ثلث كيس مكرونة ابازير السمراء او اي نوع المهم سمراء اللي وزنها 500 جم ملعقتين قشطة المراعي لايت اللي علبتها حمرة يعني قليلة الدسم علبة جبن شيدر متوسطة المراعي قليلة الدسم صلصة بيتزا(2طماطم+بصلة صغيرة+فص ثوم+ربع… مكرونة البيتزا دايت xدايت ولا نقطة زيت