حملة للمشاركة فى دروس ذاتية لتطوير الذات 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تغير الاسلوب او ترقية النفس و الذات او تطويرها او تنمية المهارات كل هذه الاشياء التي نحتاج لتعلمها دورات و دروس طويله هذه شغلات ممكن نحصل عليها باسلوب بسيط من خلال مشاركتنا لبعض بالمعلومات المفيده في هذا المجال وبذل الجهد للاستفاده.

لذلك افكر في درس مشترك او تفاعلي او نتفاعل في كتابة درس :ii889:

بتوضيح اكثرللفكره هي ليست دروس منقوله للتطوير او الابداع او شي مكتوب بالتفصيل لكن هي طريقه اقترحها عليكم لنكتب درس ذاتي نجمع فيه مقولات و قواعد في تطوير الذات باسلوبنا لنصل لسلسله من القواعد و المقولات عاميه او شعبيه التي تكون اقرب لخدمة قارئها للاستفاده منها و تطوير نفسه و ذاته

اتمنى تكون الفكره واضحه :8899:

مثلا سوف ابدا انا بكتابة مقوله في الابداع او التطوير و الانجاز الشخصي
اول مقوله اتذكرها :

(اول طرق التنظيم هي وضع قائمة مكتوبه باولويات يومك والسعي لتنفيذها و التعود على اعدادها بشكل يومي ):r554:

و اتمنى تكون الردود بوضع مقوله او اسس او قاعده في الابداع و الانجاز و التطوير شي من الذي نتذكره او سبق ومر علينا و ليكن باسلوبنا اكثر من النقل العادي

اخيرا اتمنى تفاعلكم لنجمع اكبر سلسله و لنستفيد جميعا :55443:


:6652: :6652:

موسوعة : كتب تطوير الذات 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حمل 250 كتاب والكثير منها نادر جدا ولست مُلزم بالتسجيل أو وضع تعليق فقط الدعاء في ظهر الغيب
تجد من يمين المدونة جميع الادرجات حاول أن ترى ما يناسبك ومباشرة حمله دون عناء
ملاحظة
دعها في مفضلتك ستجد كل يوم إضافة جديدة من الكتب النادرة جدا لربما تناسب شخصك الكريم
ويعلم الله هذه المدونة وضعت لوجه الله عز وجل

http://naif-3232.maktoobblog.com/
من هنا

حكايات في تطوير الذات 2024.

حكايات في تطوير الذات

يحكى ان امرأة زارت صديقة لها تجيد الطبخ لتتعلم منها سر "طبخة السمك" .. وأثناء ذلك لاحظت انها تقطع رأس السمكة وذيلها قبل قليها بالزيت فسألتها عن السر, فأجابتها بأنها لاتعلم ولكنها تعلمت ذلك من والدتها فقامت واتصلت على والدتها لتسألها عن السر لكن الام ايضا قالت انها تعلمت ذلك من أمها (الجدة) فقامت واتصلت بالجدة لتعرف السر الخطير فقالت الجدة بكل بساطة: لأن مقلاتي كانت صغيرة والسمكة كبيرة عليها…

(ومغزى القصة :ان البشر يتوارثون بعض السلوكيات ويعظمونها دون ان يسألوا عن سبب حدوثها من الأصل) !!

أما القصة الثانية فهي عن رجل وقف يشاهد فراشة تحاول الخروج من شرنقتها، وكانت تصارع للخروج ثم توقفت فجأة وكأنها تعبت، فأشفق عليها فقص غشاء الشرنقة قليلا ! ليساعدها على الخروج .. وفعلا خرجت الفراشة لكنها سقطت لأنها كانت ضعيفة لا تستطيع الطيران كونه أخرجها قبل ان يكتمل نمو أجنحتها…

(ومغزى القصة : اننا نحتاج لمواجهة الصراعات في حياتنا خصوصا في بدايتها لنكون أقوى وقادرين على تحمل أعباء الحياة وإلا أصبحنا ضعفاء عاجزين ) !

