اضطرابات المشي تشير لبدء التراجع العقلي 2024.

اضطرابات المشي تشير لبدء التراجع العقلي

خليجية

خلال الاجتماع السنوي لجمعيه الزهايمر بمدينه فانكوفر الكنديه، اقترحت ثلاث دراسات حديثه ان قدره الشخص علي المشي او نوع المشيه ربما يشير للاصابه بالزهايمر.
في احد تلك الدراسات والتي استمرت اربع سنوات، قام فريق بحثي من مركز بازل للحركه بمتابعه القدره علي المشي لما يقرب من 1200 شخص من كبار السن ممن يعانون مشاكل بالذاكره، وراجعوا نتائج البيانات مع القدره الحركيه لاشخاص اصحاء.
حيث اظهرت الدراسات ان بطء الحركه وتغير نوعيه المشيه يرتبطان بتطور çلêٌçىْ العقلي، سواء كانت حاله المريض تمثل عطبا متوسطا بالعقل او اصابه كامله بالزهايمر.
وصرح د. ستيفاني بريدنبوج من مركز بازل للحركه قائل "الا ان مرضي الزهايمر يمشون بوتيره ابطا ممن يعانون عطبا عقليا متوسطا، والذين بدورهم يسيرون بشكل ابطا ممن لا يعانون اي مشاكل عقليه".
اما في الدراسه الثانيه فلقد نظر الباحثون من مايو كلينك بامريكا في انماط المشي بين اكثر من 1300 مريض، حيث قام فريق البحث بعمل جلستين او اكثر لكل مريض متضمنه اختبارات عقليه ومهارات المشي لفتره 15 شهرا.
وقد اظهرت النتائج ان تراجع المهارات العقليه متضمنه فقدان الذاكره والوظائف التنفيذيه يرتبطان ببطء الحركه وقصر الخطوات.
وقال كاتب الدراسه د. رودولفو سافيكا: "ان هذه الدراسه لامكانيه استخدام تغير نمط المشي كانذار مبكر للاصابه بالتراجع العقلي".
وفي دراسه يابانيه اخري علي 525 شخصا ممن تزيد اعمارهم عن 74 عاما قام باحثون من كليه طب جامعه "Tohoku" باجراء اختبارات عصبيه وفسيولوجيه وبدنيه لتقييم العلاقه بين نوعيه المشي والاصابه بالعته.
وقد اتفقت نتائج هذه الدراسه مع الدراستين السويسريه والامريكيه في حقيقه ان تراجع قدرات المشي تزامنت مع تراجع المهارات العقليه.

طريقة المشي تكشف عن شخصيتك 2024.

هل تعلم ان المشي وطريقته يدل بطريقة مباشرة جدا عما يدور بعقلك وما تحمله نفسيتك وعقلك .. هيا ابحث عن مشيتك بين هذه السطور لترى نفسك بنفسك ..
1- فالانسان الذي يمشي وقد انحنت كتفاه قليلا ويميل وجهه ناحية الارض..هو بالطبع انسان يحمل على كاهله اعباء ثقيلة على نفسه وانعكس ذلك الحمل على جسمه ايضا مما جعله يسير منحنيا مائلا براسه الى الارض وهو غالبا يشعر بالتشاؤم.

2- الانسان الخجول و الانسان المتردد تراه يمشي بخطى مترددة غير واثقة كما لو كان يخشى ان يهرب من نفسه.

3- الانسان الواثق في نفسه تجد ان خطواته في المشي تتسم بالجراءة والكتفان مردودتان الى الخلف في وضعهما الطبيعي وعيناه متطلعتان الى هدف ما ويشعر انه يستطيع ان يحققه لنفسه.

4- الانسان السعيد تراه يتحرك بسرعة وخفة بينما الحزين تجد كتفيه متهدلتين يمشي وكان نعل حذائه مصنوع من حديد فالمشية ثقيلة و بطيئة.

5- الانسان الذي يمشي وذقنه مرتفعة واليدان تلوحان بشكل مبالغ فيه و الخطوة محسوبة بشكل مقصود لتعطي انطباعا وتاثيرا معينا هو انسان راض عن نفسه مرتاح مغرورا قليلا.

