كل مايتعلق بالبشره 2024.

أما بالنسبة لنوعية المأكولات ، فإنه وجد أن بعض الأنواع تساعد
على زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ،

ومن هذه المأكولات :
1 – المأكولات الحريفة ( اللاذعة ) .
2- البهارات
3- التوابل
4- المشروبات الساخنة جداً .

ثالثاً : مساج الوجه :
إن المساج أو ( التدليك ) للبشرة هو أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد ،
والبشرة الدهنية بالذات تستفيد من المساج ،
حيث أن التدليك أو المساج يعمل على تخليص المسام
من الدهون والأتربة المترسبة بها ،
أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ،
بالإضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية ،
وهذا مما يحسن لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية .

رابعاً : حمام البخار للوجه :
وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية ،
حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ،
وبالتالي يساعد على الخلاص منها ، وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس
السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها .

وهي في نفس حالة البشرة الدهنية تقريباً ، فإننا ننصح بالإقلال
من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً ،
فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً ،
مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف بالجلد ،
وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين .
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه
لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر .
وفي حالات الجفاف الشديدة ، يُستغنى تماماً عن الصابون ،
وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك ،
والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن .
وتحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل ( الأقنعة ) بصفة منتظمة لتطرية الجلد واكتسابه المرونة والحيوية ،
وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل .
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات
يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة
من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام ،
وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لِزُوجَتِهِ
يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين .
كما يجب مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً ،
وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار .

وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة
بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة معاً ، ومن وسائل العناية هذه :
1 – عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة .
2- عند استعمال الكريمات المرطبة ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية .
3 – تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط .

و تكون العناية بهذه البشرة عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون
من خلال الغسل الزائد عن اللزوم حتى لا تصاب بالجفاف ،
فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال
صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف .
كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات
الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة بالأضرار .
ولحماية هذه البشرة تستعمل هذه الخطوات التالية :

أولاً : تغذية البشرة :
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ،
فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ،
كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب ،
إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ،
والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب
الوجه أو البشرة الدهنية .
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر
الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .

ومنها :
فيتامين ( a ) : وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .
فيتامين ( b 2 ) : وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .
فيتامين ( b 6 ) : ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .
فيتامين ( h ) : ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .
النياسين : وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .
حمض البانتوثينك : ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .

أولاً : الأقنعة :
يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة
المحيطة بالعينين والفم ، لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها ،
إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة .
كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع ،
ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع ،
لذلك يفضل حمام بخار للوجه قبل القناع .
وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع ،
فيكفي أن يبقى على الوجه لمدة ( 10 ) دقائق تقريباً .
أما بالنسبة للبشرة الدهنية ،
فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون ( 15 – 20 ) دقيقة على الأقل ،
كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء ، وعزله عن الوجه ،
ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس .
ثانياً : تدليك الوجه :
نحتاح تتدليك البشرة استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات ،
حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في تنظيف جيد
وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة .
والتدليك بصفة عامة – سواء بالزيوت أو الكريمات – يحقق للبشرة فوائد عديدة ،
فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ
ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين ، كما أنه يقوي عضلات الوجه
ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات .
وكي يكون التدليك بطريقة صحيحة ، يجب أن تُستخدم أطراف الأصابع
مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى .
وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق إلى أعلى الوجه
بحيث يشمل جميع أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها عيوب
مثل التجاعيد ، وعند تدليك الرقبة يُراعى وضع اليد اليسرى
فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث
تقوم أصابع كليد بتدليك الجهة المقابلة لها .
وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخدام الإصبعين الأوسطين
مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى .
حمام بخار للوجه :
يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد
من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه .

لشفتان المتشققتان ابتسامة مصطنعة غير مقصودة حتى في أسعد لحظات حياتنا..
فالشفتان المتشققتان والمحمرتان تؤلمان كثيراً عند اي محاولة للكلام او الضحك وقد ينزفان احيانا مما يضطرك
الى اقتصار الحديث مع الاصدقاء والاحباب
اذا كنت تعانين من هذه المشكلة وتريدين التعبير عن فرحك وسعادتك بابتسامة عريضة يشعر بصدقها
من حولك ولكي تتخلصين من هذه العوارض وتعيدين اللون الزهري الجذاب الى شفتيك وتزينين وجهك باتسامتك المذهلة، اتبعي هذه النصائح:

1. استعيني بالبلسم
بما ان الطقس البارد يسبب تشقق شفتيك وجفافهما،
لذا فإن أفضل طريقة تتلخصين بها من تقشر شفتيك نهائيا
ً هي حمايتهما من الهواء الجاف والبارد
ودهنها بالبلسم قبل الخروج من المنزل، وبما ان لا شيء يعلق علىالشفتين،
ننصحك بإعادة دهنها مرات عدة خلال النهار كلما أحسست بجفافهما
او كلما مسحت شفتبك او أكلت أو شربت.