صباح الخير لكل فتوكة م***ظة عوزة تخس يلا معاية نخس سوة نشجع بعض ونوزن ونقول على الوزن بتاعنا اسبوع باسبوع ومفيش لخبطة يعنى اذا قدرنا اذا ما قدرنش نحاول نعوض
بس فى شرط الاوازن تكون كبيرة يعنى مش اقل من 100 الى 120 فيما فوق لية بقة
علشان نبقة كلنا ذى بعض مفيش كسوف مفيش خوف من ان اى حد يقول وزنة بصرحة
علشان نبدا بجد ونكون ايدا واحدة ومش هقول نوع رجيم محدد لا كل واحدة تمشى على الرجيم الى يريحة علشان مفيش خنقة وكل واحدة تدخل كل يوم تكتب يومياتها فى الفطار والغدا والعشاء علشان يبق فى التزم انا قلت لية خلية اول الاسبوع علشان الى عوز يشترك معاية يسجل واول يوم فى الاسبوع نبدا مع بعض وبد اول اسبوعين يوم فرية والوزن يبقى يوم الجمعة
وشرب المياة مهم جدا وشرب المشروب مهم جدا
على فكرة انا ضعيفة جدا ونفسيتى وحشة جدا بس هبقى قوية بيكم وكلنا مع بعض نعمل جبهة ضد السمنة الى مش عوزة تسبنة بس نسبها احنا اية رئيكم التسجيل من الصبح*
:mood25:
بس فى شرط الاوازن تكون كبيرة يعنى مش اقل من 100 الى 120 فيما فوق لية بقة
علشان نبقة كلنا ذى بعض مفيش كسوف مفيش خوف من ان اى حد يقول وزنة بصرحة
علشان نبدا بجد ونكون ايدا واحدة ومش هقول نوع رجيم محدد لا كل واحدة تمشى على الرجيم الى يريحة علشان مفيش خنقة وكل واحدة تدخل كل يوم تكتب يومياتها فى الفطار والغدا والعشاء علشان يبق فى التزم انا قلت لية خلية اول الاسبوع علشان الى عوز يشترك معاية يسجل واول يوم فى الاسبوع نبدا مع بعض وبد اول اسبوعين يوم فرية والوزن يبقى يوم الجمعة
وشرب المياة مهم جدا وشرب المشروب مهم جدا
على فكرة انا ضعيفة جدا ونفسيتى وحشة جدا بس هبقى قوية بيكم وكلنا مع بعض نعمل جبهة ضد السمنة الى مش عوزة تسبنة بس نسبها احنا اية رئيكم التسجيل من الصبح*
:mood15:
ولو مش عوزين تسجلو معاية مع ان دة شيء هيزعلنى ممكن متبخلوش علية بالمتابعة وشكرا ليكم واسفة للاطالة والسلام عليكم ورحمة الله:mood12::mood18::mood17: