدوكين 2%

فيه منه تركيزين 2 و4%

استخدمي تركيز 2%

ومعاه كريم إليكوم أو هيدروكورتيزون وقت اللزوم

تاخدي نقطه من دا ونقطه من دا وتخلطيهم وتدلكي بيها المنطقة الحساسه تدليك كويس لحد مايتشرب الخليط قبل النوم

ملحوظة : ممنوع خلط الكريمات كلها ووضعها بالثلاجة ..لأن بيحصلها تأكسد

لازم تخلطي كمية صغيره فقط وقت الإستخدام

ملحوظة : لازم نستخدم كورتيزون خفيف زي الإليكوم أو الهيدروكورتيزون علشان يقلل أي التهاب هاينتج من كريم التفتيح وتقللي من حساسية الجلد تجاة كريمات التفتيح شويه

ملحوظة: نقطة صغيره جدا من كريم التفتيح بتكفي مع التدليك الجيد

أو أي كريم تفتيح من اللي هاقولهم بعد شويه

أما للمصريات

بنصح بكريم فولدكس لأنه متوفر بمصر فقط وتقريبا مش متوفر بالسعودية

Foldex cream

مكوناته طبيعيه وبيستخدم لوحده وفيه منه للبشره وللمنطقة الحساسة متوفر بالصيدليات المصرية
وسعره 45 جنيه مصري

وأعتقد إنه مش متوفر بالسعودية

ثالثا:تفتيح الوجه وتوحيد اللون

كريمات التفتيح بتشيل التصبغات الجلدية الناتجة عن حرارة الشمس يعني بترجع البشرة لطبيعتها

يعني مش بتغير اللون وتحوله لأبيض ..لالا .. هي بتفتح اللون وتصفي الوجه

زي

= أفالون كريم 2% لتفتيح الجلد

= إلدوكين 2%

= وايت أوبجيكتيف كريم White ive cream أو وايت أوبجيكتيف سيروم
من شركة بيوديرما
ودا حلو كمان للي فيهم تصبغات زي الكلف لأنه بيقشر تقشير خفيف أو مع وجود تجاعيد بيكون ممتاز جدا

= يونيتون 4 Unitone4

من شركة إيزيس فارما

ودا فيه منه نوعين

يونيتون4 بالهيدروكينون
ونيتون 4 بالأربيوتين << دي مادة طبيعية من مستخلصة من النباتات بديله لمادة الهيدروكينون وليها نفس تأثيرها
= كريم بليندينج بليتشينج blending bleaching cream

من شركة سكين تيكSkin tech بس دا بيحتاج استخدام مستمر لأن مكوناته طبيعية جدا فبيحتاج 3 شهور استخدام متواصل

ملحوظة:كريمات التفتيح كلها تستخدم مره ليلا لمدة شهرين متواصل وهاتبدي تلاحظي نتيجة التفتيح بعد شهر او شهر ونص من الإستخدام بإذن الله

مع عدم التعرض للشمس أو حرارة البوتاجاز أو الإضاءة النيون البيضاء

ولو تعرضتي للشمس لازم تستخدمي واقي من اشعة الشمس درجة حماية 50 أو أكتر

من أحلى الكريمات الواقية من أشعة الشمس

UVE Block 50 plus أو 80 لوشن

يو في بلوك 50 بلس أو 80 من شركة إيزيس فارما (isis pharma)

ابعا: بقع سمراء بعد حب الشباب

كريم ديفيرين 0.1% Differin 0.1% cream

مره ليلا مع عدم التعرض للضوء

بطرف إصبعك تاخدي نقطه من الكريم وتحطيها على البقع فقط مره ليلا قبل النوم مع عدم التعرض لأي إضاءة

وصباحا تغسلي وجهك كويس بصابونة لحب الشباب زي صابونة أكني إيد أو صابونة نيتروجينا لحب الشباب
أو صابونة الكبريت

