السلاام عليكم
جابية لكم كد تمرييين اكيييد جيفيدوكم
تماريين خاصه بالظهر
تمارييين لشد البطططن
تمارين لا اسفل الظهر
تمارين للارجل
تمارين للجنب
وهدي كمااان للظهر
للكــــــــــــــــــــــتف
للخصـــــــــــــــــر
لااسفل اليدين 
السلاام عليكم
جابية لكم كد تمرييين اكيييد جيفيدوكم
تماريين خاصه بالظهر
تمارييين لشد البطططن
تمارين لا اسفل الظهر
تمارين للارجل
تمارين للجنب
وهدي كمااان للظهر
للكــــــــــــــــــــــتف
للخصـــــــــــــــــر
لااسفل اليدين