التمارين أثناء الحمل 2024.

1-

2-

3-

طبعا فيدت هذي التمارين انها تساعد على الحمل وتقوي عضلات البطن والرحم وبهذي الطريقة تسرع من عملية الولادة الطبيعية بأذن الله

_________________________

ثاني جزء

—((تمارين للحوض والبطن))—

1-

2-

3-

4-

5-

_____________________

—((النهوض المثالي من السرير أثناء الحمل))—