لو عندك مشكله مع الوزن الزياده جداااا انسيها مع الجدول ده يوم السبت الإفطار: – نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: – صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح،… جدول رجيم لاصحاب الوزن الزياده