حقائق التغذية
الجميع يعلم أن الليمون غني بفيتامين (ج)، وهنا هو كمية فيتامين C وكمية من المواد المغذية الأخرى في 108 غرام تخدم من 1 الفاكهة بدون بذور.
القيمة اليومية من المغذيات
فيتامين (أ) 1٪
فيتامين C 139٪
الثيامين 4٪
فيتامين B6 6٪
الريبوفلافين 3٪
النياسين 1٪
الكالسيوم 7٪
الحديد 4٪
حمض البانتوثينيك 3٪
البوتاسيوم 4٪
الفوسفور 2٪
المغنيسيوم 3٪
الزنك 1٪
النحاس 14٪
الفوائد الصحية
عصير الليمون هو حامض الستريك 5 في المئة، والذي هو السبب في أنه له طعم لاذع، وإنما هو في الواقع واحدة من المواد الغذائية ومفيدة أكثر قلوية لاستعادة توازن الجسم من الناس والتي تستخدم لنظام غذائي الحمضية.
المضادة للأكسدة ممتازة: ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة ممتازة. مضادات الأكسدة تتصرف مثل الزبالين ضد الجذور الحرة الضارة الموجودة في الجسم التي تتسبب في الشيخوخة وغيرها من المشاكل الصحية.
فوائد الجلد: عصير الليمون فيتامين C بسبب محتواه الغني عندما تستهلك يوميا سيجلب توهج لبشرتك. وهو مطهر وبالتالي يمكن أن تستخدم لعلاج الالتهابات الجلدية. يمكنك استخدامه للحد من بحرقان في الجلد. إذا ما طبقت بشكل منتظم على الندبات، ويمكن أن تقلل بشكل كبير من الندوب، كما أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة. يمكن للمرء أيضا استخدام عصير لعلاج حب الشباب.
العناية بالشعر: للتخلص من قشرة الرأس، وتمييع عصير الليمون مع اثنين من الماء الساخن واستخدامه بمثابة شطف الماضي. سوف تحصل على التخلص من قشرة الرأس، والليمون هو عامل التطهير جيدة ويعطي الملمس ناعمة وبراقة لشعرك.
الحلق العدوى: وهو مضاد للجراثيم ويساعد على التخلص من العديد من التهابات الحلق. عند الذين يعانون من التهابات الحلق يمكنك إما صنع الشاي الليمون الدافئ ويشرب منه، أو استخدام الماء لغرغرة. محتوى فيتامين C يساعد أيضا على التئام أسرع خلال العدوى.
العناية بالأسنان: عصير يوفر لها الراحة من وجع الاسنان، وإذا ما طبقت على المنطقة المصابة. لوقف نزيف اللثة يمكنك تدليك اللثة لك مع عصير. إذا كنت تبحث عن علاج نفسا سيئة، ثم في كوب من الماء إضافة 1 عصير الليمون واستخدامه كغسول للفم لتعيش أنفاسك.
فقدان الوزن: الليمون هو العنصر الرئيسي في تطهير حمية شراب الليمون الرئيسي. أخذ الماء الساخن والعسل يساعد في فقدان الوزن، وإذا أخذ على الريق في الصباح.
ارتفاع ضغط الدم: الليمون مع الماء مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالقلب. أنه يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم، ويساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم والغثيان.
تنقية الدم: يعمل الماء الليمون لتنقية الدم ويساعد في علاج أمراض مثل الملاريا والكوليرا.
مدر للبول: انها واحدة من الأطعمة مدر للبول الطبيعية ممتازة لأنها تساعد على طرد البكتيريا والسموم من الجسم.
خفض الحمى: الماء الليمون يساعد في ظروف البرد / انفلونزا ويخفض أسفل الحمى، كما أنه يزيد التعرق.
مشاكل الجهاز التنفسي: هو مفيد لمرضى الربو، كما يساعد على علاج المشاكل المتعلقة الجهاز التنفسي.
الشروط المعدة: الماء الساخن مع فوائد عصير الليمون إلى حد كبير في توفير تخفيف من العديد من الشروط المعدة. فإنه يوفر الإغاثة من عسر الهضم، وحرقة، والنفخ، والغثيان، والطفيليات المعدة، والإمساك، الخ
يمكنك استغلال الفوائد الصحية لليمون الأفضل لو انها اتخذت مع الماء الفاتر. حتى تبقى لها عصير الليمون مع الماء يوميا، وسوف يجلب توهج لبشرتك وتوفر لك صحة جيدة من الداخل!