السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شروط الريلضه السليمه اربعه:
*ان تكون المعده شبه خاليه.
*ان تكوني مرتويه من الماء.
*الا تقل الرياضه عن ساعه.
*ان يكون المشي سريع الخطى بحيث يزيد نبضات القلب ويحمي الجسم.
عندما تطبقين الشروط ان شاء الله سوف تحصلين على نتيجه هائله…
بارك الله فيكي يا أختي
بإنتظار جديدك