يكفي: 2 شخص
المكونات:
1 الأفوكادو الناضجة، مقشرة
2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1 الموز المجمدة
1 كوبماء مثلج
1 كوب حليب اللوز غير المحلى
طريقه التحضير
الجمع بين جميع المكونات في الخلاط وحتى ممزوج وسلس
النتيجة التغذية لكل حصة: 306 سعرة حرارية، والدهون 17G (3G المشبعة)، والكربوهيدرات 42g و، البروتين 4G، والألياف 11G، 124mg الكالسيوم، الصوديوم 101mg، والسكريات