أظهرت دراسة اسبانية جديدة أن الحمية المتوسطية تساهم فيالحماية من الإكتئاب. وأفاد موقع "ساينيس دايلي" أنه سبق أن أثبت الدراسات أنالحمية المتوسطية الغنية بالخضار والفاكهة والجوز والحبوب الكاملة والسمك تقي منالإصابة بأمراض القلب والشرايين، غير أنه تبين أن لهذه الحمية دور فعال في الحمايةمن الإكتئاب.
إذ أظهرت الأبحاث السابقة أن سكان أوروبا الشمالية يعانون مناضطرابات نفسية أكثر من سكان الدول الأوروبية المطلة على المتوسط، وقد يعود ذلك إلىاختلاف الحمية الغذائية المتبعة في المنطقتين.
وأجرى عالمون من جامعتيّ لاسبالماس ونافارا في اسبانيا دراسة شملت 10094 اسباني يتمتعون بصحة جيدة أتموااستبياناً أولياً بين عاميّ 1999 و2005 حول نوعية الطعام الذي يتناولوه وقد احتسبالباحثون مدى التزام المشاركين بالحمية المتوسطية.
وبعد أربعة سنوات ونصف تمتمتابعة الدراسة، حيث تم تحديد 480 إصابة بالإكتائب، وكان خطر إصابة الأشخاص الذيناتبعوا الحمية المتوسطية بالإكتئاب أقل بـ30% .
واشار معدو الدراسة إلى إمكانيةان تحسن مكونات الحمية المتوسطية وظيفة شرايين الدم، وتكافح الالتهاب، وتخفض خطرالإصابة بأمراض القلب، ما قد يخفف من خطر الإصابة بالإكتئاب. كما أفادوا أن نمطالحمية المتبعة قد يكون أهم من المكونات وحدها.
ربي يسلمك من كل مكروه
بإنتظار جديدك . .
