قراءة المقال التالي لمعرفة كل شيء عن الخل و الماء للحمية ، فوائده الصحية و السلبيات ، وكيف تعمل على الجسم و أكثر من ذلك بكثير …
أعلنت لتكون مختلفة من بدعة الوجبات الغذائية الأخرى ، ومن المعروف الخل والماء نظام غذائي ل تكون صحية، و دون أي آثار جانبية، و سهلة جدا لمتابعة. السبب الرئيسي الذي يجعل الناس تريد أن تأخذ ما يصل هذا النظام الغذائي هو تحقيق فقدان الوزن. وعلى الرغم من خل التفاح هو وسيلة انتصاف القديمة ، وتستخدم لعلاج العديد من الشروط الصحية لفترة طويلة جدا، ومع ذلك كان في كتاب 1950 " طية الطب " أن الدكتور جارفيس DC مرة أخرى جلبت عليها فوائد تناول الخل والماء معا. يلقي هذا المقال الضوء على هذا النظام الغذائي فضلا عن فوائدها للجسم.
النظام الغذائي …
هذا النظام الغذائي ينطوي على شرب خليط أعد من سنتين إلى ثلاث ملاعق من خل التفاح ممزوجة بالماء ، ساعة واحدة قبل كل وجبة، على أساس يومي . نعم! ذلك حول هذا الموضوع ! لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي أو التخلي عن أي نوع من المواد الغذائية ل انقاص وزنه. شرب هذا المشروب قبل أن تأخذ وجبة الخاص بك هو الشيء الوحيد الذي عليك القيام به . بطبيعة الحال ، عليك أن تمتنع عن المقلي ، و ارتفاع نسبة السكر الدهنية الأطعمة. بالإضافة إلى أن يكون لديك لممارسة اليومية ، ل تستفيد حقا من هذا النظام الغذائي . ومع ذلك، بالمقارنة مع غيرها من بدعة الوجبات الغذائية ، هذا هو واحد من السهل جدا أن يتبع. المقبل ، دعونا ننتقل إلى فهم فوائد هذا النظام الغذائي وكيف يعمل على أجسادنا.
آثار …
عندما كنت تأخذ خل التفاح قبل تناول الطعام وجبة الخاص بك، فإنه يقمع الجوع الخاص بك . والسبب هو أن الخل هو الكامل من الألياف الغذائية التي تبقي لكم كامل لفترة طويلة . هذا يعني أنك عرضة لتناول الطعام أقل بكثير عن جبتك مما تفعله عادة ، بعد شرب الخليط. هذا يقلل من طعامك و السعرات الحرارية ، وبالتالي ، كنت في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن. أيضا ، خل التفاح يسرع عملية الأيض في الجسم. وهذا يعني أن كنت قادرا على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، مما يسهم في فقدان الوزن.
الفوائد الصحية …
كما لفوائده الصحية ، ومن المعروف خل التفاح لجعل الشخص يشعر حيوية. انها تشفي من التعب و الصداع أيضا. أنصار هذا النظام الغذائي تعلن أن خل التفاح يحافظ ضغط الدم ، فضلا عن تراكم الكولسترول في الجسم في الاختيار أيضا. وهكذا ، مع هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل كثيرا من فرص الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية. وعلاوة على ذلك ، فهي غنية في العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات A، B1، B2 ، B6 ، C ، E و P والكالسيوم و المنغنيز والنحاس و غيرها. وهذا يدل على أنه يساهم في الصحة العامة للشخص. يمكن للناس الذين هم مرضى السكري الاستفادة من هذا النظام الغذائي خصوصا .
و عيوب …
ولكن العائق الوحيد هو أن بعض الناس غير قادرين على تستهلك خليط الخل والماء بسبب رائحته غريبة والذوق. ومع ذلك ، هذه ليست مشكلة كبيرة ، و هذه الأيام، وتتوفر حبوب خل التفاح أيضا. من الناس الذين لا يحبون طعم خل التفاح ، ويمكن أن أعتبر في شكل حبوب منع الحمل . ومع ذلك ، لتحقيق فقدان الوزن، و أعلنت أن شرب هذا المشروب هو أكثر فعالية بكثير .