أما القصة الثالثة فتتعلق بأحد مديري الإنشاءات الذي ذهب الى موقع البناء وشاهد ثلاثة عمال يكسرون حجارة صلبة فسأل الأول: ماذا تفعل؟ فقال: أكسر الحجارة كما طلب رئيسي … ثم سأل الثاني نفس السؤال فقال: أقص الحجارة بأشكال جميلة ومتناسقة … ثم سأل الثالث فقال: ألا ترى بنفسك، أنا أبني ناطحة سحاب… فرغم أن الثلاثة كانوا يؤدون نفس العمل إلا أن الأول رأى نفسه عبدا، والثاني فنانا، والثالث صاحب طموح وريادة …

(ومغزى القصة أن عباراتنا تصنع إنجازاتنا، ونظرتنا لأنفسنا تحدد طريقنا في الحياة)

.. ان شاء الله تعيبكم ..

.. والسموحة ..


أبدعتي بحسن الأختيار والنقل ..

تقبلي مروري المتواضع ..

نعم صدقتي في كل القصص صدقتي
فنحن نورث الشي دون علمنا به
و نقع في الصراعات ونحتاج الى من يساعدنا في الخرج منها ولكن الأفضل هو ان نساعد انفسنا بانفسنا
ونستطيع ان نجعل من انفسنا اشيا واشيا
خليجية
تسلمووووون ع الرد…….

تطوير الذات 2024.

الإنسان ملول بطبعه يحب التغيير ويكره الروتين وهذا الطبع محمود بل هو المطلوب…ولكن الناس في البحث عن التغيير والتجديد يختلفون فمنهم من يطور ذاته ويوسع مداركه ويزيد حصيلته ومنهم من يتغير ألف ميل نحو الوراء ويرى بأنه الأفضل وبأنه تغير وكسر الجدول الممل!! فحري بنا جميعا أن نتطور نحو الأفضل ونتعلم أكثر وأكثر بشتى الوسائل والطرق,,,بالدورات والندوات وحضور المحاضرات بالعمل المتقن والمعاق أجدر من غيره لكي يثبت فعاليته ويأخذ نصيبه ويتفوق على أنداده(ghqv)

نظرية الذات صاحبها كارل روجرز 2024.

نظرية الذات صاحبها كارل روجرز
تعتمد على أسلوب الإرشاد غير المباشر وأطلق عليها ( الإرشاد المتمركز حول المرشد) وموجزها : يحتاج الفرد إلي تبصير بقدراته وإمكانياته ومعرفة نفسه لكي يستقيم سلوكه ويختار الحلول المناسبة لهذه القدرات وأنه بحاجة إلي تأكيد الذات
ولهذه النظرية عدة تطبيقات مثل
– ترك المسترشد يعبر عن مشكلته بحرية حتى يتحرر من التوتر الانفعالي الداخلي ويأخذ هذا الجانب عدة مراحل رئيسية :
1- مرحلة الاستطلاع والاكتشاف
2- مرحلة التوضيح وتحقيق القيم
3- المكافأة وتعزيز الاستجابات

* النظرية العقلانية (نظرية الإرشاد العقلاني والانفعالي ) صاحبها ألبرت إليس
ترى أن هناك علاقة بين الأفكار التي يملكها الفرد وسلوكه فإن كانت الأفكار غير منطقية فإن السلوك يصبح غير سوي .. والأفكار في الفرد تنقسم إلي قسمين :
منطقيين – غير منطقيين ( بسبب الأفكار لديهم )

* نظرية الإرشاد بالواقع
تعتبر السلوك الراهن جزء من الواقع وترى أن الصحة النفسية لا تؤدي إلي السلوك المسئول وإنما السلوك المسئول هو الذي ينتج عن صحة نفسية

*نظرية التحليل النفسي
ترى أن السلوك الشاذ هو وظيفة لعوامل نفسية داخلية

* النظرية السلوكية
ترى أن السلوك الإنساني عبارة عن مجموعة من العادات التي يتعلمها الفرد ويتكسبها أثناء مراحل نموه وأن السلوك الإنساني مكتسب عن طريق التعلم , وسلوك الفرد قابل للتعديل والتغيير وذلك بإيجاد ظروف تعليمية معينة

( التنفيذ الإجرائي لتطبيق -نظرية السلوك – في تعديل السلوك )
-الإشراط الإجرائي ..
مثل تعزيز جهود طالب ابدى تحسناًفي دراسته والإشادة به
** التحكم في الإجراء إذا كانت النتيجة متوقفة على الاستجابة ) وصاحب هذا الإجراء هو سكنر

