تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح
فاليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:- 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس… تمارين بالصور المتحركة للحصول علي بطن مسطح