[font="georgia"]رجيم ينزل في الاسبوع 2-3 كيلو. الإفطار : حليب خالي الدسم مع الكورنفليكس بس يكون دايت يا حلوين الغد : صدور دجاج مشويه مع سلطه او شربه بس مايكون فيها ماجي العشا : بيضه مسلوقه مع لبن قليل الدسم وخياره وبين الوجبات ممكن عصير أناناس وممكن تفاح وممكن برتقال وممكن خوخ وممكن شمام …. ًًًً بس ابتعدو عن الموز والتين والخربز والمانجى وتمشي 45 دقيقه في اليوم وكمان لو تلعبي رياضه يكون احسن[/font] *
سوري ازا كان الموضوع مو قد المقام. أنا من زمان عن المنتديات سامحوني
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
منوره حبيبتي
يســــــــــــــــــلمــــــــــــوووووووووووووووو و