-التعزيز أو التدعيم ..
يعد من أهم مبادئ تعديل السلوك لأنه يعمل على تقوية النتائج المرغوبة وهو أنواع :
1- تعزيز إيجابي
مثل طالب يجيب على سؤال معلم فيشكره المعلم فيعاود الطالب الرغبة على إجابة أسئلة المعلم الأخرى

2- تعزيز سلبي
مثل شخص يقرأ في صحيفة بحالة أرق فيستسلم للنوم , نجده فيما بعد يحاول القرأة عندما يرغب النوم

3- التعزيز التفاضلي للسلوك الآخر
هو تعزيز الفرد في حالة إمتناعه عن القيام بسلوك غير مرغوب فيه
مثال : يكافأ المعلم طالب في نهاية الحصة وجده لا يتحدث أثناء الحصة ..

4- التعزيز التفاضلي للسلوك البديل
هو تعزيز الفرد عن قيامه بسلوك مرغوب به بديل عن السلوك الغير مرغوب به
مثال : تعزيز طالب يأكل وهو جالس بدل من سلوكه الذي كان يمارسه وهو الأكل وهو واقف

5- التعزيز التفاضلي للسلوك الآخر
هو تعزيز الفرد عن إنخفاض معدل حدوث سلوكه الغير مرغوب به
مثال : طالب يجيب على أسئلة المعلم دون إذن منه , فيراقبه المعلم مدة اسبوع فإذا لاحظ إنخفاض هذا السلوك يقوم بتعزيزه هذا يصل للمعدل المقبول

-العقاب
هو تعريض الفرد لمثيرات مؤلمة يترتب عليها الكف عن السلوك غير المرغوب وهو نوعان
1- عقاب إيجابي : وهو تعريض الفرد لمثيرات مؤلمة
مثال : ضرب الطالب وهو أسلوب ممنوع
2- عقاب سلبي : وهو إستبعاد شئ سار للطالب
مثال : حرمانه من اللعب مع زملائه

-الإقصاء
إجراء يعمل على تقليل أو إيقاف السلوك الغير مرغوب به من خلال إزالة المعززات الإيجابية وهو نوعان
1- أقصاء الفرد عن البيئة العمززة
2- سحب المثيرات العمززة من الفرد مدة زمنية محددة
مثال : حرمانه من حصة رياضية

-العقد السلوكي
هو إتفاقية مكتوبة توضح العلاقة بين المهمة التي سيؤديها الطالب والمكافأة التي سيحصل عليها نتيجة ذلك .. وهذا الأسلوب يتعلم منه الطالب الشعور بالمسؤولية وزيادة الثقة ويستخدم هذا الأسلوب في السرقة أو العدوان أو التقصير في الواجبات

– الإقتصاد الرمزي
توظيف المعززات الرمزية لتحقيق الأهداف العلاجية
مثال : طالب في صف ثاني إبتدائي يحتاج إلي تشجيع لحفظ آيات من القران الكريم , فيعطيه المعلم بطاقة مثلاً ثم بعد فترة محددة يجمعها ويمنحه ما يستحق من المكافأت العينية مثل ( قصاصات ورقية .. طوابع .. أزرار … )

-التشكيل
تكوين عادات سلوكية جديدة وهو ( تدرج في الإستجابة )
مثال عندما يريد العلم تعليم الطالب الكتابة يعلمه الطريقة الصحيحة في مسك القلم ثم البدأ من اول السطر .. الخ وفي كل مرحلة يقوم بتعزيزه ومكافأته

-السحب التدريجي
هو (تدرج في المثير )
مثال : طالب هادئ متعاون في البيت ولكنه إذا وضع في حجرة صف دراسي يخاف فيمكن إزالة هذا الخوف إذا تم تقديم الطفل بالتدرج لمواقف تشبه الحجرة الدراسية

– ضبط المثير
هو تنظيم البيئة من جانب الفرد لكي يقلل من سلوكه
مثال: طالب يتحدث مع زميله بشكل مستمر فيتم نقله لمكان آخر حتي يقل هذا السلوك أو ينطفأ

