الإفطارفنجان من القهوة.
وجبة الإفطار العادية مع تجنب الحبوب مثل الكورن فليكس.
الغداء قطعة من اللحم أو الفراخ أو السمك المشوى مع طبق من الخضراوات الطازجة وشريحة من الخبز
العشاء طبق من الخضراوات المسلوقة أو الطازجة.
طبق أومليت أو طبق صغير من الأرز.
طبق سلطة فاكهة أو كومبوت أو جبنة بيضاء.
يمكنك تناول الحلوى بأنواعها إذا كانت مصنوعة من سكر الريجيم.[/align]