أفادت دراسة حديثة بأن اتباع نظام رياضي بسيط مثل المشي 100 خطوة سريعة في الدقيقة، أو ألف خطوة على ذات النسق كل 10 دقائق، أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة لساعتين ونصف أسبوعياً، مفيد للصحة وللتخلص… المشي السريع والمنتظم مفيد

الصيام المنتظم قد يكون جيدا للقلب هذه هى النتيجة التى توصلت إليها دراسة جديدة، قام بها أطباء فى ولاية يوتاه، درسوا العلاقة بين الصيام الدورى وبين الأمراض القلبية الوعائية، وأجرى الباحثون مقابلة مع 200 مريض… الصيام المنتظم جيد لمرضى القلب

المشي الرشيق والمنتظم يوميا يحسن قلبك ويخفض الوزن23/12/2007 11:44:30 أكدت دراسة تشيكية حديثة أن أكثر الطرق الصحية والطبيعية التي تساهم في تحسين لياقة الجسم وعمل القلب والعضلات وفي الوقت نفسه تؤدي إلى تخفيض الوزن هو… لمشي الرشيق والمنتظم يوميا يحسن قلبك ويخفض الوزن