امنعي ظهور علامات الشيخوخة المبكرة 2024.

امنعي ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

تنفق السيدات الكثير من الأموال لشراء الكريمات والمساحيق الخاصة بإخفاء علامات الشيخوخة على البشرة والجسم, ولكن يجب أن نعرف جيداً أن لا يمكن لمنتج واحد بعلاج جميع أعراض الشيخوخة التي تظهر على بشرة وجسم المرأة كلما تقدم بها السن.
خطوات لمنع ظهور علامات الشيخوخة:
1- إتباع نظام غذائي صحي:
يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي متنوع يشمل جميع العناصر الغذائية، مثل: الفاكهة، والخضار، والكالسيوم، والحديد، والمغنسيوم والفيتامينات، تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين وظائف أعضاء الجسم، كما يجب شرب الكثير من السوائل.

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية خليجيةخليجيةخليجية

2- ممارسة الرياضة يومياً:
تساعد التمرينات الرياضية على تنشيط الدورة الدموية للمرأة، كما أنها تحسن الشهية وعملية الهضم، وتساعد على فقدان الوزن.
3- إجراء فحوصات شاملة:
يجب إجراء الفحوصات اللازمة عند الشعور بأعراض أي مرض، مع ضرورة الكشف الدوري للاطمئنان بعدم الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السرطان وأمراض القلب.
4- وضع الكريم الواقي من الشمس:
عند الخروج صباحاً والتعرض لأشعة الشمس يجب وضع كريم لوقاية البشرة من الأشعة الضارة للشمس والتي تُعجل بظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
5- الامتناع عن التدخين:
يجب تتوقف السيدات عن التدخين السجائر والشيشة، وتجنب الجلوس مع المدخنين، فالتدخين يسبب الإصابة بالسرطان وأمراض القلب كما أنه يسرع من ظهور علامات الشيخوخة.
6- الحصول على الراحة اللازمة للجسم:
يجب على السيدات الحصول على الراحة اللازمة لجسمهم، والتحكم في مستوى التوتر والإجهاد, لكي لا يؤثر ذلك على البشرة.
7- الشعور بالسعادة:
يجب على السيدة البحث على أهداف تزيد من طموحها والعمل على تنفيذها, كما يجب العلم أن المرح والضحك يساعد على إخفاء علامات التجاعيد ويطيل العمر.
8- تكوين صداقات:
يساعد تكون الصداقات الجديدة والعمل على تقوية العلاقات الأسرية على الاستمتاع بالحياة ومن ثم لا يشعر الإنسان أبدا بالوحدة أو العزلة التي قد تؤثر على صحته.

خطة متكاملة لتغذية سليمة تحارب الشيخوخة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هو حلم يحلم به الجميع – رجال ونساء – حلم الشباب الدائم، والحيوية الدافقة والنضارة التي لا يتسلل للقضاء عليها شيء ولا عوامل الزمن، وتحوي الكثير من الكتب أسرارا عديدة في سبيل تحقيق هذا الحلم، ومنها نصائح جانيت مارشال تحت عنوان كيف تأكلين لمحاربة الشيخوخة ؟؟،
نصائح يدعمها أساس راسخ من أبحاث علمية معتمدة متعلقة بالأغذية، وهو يعد دليل متميز لمستقبل صحي واستثمار جيد للشباب والصحة .
وعلى قائمة الباحثة من الأغذية المحاربة للشيخوخة :

*- التفاح :
هو عنصر هام في محاربة الشيخوخة لغناه بمضادات الأكسدة بل إنه يعتبر أغنى الأغذية بهذه المواد تقريبا، بخلاف غناه بمواد أخرى تحمي من تجلط الدم وضيق الشرايين، واحتوائه على البكتين الذي يخفض من كوليسترول الدم ومسببات السرطان.

*- التوت :
وخاصة الأرجواني الداكن منه والأحمر والأسود كلها من مضادات ومقاومات الشيخوخة، فألوانها تكتسبها من مضادات الأكسدة التي تغنى بها، وهو يعمل على تقوية جدر الشرايين والأوعية الدموية الدقيقة كما يقي من الدوالي التي قد تظهر مع التقدم في العمر ومع ضعف تلك الأوردة .

*- البندق:
يعد من أغنى المصادر بعنصر السلينيوم، وهو إنزيم مضاد للأكسدة، ويقلل من فرص الإصابة بالأورام الخبيثة والسرطانية .

*- بروكلي :
ومثله مثل سائر الخضراوات داكنة اللون الأخضر يعد من مضادات الأكسدة، ويحوي هذا النوع القيم غذائيا باقة متنوعة من الفيتامينات والمغذيات والعناصر الغذائية اللازمة منها ما يلي :
– إنزيمات تعمل على تقليل آثار هرمون الأستروجين، وهو ما يقلل جدا من فرص الإصابة بسرطان الثدي.
– تحارب الأورام بعمليات حيوية توقف تكاثر ونشاط الخلايا السرطانية .
– بها بعض المواد التي تعمل على توقف نمو الخلايا التي قد تتكاثر بشكل سرطاني .
– تزيد من إفراز إنزيمات الجهاز المناعي لدى الجسم .

