بابايا
البابايا فاكهة رائعة لديها تاريخ غني ولها العديد من الفوائد الغذائية. أنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية (فقط 39 سعرة حرارية لكل 100 غرام!)
وأيضا لا تحتوي على الكولسترول. لذلك إذا كنتي تحاولي فقدان الوزن، عليكي تناول البابايا كل يوم لتعظيم فوائده الصحية.
والبابايا منخفضة في الفركتوز، وهي ممتازة لعملية الهضم! العناصر الغذائية المضادة للأكسدة موجودة في البابايا ، بما في ذلك الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين، هي كبيرة في الحد من الالتهابات وظهور حب الشباب. وعلاوة على ذلك، قد فيتامين C أيضا لحماية بشرتك ضد أضرار أشعة الشمس.