-التسلسل
إجراء لتعلم سلوك جديد يشتمل على تعزيز الاستجابات البسيطة
مثال : طالب طويل القامة ولديه تآزر حركي , يشاهد المعلم وهو يتحدث عن كيفية قذف كرة السلة إلي مربع السلة , فيقوم المربي بتحليل المهارات إلي أجزاء لتعليم الطالب سلوك جديد
– تكلفة الاستجابة
قيام الفرد بسلوك غير مرغوب به سيكلفه شيئاً معيناً وهو حرمانه أو فقدانه بعض المعززات الموجودة عنده
مثال : طالب لم يحضر واجبه فيقوم المعلم بحسم جزء من درجة في الواجبات
-التصحيح البسيط
يلجأ لهذا الأسلوب بعد فشل أساليب التعزيز في تعديل السلوك من خلال تصحيح الطالب لأخطائه
مثال : طالب سكب العصير في الساحة , يُطلب منه تنظيف المساحة المتسخة بسبب العصير
– التصحيح الزائد
فرد قام بسلوك غير مرغوب به , يُطلب منه إزالة هذا الأضرار الناتجة عن هذا السلوك مع القيام بأعمال أخرى
مثال : طالب سكب عصير في الساحة , يُطلب منه تنظيف مكان العصير وجزء اكبر من المكان المتسخ
-مبدأ بريماك
إستخدام السلوك المحبب الذي يكثر الطالب من تكراره كمعزز لسلوك أقل تكراراً عند نفس الطالب وغير محبب له
مثال : استخدام ممارسة الرياضية لطالب لتعزيز سلوك اخر لا يرغبه مثل حل الواجبات
-التمييز
هو تعلم مهارة التفريق بين المثيرات
مثال :تعلم الطلب بأن الكتابة على الدفتر امر غير مقبول مثل الكتابة على الجدران
– التعميم
وهو أن تعزيز السلوك في موقف معين يزيد من إحتمال حدوثه في موقف مماثل
مثال : طالب يناقش معلم الرياضيات بإستمرار وبإسلوب مقبول فيقوم المعلم بتعزيز هذا الجانب ليحصل مع كل المعلمين في المواد الأخرى
-الإطفاء
حجب مدعم عند ظهور سلوك غير مرغوب به
مثال :معلم يسأل سؤال في الصف الخامس فيرفع طالب يده ويقول أنا يا أستاذ.. أنا يا أستاذ فلا يمحنه المعلم فرصه فيكون المعلم أخضع سلوك الطالب للإطفاء

-التعذية الراجعة
تقديم معلومات للطالب توضح له الأثر الناجم عن سلوكه
مثال : تصحيح المعلم للإختبار وإطلاع الطلاب على درجاتهم والأخطاء التي وقعوا فيها

-التلقين
هو تلميح يجعل إحتمال الإستجابة أكثر حدوث
انواعه :
1- تلقين لفظي : مثل قول المعلم افتحوا الكتاب صفحة 20
2- تلقين إيمائي : حركة المعلم بيده للطلاب بأن يجلسوا
3- تلقين جسدي : عندما يمسك المعلم بيد الطالب ويقول له امسك القلم

– النمذجه
هو تعلم الفرد سلوك معين من خلال ملاحظة سلوك فرد آخر ( نموذج)
مثال : نقل طالب إلي طالب آخر مجد ومحبب له فيتعلم منه ويعتبره نموذجاً له

-السلوك التوكيدي
تقديم معلومات للطالب لتوكيد ذاته مما يولد له شعور بالثقة والتحرر من نقص المشاعر
مثال :طالب تعرض للإهآنة من طالب أخر فيجب تدريبه على التعبير عن مشاعره تجاه ذلك الطلب دون خوف أو خجل بالرد عليه بإسلوب محترم موضحاً له خطأه

ومن الأساليب لمحاولة تدريب الطالب على التعبير عن مشاعرهـ:
* عكس المشاعر :تحويل المشاعر الداخلية إلي كلمات منطوقه
*لعب الأدوار : تمثيل أدوار معينه لتوكيد الذات
*أسلوب الأسطوانه المشروخه : وهذا يعتمد على تجاهل الطالب عند مقاطعته لحديث شخص أخر وما على الشخص الأخر سوى تجاهل المقاطعه وإكمال مراده بعد أن يفرغ المقاطع من كلامه
* التوكيد السلبي : الإعتراف بالخطأ
* التعبير الحر عن الرأي

-الكف المتبادل
كف كل نمطين سلوكيين مترابطين بسبب تداخلهما
( اي يتم إستبدال عادة سلوكية بأخرى)
مثال :طالب لايحب المذاكره فما على المعلم سوى إحلال عادة القراءة للدورس محل الإهمال بها

– التحصين التدريجي
التخلص التدريجي من مشاعر الخوف أو القلق من مثير ما
مثال : طالب يمتنع عن الحديث امام زملائه ويخشي الحديث فيقوم المربي بالتدرج في إعداد الطالب , بحيث يطلب منه أن يقرأ امام نفسه ثم أمام معلمه .. وهكذا ..