*-الشيكولاتة:
تسبب الشيكولاتة الشعور بالسعادة والارتياح، بل إنها أيضا من أكثر الأغذية مقاومة للشيخوخة، فآكلي الشيكولاتة الذين يتناولونها أكثر من 3 مرات أسبوعيا قد يكون لديهم فرص أكثر في مقاومة الأمراض المفاجئة التي تسبب الوفاة، ففيها كميات مناسبة من الفينولات (أحد أنواع مضادات الأكسدة ) التي تساعد في ذلك، لكن يجب التعامل مع الشيكولاتة بكل حذر لغناها بالدهون وغيرها مما يسبب زيادة في الوزن وفي معدلات الكوليسترول في الدم.

*- فاكهة الكيوي :
تحوي فيتامين (ج) بكميات تفوق هذا الفيتامين في البرتقال بنسبة الضعف، ويرافق هذا الفيتامين فيتامين (هــ)و كليهما من المواد المقاومة للشيخوخة ولآثار التقدم في العمر، كذلك يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم وجزء من حمض الفوليك.

*-السمك :
مثل الماكريل والسردين والسلمون، وغيرها من الأسماك الدهنية الغنية بالحمض الدهني أوميجا 3، وتحتاجين لتناول 200 -400 جرام من السمك الدهني من هذه الأنواع مرتين أسبوعيا على الأقل؛ فهو يخفض معدلات الكوليسترول في الدم ويقاوم كوليسترول الدم، بل وقد ثبت أن متناولي هذه الأسماك يكون معدل تعرضهم للإصابة بأمراض القلب والسكتات بالمقارنة مع غيرهم ممن لا يتناولون تلك الأسماك بنفس المعدلات.

*- منتجات فول الصويا:
هي من مضادات الشيخوخة وبالأخص لمتناوليها من النساء لكونها تساعد على إفراز هرمونات مثالية للأنوثة، بالإضافة إلى كونها لا تحوي آثارا جانبية لإمداد الجسم بمثل هذه الهرمونات كالعقاقير الكيماوية التي تستخدم لنفس الغرض.

عواااااااااااااااااافي يالغلا

ألف شكر لطرحك القيم ^_^

ماننحرم يارب

هـــــلا و مليون غــــــــــــلا
خليجية
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
خليجية

خليجية

لماذا سميت الشيخوخة بأرذل العمر ? 2024.

ارذل العمر
أولا :مفهومها

أرذل: صيغة تفضيل في الرذالة، وهي الرداءة في صفات الاستياء.

و " العمر": مدة البقاء في الحياة، لأنه مشتقّ من العَمْر، وهو شغل المكان، أي عَمر الأرض، قال تعالى:" وأثاروا الأرض وعمروها "سورة الروم/9

فإضافة " أرذل "إلى " العمر " هي من إضافة الصّفة إلى الموصوف على طريقة المجاز

العقلي، لأن الموصوف بالأرذل حقيقة هو حال الإنسان في عمره لا نفسُ العُمر.

فأرذل العمر هو حال هرم البدن وضعف العقل، وهو حال في مدة العمر.

وأما نفس مدّة العمر فهي هي لا توصف برذالة ولا شرف.

وخصَّه اللّه بالرذيلة لأنه حالة لا رجاء بعدها لإصلاح ما فسد.

كم وردت "أرذل العمر" في القران الكريم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وردت "أرذل العمر" في آيتين من كتاب الله تعالى:

*-الاولى في سورة النحل وهي قوله تعالى:" واللّه الذي خلقكم ثم يتوفاكم ومنكم من يرّد إلى أرذل العمر لكي لا يعلم بعد علم شيئاً إن اللّه عليم قدير} "النحل: 70".

*-و الثانية في سورة الحج وهي قوله تعالى:..ومنكم من يتوفى ومنكم من يرد إلى أرذل العمر لكيلا يعلم من بعد علم شيئا"الحج/5

ثانيا: تفسيرها

قوله تعالى :"ومنكم من يرد إلى أرذل العمر": أي أخسه وأحقره وهو وقت الهرم الذي تنقص فيه القوى وتفسد الحواس ويكون حال الشخص فيه كحاله وقت الطفولية من ضعف العقل والقوة، ومن هنا تصور الرد فهذا كقوله تعالى:" وَمَن نّعَمّرْهُ نُنَكّـسْهُ فِى ٱلْخَلْقِ "[يس: 68] ففيه مجاز.

وأخرج ابن جرير عن علي كرم الله تعالى وجهه أن " أَرْذَلِ ٱلْعُمُرِ "خمس وسبعون سنة؛ وعن قتادة أنه تسعون، وقيل: خمس وتسعون واختار جمع تفسيره بما سبق وهو يختلف باختلاف الأمزجة فرب معمر لم تنتقص قواه ومنتقص القوى لم يعمر، ولعل التقييد بسن مخصوص مبني على الأغلب عند من قيد.كما ذهب الى ذالك الالوسي.

