عليك بتناول الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل بقشرهوالمسلوق وتضع عسل عليه
ومكسرات وحب الينسون ويومياً خذ صحن منهم فترة العشاءبس مش متأخر فهم أفضل مغذيوتناول الحمص…. ومنقوع الحمص شرب ماءهيومياً
ولتقوية للحيوانات المنوية وضعفها وضعف الانتصاب إليك هذهالوصفة
_(حبة البركة + بذر الكتان + المحلب يتم طحنهم + بذر الرشاد +الصنوبرويخلطوا مع العسل بالغذاءالملكي وزيت الخس ) وأعملهم كتل صغيرة جداً واضعهمبعلبة محكمة الإغلاق مقدار حبةالبندق تؤخذ كل يوم مرة صباحاً ومرةمساءً
الحلبة + بذور الفجل مع العسل الملكي كثير مفيدة للانتصاب
تناولالتمر فهو غذاء كامل مع الحليب ( يفضل حليب الإبل) أو( حليب وعسل ولقاح النخيل)
–الإكثار من الخضار الطازجة وابتعد عن المعلبات كالجزر والفليفلةالخضراء ، البندورة ،
الخس ،البصل ،الثوم النيئ والفواكه كالكرز، والفريزأي الفراولة و المانجو والموز والتوت وتناولالبيض البلدي بالإضافة إلى تناولمجموعة كاملة من المكسرات وبذر اليقطين المحمص والحمصوالذرة المسلوقة والحبوبالكاملة…تناول الصويا يحافظ على الخصوبة ويثبت الحمل تناول الخبزالأسمروالسمسم والبازيلاء واليقطين والشوفان مفيد لاحتوائهم على الزنك الضروريللخصوبةبالإضافة إلى المأكولات البحرية بأنواعها إن توفرت فهي جداً مفيدة
– الابتعاد عن تناول الدهون والشحوم والامتناع عن المقالي الابتعاد عنالتدخين لأنه يسمم
الحيوانات المنوية يجب تبريد الخصيتين بالماء البارد عدةمرات في اليوم ولبس الملابس الفضفاضة والقطنيةوان شاء الله تستفيدوا من هذهالوصفة