الإفطارفنجان من القهوة.
وجبة الإفطار العادية مع تجنب الحبوب مثل الكورن فليكس.
الغداءقطعة من اللحم أو الفراخ أو السمك المشوى مع طبق من الخضراوات الطازجة وشريحة من الخبز
العشاءطبق من الخضراوات المسلوقة أو الطازجة.
طبق أومليت أو طبق صغير من الأرز.
طبق سلطة فاكهة أو كومبوت أو جبنة بيضاء.
يمكنك تناول الحلوى بأنواعها إذا كانت مصنوعة من سكر الريجيم.
ربي يسلمك
وبإنتظار جديدك . .