ولو حصل إي إلتهاب نتيجة للتقشير بتستخدمي كريم إلوكوم Elocom cream
وقت اللزوم لما تلاقي حكة أو إلتهاب ناتج من التقشير

لمدة أسبوعين

لو لاحظتي إن لسه البقع مستمرة استخدمي كريم تفتيح مع كريم ديفرين من كريمات التفتيح السابقة

خامسا: الكلف

دا علاجه صعب شويه ومحتاج متابعة لأنه مش بس بيحتاج تفتيح

لكنه بيحتاج تقشير كمان للجلد بكريمات زي ريتين A أو كريم أكريتين مع كريمات التفتيح مع نسبة بسيطة كورتيزون خفيف يفتح ويقلل الإلتهاب الناتج

يعني دا له خلطه لوحده بتتعمل وقت الإستخدام أول بأول

لو واحده بتشتكي من كلف تقولي وانا اشرحلها واتابع معاها العلاج لأنه محتاج متابعة دقيقة

سادسا: إسمرار الكوع والركبتين

نتيجة إن الكوع والركبتين من أماكن الضغط المستمر فهي عرضة للإسمرار حتى بعد ماتاخدي كورس علاج وتفتيح فهي هاتعاود الإسمرار مره أخرى لأن طبيعة الجلد بالمنطقة دي غامق شوية وكمان لأنها منطقة ضغط

فلازم ننتبه للضغط عليها وقت العلاج وبعد العلاج علشان ماترجعش تسمر بزيادة

الكوع والركبتين بنستخدم كريمين

واحد يقشرها وواحد يفتح

تقشير لأن فيه تراكم للجلد الميت بالركبتين وبالكوعين وبالتالي بيكون فيه خشونة وتراكم للصبغات >>اسمرار

كريم كالميوريد مرتين باليوم دا مقشر خفيف جدا
عاه تستخدمي إلدوكين2% كريم
مره يوميا ليلا

أو أفالون2% كريم
مره ليلا

ومعاها كريم إليكوم وقت اللزوم لو حسيتي بحكة أو إلتهاب

العلاج دا لمدة شهرين هاتلاقي نتيجة ممتازة بإذن الله

مع الترطيب المستمر بكريم ثقيل زي جليسوليد

فيه كريمات ثانية زي الديبروساليك بنات بتستخدمها لتفتيح الركب والكوعين هو فعلا بيقشر وبيفتح لكن بعد ماتوقفيه بيرجع يسمر تاني..كمان لأن نوع الكورتيزون فيه متوسط فماينفعش يستخدم لمدة طويلة
فيستخدم لو فعلا الركب محتاجاة ..يعني لو فيها طبقات جلد ميت سميكة
فلو حد حابب يستخدمه يبقى لمدة أسبوع فقط كمقشر يعني محفز للتقشير فقط على الأماكن بالركب عليها طبقات جلد مين سميكة محتاجة تقشير
مع كريم كالميوريد وكريم أفالون المفتح

=-=-=-=-=

طبعا فيه كريمات تفتيح كتير وممتازة

بس دول اللي بحب أكتبهم دايما ومعتمداهم وشوفت نتيجتهم على بنات كتير

وبنفس الوقت علاج بسيط وحنين على البشرة مش قاسي ولا بيسبب إلتهابات ولاشئ

الكرز ليست فقط ثمار لذيذة وجذابة ، بل هي أيضا مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات و العديد من المواد الغذائية الأساسية الأخرى. هناك أنواع مختلفة من الكرز وجدت في جميع أنحاء العالم ، وكلها لها نكهة مميزة و طعم ، مما يجعلها فريدة وجذابة .
نادرا جدا وكنت تأتي عبر شخص يكره الكرز . هذه الفاكهة ذات الألوان الزاهية له طعم الحلو المميز، مما يجعله وجهة مفضلة السريع بين الصغار . مع مجموعة متنوعة من الكرز ، وهناك الكرز الذي يناسب كل وجبة و جبة خفيفة جدا. في الأصل ، الكرز تنتمي إلى عائلة الوردية و تشترك جذورها مع الفواكه مثل المشمش واللوز و الدراق والخوخ . يستغرق حوالي 4-6 سنوات لإقامة مصنع ل زهر الكرز بالكامل وتحمل محصول جيد. الكرز وجود أي وقت خلال اليوم هو خيار أفضل بكثير من الوصول ل هزة السعرات الحرارية العالية أو عصير . هذه الثمار صغيرة صغيرة توفر جسمك المواد المضادة للاكسدة التي تشتد الحاجة إليها ، وفيتامين C والألياف و البوتاسيوم.

