بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شروط الريلضه السليمه اربعه: *ان تكون المعده شبه خاليه. *ان تكوني مرتويه من الماء. *الا تقل الرياضه عن ساعه. *ان يكون المشي سريع الخطى بحيث يزيد… شروط الرياضه السليمه

الوصايا العشر في التغذيه السليمه الوصايا العشر في التغذيه السليمه 1– امضغ الطعام جيدا …..وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم 2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى… الوصايا العشر في التغذيه السليمه