عرض موجز للرجيم عبر الدول
الريجيم الصينى:
يعتمد الريجيم الصيني بالدرجة الاولى على تناول كوبين من الماء على الريق لانه ثبت مؤخرا ان شرب الماء قبل الوجبات يؤدي الى الاقلال من شهية الطعام.
فنلاحظ فى الطريقة الصينية ان شرب الماء على الريق يؤدي الى تقليل شهية وجبة الافطار .
اضافة الى المشي لمدة ساعة يوميا
بالاضافة الى الاعتدال في تناول الوجبات
وعلى من يحاول ان يطبق هذه الطريقة ياخذ بالحسبان عدم تناول اللحوم لان من عادات المجتمع الصيني عدم تناول اللحوم والاكتفاء بتناول لحوم الاسماك على الاقل
الريحيم اليابانى:
الريجيم الياباني يعتمد على تناول بودرة نبات الكونجاك وهذه البودرة لها القدرة على امتصاص الماء من معدة الانسان بقدر حوالي اكثر من مائة ضعف وزنها وبالتالي تتمدد داخل المعدة فيشعر الإنسان بالاشباع الكامل وهذا شبيه بالدور التي تقوم به الالياف وهذا قد يعوق امتصاص الكربوهيدرات والدهون في الجسم لانها تعمل كالاسفنجة
الريجيم الفرعونى:
الريجيم الفرعوني هو من اسهل انواع الريجيم وهو يعتمد على تناول جميع انواع الفاكهة والخضار لمدة يوم واحد كل اسبوع
ورغم ان هذا النوع اندرج تحت نظم تنظيف الجهاز الهضمي الا ان له دور هام في نظم الريجيم اذا التزم به الانسان لفترات طويلة مع الاعتدال بتناول الوجيات المختلفة في الايام الباقية وممارسة الرياضة قدر المستطاع ولو على الاقل المشي
الريجيم الإيطالى:
الريجيم الايطالي يعتمد على دفن الجسم بالكامل ماعدا الراس في اعشاب وحشائش خضراء طازجة بين ساعة الى ساعتين
وتهدف هذه العملية الى التخلص من السوائل ثم تبدأ مرحلة العلاج الطبيعي والمرحلة الاخيرة هي التدليك التي تهدف الى توزيع الدهون في الاماكن المتجمعة فيها الى مختلف انحاء الجسم
واخيرآ الريجيم الإسلامى:
يعتمد الريجيم الاسلامي على الصيام مع تقنين وجبتي الافطار والسحور واداء صلاة التراويح التي لها دور كبير في المحافظة على حيوية الجسم كممارسة رياضية وخلال شهر كامل يؤدي الصيام دوره الفعال