أنواع الكرز

رينييه الكرز
هذه هي واحدة من أغلى الكرز . المعروفة باسم ‘ الأميرة ‘ من جميع الكرز ، وهذه هي حلوة للغاية الذوق ولها مسحة صفراء غريبة. هي معروفة أيضا باسم الكرز بيضاء ، كما أنها خفيفة صفراء اللون عندما تنضج . Rainers تزهر في نهاية ابريل نيسان.

ابين الكرز
الكرز ابين هي شعبية تؤكل في جميع أنحاء العالم. لديهم الجلد روبي مميزة و كبيرة الحجم نوعا ما . مع فوائد صحية متعددة و طعم حلو يجعلها مثالية لصنع المربيات . تتوفر في منتصف يوليو إلى منتصف شهر أغسطس الكرز ابين .

فان الكرز
الكرز فان تشبه الكرز بينغ ، ومع ذلك ، فهي أصغر في الحجم. هذه عادة ما تكون ثابتة في بنية و حمراء داكنة اللون . الحلو للغاية لتذوق ، هذه الكرز تزهر في منتصف يونيو حزيران.

بنج الكرز
الكرز بنج هي الأكثر شعبيا يزرع الكرز . هذه هي كبيرة في الحجم وتحمل شكل قلب . ويفضل أنها أكثر من غيرها من الكرز لصنع المربيات و الهلام و هذه صفات أخرى . تم العثور على هذه الكرز عادة في محلات السوبر ماركت. على لون العقيق عميقة متميزة يجعلها يسهل التعرف عليها .

لامبرت الكرز
لامبرت هو نوع قديم جدا من الكرز . كانت تزرع أصلا في أوكاناغان . هذه هي كبيرة في الحجم ويكون لها عميق روبي اللون الأحمر . فهي متوفرة في منتصف يوليو تموز. أنها ليست حلوة وخاصة لتذوق ، ولكن هي المكونات المثالية لصنع كعكة الكرز .

Skeena الكرز
الكرز Skeena مظلمة في اللون ولها هيكل الشركة . لونها أسود في بعض الأحيان يمكن أن يكون كذلك. ويتم حصاد هذه في منتصف يوليو إلى منتصف أغسطس اب. الذوق سمة يجعلها المفضلة لصنع الحلويات والفطائر !

حبيبته الكرز
هذه مقدد الكرز تزهر في جميع أنحاء أواخر يوليو إلى منتصف أغسطس اب. المرحلة الحلو فريدة من نوعها ، يجعلها مثالية لصنع المربى و الحلوى الطبقة . أنها يمكن أن تؤكل نيئة كذلك. على مشرق اللون لامعة يجعلها العين جذاب جدا. وبالتالي ، يمكنك أيضا استخدامها لصنع الزخارف الغذاء.

Santina الكرز
ويتم حصاد Santinas في وقت مبكر في منتصف يونيو وحتى قليلا في وقت لاحق من هذا الشهر. هذه الكرز الحلو الظلام متوسطة الحجم ولها شكل بيضاوي . ويفضل أنها جديدة كما هو الحال مع الحلويات و الجبن .

وتشمل لائحة الكرز بضعة أنواع كذلك. حجم و لون الكرز يعتمد على سلالة و الطريقة التي يتم زراعتها . وهنا بعض مزيد من الكرز والتي لها فوائد صحية استثنائية.

