بسم الله الرحمن الرحيم
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها
وقد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية خارج البيت
لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
ونتمنى لكم الصحة دائماً