تونة بالخضروات
لكل أصحاب الحمية الغذائية نقدم لكم طبق مغذي ويساعد في الحمية, جربي طبق التونة بالخضروات.
المكونات اللازمة لعمل تونة بالخضروات
-
حزمتان من البقدونس.
-
ثمرة واحدة من الطماطم الكبيرة المقطعة إلى قطع صغيرة.
-
ثمرتان من الفلفل الرومي الأخضر والمقطع إلى قطع صغيرة.
-
ثمرة واحدة من البصل وتكون صغيرة.
-
خمسة أعواد من الخس البلدي.
-
عصير ثلاثة ليمونات.
-
ملعقة كبيرة من الفلفل والملح.
-
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة.
طريقة عمل تونة بالخضروات :
-
نحضر أولاً طبق كبير و نضع به التونة.
-
نصفي التونة جيداً من الزيت.
-
بعدها نضيف إلى التونة باقي المقادير ونقوم بالتقليب.
وبالهنا والشفا
