كثير من النساء الثمينات يحلمن بجسم مثالى
ورشيق بدون تعب ومجهود
اليكم الحل
ورشيق بدون تعب ومجهود
اليكم الحل
1 زياده ممارسه الرياضه الصحيحه
2اعتماد طريقه المراحل بالتدريج
3التركيز على تقويه العضلات
4 عدم تفويت الوجبات المفيده والسهله
5ملىء الطبق بانواع الطعام المدروسه
6 تخصيص الوقت الازم لتناول وجبه افطار حقيقيه
7 تفادى الجلوس لفترات طويله
8 الخلود الى النوم فى ساعه مبكره
9 ممارسه تمارين الرياضه عن الغروب
10 التأكد من التأثيرات الجانبيه للعقاقير
يارب اكون افدتكم