6- الانسان الكئيب المغموم الضعيف يمشي وهو يجر قدميه وترى يديه في الجيوب ونادرا ما ينظر الى اعلى او ينتبه للاتجاه الذي يسير فيه.

7- الشخص الذي يصافح بيد رخوة يتمتع بدرجة منخفضة من الثقة بالنفسه .

8- الشخص الذي يضغط على كفك بقوة مبالغ فيها فهو يقوم بتعويض نقص الثقة بنفسه كي يترك انطباعا في نفسك بانه يتمتع بالثقة في النفس.
9- الشخص الذي يصافح بحرارة وبضغط خفيف رقيق تكشف مصافحته عن انسان يتمتع بثقة فعلية في نفسه

خليجية
يسلموووووووووووو
يسلموووو موضوع ررائع…
خليجية

لماذا ينظر الاعمى الى الاعلى عند المشي ؟ 2024.

لماذا ينظر الاعمى الى الاعلى عند المشي ؟

خليجية

ان الشخص الأعمى يتعرف على الأشياء عن طريق اللمس,فالمفاهيم مثل فوق, تحت , يمين , يسار , عالي , منخفض, لا يستطيع الأعمى أن يدركها. وبالتالي فهو لا يدرك أنه ينظر الى الأعلى او الى الأسفل وان النظر يجب أن يكون الى الامام كما يفعل المبصرون, وتفيد التجارب مع أشخاص استعادوا بصرهم بعد سنوات من فقدان البطر ان الأعمى عندما يستعيد بصره يواجه مشكلة بخصوص المسافات والاتجاهات وحتى بخصوص الأشياء لأنها موجودة في تصوره بناء على اللمس وبالتالي فهو يبدأ بالتعرف على الأشياء من جديد

الي اشترت جهاز المشي تدخــل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

×××

شخبااركم خواتي عسى اموركم طيبه ؟؟

الي اشترت جهاز المشي

اذا ماعليها اماره

تخبرني من وين شرته و على كم السعر …/~

×××

حافظي على المشي لانه متعة و فائدة كبيرة 2024.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اخواتى الموضوع

لفت نظرى كتيير وحبيت اشاركم
واضعه بين ايديكم

المشى

ينصح كثير من الاطباء بالمشى والمداومه عليه وهذا لان
كل جزء فى جسم الانسان له نقطه حسيه فى اسفل القدم
اذا قمت بتدليك هذه النقطه سوف تشعر بارتياح من الالم
والاوجاع والاجهاد للجسم


وكل جهاز فى الجسم تكون نهايه ارتباطهبنقطه فى اسفل القدم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الله سبحانه وتعالى خالق الانسان وكل جزء من جسمه مرتبط ببعضه
وجعلنا نمشى ونتيجه لذالك اننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزه الجسم
فى نشاط دائم ,,,ولهذا ينصح اطباء التغذيه من يتبعون حليه ان يداومون على المشى
حتى يصبح الجسم نشط باستمرار
وينصح الاطباء ايضا بالمشى حافيا على الرمال حيث ان الرمل يضغط على جميع اجزاء القدم
مما يجعل جميع اجزاء الجسم يعمل بشكل سليم


اتمنى تعليقم العلمى

وكمان اهلا باى اضافه تزيدنى شرف

مرفق معها صوره توضيحيه
دمتم بخير وصحه

خليجية

اللهم انى اسالك العفو والعافيه فى الدنيا والاخره

خليجية
صدقت لقد جربت مساج القدم وهو رائع الله يجزيكي الخير
خليجية

رياضة المشي وفوائدها 2024.

خليجية

اسهل انواع الرياضة لتنشيط كل اجزاء الجسم هي رياضة المشي
فوائد المشي

– تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكولسترول
2- تقوية القلب والوقاية من امراض القلب
3- للوقاية والمساعدة في علاج السكري
4- تخفيف الوزن والتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن وخاصة اذا كان المشي بسرعة
5- تقوية اللياقة البدنية بحيث تجعل الجسم لا يتعب بسرعة من خلال اكتساب العضلات القوة والمرونة وبذلك تزداد انتاجية الانسان الممارس لرياضة المشي
6- يمنع الامساك
7- تقوية العظام والمفاصل
8- مفيدة للرئة وتقوية التنفس
9- تقليل ضغط الدم المرتفع
10-التخفيف من القلق وتوتر الاعصاب
شروط ممارسة رياضة المشي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي

خليجية

المشي يساعدك على الاسترخاء والراحة 2024.


أفاد علماء نفس أمريكيون بأن ممارسة رياضة المشي في الحدائق العامة تساعد على الاسترخاء وصفاء الذهن، وتقوي الذاكرة والتركيز أكثر من المشي في الشوارع المكتظة.
وأجرى علماء النفس مارك بيرمان، وجون جونيدز، وستيفن كابلان من جامعة ميتشيجان الأمريكية تجربتين على مجموعتين من المتطوعين من أجل معرفة تأثير المشي في هذين المكانين على الحالة النفسية والقدرة على التركيز والذاكرة لدى أفراد كل تجربة .
وطلب هؤلاء من المجموعة الأولى المشي في حديقة عامة ومن الأخرى المشي في منطقة عمرانية أو شوارع مكتظة، ثم أخضعوا أفراد المجموعتين لتجارب من أجل معرفة قوة التركيز والذاكرة عندهم، حيث تبين أن تركيز و ذاكرة أفراد المجموعة الأولى الذين مارسوا رياضة المشي في الحدائق العامة كان أفضل بكثير من نظرائهم الذين مارسوا رياضة المشي في المناطق العمرانية.
كما تبين أن أفراد المجموعة التي خضعت لتجارب لفحص الذاكرة والتركيز حصلوا على نقاط أعلى عند مشاهدتهم صوراً للطبيعة من نظرائهم الذين شاهدوا صوراً لمبان ومناطق عمرانية.

نصائح لشراء جهاز المشي المنزلي ‏ 2024.

خليجية

نصائح لشراء جهاز للمشي المنزلي

ستة أفضل مميزات في جميع أنواع أجهزة المشي

خليجية

هل تشعر بالضجر من ممارسة الرياضة التقليدية والاستيقاظ باكرا لترتدي ثياب الرياضة وتخرج في الشوارع التي ما تلبث أن تزدحم بالسيارات والمارة. لدينا الحل المناسب لك.

انه جهاز المشي الثابت المنزلي المعروف باسم "تريدميل"، والمتوفر في الصالات الرياضية، ومراكز اللياقة، ولكن اليوم تستطيع الحصول على جهازك الخاص وبسعر مناسب. ولكن قبل أن تقوم بشراء جهاز المشي، لما لا تقرأ معنا أهم 6 مميزات يجب أن يحتوي عليها جهاز المشي المنزلي.

خليجية

1. العلامة التجارية:

أغلب الأجهزة الرياضية القديمة والتي حافظت على اسمها في السوق، لا بد أن تكون مصدر ثقة، لذا قم بالبحث عن أسماء تجارية معروفة ومتخصصة في أجهزة اللياقة، مثل " Precor "، و " Proform "، و" Smooth "، و " Nordic Track "، و" Life Fitness ". ولكن مشكلة العلامات التجارية أنها باهظة الثمن، لأنك في الحقيقة تدفع ثمن أسم المنتج أيضاً، ولكن يمكنك الانتظار حتى موعد التنزيلات، أو اللجوء إلى العلامات التجارية الأقل شهرة، والأقل تكلفة بالطبع.

2. الضمان:

أفضل مؤشر على أن الجهاز موثوق به، هو شهادة الضمان. كلما زادت مدة الضمان، كلما تأكدنا أن المنتج جيد الصنع، وموضع ثقة، ولكن يكلفك ثمنه كل ستة أشهر.

· ابحث عن جهاز يقدم ضمان تبديل القطع لغاية ستة أشهر، وضمان المحرك لمدة سنة واحدة.

· إذا قمت بشراء جهاز جديد من الشركة المصنعة لا تتنازل عن 1-2 سنة ضمان على المحرك، وسنة ضمان تبديل قطع.

· بالنسبة للأجهزة التجارية التي تستعمل في مراكز الرياضة يجب أن يكون الضمان لغاية 2-3 سنوات على الأقل.

3. التزكيات / وإرضاء ال****ونِ:

قم بقراءة التزكيات التي يبعث بها المستخدمون، فأكبر شهادة يمكنك الحصول عليها هي من شخص قام باستخدام الجهاز. ويمكنك أن تتعلم الكثير من المستخدمين القدماء حول سياسة الشركة، ومتانة الجهاز، والعديد من المعلومات الهامة.

4. الميزّات الممتازة:

خليجية

إذا كنت تريد جهاز للمشي بمواصفات ممتازة فيجب أن يحتوي على هذه الصفات! أغلب أفضل أجهزة المشي تحتوي على مميزات قياسية بضمن ذلك إعداد التمارين، معدّل نبضات القلب، الوزن،القدرة، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الميزات، مثل مسند للقراءة، وتمارين معدة مسبقة، وجهاز للأقراص المدمجة، ومدرب رقمي خاص، الخ. والهدف هو الحصول على أكبر عدد ممكن من الميزات الخاصة. ولكن لا تذهب فقط لشراء جهاز الأقراص المدمجة إذا كان الجهاز بدون ضمان معقول مثلا.

5. سهولة الاستعمال:

بالطبع أنت بحاجة إلى جهاز سهل الاستعمال, ولا نعني بذلك بالنسبة لآخرين ولكن بالنسبة لك، هل هو بمستوى طولك، هل تستطيع استعماله بسهولة، أم تحتاج دوما إلى من يشغله لك. بالإضافة إلى التفاصيل المتعلقة بالوزن، والقدرة، وطول الخطوة.

6. سعر جهاز المشي:

يجب أن يتلاءم سعر الجهاز مع ميزانيتك، لا تقم بشراء جهاز يكلف 1500 دولار أمريكي إذا كنت ستستخدمه مرة في الأسبوع، بل تمشى خارج المنزل، فهذا أوفر لك. وبالطبع تتفاوت أسعار الأجهزة حسب الموسم، وحسب المواصفات، والحجم، لذا قم باختيار أفضل المواصفات التي تلاءم متطلباتك، ولا تدع الإ****سوارات الإضافية تغريك، بل ركز على قوة المحرك، وطول الخطوة، والمميزات القياسية الضرورية وستجد ما تريد بكل تأكيد.

خليجية

منقول

مشكورة حبيبتي عالموضوع الرائع والمفيد
ربي يسلمك من كل مكروه
بإنتظار جديدك . .

المشي السريع يحسن المزاج 2024.

المشي السريع يحسن المزاج

المشي السريع يحسن المزاج

أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل.

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا ،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان.

وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية.

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي.

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة.

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل.

وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات

تحياتي

المشي يزيد الذكاء 2024.

المشي يزيد الذكاء

توصل باحثون بريطانيون في دراسة علمية حديثة
نشرت في مجلة الطبيعة الطبية ، مؤخرآ ، الى
أن المشي ليس مفيدآ لتنشيط وتحسين أداء القلب والشرايين
وتخفيف الوزن فحسب ،،

وانما يؤدي أيضآ دورآ في تحسين وظائف الدماغ ،
وزيادة مستويات الذكاء !!!

وتوقد الذهن فقد لاحظ الباحثون في دراسة استمرت ستة أشهر ، مارس خلالها مجموعة من الأشخاص رياضة المشي في حين مارس آخرون تمارين الشد ، أن أداء المجموعة التي اتبعت رياضة المشي كان أفضل في اختبارات الذكاء والادراك وخاصة في المجالات المتعلقة بالتخطيط والذاكرة ، مما يشير الى قوة الارتباط بين الأمرين …

كل مره نكتشف فوائد المشي .. كثير منا يهمل المشي بالرغم كل هذا الفوائد ..

لابد من المشي على اقل في اليوم ساعه