اطعمة تقي من تجاعيد الزمن 2024.

وضعها خبراء بالقومى للبحوث..

10 أطعمة تقاوم خطوط الزمن

خليجية
تظهر علامات الزمن مع التقدم فى العمر ويساعد من سرعة ظهورها وجود الملوثات البيئية التى تتسبب فى زيادة تدمير خلايا الجسم وتعمل على أكسدة العمليات الحيوية به. إلا أن هذه التجاعيد يمكن تجنبها والحد من ظهورها بتناول بعض الأطعمة التى تحتوى على مجموعة معينة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. ويرصد د/ فوزى الشويكى أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، عشرة منها وهى.
1- الإكثار من تناول البطاطا والطماطم والجزر وتزداد فائدة الجزر إذا كان مطبوخاً. وذلك لاحتوائها على مادة البيتاكاروتين التى تعد من مضادات الأكسدة التى تحمى الجلد من التجاعيد.
2- يعتبر البصل واحداً من أهم مصادر مضادات الأكسدة، التى تحافظ على البشرة والجلد، ويعد البصل الأحمر أكثر فائدة من الأبيض.
3- فيتامين C المتوافر فى البرتقال والليمون، يعد من أكثر العناصر الغذائية التى تعطى نضارة للبشرة، وتظهر الوجة فى صورة أفضل مما يؤدى إلى قلة التجاعيد.
4- تناول البروتين الكافى، حيث إنه يقوم بتعويض الهدم الذى يحدث فى الخلايا ليتم تجديدها بخلايا أخرى جديدة، مما يقلل من التجاعيد.
5- زيت الزيتون هو واحد من أهم الأطعمة التى تقى شيخوخة الجلد.
6- العنب خاصة الأسود والأحمر حيث يقوى الأوعية التى توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلصه من السموم.
7- ضرورة تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً، لأنه يزيد من نضارة البشرة .

8- الفلفل الأحمر واحد من أفضل مصادر إنتاج الكولاجين للجلد وهو العامل الطبيعى الذى يشد الجلد.
9- تناول الأطعمة قليلة السكريات والنشويات لأنها من شأنها أن تسبب التهيج والالتهابات لخلايا الجلد. وكذلك تجنب الطعام المقلى.
10 – تجنب تناول الشاى والقهوة والتدخين للحفاظ على الصحة العامة ومنها صحة الجلد

مشكووووووره والله يعطيكي الف عافيه
خليجية
شكررررررررررررررريات
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

البلوط غذاء وشفاء من الزمن الغابر 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البلوط غذاء وشفاء من الزمن الغابر


البلوطة أو السنديانة شجرة حرجية كبيرة معروفة منذ القدم، وهناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي تعتمد على هذه الشجرة من أجل فهم الحضارات البشرية على مر العصور. وكان الناس في سالف الدهر يتغذون على ثمار البلوط وحدها فقط.
ويعطي شجر البلوط ثماراً بنية تشبه حبات البلح يفيد أكلها في معالجة فرط الحموضة المعدية. وغالباً ما تستعمل الثمار كقهوة بعد تقشيرها وتحميصها ثم طحنها في مطحنة البن. ويمكن مزج مسحوق الثمار مع الكاكاو الخالي من الدهن من أجل معالجة الإسهال وداء الزحار. وتستخدم ثمار البلوط الناضجة المجففة ولحاء الشجر في الأغراض الطبية الآتية:
> يستعمل مغلي قشور شجر البلوط في علاج تورم الرجلين والبرودة القاسية في أصابع القدمين، ويتم ذلك بغلي ملعقة كبيرة من مسحوق لحاء شجر البلوط في ليترين من الماء، ويترك هذا الخليط على النار مدة خمس دقائق، ثم يوضع المزيج في وعاء كبير ويضاف له الماء البارد حتى يصبح دافئاً، ومن ثم تغطس القدمان فيه لمدة 30 دقيقة مع التدليك المستمر لهما، خصوصاً للأصابع.
> في الشفاء من التسلخات الجلدية وتقرحات الفراش، وذلك بسحق ثمرات البلوط لتصبح كالبودرة، ثم رشها على المناطق المصابة.
> في علاج الجروح الملتهبة والمتقيحة، وذلك بغلي مقدار من لحاء شجر البلوط في مقدار مناسب من الماء لمدة 15 دقيقة، وبعدها يتم وضع كمادات مشربة بهذا المغلي على المواضع الملتهبة مرات عدة في اليوم.
> في مداواة الأكزيما الجلدية والنزف من الجروح، ويتم ذلك بنثر مسحوق ثمار البلوط على مناطق الإصابة.
> في علاج هبوط الشرج، ويتم بعمل مغطس من مغلي لحاء شجر البلوط بمقدار 75 غراماً لكل ليتر من الماء.
> في علاج قروح ونزوف والتهابات الحلق والفم واللثة، وذلك بالغرغرة بمغلي قشور نبات البلوط بضع مرات يومياً.
> في علاج الإسهال والزحار والنزف من المستقيم والتبول الليلي اللارادي والنزف الرحمي والنزف من المجاري البولية، ويتم العلاج بتناول 2 إلى 3 ملاعق يومياً من مغلي يحضر من ملعقة من اللحاء المطحون مع كمية من الماء.
> في تدبير فرط الحموضة المعدية، بتناول ربع ملعقة من مسحوق ثمار البلوط الناضجة.
> في علاج اضطرابات والتهابات الغدد، بشرب كوب من مغلي يحضر من مسحوق قشر لحاء شجر البلوط مع الماء.
> في مداواة الإفرازات المهبلية بعمل غسولات تحضر من مزيج من الثمار ولحاء الشجر.

