بعطيكمـ العجينهـ اللي أنا أسويها ع طول لكل المعجنات والفطاير والبيتزا وسريعه التحضير ومكوناتها سهلهـ المهمـ ….. بعطيكم مقادير العجينهـ القطنيه الرائعــهـ وهي كالآتي :- 1 – ثلاث أكواب دقيق منخول أبيض رقم 1 2… العجينة القطنية الرائعة اللتي تصلح لجميع المعجنات والبيتزا والفطاير . لا تفوتكمـ

[justify]خففي من آلام المنطقة القطنية[/justify] [justify] هذه المنطقة التي نستخدمها في نشاطاتنا المتعددة أثناء اليوم ولا نشعر بها إلا عن طريق الألم الذي نشعر به فيها.هذه بعض تمارين الشد والمرونة ل تؤذيك لكنها ستمنع عنك… خففي من آلام المنطقة القطنية