* لكيلا يعلمَ من بعد علم شيئًا" أي: لكيلا يعلم شيئًا من بعد ما كان يعلمه من العلوم، مبالغة في انتقاص علمه، وانتكاس حاله، أي: ليعود إلى: ما كان عليه في أوان الطفولية، من ضعف البنية، وسخافة العقل، وقلة الفهم، فينسى ما علمه، وينكر ما عرفه، ويعجز عما قدر عليه.
وليس المراد نفي العلم بالكلية، بل عبارة عن قلة العلم؛ لغلبة النسيان.

و اللام للصيرورة والعاقبة"لكي" وهي في الأصل للتعليل، والعلم بمعنى المعرفة، والكلام كناية عن غاية النسيان أي ليصير نساءً بحيث إذا كسب علماً في شيء لم ينشب أن ينساه ويزل عنه علمه من ساعته يقول لك: من هذا؟ فتقول: فلان فما يلبث لحظة إلا سألك عنه…

وقيل: المراد لئلا يعلم زيادة علم على علمه

وقيل: لئلا يعقل من بعد عقله الأول شيئاً فالعلم بمعنى العقل لا بمعناه الحقيقي كما في سابقه، وفيه دلالة على وقوفه وأنه لا يقدر على علم زائد، والوجه المعتمد الأول.

و " شيئاً " واقع في سياق النفي يعم كل معلوم، أي لا يستفيد معلوماً جديداً. ولذلك مراتب في ضعف العقل بحسب توغله في أرذل العمر تبلغ إلى مرتبة انعدام قبوله لعلم جديد، وقبلها مراتب من الضعف متفاوتة كمرتبة نسيان الأشياء ومرتبة الاختلاط بين المعلومات وغير ذلك.

كما تلاحظون إخواني الايتان متشابهتان …بل هي نفس الاية لكن باضافة "من" في سورة الحج
ما الحكمة في ذالك؟؟؟؟؟؟؟؟

يقول الفقيه ابن عاشور: (مِن) الداخلة على (بعد) في سورة الحج مزيدة للتأكيد على رأي الأخفش وابن مالك من عدم انحصار زيادة (مِن) في خصوص جرّ النكرة بعد نفي وشبهه، أو هي للابتداء عند الجمهور وهو ابتداء صُوري يساوي معنى التأكيد ولذلك لم يؤت بــــ (من) في قوله تعالى:{ لكي لا يعلم بعد علم شيئاً }في [سورة النحل: 70].

والآيتان بمعنى واحد فذكر (مِن) هنا تفنّن في سياق العبرتين.

لكن هل الخطاب في الاية يعم المسلم و الكافر ام الكافر فقط؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يقول الالوسي: يعم المؤمن مطلقاً والكافر، وقيل: إنه مخصوص بالكافر والمسلم لا يرد إلى إرذل العمر لقوله تعالى:" ثُمَّ رَدَدْنَـٰهُ أَسْفَلَ سَـٰفِلِينَ * إِلاَّ ٱلَّذِينَ ءامَنُواْ وَعَمِلُواْ ٱلصَّـٰلِحَـٰتِ "/التين: 5-6

وأخرج ابن المنذر وغيره عن عكرمة أنه قال: من قرأ القرآن لم يرد إلى أرذل العمر،

وقال الشنقيطي : إن العلماء العالمين لا ينالهم هذا الخرف وضياع العلم والعقل من شدة الكبر؛ لأن المؤمن مهما طال عمره فهو في طاعة وفي ذكر اللّه فهو كامل العقل وقد تواتر عند العامة والخاصة أن حافظ كتاب اللّه المداوم على تلاوته لا يُصاب بالخرف ولا بالهذيان.

وذهب الالوسي الى ان المشاهدة تكذب كلا القولين فكم رأينا مسلماً قارىء القرآن قد رد إلى ذلك، والاستدلال بالآية على خلافه فيه نظر، وكان من دعائه صلى الله عليه وسلم كما أخرجه البخاري وابن مردويه عن أنس " أعوذ بك من البخل والكسل وأرذل العمر وعذاب القبر وفتنة الدجال وفتنة المحيا والممات "

وَفِي صَحِيح الْبُخَارِيّ عَنْ أَنَس بْن مَالِك قَالَ كَانَ رَسُول اللَّه صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَتَعَوَّذ يَقُول :

( اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذ بِك مِنْ الْكَسَل وَأَعُوذ بِك مِنْ الْجُبْن وَأَعُوذ بِك مِنْ الْهَرَم وَأَعُوذ بِك مِنْ الْبُخْل )

. وَفِي حَدِيث سَعْد بْن أَبِي وَقَّاص ( وَأَعُوذ بِك أَنْ أُرَدّ إِلَى أَرْذَل الْعُمُر ) الْحَدِيث . خَرَّجَهُ الْبُخَارِيّ .

خليجية
شكرا لمرورك على موضوعي نورتي