أسود
الحجر الأسود الكرز
شيلان
خنق الكرز
Maraschino
موريلو
النابليون
نورث ستار
الأسبانية الكرز
Tieton

لذلك كانت هذه بعض الأوقات من أنواع الكرز . و جود أي من الكرز المذكورة آنفا اليومية ، وتساعدك على الحفاظ على عدد من الأمراض في الخليج. ومن المعروف أن الكرز الانثوسيانين ، والتي تساعد في إنتاج الأحماض الأمينية. ومن المعروف أيضا الانثوسيانين لتخفيف الألم الطبيعية الخاصة بهم و خصائص مضادة للالتهابات . وبالتالي ، فإنها تخفف من خطر الاصابة بسرطان جدا. الألياف، عنصرا هاما في الحفاظ على صحة المسار الهضمي ، وجدت في وفرة في الكرز . وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة المسار الهضمي . وجود الكرز يفيد إلى حد كبير جسم الإنسان، حيث أنه يوفر العناصر الغذائية الأساسية لحسن سير العمل . لذلك ، واختيار المفضلة لديك و مونش لهم بين وجبات الطعام ل تناسب الجسم

السلام عليكم
جميعنا يتعرض لمواقف مختلفه يتطلب فيها الرد باسلوب عملى
الموضوع يعرض بعض الجمل العمليه التى نستخدمها فى المواقف المختلفه
اتمنى لكم الافاده
English Communication Skills
Asking for information

طلب معلومة

?Excuse me. Could you tell me where … is

.من فضلك هل تستطيع ان تخبرنى اين يوجد………..؟.

..?……….Excuse me. Can you tell me.

……………من فضلك هل تستطيع ان تخبرنى

?……………. Do you know.

.هل تعرف ………….؟

?You wouldn’t know…, would you

.هل انت تعرف………….تعرف؟

?………..Do you happen to know..

.هل عرفت ……….؟..

I’d like to know…, please.

من فضلك اريد ان اعرف………….. …

And there’s another thing I’d like to know…

.وهناك شيء اخر اود ان اعرفه……………

………..I would be interested to know…
.انا مهتم جدا لمعرفه………….
…………..Please could you tell me…
.من فضلك هل لك ان تخبرنى………….
————————————

Asking for directions

السؤال عن الإتجاهات

Excuse me, could you tell me how to get to … ?(place), please

. معذرة هل ممكن ان تخبرنى كيف اصل الى…….(مكان) من فضلك؟

? ………Which way is the … (place), please

…ما الطريق الى……(مكان)من فضلك؟

?Could you tell me where … is, please

هل.. ممكن ان تخبرنى اين…….(مكان ) من فضلك؟.

?Do you know where … is

.هل تعرف اين يوجد…….(مكان) .؟
.

———————————-

–Asking someone to repeat

طلب اعادة ما قاله شخص ما
؟Could you say that again, please
من فضلك ممكن تقول هذا ثانية؟
?Would you mind repeating that, please
هل تمانع فى اعادة هذا ؟
?Could you repeat that, please
ممكن تعيد هذا من فضلك؟
I’m sorry I didn’t catch that.
انا اسف لم اسمع هذا
?I’m sorry, what was … again
انا اسف ما كان هذا ثانية؟
I’m sorry
اسف
I beg your pardon
سامحنى لم اسمع هذا
—————————————-
–Checking that you’ve understood
التأكد من أنك قد فهمت
So, I / We have to…
.وهكذا انا او نحن يجب ان…………

? ………….Do you want me / us to.

..هل ترينى او تريدنا ان……؟..

?……….. Am I / Are we supposed to

.هل من المفروض ان افعل او نفعل………..؟

? ………….Should I.

.هل يجب ان…….؟.

………..So, the (general/basic) idea is to…

.وهكذا الفكره الاساسيه تكون………

? ………..Do you mean.
هل تقصد ………….؟

…?……… Does this mean that

..هل هذا يعنى…….؟

?…………So am I right in saying

…لذلك انا محق ان اقول…؟

………….So, what you’re saying is…
.وهكذا ما تريد ان تقوله ان……….