-الغمر والإغراق
تعريض سريع للطالب لما يفزعه
مثال : طالب يخجل من المشاركة في إذاعة الصباح فيقوم المعلم بإخراجه ومفاجأته امام الطلاب ويطلب منه إلقاء كلمه
وهذا الأسلوب ربما يتعارض مع طالب مريض بالقلب او الصرع او ….الخ

كيف نطور الثقة بالذات عند الشخص المعاق؟ 2024.

كيف نطور الثقة بالذات عند الشخص المعاق؟

إن مراعاة الفروق الفردية في التعليم أمراً في غاية الأهمية عند التعامل مع الأشخاص المعاقين، إلا أن مراعاة الفروق الفردية لا يجب أن تتوقف على الجانب التعليمي فقط، بل في الحياة النفسية والاجتماعية وفي السمات الجسمية للشخص المعاق، وهذا يتأتى عن طريق:

1. تهيئة الأم والمعلمة على تقبل واستيعاب الشخص المعاق وعدم تصويره أمام الآخرين بشكل سلبي، وعدم التعليق على تصرفاته بما يسبب الأذى النفسي له.

2. تطوير أولياء الأمور للبيئة الأسرية بحيث يحصل فيها كل فرد على الحفاوة والتقدير والاحترام الذي يستحقه، رغم الاختلافات المظهرية أو السلوكية التي تبدو عليهم.

3. مساهمة أولياء الأمور في تعليم الأخوة كيف يتعايشوا مع أخيهم المعاق دون سخرية أو تمييز، على أساس الحق في العيش بكرامة وليس من منطلق الشفقة.

4. أن يتمتع الوالدين بمفهوم إيجابي نحو الإعاقة، يقومون بنقله عملياً إلى الأبناء وإلى الجيران والمحيط الاجتماعي، عبر تعاملهم السليم والعلمي مع طفلهم، دون خجل أو إحساس بالدونية.

5. إتاحة حرية التعبير للشخص المعاق عن ذاته، وعن حاجاته بالطريقة التي تلائمه.

6. الاعتماد على مبدأ التشجيع والتحفيز لنقاط القوة، والتركيز على ما يستطيع الشخص المعاق القيام به وما يتميز به، دون تضخيم لنواحي الضعف.

7. إعطاؤه الفرصة الكافية والوقت الكافي للمحاولة، وعدم إحباط محاولاته.

8. عدم فرض الحماية الزائدة عليه، والتي من شأنها أن تعيق سلوكه، وتقف أمام تحقيقه لأهدافه، وتقتل روح الابداع لديه، وإن كان لا بد من إشراف، فلا بأس أن يكون عن بعد.

9. عدم التدخل المباشر في شؤونه الشخصية، واحترام خصوصيته وممتلكاته، وطريقته في التفكير والتعبير عما يريد.

10- تكليفه بمهام تتناسب مع قدراته –في إطار الأسرة أو المدرسة أو المجتمع- من شأنه أن ينجزها ليشعر بالنجاح، وكلما مرّ بخبرات نجاح كلما تحسن مفهومه عن ذاته.

11. إمداده بالوعي أكثر عن ذاته، ليتعرف عليها وعلى قدراته وما يمتلك من مهارات، وما يستطيع أن يقدمه لنفسه وأسرته ومجتمعه

باررررررررررررررررررك الله فيكي …

كيفية التحكم بالذات 2024.

