على الحامل ان تولي غذائها عنايه خاصه وان يكون متوازنا محتويا
الادوية " على الحامل الابتعاد عن جميع الادوية خلا ل فترة الحمل وخاصة في
الشهورالثلاثة الاولى الا بعض الادوية الضرورية التي يقررها الطبيب ويجب تناول حبوب الحديد والفيتا مينات فا لحديد مهم في تركيب الدم لكل من الحامل وجنينها ولا يؤدي الى كبر حجم الجنين واذا قلت نسبته اصيبت الام بفقر الدم وهذا يؤدي الى مضاعفات تؤثر على الام والجنين والغذاء
اليومي لا يزودجسم الحامل با لكمية الكا فية من الحديد
العمل"
تستطع الام مزاواة عملها حتى نهاية مدة الحمل ما ام يكن في العمل نفسه خطرا على صحتها وصحة جنينها
الراحة "
تحتاج الحامل الى 8 ساعات نوم في اليل وساعة بعد الظهر ويستحسن الابتعاد عن الاجهاد عن الاجهاد النفسي والعقلي
الرياضه"
اذا كانت المراه الحامل من اللواتي يمارسن الرياضة قبل الحمل فبا مكانها المواصلة عليها وتجنب الرياضة العنيفه اما اذا كانت من اللواتي لا يمارسنالرياضة فالحمل ليس وقت لبداية الرياضة الا المشي والسباحه بالقدر الذي لا يجهدها وحسب حالتها
العلاقة الزوجية "
لا يوجد هناك منع منها خلال الحمل الطبيعي ولكن ربما ينصحك الطبيب
تجنبها في حالة وجود مضاعفات مصباحبة للحمل مثل النزيف المهبلي او تقدم المشيمة او أي اسباب اخرى
السفر"
با مكان المراة الحامل السفر عن طريق البر والجو اذا ما كان الحمل طبيعيا لكن توجد حالات استثنائية تمنع من السفر لذا يجب استشارة الطبيب قبل سفرك
العنايه با لثدي "
على المراة الحامل تحضير نفسها لر ضاعة الطفل من ثديها
النظافة الشخصية "
اهتمي بنظافة جسمك بالا ستحمام يوميا
ننصحك بتنظيف الفتحة الخارجيه للمهبل بالغسل با لما وتجنبي الدش المهبلي
مراجعة الطبيب في حالة حدوث "
* نزيف من المهبل حتى ولو كانت الكمية قليلة
* انتفاخ والتورم في الوجه او الاصابع ….الخ
* صدع شديدو متواصل
* ضعف في الرؤية وزغللة في البصر
* الم مفاجئ وشديد بالبطن
* قلة اوتوقف حركات الجنين
* قلة البول او تغير رائحته
* ارتفاع في درجة الحرارة
* الغثيان الشديد والتقيؤالمتوصل
* التدفق المفاجئ للسائل المحيط با لجنين
:cxxxp: