تنظيف الجسم من الداخل يؤمن لك الصحة والحيوية والنشاط الدائم. كما أن طرح السموم من الجسم بإنتظام يضمن لك بشرة مشرقة خالية من العيوب وشباب يدوم طويلا. ولتحصلي على كل هذه الفوائد جربي لمرة واحدة كل أسبوع هذا البرنامج لتنظيف الجسم الذي وضعته خبيرة بريطانية في الطب البديل هي الدكتورة نجاة الشذر. * إمتنعي عن تناول الطعام المطبوخ واللحوم والدهنيات أو الوجبات الجاهزة في المساء. وتناولي عصير الخضروات الطازج وحساء الخضروات الدافيء. وإسترخي ونامي مبكرا. * صباح اليوم التالي إشربي الماء الدافيء مع عصير الليمون الطازج المخفف. ويلي ذلك شرب الأعشاب حسب ذوقك ومنها اليانسون أو البابونج أو القرفة أو الشاي الأخضر أو الأبيض بدون سكر. تناولي الحساء الدافيء لخضروات طازجة منها الجزر والخرشوف والهندباء والجرجير والحلبة والك**رة والبامية والكوسة. ويمكنك إضافة قليل من الملح والكركم الأصفر وذرة من الفلفل الأحمر. * تناولي ملعقة من عسل المونوكا Monuka مع الماء الدافيء وملعقة شاي مرتين في اليوم من مادة الغذاء الأخضر "كلوريللا" Chlorella أو "سبيروليانا" Spiruliana فهو غني بكل الأحماض الأمينية والدهنية المهمة للبشرة وتنظيف الجسم وطرح سمومه. وغني بمادة الكلوروفيل الخضراء المهمة لبناء الدم والتخلص من الرائحة الغير مستحبة بالجسم والفم. ويفضل تناول هذا الغذاء مع عصير الخضار البارد أو عصير البابايا الطازج. وتسمى هذه الفاكهة فاكهة الجمال لغناها بالأنزيمات وحرق البروتين الفائض عن الجسم. * يستمر هذا الصوم والتنظيف لمدة 24 ساعة ومن أعراضه الجانبية الصداع البسيط وحركة الأمعاء المستمرة لأن الجسم يطرح عن طريقها السموم والذرات الحرة والأملاح والفضلات وتنظيف المجاري البولية.