على الام المرضع خلال فترة الرضاعة اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمفيدة للأم وللطفل ايضاً.
ومن اهم البذور التي تزيد من ادرار الحليب:
بذور الحلبة: تعتبر الحلبة وسيلة ناجحة لتحفيز الغدد المنتجة للحليب، فهي تحتوي على فيتويستروغنز التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي، ويعتقد بأنها تحفز نشاط الغدد العرقية. والتي تعتبر كغدد ثديية.
من خلال نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء طوال الليل، في الصباح تغلي هذه المياه مع بذور الحلبة لعدة دقائق، تصفى وتشرب كل صباح حتى تحصل على نتائج إيجابية.
يمكنك أن تختار بدلاً من ذلك تناول ثلاث كبسولات من الحلبة، ثلاث مرات يومياً لمدة العشر الأيام الأولى، ثم تؤخذ كبسولتين ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام بعدها، وأخيراً تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام أخرى.
لباقي تفاصيل البذور ط£ط¶ط؛ط· ظ‡ظ†ط§