تربية الابناء في الزمن الاصعب 2024.


تحديات الزمن الصعب

1- التطورات والتغيرات أسرع من قدرة الوالدين على مجاراتها .

2- زماننا نزع منه بركة الوقت .

3- تحول الكدح إلى معاناة والحلم من الأمل إلى الألم

تجنب هذه السلبيات السبعة

1- عدم الانصات

2- اللوم

3- السخرية

4- التحكم

5- التعميم

6- النقد

7- المقارنة

مبادئ العلاقات الناجحة

1- التشجيع

2- الثقة

3- التفاهم

4- المدح

5- الاحترام

6- الصبر

7- المشاركة

8- الحب والحنان

9- الاستمرارية

10- الانصات

الإيحاءات الإيجابية المساعدة

1- توجه لإبنك وعبر له عن محبتك سواء بإخباره ( أنا احبك ) أو بضمه أو تقبيله .

2- تذكر وردد المشاكل يمكن حلها .. السلوكيات يمكن تعديلها وإصلاحها

3- ردد الغضب يؤدي الى الإنفجار ..الإنفجار خطير .. دائما ما يصاحبه أمراض.

4- الخيار لي أن أوجه سلوكي للبناء أو الهدم

5- الطفل الشقي وكثير الحركة دائماً ما يكون مبدع .. قائد ..موهوب

الأساليب السلبية في التعامل مع سلوكيات الطفل

الصراخ

يلغي التواصل والتفاهم فالابن يدخل في حالة من الدفاع عن النفس والخوف .

الأوامر

فكثرتها دون إقناع تحول الابن الى آلة لتنفيذ الأوامر فتلغى شخصيته ويكون

شخص انقيادي مستسلماً لا كيان له .

الشتم

وصف الطفل بنعوت سلبية يقتنع الطفل بها ويستسلم لها ويعلم الطفل البذاءة

وسوء الخلق ويضعه ضحية آفات لسانه

التهديدات

فكثرتها لا تساعد ولا تساهم في حل المشكلة أو إبعاده عن السلوك المزعج

فهو يتوقف عن السلوك بدافع الخوف .

المقارنة

لا تقارن طفل بآخر فهي تتم بين سلوكين لا شخصين لأنه أسلوب ينزع ثقة الطفل

بنفسه وقدراته ويقنعه بفشله وعدم قدرته أن يكون مثل غيره .

سوء الظن وما أدراك ما سوء الظن؟

1- تفسير السلوك دائماً بشكل سلبي

2- الاتهام لأنك تقوم بدور القاضي

3- العقاب أشفاء للغليل وإفراز التوتر

4- التحريم فكل سلوك يصدر جرماً

5- المن بتذكيره بتعبك وأعمالك من أجله

6- التحذير من الأشياء التي لا تصدر من الطفل

اللهم إنا نسألك ذرية ًصالحة تقر بها أعيننا

قال تعالى " ربنا هب لنا من أزواجنا و ذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما

بكل الود

شكرا وتقبلي مروري …
كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ

وتقبلي ودي واحترامي

سآعات احسن ان الزمن قآسي 2024.


مدخل:~

سآعات احس ان الزمن قآسي ولآ يمكن يلين
وسآعات احس ان الفرح محآل ولا يمكن يلين

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

مخرج:~

هذآ اللي شفته بدنيتي
كل ما مضى لي من سنين
يا من يعلمني الفرح
ويفرح القلب الحزين

واااااااااااو

والله شي خطير يسلمــــــــــــــــــــــو

جــد ذوووق

تسلمين ع الحركات الحلــوه

لاعدمنــاك

بحر الانتظار + هاجر ~يسلموا على مروركم المتميز نورتوا صفحتي

تـ ح ـيآتي

مشكوووووووووورة

تحـــφζpįŋķζφ يـــات*

ثآآنكيو حبوبه على مرورج الرائع

خليجية