الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات للرجيم
المقادير اللازمة:
-
كوبان وثلث من الحليب الخالي من الدسم.
-
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
-
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
-
كوب وثلث من الشوفان.
-
تفاحة صغيرة وتكون مقطعة.
-
ثلاثة حبات من التمر المقطع.
-
ملعقتان كبيرتان من اللوز.
-
ملعقة واحدة من السكر البنى.
طريقة التحضير:
-
أولاً نقوم بخلط الحليب والملح والقرفة.
-
نترك الخليط على النار الهادئة.
-
نقوم بالتقليب المستمر ثم نضيف الشوفان ونقلب لمدة خمسة دقائق.
-
بعدها غطى الإناء وأتركيه لمدة خمسة دقائق أخري.
-
قومي بتقسيم الشوفان فى أطباق التقديم مع التمر والتفاح واللوز والسكر البنى علي السطح.
وتحليه ممتعة.
