العجينة القطنية الرائعة اللتي تصلح لجميع المعجنات والبيتزا والفطاير . لا تفوتكمـ 2024.


بعطيكمـ العجينهـ اللي أنا أسويها ع طول لكل المعجنات والفطاير والبيتزا وسريعه التحضير ومكوناتها سهلهـ

المهمـ …..

بعطيكم مقادير العجينهـ القطنيه الرائعــهـ وهي كالآتي :-

1 – ثلاث أكواب دقيق منخول أبيض رقم 1
2 – ماء دافيء (حسب حاجه العجينهـ)
3 – بينكنج بودر ملعقه كبيره ونص
4 – خميره فوريه ملعقتين كبار
5 – حليب مجفف 3 ملاعق أكل
6 – ملح + سكر (ملعقه صغيره واحده)
7 – زبدة ناعمه ويفضل المراعي نص كوب صغير أو خمس ملاعق

وطريقه العجن معروفه ويمكن استعمال العجانه العاديه للعجينه وأفضل طريقه لكل المعجنات أنك تخلطي المقادير الجافه أول شيء وتدخلي الهواء بالمقادير عشان تنتفخ وهاذي هي الطريقه السريه ومن ثم ضعي المقادير السائله.
وكلما زادت فتره العجن تكون العجينه أفضل وأفضل

وحطيها بمكان دافي لحد ما تنتفخ ..
بس لاتنسون تدعولي ….

خففي من آلام المنطقة القطنية 2024.

[justify]خففي من آلام المنطقة القطنية[/justify]
[justify]

هذه المنطقة التي نستخدمها في نشاطاتنا المتعددة أثناء اليوم ولا نشعر بها إلا عن طريق الألم الذي نشعر به فيها.هذه بعض تمارين الشد والمرونة ل تؤذيك لكنها ستمنع عنك الألم في هذه المنطقة الهشة في ظهرك.
اجث على الأرض بحيث تكوني مستقرة على كعبيك وصدرك مقابل لأفخاذك. شيد ظهرك عن طريق مد ذراعيك بأقصى طاقة ممكنة للأمام وتنفسي للخارج ببطء
قومي بعد ذلك بالتمدد مستوية على معدتك بينما ركبتيك ويديك ملامستان للأرض ثم اجعلي جسمك ينزلق للأمام وأنت تتنفسي للداخل. مدي ذراعيك وأرفعي نفسك للأعلى ثم انحني للخلف واخرجي نفسك مرة أخرى. عودي إلى الوضعية الأصلية وكرري التمرين عشر مرات تقريباً لكن تذكري أن التمرين لن يأتي بثماره إلا إذا حافظتي على معدتك وأردافك منقبضة طوال فترة التمرين.

الظاهر ماعجبكم موضوعي
ولا احد رد؟
لو مجاملة!!!
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووو
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .