حروب على وشك الاندلاع ، أسلحة نووية تستخدم شمال كوريا ، عائلة مكونة من ستة أشخاص قتلت في انفجار في كابول في أفغانستان ، والأحداث في كل من سوريا والعراق وغيرها من البلاد العربية.
في الوقت الحالي من السهل أن نفقد الأمل . الا أن فقدان الأمل ليس الطريق الذي يجب أن نسلكه في كل يوم.الأمل هم بالحقيقة أمر نقوم بابتكاره يوميا . هو ليس أمرا سحريا يأتينا منمصدر خارجي. لدينا جميعا القدرة على تعزيز الأمل وتحفيزه يوميا في حياتنا وحياة أبنائنا !الان وأكثر من أي وقت مضى ، التغلب على مخاوفنا والتمسك بالأمل هو أمر جوهري واساسي. اليك الخطوات التالية لتعلميها لنفسك وتعلميها لأطفالك .
قومو بممارسة بعضها كعائلة ، واعلمي أن الأمر بداخلك وتحت سيطرتك لتكوني أكثر أملا ، ولا تعطي للأخبار قوة أو قدرة على التأثير عليك . يمنك أخذ زمام السيطرة بكل تأكيد.
كوني لطيفة ورفيقة مع نفسك!
فكري بما تريدينه بأكبر قدر. هل هو كوب من الشاي؟ أو التمشي على البحر؟ أو بعض الوقت لنفسك؟ أو الاستماع لموسيقى هادئة ،؟أمهو بعض الراحة؟ وقراءةكتاب من الأدب العالمي مثلا؟ مهما كانت احتياجاتك فاسمحي لنفسك بفعل ما تريدين ، حتى ولو كان لبضعة دقائق يوميا. وان كنت في العمل خذي بعض الوقت للراحة، فتلك الأوقات القليلة يمكن أن تحسن من مستوى ونوعية حياتك اليومية بشكل كبير.
5 دقائق يومية من الصمت
أشعلي شمعة وادعي الله أو قومي بالتأمل أو الصلاة أو التفكير بعمق بمايحدث حولك. ولا يجب عليك أن تؤمني بديانة واحدة حتى ينفع هذا السلوك، فالتفكير بعمق أمام شمعة له أثار علاجية وايجابية على اضافة الهدوء ليومك. وقد يكون هذا الوقت هو الوقت الوحيد خلال اليوم الذي ستشعرين فيه بالارتباط بروحك ونفسك . لا تتجاهلي هذه الخطوة فهي مهمة!
منقول عن: A6fal Dot Com
اطفال دوت كوم