ترى دراسة جديدة صغيرة بجامعة Columbia University أن قلة النوم تؤدي لزيادة الأكل ..
فقد اكتشف الباحثون أن أولئك الذين ينامون 4 ساعات يستهلكون حوالي 300 من السعرات الحرارية يوميا أكثر من أولئك الذين ناموا 9 ساعات .وقد قدمت الدراسة في الدورات العلمية لجمعية American Heart Association .
ووجد أنه حتى الناس بالوزن العادي يأكلون أكثر عند قلة النوم أقل .
فالحرمان من النوم يزيد الأكل تقريبا ب300 سعر حراري يوميا في المتوسط عن أولئك الذين يحصلون على ما يكفي من النوم ، ووجد أن السعرات الحرارية الإضافية جاء معظمها من الدهون المشبعة والتي يمكن أن تسبب متاعب كبيرة لمحيط الخصر .
وجاء الباحثون باستنتاجاتهم بعد رصد العادات الغذائية لعدد 13 رجلاً و13 امرأة بالوزن الطبيعي عندما أمضوا 6 أيام ينامون 4 ساعات بالليلة ، وبعد ذلك 6 أيام ينامون 9 ساعات ليلا .
ويقول الباحثون يبدو أن الوجبات الغذائية للمرأة تتأثر بقلة النوم فالمرأة تأكل 329 مزيد من السعرات الحرارية يوميا في متوسط في حالة عدم الراحة ، بينما الرجال يأكلون 263 مزيد من السعرات الحرارية في المتوسط .
وإذا ما استمرت الخيارات الغذائية التي تمر بمرحلة النوم القصير فقد يزيد هذا مخاطر السمنة ..
[marq="3;right;2;alternate"]
تسلمين والله موضوع اكثر من رائع
[/marq][/marq]