خليجية

[mark="3399FF"]موضوع أعجبني أحببت أن تشاركوني روعته[/mark]

خليجية

إذا تكلمنا عن قوة الثقة في النفس
سوف نتكلم عن اعتقاداتنا الذاتية
و كيفية التحكم في شعورنا و أحاسيسنا و سلوكنا…
و لكن إذا تكلمنا قوة التحكم في الذات سنعرف إن أهم شي هنا
هو التحدث مع الذات نفسها…..دبلوماسية التحدث مع النفس
والأفكار المتبادلة ما بين الإنسان ونفسه هو الذي يمثل التحكم في الذات
ويؤثر عليها لذا سنتحدث قليلا عن التحدث مع الذات

التحدث مع الذات يتمثل في ثلاث صور :

فهو إما صامت أو مسموع أو تحدث داخلي و مسموع في نفس الوقت

ولكـــــــــــــــــــــــــــــــن !!!!!!

لماذا هو أهم ركن في موضوعنا الحالي

[mark="3399FF"]" التحكم بالذات "[/mark]خليجية

خليجية

لأنك عندما تتحدث مع نفسك لا تعلم أن كلامك هذا 80 %
منه سلبي ويؤثر عليك
وأن 7 % منه يسبب أمراض الضغط والقلب والقرحة
لذا يسمى بالقاتل الصامت
كما أنة يمثل دوافعك الداخلية المحرك الخفي لك ,
كما إن التحدث مع الذات يسمى بالدورة الذهنية
و لكن كيف كل هذا ؟؟؟؟؟؟

في كتاب للكاتب " تشاك هام ستبكر"
يقول إن الأبحاث أثبتت أن العقل يستقبل 148000 رسالة سلبية
في زمن معين هونفس الزمن الذي يستقبل فيه 450 رسالة ايجابية فقط و أظن الفرق بين الرقمين واضحلذا نجد أننا قد نقولعن أنفسنا مجانين عندما نتحدث مع أنفسناولا نعرف إن التحدث مع الذات من أهم الأشياء في حياتناولكن كيف انه هام جدا لهذه الدرجة و مؤثر و فعال كما انه 80% منه سلبي والآخرين ينعمون بحياته هادئة إلى حد ما وهناك من النماذج الناجحة كثيرجدا

خليجية

هل ليس عندهم تحدث سلبي ؟
أم ليس هناك تحدث على الإطلاق ؟

لا هذا ولا ذاك و لكن نسبة التحدث السلبي منخفضة إلى أدنى مستوى
أو يمكن إن نقول إن كل ما هو سلبي غير مؤثر في حياتهم
و لكن لماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟
ذلك يرجع إلى البرمجة السابقة ومن التحكم في الذات

[mark="33CC66"]البرمجة السابقة[/mark]

عند وصول الإنسان إلى سن 7 سنوات يكون 90%
من البرمجة الشخصية و إعتقداتة و قيمه قد تكونت و تبلورت
في إطار معين بعد أن تكون مرت بمراحل عدة….
مرحلة البرمجة من الوالدين ثم من المدرسة ثم الأصدقاء
ثم من المحيط الخارجي ثم من وسائل الإعلام ثم بعد ذلك أضاف
عليها من نفسه بعض الإضافات لتتكون لديه معتقداته وقيمه عن نفسه
وعن الآخرين وعن الحياة بشكل عام….لذا نجد إن كل ما هو سلبي
في البرمجة ممكن إن ينعكس علي الإنسان بشكل كبير

لو وصف أحدهم بوصفانه غبي من الوالدين
ثم تكررت في المدرسة من المعلم و كرد فعل رددها الأصدقاء
أصبح عنده اعتقاد عن نفسه أنه غبي
لذا الاعتقاد سيظهر له في كل مشكلة تواجهه
كل أزمة يمر بها يلقيها على أنه غبي
أصبح بالنسبة له واقع و هو ليس كذلك
و ممكن هذا يؤثر عليه لدرجة تقوده للانتحار.

خليجية

لذا نجد إن البرمجة السلبية تؤثر في :

1- التقدير الذاتي للإنسان
2- صورته الشخصية عن نفسه تكون ضعيفة
3- الاعتقاد في النفس يكون ضعيف وقد ينعدم

خليجية

ويولد هذا عدم الثقة في النفس وعدم التحكم في الذات
والأكثرأنه يؤدى به إلى كل ما يضر به نفسه
ولكن ماذا نفعل للتحكم في الذات ؟؟؟
ماذا نفعل لتغيير البرمجة السابقة ؟؟؟
هل يمكن تغييرها ؟؟؟

[mark="3399FF"]نعم يمكن … … [/mark]