أعلنت لتكون مختلفة من بدعة الوجبات الغذائية الأخرى ، ومن المعروف الخل والماء نظام غذائي ل تكون صحية، و دون أي آثار جانبية، و سهلة جدا لمتابعة. السبب الرئيسي الذي يجعل الناس تريد أن تأخذ ما يصل هذا النظام الغذائي هو تحقيق فقدان الوزن. وعلى الرغم من خل التفاح هو وسيلة انتصاف القديمة ، وتستخدم لعلاج العديد من الشروط الصحية لفترة طويلة جدا، ومع ذلك كان في كتاب 1950 " طية الطب " أن الدكتور جارفيس DC مرة أخرى جلبت عليها فوائد تناول الخل والماء معا. يلقي هذا المقال الضوء على هذا النظام الغذائي فضلا عن فوائدها للجسم.
النظام الغذائي …
هذا النظام الغذائي ينطوي على شرب خليط أعد من سنتين إلى ثلاث ملاعق من خل التفاح ممزوجة بالماء ، ساعة واحدة قبل كل وجبة، على أساس يومي . نعم! ذلك حول هذا الموضوع ! لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي أو التخلي عن أي نوع من المواد الغذائية ل انقاص وزنه. شرب هذا المشروب قبل أن تأخذ وجبة الخاص بك هو الشيء الوحيد الذي عليك القيام به . بطبيعة الحال ، عليك أن تمتنع عن المقلي ، و ارتفاع نسبة السكر الدهنية الأطعمة. بالإضافة إلى أن يكون لديك لممارسة اليومية ، ل تستفيد حقا من هذا النظام الغذائي . ومع ذلك، بالمقارنة مع غيرها من بدعة الوجبات الغذائية ، هذا هو واحد من السهل جدا أن يتبع. المقبل ، دعونا ننتقل إلى فهم فوائد هذا النظام الغذائي وكيف يعمل على أجسادنا.
آثار …
عندما كنت تأخذ خل التفاح قبل تناول الطعام وجبة الخاص بك، فإنه يقمع الجوع الخاص بك . والسبب هو أن الخل هو الكامل من الألياف الغذائية التي تبقي لكم كامل لفترة طويلة . هذا يعني أنك عرضة لتناول الطعام أقل بكثير عن جبتك مما تفعله عادة ، بعد شرب الخليط. هذا يقلل من طعامك و السعرات الحرارية ، وبالتالي ، كنت في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن. أيضا ، خل التفاح يسرع عملية الأيض في الجسم. وهذا يعني أن كنت قادرا على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، مما يسهم في فقدان الوزن.
الفوائد الصحية …
كما لفوائده الصحية ، ومن المعروف خل التفاح لجعل الشخص يشعر حيوية. انها تشفي من التعب و الصداع أيضا. أنصار هذا النظام الغذائي تعلن أن خل التفاح يحافظ ضغط الدم ، فضلا عن تراكم الكولسترول في الجسم في الاختيار أيضا. وهكذا ، مع هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل كثيرا من فرص الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية. وعلاوة على ذلك ، فهي غنية في العديد من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات A، B1، B2 ، B6 ، C ، E و P والكالسيوم و المنغنيز والنحاس و غيرها. وهذا يدل على أنه يساهم في الصحة العامة للشخص. يمكن للناس الذين هم مرضى السكري الاستفادة من هذا النظام الغذائي خصوصا .
و عيوب …
ولكن العائق الوحيد هو أن بعض الناس غير قادرين على تستهلك خليط الخل والماء بسبب رائحته غريبة والذوق. ومع ذلك ، هذه ليست مشكلة كبيرة ، و هذه الأيام، وتتوفر حبوب خل التفاح أيضا. من الناس الذين لا يحبون طعم خل التفاح ، ويمكن أن أعتبر في شكل حبوب منع الحمل . ومع ذلك ، لتحقيق فقدان الوزن، و أعلنت أن شرب هذا المشروب هو أكثر فعالية بكثير .
خل التفاح ، مصنوعة من تخمير عصير التفاح ، هو كل منتج طبيعي . هذا هو السبب في أنه نادرا ما تنتج أي آثار جانبية. لا يزال، في التمتع الكامل فوائد ، قبل أن تبدأ بعد ذلك، فإنه ينصح بأن عليك استشارة الطبيب . وهذا يضمن أن هذا النظام الغذائي لا يشكل أي نوع من المخاطر الصحية لك. بالإضافة إلى ذلك، لا ننسى أهمية ممارسة الحياة اليومية و تناول الأطعمة المتوازنة مثل الفواكه والخضروات و اللحوم الخالية من الدهن ، منتجات الألبان منخفضة الدهون والمكسرات. إذا كنتم جادين في فقدان الوزن، و تحتاج إلى تضمين هذه في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى ممارسة الحياة اليومية ، إلى جانب اتخاذ خل التفاح
