الأناناس فاكهة عصيريه، لذيذة وصحية ، وهناك العديد من الأسباب العظيمة لجعلها تستهلك كل يوم. واحدة من أفضل الأشياء عن الأناناس هو أنها متوفرة في محلات البقالة على مدار السنة، على الرغم من أن موسم الذروة ل تشغيله في الفترة من مارس حتى يوليو تموز. الأناناس سهل التحضير ، يمكنك الاستمتاع بها مع القليل من الجهد اليومي أو الأسبوعي. تحقق من سبعة أسباب لماذا يجب أن تشمل الأناناس في حياتك خطة الأكل اليومية.
أسباب للأكل الأناناس كل يوم
1 .تنوعا
هناك أشياء كثيرة يجب القيام به مع الأناناس. يمكنك ختم عليها وتخلط مع الأفوكادو و جلبنوس لل مقبلات لذيذة أن يبرز نكهة في الأسماك أو الدجاج . أنا أحب الجمع بين قطع من الأناناس مع قطع المانجو و شرائح البرتقال و الكيوي شرائح لسلطة الفاكهة الاستوائية الرائعة. محاولة إعطائها ، و سيكون من سلطة الفاكهة المفضلة لديك على مدار السنة .
2 .ذوق كبير
واحدة من أفضل الأسباب لتناول الطعام الأناناس كل يوم هو بسبب مذاقه الرائع. الأناناس هي بطبيعة الحال الحلو ، والعصير لذيذ بشكل لا يصدق. يمكنك تناول الطعام لهم الخام أو طهي معها. أنا عادة إضافة الأناناس إلى بلدي العصائر، السالسا ، واللبن الزبادي اليوناني و سلطات الفواكه . إذا كنت لا يمكن أن يأكل الأناناس الطازج ، استخدامه في العصائر الخاصة بك وسوف يكون الخيار الأفضل بالنسبة لك .
3 . غنية بالمواد المضادة للأكسدة
ونحن نعلم أن المواد المضادة للاكسدة و الموجودة في معظم الخضروات والفواكه ، بما في ذلك الأناناس. فإنه من الضروري الحصول على ما يكفي مضادات الأكسدة بانتظام لأنها محاربة ضرر الجذور الحرة التي تلعب دورا كبيرا في الإصابة بأمراض القلب والسرطان. الجذور الحرة تأتي من السموم البيئية والفقراء، و النظام الغذائي غير الصحي ولذا فإننا لا يمكن تجنبها تماما. ومع ذلك ، مضيفا الأناناس إلى خطة تناول الطعام الخاصة بك وسوف تعطيك قليلا من التأمين.
4 . عالية في فيتامين c
فيتامين c ضروري ل هي معبأة لدينا المناعي النظام الصحي و الأناناس مع هذا الفيتامين . سوف تحصل على ما يكفي من فيتامين c على أساس يومي مساعدتك على تجاوز هذا البرد معظم الناس لديهم الآن. وهناك خدمة كوب واحد من الأناناس يوفر لك كل ما تحتاجه من فيتامين c ليوم كامل .
قرأت أيضا – 10 لذيذ فيتامين c الأطعمة الغنية إلى تناول المزيد من هذا الربيع
5 . انخفاض في السعرات الحرارية
الأناناس الطازج منخفض في السعرات الحرارية حقا . كوب واحد يحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية . على الرغم من أن الأناناس هو السوبر الحلو ، يمكنك إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك صحية و لا تقلق بشأن زيادة الوزن. إصرارها على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في الخطة هي واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على زيادة الوزن تحت السيطرة ، لذلك يأكل شيئا أن الأذواق جيدة و يحتوي على سعرات حرارية أقل و أقل من الدهون هو مجرد رائعة. يكون الأناناس مع وجبة غداء أو أكله كوجبة خفيفة والحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
6 . يمكنك طهي مع الأناناس
بينما الأناناس لذيذ بشكل لا يصدق ، يمكنك أيضا طهي معه. يمكنك الجمع بين قطع الأناناس مع الفلفل الأحمر و صدور الدجاج في طنجرة بطيئة ل ذيذة حلوة و حامضة وصفة الدجاج . أنا أحب الطبخ الدجاج مع صلصة الترياكي و عصير الأناناس، و التمزيق منه و خدمته على الكعك لتناول عشاء في هاواي أن عائلتي تتمتع دائما . لحلوى لذيذ، و شريحة الأناناس و شواء مع العسل.
7 . الأناناس من السهل أن يقشر
للأسف ، كثير من الناس لا تشتري الأناناس لأنهم يعتقدون أنه من الصعب للاستعداد. لكنها في الواقع لا. خفض قبالة ينتهي من الأناناس ، والوقوف عليها و شريحة قشر من أعلى إلى أسفل باستخدام سكين حادة. ثم ، وقطع الأناناس إلى 4 قطع ، شريحة الأساسية و قطع عليه في قطعة عضة الحجم. استخدامها ل وجبات الطعام و إذا كان لديك بقايا الطعام ، والاحتفاظ بها في الثلاجة.