—————————-

Expressing uncertainty

التعبير عن عدم اليقين
I’m not really sure but I think..

…انا فى الحقيقه غير متاكد ولكنى اعتقد………..
…………..I can’t say for certain but…
..انا لا اقول مؤكدا ولكن………..
………..It’s difficult to say exactly but perhaps…
.من الصعب التاكيد ولكن ربم…………ا
I’m not sure.
..انا لست متاكد………ا
…………I don’t know for sure but.
.لا اعرف بالتاكيد ولكن……….
———————————
Giving yourself time to think
اعطاء نفسك الفرصة لكى تفكر
Well, let me see…
………..حسنا دعنى ارى
Let me think…
دعنى افكر
Let me get this right…
دعنى افكر فى هذا جيدا
Um, well, that’s a difficult question / that’s an interesting question.
هذا سؤال صعب او هذا سؤال مهم
I’ll have to / Let me think about that for a moment…
اوكى دعنى افكر فى هذا لدقيقه
I think it’s difficult to answer that question…
اعتقد انه من الصعب الاجابه على هذا السؤال
Now, how can I best say this…?
والان كيف يمكننى قول هذا بافضل طريقه
—————————————–
–Interrupting politely
مقاطعة الحديث بأدب
?Could I just say something
هل يمكننى قول شيئا؟
………Actually, I’d just like to say…
فى الحقيقه اود ان اقول……….
………..Sorry to interrupt, but…
اسف للمقاطعه ولكن……….
……….Excuse me…
معذرة
May I interrupt?
هل يمكننى المداخله؟
————————
Saying you don’t know
التعبير عن عدم التعرف على أمر ما
I’m afraid I can’t help you.
اخشى انى لا استطيع مساعدتك
I’m sorry, I don’t know.
انا اسف لا اعرف
———————
–Showing interest
اظهار الإهتما
مUh-huh!
اووووووووووو
Right!
هذا صحيح
Really?
حقا؟
That’s interesting!
انه لامر شيق
And?
وبعدين؟
?What then
وماذا بعد ذلك؟
What happened next?
وماذا حدث بعد ذلك؟
——————————
Showing that you’re listening
أظهار أنك تستمع بشغف
Now, you mentione…
الان لقد ذكرت……….
?…..So, that’s how..
.وهكذا هذه الطريقه ل…………..
Yes, I was going to ask you about that…
نعم لقد كنت ساسالك عن هذا
..?…………..Could you give me / us an example of.
هل يمكن ان تعطينى مثال على هذا؟
?………..Could you explain in more detail.
هل يمكن توضح بتفاصيل اكثر؟
—————————————
Thanking and responding
التعبير عن الشكر و الإمتنان
Many thanks.
شكرا جزيلا
Thanks a lot.
اشكرك جدا
That’s very kind of you.
هذا لطف كبير منك
Thank you very much
شكرا جدا
Not at all.
هذه جمله نرد بها على كلمة شكرا
It’s a pleasure. / My pleasure.
هذا من دواعى سرورى
You’re welcome.
اهلا بك
Don’t mention it.
لا تقول هذا
Any time.
اهلا بك فى اى وقت
That’s OK / all right.
اوكى
I’m glad to have been of some help
ساكون سعيدا لمساعدتك
—————————–
–Apologising
الإعتذار
Sorry
اسف
I’m very/awfully/so/extremely sorry.
انا اسف جدا
Excuse me.
معذرة
Sorry, (it was) my fault.
اسف هذا خطأى
I do apologise.
انا باعتذر
Please accept my apologize.
من فضلك تقبل اعتذارى
That’s all right/OK.
اوكى
Not to worry.
لا تشغل بالك.
No reason/need to apologise.
لا داعى للاعتذار
Don’t worry about it
لا تهتم بذلك
———————-
TALKING ABOUT ACTIONS
التعبير عن الأفعالGiving instructions
اعطاء التعليمات
Make sure…
..تاكد من………..
Remember… (to do).
..تذكر ان………
Be careful… (not to do).
كن حذر………..ا
Don’t forget… (to do)
..لا تنسى……….
———————–
–Giving directions
اعطاء توجيهات
Go straight on.
امشى على طول
Take the first/second on the left / right.
ادخل يمين او شمال
Turn left / right.
استدر شمال او يمين
Go along… as far as…
امشى على طووووووووووول
Take the number 7 bus .
خذ اتوبيس رقم 7
Get off (the bus / tram) at… (place).
انزل من الاتوبيس او الترام عند……(مكان)…..
………….Carry on until you see…
..استمر حتى ترى……..