خليجية

ماذا نفعل للقضاء على كل ما هو سلبي وتعظيم كل ما هو ايجابي؟؟؟؟

[mark="00CCFF"]قوة التحكم في الذات = المراقبة[/mark]

1- راقب الحدث مع الذات

راقب ماذا تقول لنفسك طوال أليل والنهار

2-راقب التحدث مع الآخرين
راقب ما تقوله للأصدقاء ,العائلة ,الناس في الشارع ولاحظ سلوكك

3-راقب ما تستقبله من الآخرين
ركز في مايقوله الآخرين لك , راقب النظرات والحركات التي تستقبلها من الآخرين

4-راقب دوافعك الداخلية
إلي ماذا تصل بك ؟؟ …… وتبعدك عن ماذا؟؟

خليجية

و بعد ذلك ياتى دور بوابة التفتيش
ألغى أي رسالة سلبية من أي نوع ولا تجعلها تعبر لك حتى لا تلتصق في عقلك الباطنوثبت أي رسالة إيجابية لتثبت في معتقداتك عن نفسك وفى عقلك الباطنفكل ما عليك هو المراقبة

[mark="33CC66"]فكما قال أحد الكتاب المشهورين :[/mark]

لاحظ أفكارك……..لأنها تتحول إلى كلمات
ولاحظ كلماتك…….لأنها تتحول إلى أفعال
ولاحظ أفعالك…….لأنها تتحول إلى شخصيات
و لاحظ شخصيتك ….لأنها تحدد مصيرك
لذا ….. فأفكارك تحدد مصيرك

خليجية

تحكم في التحدث مع الذات … تتحكم في نفسك
راقب أفكارك دائما وكن دائما متفائلا
وتذكر …. أن الليل يأتي بعد النهار وأن الأمل هو بداية النجاح
وأن الفكرة هو أصل الاختراع ,,,

خليجية

خليجية

بارك الله فيك موضوعك مفيد وقيم ومشكوووووووووووووووره
موضوع مهم جدا عن نفسى ارغب في الاستفادة منه فكرته مهشه مشكور على الموضوع

اروع كتب تطوير الذات 2024.

خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي بعض الكتب المفيده جدا في مجال تطوير الذات مع روابط التحميــل….

أتمنى الكل يستفيد لأنها فعلا رااااائعه …

علم نفسك التفكير كتاب رائع ومترجم

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

النجاح الحقيقي طريقك نحو النجاح

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه
( اختر حفظ الهدف باســم )…

روافد التفكير الايجابي

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه
( اختر حفظ الهدف باسم )…

انطلق نحو القمه مفتاح للسعاده والنجاح

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر في الناس

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

الذكاء العاطفي

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه
(اختر حفظ الهدف باسم )…

فن التواصل مع الاخرين

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

فجر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة ( كتاب رااائع )..

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

كيف تقاوم الفشل و تحقق النجاح

لغة الكتاب الانجليزيه

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

كتاب مئة تمرين لتطوير عقلك باللغة الانجليزيه مرفوع على رابيد شير

مكتبة نبع الوفاء كتب مجانيه

خليجية

شكرا جزيلا

جزاكم الله خيروبارك الله فيكم
و للتعرف علي فريق بداية للتنمية البشرية احد افضل فرق التنمية البشرية في مصر
و عن انجازاته و نشاطاته و اعضائه
اليكم هذا الموقع
فريق بداية للتنمية البشرية

حكايات ممتعة فى تطوير الذات 2024.

القصة الاولى

يحكى أن امرأة زارت صديقة لها تجيد الطبخ لتتعلم منها سر " طبخة السمك" ؛ وأثناء ذلك لاحظت أنها تقطع رأس السمكة وذيلها قبل قليها بالزيت ، فسألتها عن السر ، فأجابتها بأنها لا تعلم ، ولكنها تعلمت ذلك من والدتها ؛ فقامت واتصلت على والدتها لتسألها عن السر ، لكن الأم أيضا قالت أنها تعلمت ذلك من أمها ( الجدة ) ؛ فقامت واتصلت بالجدة لتعرف السر الخطير ، فقالت الجدة بكل بساطة : لأن مقلاتي كانت صغيرة والسمكة كبيرة عليها !
مغزى القصة
أن البشر يتوارثون بعض السلوكيات ويعظمونها دون أن يسألوا عن سبب حدوثها من الأصل !!

