وفر فى غذائك اليومى هذه النوعيات المقويه للدم 2024.
الحديد:اللحوم،الكبد،البيض،البنجر،الخضراوات الورقيه مثل السبانخ والمقدونس والجرجير.ثانيا:حمض الفوليك(الكبد ،الخميره،الخضراوات الورقيه.ثالثا:فيتامين ب 12:الكبد ،اللحوم،اللبن،الاسماك.ساعد جسمك على امتصاص الحديد :وذالكمن خلال توفير الاغذيه الغنيه بفيتامين (ج)،وهذه مثل:الموالح وخاصه… اقرأ المزيد »وفر فى غذائك اليومى هذه النوعيات المقويه للدم 2024.