——————————

Checking someone has understood
التأكد من الشخص قد فهم ما تصبو إليه

Are you with me?
هل انت معى؟
Did you follow that?
هل اتبعت هذا؟
Have you got that?
هل فهمت هذا؟
Is everything clear so far?
هل كل شيء واضح؟
Does that seem to make sense?
هل هذا منطقى بالنسبه لك؟

—————————-

Sequencing actions

كلمات الترتيب ( التتابع )
………….First of all, …
..اول كل هذا………
…………..Next
..ثم………
Then.
..وبعد ذلك…….
After that.
..وبعد ذلك………
Finally,
..اخيرا………..
——————-
–Making suggestions
الإقتراح
Shall I / we…(do)?
..هل يجب ان افعل او نفعل………
Let’s… (do
هيا….(نكتب فعل)….
Why don’t I / we… (do)?
لماذا لا نفعل او افعل……..(فعل)……
?How about… (doing)
ماذا عن…….(فعل شيء)…
?What about… (doing)
ما رايك فى………فعل شيء))……
I think we should… (do
اعتقد انه يجب ان……..(فعل)……
I suggest that we… (do
اقترح اننا……..(فعل)…..
It might be a good idea if we / you… (do).
انها فكره جيده اننا……….(فعل)…..
I think the best way of dealing with this situation would be to… (do).
اعتقد ان افضل طريقه لحل هذا الموقف هو ان………(نقول فعل)…..
——————————
–Agreeing to a suggestion
الموافقة على اقتراح
Yes, I think that’s a good idea.
نعم اعتقد هذه فكره جيده
That’s probably the best option.
احتمال يكون هذا افضل اختيار
Sure, why not?
بالتاكيد لم لا؟
Yes, definitely.
نعم بالتاكيد
By all means.
نعم بكل الاشكال
Good idea!

فكره كويسه

—————————
–Rejecting a suggestion

رفض اقتراح
Yes, but wouldn’t it be better to… (do.
نعم ولكن اليس من الافضل ان………(فعل)…..
That’s a good idea, but… (do).
هذه فكره كويسه ولكن……….(فعل)…..
———————————-
Making invitations

الدعوه

What are you doing on… (day)?
ماذا تفعل فى يوم……….(اذكر يوم)……

Have you got any plans for… (day/time of day)?
هل لديك اى خطط ل…………(يوم او وقت)…..
?Would you like to… (do)
هل تحب ان……….(فعل)….
?Do you fancy… (doing)
هل تتخيل ان…………(فعل شيء)…..
?What about… (doing)
ما رايك فى……….(فعل)……
———————-
–Accepting an invitation
قبول دعوة
Yes, I’d love to.
نعم احب ذلك
Yes, that would be great.
نعم سيكون هذا عظيما
——————–
Refusing an invitation

رفض الدعوه

I’m afraid I’m busy on… (day). How about next… ?(day)
انا مشغول جدا هذا يوم ما رايك فى اليوم التالى

I’m sorry I can’t. I’m… (doing something else.
انا اسف لا استطيع انا………….(نذكر فعل نقوم بعمله)…..

……….I’d love to, but…
…احب ذلك ولكن…………

……….That’s very kind of you, but…
..هذا لطف كبير منك ولكن…………….