القصة الثانية

فهي عن رجل وقف يشاهد فراشة تحاول الخروج من شرنقتها ، وكانت تصارع للخروج ثم توقفت فجأة ، وكأنها تعبت ، فأشفق عليها ، فقص غشاء الشرنقة قليلا ليساعدها على الخروج ؛ وفعلا خرجت الفراشة ، لكنها سقطت ، لأنها كانت ضعيفة لا تستطيع الطيران كونه أخرجها قبل أن يكتمل نمو أجنحتها.

مغزى القصة
أننا نحتاج لمواجهة الصراعات في حياتنا خصوصا في بدايتها ، لنكون أقوى وقادرين على تحمل أعباء الحياة وإلا أصبحنا ضعفاء عاجزين !

القصة الثالثة
فتتعلق بأحد مديري الإنشاءات الذي ذهب إلى موقع البناء ،
وشاهد ثلاثة عمال يكسرون حجارة صلبة ،
فسأل الأول : ماذا تفعل ؟ فقال : أكسر الحجارة كما طلب رئيسي ؛
ثم سأل الثاني نفس السؤال فقال : أقص الحجارة بأشكال جميلة ومتناسقة ؛
ثم سأل الثالث فقال : ألا ترى بنفسك ، أنا أبني ناطحة سحاب ؛؛؛
فرغم أن الثلاثة كانوا يؤدون نفس العمل ،
إلا أن الأول رأى نفسه عبداً ،
والثاني فناناً ،
والثالث صاحب طموح وريادة.

مغزى القصة
أن عباراتنا تصنع إنجازاتنا ، ونظرتنا لأنفسنا تحدد طريقنا في الحياة

خليجية
خليجية

سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,,
,,,,,,على كل كلمة رسمتها وجزآك الله خير الجزاء
طرح مفيد وهادف اسأل الله لك التوفيق

خليجية

إدارة الذات 2024.

إدارة الذات هي: قدرة الفرد على توجيه مشاعره

وأفكاره وإمكانياته نحو الأهداف التي يصبو إلى
تحقيقها، فالذات إذن هي ما يملكه الشخص من
مشاعر وأفكار وإمكانات وقدرات، وإداراتها تعني
استغلال ذلك كله الاستغلال الأمثل في تحقيق الأهداف

والآمال، وهذه القدرات فيها ما هو موجود فيك بالفعل،

ومنها ما تحتاج أن تكتسبه بالممارسة والمران

لفنون الكفاءة والفاعلية والتي منها:
ـ كيف تحدد أهدافك؟
ـ كيف تنظم وقتك؟
ـ كيف تسيطر على ذاتك؟
ـ كيف تكتسب الثقة بنفسك؟
ـ كيف نتقن فن التركيز؟
ـ كيف تفكر بطريقة صحيحة؟
ـ كيف تتخذ قراراك؟
ـ كيف تقوي ذاكرتك؟
ـ كيف تحافظ على صحتك؟
ـ كيف ت**ب الآخرين وتقيم معهم علاقات ناجحة؟
ـ كيف تفهم الشخصيات؟
ـ كيف تدير عملك؟
ـ كيف تدير اجتماعاتك؟
ـ كيف تتعامل مع المشكلات؟
ـ كيف ترفع إنتاجيتك؟
ـ كيف تتقن فن التفاوض؟
ـ كيف تخطط لعملك؟
ـ كيف تطور عملك وتضع له رؤية مستقبلية؟
بجملة مختصرة (( كيف تستثمر حياتك ))
كيف يمكن أن أستثمر حياتي بأقل تكلفة
من الجهد والوقت والمال و… ومحققا أعلى الإنتاجيات؟
إن الإجابة الصحيحة والموفقة لهذا

السؤال إذا تبعها عمل وجهد فذلك
يعني أنك تسير في أفضل طريق ممكن لك في هذه الحياة.

وهذا الطريق يقودك إلى النجاح في الدنيا والآخرة بإذن الله.

إنَّ معرفة الغايات والأهداف المهمة في الحياة ثم ترتيبها وتنظيم الجهد وآليات العمل في تحقيقها مع الاهتمام بالتوجيه الدائم للذات وتحفيزها ثم تقويم ما قد يخرج عن الهدف والطريق هو إدارة الذات